عضویت در کانال تلگرام


وبلاگ

لیست کلاسیک

photo_2018-08-13_09-48-55.jpg
19/آوریل/2019

راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما

در این پست و بخش به معرفی بهترین روغن ها برای رشد سبیل و ریش مردان و پسران میپردازیم که شما میتوانید در ادامه این قسمت مشاهده نمایید و بخوانید و همچنین این موضوع را دنبال کنید

افزایش ریش

آقایانی که در رشد موی ریش و سیبیل خود با مشکل مواجه شده اندراهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  میتوانند از این روغن ها جهت رشد بهتر ریش و سیبیل خود استفاده کنند.

راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما

روغن سیاه دانه

رشد موی صورت، ریزش مو ، کمر درد، درد مفاصل
مقدار و روش مصرف روغن سیاه دانه :
یک یا دو بار در روز حدود یک ساعت روی صورت بماند. تقریبا حدود دو هفته استفاده از آن، برای شما موثر خواهد بود

عصاره رزماری

مقدار و روش مصرف عصاره رزماری : ۵- ۱۰ سی سی روزی ۲ تا ۳بار ماساژ دهید
استفاده از روغن مورد برای رشد ریش و سبیل نیز مفید می باشد.
میتوانید روغن آماده را از عطاریها تهیه کنید که روغن سیاه دانه باریج و روجا و عصاره رزماری در بازار وجود دارد
گاهی علت کم پشت بودن ریش و سبیل، کم خونی بوده، که بهترین راه برای درمان آن، استفاده از مواد خون ساز می باشد مثل: قلم استخوان، هویج، اسفناج، شنبلیله، زردآلو، انار و …
علل هورمونی هم میتواند دخیل باشد.
میوه سفید نارگیل و مغزهای چرب

مانند گردو، بادام از اگر ریز و پودر نموده و بر روی ابروها و سبیل بمالید باعث مشکی شدن آنها میگرددراهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  و اگر خشک شده آنها را بسوزانید از خاکستر آنها هم می توانید استفاده کنید.

سفیده و زرده تخم مرغ

مالیدن زرده و سفیده تخم مرغ به موهای صورت، باعث درآمدن ریش و سبیل و پرپشت شدن میشود
مقداری روغن بادام را با پوسته زیتون مخلوط کرده، و بگذارید حدود ۳ روز بماند، پس از گذشت این مدت، حدود ۳۰ دقیقه آن را جوشانده و سپس صاف نمایید، این مایع صاف شده برای تقویت موهای مژه و ابرو مفید بوده و همچنین باعث روییدن و پرپشت شدن موهای صورت می شود.

مالیدن زرده و سفیده تخم مرغ به موهای صورت، باعث درآمدن ریش و سبیل و پرپشت شدن آنها می شود.سیر را بسوزانید و به صورت خاکستر در آورید و به آن تره کوهی نیز اضافه کنید، این مواد را در روغن زیتون جوشانده و به صورت خود بمالید.شستن صورت با آب باقلا و لعاب ختمی و عصاره لبلاب و عشقه نیز بسیا ر خوب است
استفاده از روغن زرده یا روغن مورد یا روغن سیاه دانه، برای رشد ریش و سبیل نیز مفید می باشد. برای تهیه هر یک از این روغن ها مقدار ۲۰ گرم از آنها را در ۴۰ گرم روغن بجوشانید و بعد صاف نموده و از آنها استفاده نمایید.

روغن مورد و آمله

استعمال روغن مورد و آمله در دوره صفویه و قبل از آن، در ایران معمول بوده است. این روغن در تقویت و کمک به رویش مو به خصوص ابرو بسیار موثر تشخیص داده شده است.تکندر را ساییده و در روغن کنجد ریخته، حل کنیدو سپس روغن را در چراغی لوله ای بریزید و روشن نمایید و ظرفی بر آن واژگون ساخته دوده آن را بگیرید و بر ابرو بمالید
ماساژ پوست با روغن زیتون،مژه و ابرو را تقویت می کند.برای تقویت موی مژه و ابروها، می توان از روغن راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  کرچک نیز استفاده نمود
برای تقویت ابروها میتوانید یک قاشق چایخوری سفیده و زرده تخم مرغ را خوب بزنید و به مدت ۵ دقیقه روی ریشه موهای ابرو بگذارید، سپس با آب نیم گرم بشویید و برس بزنید.

