درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

 

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

شما هم پوست سرتان را به آرامی، با دقت، و تا جایی که ممکن است با کمترین مقدار شامپو، ماساژ دهید. چرا؟ زیرا ماساژ مرتب پوست سر، خطر ریزش مو را کاهش می دهد. ارزشش را دارد، نه؟

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

چرا موهایمان می ریزند؟

عوامل بسیاری باعث ریزش موهای ما می شوند. شروع پیری، همین طور تغییرات هورمونی، تغییرات فصلی، استرس، آسیب دیدگی های پوست سر، شوک های عاطفی، وراثت، بیماری های پوست سر و غیره از جمله این عوامل اند.

چگونه بفهمیم که ریزش مو طبیعی است یا نه؟

هر روز صبح بالش تان را نگاه کنید. اگر بیش از حدود ده تار مو روی آن پیدا کردید، با پزشک تان یا متخصص پوست در این باره حرف بزنید.

موهای ما هر روز در حال نو شدن هستند. بنابراین از دست دادن 50 تا 100 تار مو در هر روز، خصوصاً هنگام شامپو زدن، برس زدن، در حال در آوردن لباس و در حین تمام فعالیت های روزانه طبیعی است.

ماساژ پوست سر چگونه از ریزش مو جلوگیری می کند یا سرعت ریزش را کاهش می دهد؟

ماساژ منظم و آرام پوست سر به کمک انگشتان و کف دست میکرو جریان های موضعی را فعال می کند. در واقع، به این ترتیب پوست سر ما توسط رگ های خونی آبیاری می شود، این رگ ها هم به نوبۀ خود مواد مغذی را می آورند و ضایعات را می برند. فعال کردن این جریان مفید است.

همچنین، ماساژ باعث مرتب شدن تولید سبوم می شود؛ از رده خارج شدن خود به خود سبوم عامل بسیار مهمی در خفه کردن ریشۀ موهاست.

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

ضمناً، ماساژ مانند یک ضد استرس موضعی عمل می کند، این کارکرد ماساژ موقعیت مناسبی را برای رشد و نمو موهای جدید ایجاد می کند.

در پایان باید اضافه کرد که مهم نیست موقع ماساژ دادن موهایتان شامپوزده باشند یا خشک، آنچه مهم است این است که آرام و منظم ماساژ دهید.

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

موهایتان را تغذیه هم بکنید

به موازات ماساژ دادن، باید تغذیه ای متعادل هم داشته باشید. موی ما برای روییدن و زیبا بودن نیاز دارد که به خوبی تغذیه شود. خصوصاً نیازمند ویتامین های گروه b، ویتامین e، آهن، منیزیم، کلسیم، عناصر کمینه مانند سیلیس، گوگرد، اسیدهای آمینه و سازنده های پروتئین است.

کارهای دیگری که شما باز هم می توانید برای موهایتان انجام دهید.

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

هر روز موهایتان را از ریشه برس بزنید. با این کار سبوم ها را بین تمام طول مو تقسیم می کنید.

بعد از شامپو زدن، موهایتان را با آب ولرم یا سرد، حسابی آب کشی کنید.

از شامپوهای ملایم با ph خنثی استفاده کنید.

از سشوار کردن موها با باد داغ اجتناب کنید. موهایتان را با یک حوله و در جریان هوای آزاد خشک کنید.

تغذیه عامل اصلی رشد موها است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز، لازم و ضروری است، مخصوصاً اگر موهای شما به علت فرایند پیری یا به دلیل رژیم های غذایی نامتعادل کم پشت شده باشد.

تغذیه ی موهای شما از درون، کلید رشد سالم موهای شما است. با این حال انتظار معجزه ی یک شبه نداشته باشید.

موارد زیر به شما کمک می کند تا سلامت موهای تان را که ناشی از تغذیه ی نادرست بوده است به حالت اول بازگردانید:

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

۱) غذاهای غنی از پروتئین باید در رژیم غذایی روزانه ی شما گنجانده شوند.

بهترین منابع پروتئین رژیمی عبارتند از گوشت های کم چرب، گوشت ماکیان، ماهی ، تخم مرغ ، فرآورده های لبنی ، سویا ، آجیل ها و دانه ها.

حداقل ۱۵ درصد کالری روزانه ی شما باید از غذاهای غنی از پروتئین تأمین شود.

۲) به مقدار کافی از کربوهیدرات های مفید مصرف نمایید.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند.

این مهم است که شما بر مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده به جای شکر و آرد سفید که نسبت به دیگر کربوهیدرات های تصفیه شده بسیار رایج و مرسوم هستند، تمرکز نمایید.