آموزش زدن روغن بر روی ریش یا سیبیل

۱- دستان خود را بشویید.
۲- با نوک انگشتان ( بدون ناخن ) بصورت دورانی روغن را بر روی ریش و سبیل خود ماساژ دهید.
۳- زمان ماساژ ۱۰ الی ۱۵ دقیقه.
۴- زمان استاندارد : هفته ای ۳ الی ۴ بار
۵- شستن ریش و سبیل با صابون ملایم یا شامپو بچه .

بهترین روغن ها برای رشد ریش و سبیل,انواع روغن برای رشد ریش و سبیل,رشد ریش و سبیل,چه چیزهایی برای رشد سبیل و ریش موثر است

یکی از نشانه های مردی ( بلند هم نکنید مهم نیست سلیقه مهم است ) این است که بتوانید ریشی ضخیم و کامل بلند کنید. شاید بلند کردن ریش به یک مرد حس خوبی دهد، مثلا اینکه می تواند با یک خرس کشتی بگیرد! خوش تیپ تر به نظر بیاید و خیلی موارد دیگر. بلند کردن ریش به همین سادگی نیست که تیغ را کنار بگذارید و منتظر رشدش باشید، زمان بر است و باید این اراده را داشته باشید که دائم ریشتان را نخارانید. در ادامه راهنمایی هایی را ارائه می دهیم که به شما می آموزد چگونه ریشی ضخیم، مانند ریش گاندولف ( در فیلم ارباب حلقه ها ) پرورش بدهید.

مبانی بلند کردن ریش

۱- مدل ریش الهام بخش خود را انتخاب کنید: بلند کردن ریش نیازمند تعهد است. زمان می برد و باید کمی هم فداکار باشید ( برای خودتان البته ). روزهایی پیش می آید که تصمیم می گیرید تسلیم شوید و دوباره دست به تیغ ببرید. برای چنین داشتن مدلی برای ریش می تواند خیلی کمک کننده باشد، به مردی فکر کنید که ریشی کامل و فاخر دارد کسی که وقتی او را در نظر می آورید الهام بخشتان است و از او انگیزه می گیرید. عکسی از این مرد تهیه کنید و در روشویی خانه بیاویزید. همه این کارها باعث می شود قدرت مورد نیاز برای بلند کردن ریشی که آرزویش را داشتید به دست بیاورید.

 

۲- این خرافه که تراشیدن ریش با تیغ باعث ضخیم تر شدن آن می شود را باور نکنید:راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  حتما تا حالا شنیده اید که اصلاح ریش با تیغ باعث می شود دوبرابر ضخیم تر در بیاید. اما این نظریه اصلا حقیقت ندارد. بعد از اصلاح ریش، شاید رشد ریش مقداری تقویت شود، اما خیلی زود دوباره به همان درجه ی رشد قبلی برمی گردد. پس تیغ زدن کاری با ضخامت ریش ندارد.

بعلاوه، ریش وقتی دوباره شروع به رشد می کند شاید ضخیم تر به نظر برسد، اما دلیلش این است که موی نزدیک به ریشه فقط سیاه تر و درشت تر از انتهای آن است. همین که طول ریش افزایش می یابد، دیگر تفاوتی نخواهید دید.

 

۳- چهار تا شش هفته بلندش کنید: ۴ تا ۶ هفته طول می کشد تا ریشتان تا حد مناسبی بلند شود. راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما اوایل کارتان سخت بود چون موهای صورت تکه تکه روییده و هم سطح نیستند، و مجبورید نیش و کنایه های دوستان و خانواده را تحمل کنید چون آنها هدف اصلی تان را نمی دانند.

بهتر است این قسمت از رشد ریش را طی یک مسافرت و یا تعطیلات شغلی انجام دهید. این روش به شما کمک می کند به دور از متلک و مسخره شدن بتوانید مرحله سخت اولیه را از سر بگذرانید.

 

۴- راه کنار آمدن با خارش موهای صورت را بیاموزید: یکی از موانع اصلی که هنگام بلند کردن ریش به آن برمی خورید راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما خارش صورت است. پوست تحریک شده در حال بلند شدن موهای صورت مشکلی اساسی است اما شما نباید اجازه دهید جلویتان را بگیرد، با آن مقابله کنید! با یک تمیز کننده ملایم هر روز صورت خود را بشویید، تا پوست تمیز بماند. ازمرطوب کننده استفاده کنید تا خشکی، پوست پوست شدن و قرمزی پوست را از بین ببرد.

اگر خارش پوست واقعا روی اعصابتان بود، با استفاده از کرم هیدروکورتیزون ۱ درصد راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما می توانید تا حدود زیادی خارش پوست را کنترل کند.
به خاطر داشته باشید که این خارش پوست موقت است، و زمانی که ریش تا حدی بلند شود کاملا از بین می رود، پس قوی باشید!

 

۵- ریش خود را با شامپو ضد شوره بشویید: چند مرتبه در هفته شستن ریش با شامپو ضد شوره کمک می کند خارش پوست از بین برود و همچنین پوست پوست شدن صورت که ریش را ناخوشایند می کند نیز کم شود. اگر دوست دارید می توانیدراهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  کمی نرم کننده هم استفاده کنید تا ریش جدیدتان نرم و سالم بماند.

 

درک کنید که درجه رشد و ضخامت ریش تا حدود زیادی به ژنتیک برمی گردد: متاسفانه معجون یا سرمی جادویی وجود ندارد که باعث رشد ضخیم و کامل ریش شود. نوع ریشی که می توانید بلند کنید عمدتا به ژنتیک و سطح طبیعی تستوسترونی که بدن تولید می کند مربوط می شود. موهای صورتتان هرچه هست باید روی آنها کار کنید تا ریشی سالم و مستعد به رشد دشاته باشید.

به حداکثر رساندن رشد ریش

۱– غذای خوب میل کنید: مراقبت از بدن با خوردن غذای سالم می تواند روی رشدراهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  مناسب ریش نیز تاثیر داشته باشد. از آنجا که مو اساسا از پروتئین ساخته می شود، پس ریشتان می تواند از غذاهای پروتئینی بهره ببرد. از جمله ماهی های چرب، گوشت بدون چربی و گوشت مرغ. همچنین باید سعی کنید مصرف چربی های غیر اشباع نظیر آجیل، ماهی و تخم مرغ را نیز بالا ببرید. این کار به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند، که برای رشد ریشی ضخیم و کامل ضروری است.

سبزیجات دارای برگ های سبز تیره، مانند اسفناج و کلم نیز موارد مناسبی برای اضافه کردن به رژیم غذایی تان است، راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما چون آنها به بدن برای سوخت و ساز استروژن ( هورمون زنانه ) کمک می کنند، و سطح تستوسترون موجود در سیستم بدن بیشتر می شود.
باید از غذاهای حاوی قند بالا پرهیز کنید، چون این نوع غذاها هیچگونه مواد مغذی ندارند و با ضعیف و نازک شدن موهاراهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  در ارتباطند.

 

۲- مکمل ویتامین استفاده کنید: مکمل های ویتامین می توانند راهی عالی برای بهینه سازی سلامت مو و تحریک رشد آنها باشند.راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  شاید بهترین مکمل برای تقویت رشد مو بیوتین باشد، راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما مکمل رژیمی که در داروخانه ها می توان پیدا کرد. متخصصان پوست و مو توصیه می کنند روزانه ۲٫۵ میلی گرم بیوتین استفاده کنید، راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما تا بهترین نتیجه را بگیرید.

دیگر مکمل های ویتامین که گفته می شود به رشد ریش کمک می کنند شامل ویتامین B1، B6 و B12 در کنار بتاکاروتن هستند. روغن دانه کتان و روغن گزنه نیز توصیه می شود.
مولتی ویتامینی با نام VitaBeard نیز وجود دارد که مخصوص تقویت رشد سالم ریش طراحی شده. این مولتی ویتامین این اجازه را به موهای صورت می دهد تا سریعتر رشد کنند و قوی تر شوند. همچنین باعث کاهش خارش صورت می شود چون تولید روغن طبیعی پوست را تحریک می کند.