شما باید تأکید تان به مصرف سبزیجات ، میوه ها ، دانه های کامل، برنج قهوه ای و سیب زمینی ها باشد.

توصیه شده است که ۵۵ تا ۶۰ درصد کالری روزانه تان را از کربوهیدرات هایی که در این غذاها یافت می شود، دریافت نمایید.

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

۳) به میزان متعادلی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمایید.

چربی در تولید انرژی به کار گرفته می شود و می تواند هم در منابع غذایی گیاهی و هم منابع حیوانی یافت شود. بدن شما و همچنین موهای تان به مقادیر کافی چربی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. چربی ها باید از مخلوطی از منابع گیاهی و حیوانی کم چرب به دست آیند. به طور کلی حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه ی شما باید از این منابع حاصل شود.

۴) این که چه مقدار از هر گروه غذایی بخورید به فاکتورها و عوامل مختلفی چون سن، جنس، سلامتی یا بیمار بودن و فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد.

اما به طور کلی در هنگام انتخاب وعده ها و اسنک ها سعی کنید:

▪ تنوعی از غذاها را دریافت نمایید.

▪ مصرف هله هوله ها را مدیریت کنید.

▪ تا حد امکان از غذاهای طبیعی و یا غذاهای آماده ی کم کالری تر استفاده نمایید.

▪ غذاها را بیش از اندازه نپزید.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

۵) غذاهای غنی از بیوتین را مصرف نمایید.

کمبود بیوتین(ویتامین H)، با این که نادر است، دلیل عمده ی ریزش مو و کچلی است. بیوتین در تخم مرغ، گل کلم، جگر گاو، قارچ ها، ماهی سالمون، اسفناج ، سینه ی مرغ ، پنیر ، مخمر آبجو و آجیل ها یافت می شود.

بدن به طور طبیعی مقدار کمی بیوتین تولید می کند که عمدتاً کمبود خفیف بیوتین را بی اثر می کند.

مصرف یک رژیم غذایی متعادل حاوی منابع غذایی بیوتین کمک می کند تا رشد موهای ریخته شده در فرق سر، هم در زنان و هم مردان، به حال اول برگردانده شود.

درمان فوق العاده ریزش موبا محلول شرکت رویش سبز لاوین

۶) B۶ و B۱۲ را دست کم نگیرید.

ویتامین ۶ B و ۱۲ B برای رشد سالم موها ضروری هستند و باید در یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود داشته باشند.

غذاهای غنی از ویتامین ۶ B عبارتند از اسفناج، فلفل دلمه ای و برگ شلغم.

ویتامین ۱۲ B نیز درمواد غذایی ای چون جگر، پنیر، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود.

۷) فولیک اسید را فراموش نکنید.

غذاهای غنی از اسید فولیک باید به عنوان بخشی از برنامه ی غذایی شما هر روز مصرف شوند. این غذاها عبارتند از: دل و جگر و قلوه و سنگدان مرغ، سفیده ی تخم مرغ ، حبوبات ، بادام و آجیل ها.

کربوهیدرات هایی که دارای اسید فولیک هستند عبارتند از نان های تهیه شده از غلات کامل (نان سبوس دار) سیب زمینی و سیب زمینی شیرین.

میوه ها و سبزیجات حاوی اسید فولیک شامل اسفناج، چغندر، بروکلی، کلم بروکسل، مارچوبه ، کلم، هلو ، پرتقال و موزها هستند.

۸) از مکمل ها در صورت نیاز کمک بگیرید.

از یک رژیم غذایی مغذی پیروی کنید و اگر نیاز است با تجویز پزشک تعداد کمی از مکمل ها را مصرف نمایید. پیروی از این رژیم برای سلامت بهتر موها ضروری است، اما شاید این به دلایلی که در ادامه ذکر شده است کافی نباشد:

▪ روش های کشاورزی مدرن ممکن است کیفیت مواد مغذی غذاها کاهش دهد.

▪ سطوح بالای استرس نیز ممکن است موجب نقصان و کم شدن مواد مغذی در بدن شما شود.

▪ رژیم های غذایی نامتعادل نیز ممکن است سطوح مواد مغذی را تحت تاثیر قرار دهد.

▪ بالا رفتن سن توانایی بدن شما را برای به کار بردن برخی مواد مغذی کاهش می دهد.

▪ ورزش کردن نیز می تواند موجب تهی شدن بدن از مواد مغذی شود.

در این صورت شما باید تحت نظر پزشک، مکمل های مولتی ویتامین – میزال هایی که ترکیب و تنوع خوبی دارند را مصرف نمایید.