 

۳- ورزش کنید: ورزش مرتب به ضخیم شدن موها کمک می کند، راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما شاید به نظر عجیب بیاید اما به تحریک تولید تستوسترون و گردش بهتر خون کمک می کند. گردش خون بسیار مهم است چون به رساندن اکسیژن و ویتامین ها به پوست کمک می کند. راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما سعی کنید در روتین روزانه خود از ورزش های هوازی و قدرتی به صورت ترکیبی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

خوب بخوابید و استراحت کنید: خواب بسیار مهم است چون به سلول ها کمک می کند خود را ترمیم و بازسازی کنند – که برای رشد مویی سالم ضروری است. سلامت کلی بدنتان بسته به مقدار خوابی است که دارید، پس باید روی ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید در شب تمرکز کنید. همچنین تا جایی که ممکن است باید سطح استرس خود را پایین بیاورید، استرس بالا با ریزش مو در ارتباط است.

 

آب بدن را تامین کنید: ریش مثل گیاه نیست – نوشیدن زیاد آب باعث رشد سریعتر آن نمی شود اما می تواند عملکرد بدن راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما  را روان کند و منجر به بهبود سلامت کلی بدن شود. آب مواد سمی را از بدن بیرون می ریزد، و پوست را از درون مرطوب نگه می دارد.

۳- شکل دادن و نگهداری از ریش ضخیم

در مدل دادن به ریش خود عجله نکنید: از استفاده ی قیچی یا دیگر وسائل اصلاح برای ریشی که تازه رشد کرده پرهیز کنید، بهتر است حداقل چهار هفته فرصت رشد به ریش خود بدهید. موهای هر قسمت از صورت با سرعتی متفاوت رشد می کند، به همین دلیل ممکن است یک جای صورت مویی بلندتر از جای دیگر داشته باشد. باید صبر داشته باشید و منتظر بمانید تا ریش خوب شرد کند سپس به آن مدل بدهید. هرچقدر موهای صورت بیشتر باشد کار با آنها نیز ساده تر می شود.

 

یک مدل ریش انتخاب کنید: بعد از اینکه اجازه دادید طبیعت ۴ تا ۶ هفته کارش را بکند و ریشتان خوب بلند شد،راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما به این فکر می کنید که حالا چه مدل ریشی برای خود انتخاب کنم. این را به خاطر داشته باشید که نمی توانید هر مدلی دوست داشتید انتخاب کنید چون ممکن است نحوه ی رشد ریش هایتان اصلا به آن مدل نیاید. پس با در نظر گرفتن مدل رشد موی صورت، چانه و شکل سر سعی کنید بهترین مدل ممکن را برای خود انتخاب کنید.

 

ریش خود را مرتب کنید: همین که مدل مورد نظر خود را انتخاب کردید می توانید مرحله حساس مرتب کردن ریش خود را شروع کنید. اگر دفعه اولتان است شاید بهتر باشد به یک آرایشگاه بروید تا یک آرایشگر به صورت حرفه ای این کار را برایتان انجام دهد. راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما البته این روزها خیلی سخت می شود آرایشگری حرفه ای برای مدل دادن به ریش ها پیدا کرد، فقط می توانم برایتان آرزوی موفقیت کنم!

اگر خود ریشتان را مرتب می کنید، باید از ماشین اصلاحی استفاده کنید که قبل از مرتب کردن دیگر نقاط ریش خوب خط گردن را دربیاورد. معمولا بهتر است خط گونه را به همان حالت طبیعی رها کنید چون یک اشتباه ممکن است کل ریش را به باد بدهد.

 

استفاده مرتب از شامپو و نرم کننده: ریشتان به مراقبت و توجه مرتب نیاز دارد تا در بهترین حالت خود باقی بماند. راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما سعی کنید روزانه با شامپو بشوییدش، این کار کمک می کند موهای صورت تمیز بمانند و قطعات غذایی که ممکن است بین ریش ها گیر کرده باشند نیز شسته شوند! هر یک مدت در کنار شامپو کمی نرم کننده نیز استفاده کنید، این کار به قوی کردن موها و ضخیم تر نشان داده شدنشان کمک می کند.

 

استفاده از روغن محافظ:

اگر ریشتان را در معرض هر گونه عناصر و مواد شیمیایی گزنده قرار دهید – برای مثال، شنا در استخری که سرشار از کلر است، راهکارهایی معجزه آسا جهت رشد ریش های شما باید لایه ی سبکی روغن روی ریش استفاده کنید، از جمله روغن جوجوبا یا هسته انگور. این روغن ها ریش را مرطوب می کنند و جلوی از دست رفتن روغن های طبیعی آن را می گیرند.

 

اگر همه این کارها برایتان فایده نداشت باید چند سال صبر کنید: اگر ریشتان آنگونه که برنامه ریزی کرده بودید رشد نکرد و آن را تراشیدید، امیدتان را از دست ندهید. می توانید چند سال دیگر دوباره تلاش کنید. ریش های کامل و ضخیم را بیشتر می توان در افراد بزرگسال دید.


photo_2018-08-13_09-49-58-1.jpg
19/آوریل/2019

بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان

 

ویتامین های مورد نیاز برای رشد ابرو : بسیاری از خانم ها به دلیل تراشیدن ابروهای خود و یا نازک کردن های متوالی ابروی خود شاهد کم پشت و کم رنگ شدن ابروی خود می شوند. اگر می خواهید ابروانی زیبا و پرپشت داشته باشید از راهکارهای زیر پیروی نمایید…

موهای ابرو به طور معمول بعد از ۶ تا ۸ هفته به اندازه اصلی خود می رسند. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان و ابروهایتان رشد ابرو بسیار کند است.

موهای ابرو تماماً پروتئین است. برای رشد موهای ابروی خود نیاز به پروتئین و ویتامین دارید.

Vitamin

ویتامین های لازم برای رشد موهای ابرو شامل ویتامین های A C، B و E می باشد.

قرص های فولیک اسید به فولیکول های مو کمک می کند.

سعی کنید هیچ‌گاه از مداد ابرو استفاده نکنید. مداد ابرو باعث تضعیف و ریزش موهای ابرو می گردد.

ویتامین های گروه B خصوصاً بیوتین و ویتامین B6 برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم هستند. برای تأمین ویتامین B6 سعی کنید ماهی، مرغ، جگر، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر، زرده تخم مرغ و آلوی خشک را مصرف نمایید.

منابع غنی از بیوتین شامل: مرغ، تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، جگر، بادام زمینی، قارچ، موز، توت فرنگی، هندوانه، گریپ فروت و گل کلم می باشد.

داروهای شیمیایی بسیاری وجود دارند که برای پرپشت شدن موی ابرو مؤثر هستند اما توصیه می گردد با بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان کمک مواد غذایی طبیعی درصدد رشد و تقویت ابروهای خود برآیید. البته مواد غذایی و داروهای گیاهی نیاز به زمان زیاد و صبوری دارند تا به نتیجه برسند.

بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان

مصرف ویتامین ها برای رشد مو

کارشناسان بهداشت معتقدند که مصرف میزان متعادلی از 13 ویتامین ضروری می تواند به حفظ سلامتی موها کمک کند. ویتامین های ضروری عبارتند از A، C، D، E، K و B کمپلکس. در مورد مزایای ویتامین D و B برای رشد مو بیشتر گفته شده است. ما این ادعاها را ارزیابی کرده ایم، بنابراین ادامه مطالب را بخوانید.

ویتامین D و رشد مو

ویتامین D پوست و استخوان ها را سالم نگه می دارد و در سال های اخیر، ویتامین D را به رشد مو نیز مرتبط دانسته اند. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان در یک مطالعه که در سال 2012 در مجله Journal Cells Translational Medicine منشر شد، نشان دادند که ویتامین D می تواند به ایجاد فولیکول های جدید کمک کند – فولیکول، منافذ کوچکی هستند که موهای جدید از آنجا رشد می کنند. ویتامین D می تواند ضخامت مو خود را بهبود بخشیده و میزان ریزش مو را کاهش دهد.

به گفته محققان دانشگاه هاروارد، ویتامین D، همراه با سایر مواد شیمیایی که اخیراً کشف شده است، می تواند باعث “بیدار شدن” فولیکول هایی شود که در حالت خاموش هستند. زمانی که فولیکول های شما به طور مداوم خاموش باشند ریزش مو و کچلی رخ می دهد. اما حتی با فولیکول های بیدار، همیشه مو تولید نمی شود.

مصرف روزانه مقدار کافی از ویتامین D می تواند موثر باشد، اما شواهد کمی مبتنی بر این وجود دارد که ویتامین D می تواند مو را دوباره برگرداند.

مؤسسه ملی سلامت مکمل های غذایی توصیه می کند که بزرگسالان روزانه 600 واحد بین المللی یا 15 میکروگرم (میلی گرم) ویتامین D دریافت کنند. البته همه نمی توانند این مقدار را تامین کنند، و آمار نشان می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان کمبود ویتامین D دارند.

برای دریافت طبیعی ویتامین D لازم، غذاها و نوشیدنی های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

ماهی، مانند ماهی قزل آلا یا اره ماهی
قارچ
دانه ها
آب پرتقال غنی شده با ویتامین D
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D

رفتن به بیرون از خانه نیز می تواند کمک کند، زیرا بدن هنگام دریافت نور خورشید ویتامین D تولید می کند. البته استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست نیز بسیار مهم است.

اگر انتخاب شما استفاده از مکمل ویتامین D است، باید مراقب باشید. ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و اگر بیش از حد دریافت کنید، در بافت چربی ذخیره شده که این امر خطرناک می شود. دریافت بیش از حد ویتامین D می تواند باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در خون شود که منجر به خستگی یا مشکلات کلیوی می شود. اگر از مکمل ویتامین D استفاده می کنید، مطمئن باشیدبهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  که آن را با یک وعده غذایی که چربی دارد، میل می کنید.

ویتامین B و رشد مو

ویتامین B کمپلکس برای تنظیم متابولیسم و ​​حفظ سیستم عصبی مرکزی مهم است. اما برای سلامت پوست و مو نیز ضروری می باشند. بعضی از متخصصان تغذیه ادعا می کنند که ویتامین B های محبوب مانند B-12 می توانند باعث تقویت و ترمیم مو شوند.

ویتامین B

ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین های زیر می شود:

ویتامین B1 (تیامین)

ویتامینB2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

ویتامین B7 (بیوتین)

ویتامین B9 (فولات)

ویتامین B12 (کوبالامین)

همیشه باید سعی کنید ابتدا از مواد غذایی ویتامین های مورد نیاز خود را تامین کنید.

غلات کامل
سبزیجات مانند گل کلم، هویج و سبزیجات دارای برگ سبز پررنگ
گوشت مانند جگر، گوشت گاو و مرغ
تخم مرغ
سویا
آجیل
آووکادو
حبوبات

ویتامین B12 برای سلامت مو

ویتامین B-12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت و لبنیات یافت می شود. اگر نگران این هستید که کمبود ویتامین D داشته باشید، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتانمی توانید از یک مکمل استفاده کنید. کمبود ویتامین B12 معمولاً در افراد مسن، گیاهخواران و وگان ها بیشتر تاثیر می گذارد.

یک بزرگسال باید 2.4 میکروگرم در روز ویتامین B12 مصرف کند. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید.

تمام ویتامین های B محلول در آب هستند و از طریق ادرار دفع می شوند. آنها باید روزانه مصرف شوند.

متخصصان زیبایی و سلامت در مورد مزایای بیوتین برای مو مطالب بسیاری نوشته اند. با این حال، شواهد بسیار کم است. اگر بیوتین بیش از حد مصرف شود، می تواند باعث مشکلاتی در پوست و ترشح انسولین بشود.

در ایالات متحده، مقدار توصیه شده برای مصرف بیوتین 25 میکروگرم است. برای بزرگسالان به ندرت پیش می آید که در کمبود بیوتین داشته باشند. همین امر درمورد نیاسین نیز صادق است، اگرچه میزان زیادی از آن می تواند سمی باشد. بزرگسالان باید بین 14 تا 18 میلی گرم نیاسین مصرف کنند.

ویتامین E و سلامت مو

ویتامین E را برای توانایی اش در بهبود سلامت پوست و مو می شناسند. آنتی اکسیدان های قوی موجود در ویتامین E بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان که tocotrienol نامیده می شوند، در سالم بودن پوست سر نقش مهمی دارند.

یک مطالعه بالینی در سال 2010 نشان داد که استفاده از مکمل توکوترینول موجب بهبود سلامت مو بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان در افراد مبتلا به آلوپسیا می شود. این مکمل ها همچنین در پیشگیری از ریزش مو کمک می کنند.

ویتامین E در قالب کپسول و در شکل مایع موجود است. با خوردن گندم، اسفناج، کلم و حتی بادام، به آسانی می توانید بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بعضی از مردم ترجیح می دهند روغن ویتامین E را مستقیماً بر روی پوست یا پوست سر بگذارند، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان زیرا عقیده دارند که اگر ویتایمن E به صورت موضعی اعمال شود، بازسازی سلولی را افزایش می دهد.

سایر ویتامین های ضروری

در مقایسه با ویتامین های D،B و E، آزمایش های بالینی بسیار کمی در رابطه با مزایای سایر ویتامین های ضروری انجام شده است.بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان اما افرادی که ریزش مو دارند، در کنار رژیم غذایی حاوی تمام ویتامین های ضروری، از مولتی ویتامین ها نیز استفاده می کنند.

دریافت ویتامین های کافی از طریق سبزیجات دارای برگ سبز، لبنیات و مرکبات موجب بازسازی سلولی می شود. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بازسازی سلول به مو ظاهری سالم تر و بهتر می بخشد.

ویتامین A که گاهی اوقات به عنوان رتینول نیز شناخته می شود، مبارزی بسیار قوی در برابر ریزش مو است؛ بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان زیرا در ترشح چربی پوست نقش مهمی دارد، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان چربی مو مانع از شکنندگی مو می شود.

ویتامین A برای سلامت مو

روش هایی برای داشتن موی بهتر

ویتامین ها برای سلامتی موها بسیار مهم هستند. اما تغییرات سبک زندگی می تواند بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان به همان اندازه موثر باشد.

موهای سالم

استفاده از ژل مو، سشوار و شانه کردن موهای خیس را قطع کنید.

با انجام تمرینات ورزشی به مدت حداقل 30 دقیقه، استرس را از خود دور کنید.

روزانه 6-8 لیوان آب مصرف کنید.

آگاه بودن درباره ی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید، محصولاتی که استفاده می کنیدبهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  و نحوه ی مدیریت استرس، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان می تواند در بهبود سلامت موها موثر باشد. مشکلات ریزش مو (آلوپسی)، با کشیدن مداوم موها و یا مدل های خاص مو تشدید می شود.

استفاده از مکمل ها برای رشد مو

انواع مختلفی از مکمل ها و ژل های موضعی وجود دارد که می توانید از داروخانه خریداری کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. اکثر این محصولات، مانند راگائین، حاوی مواد فعال ماینوکسیدیل هستند. کورتیکواستروئیدها نیز مواد رایج در آنها هستند.

اگرچه برخی از آزمایشات بالینی نشان می دهد که این درمان ها برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند، با اینحال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پس از متوقف کردن استفاده از این محصولات، موهایتان همچنان رشد می کنند.

همچنین توجه داشته باشید که تقریباً تمام آزمایشات بالینی درباره ی اثربخشی محصولاتی مانند راگائین و فیناستراید (Propecia) ، بر روی مردان انجام شده است.

همواره بهترین گزینه این است که مواد مغذی را از غذاهای کامل دریافت کنید. مکمل ها توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده تحت نظارت نیستند و احتمالاً ممکن است آلوده یا در دوز نادرست باشند. مکمل ها را از منبع قابل اعتماد انتخاب و خریداری کنید.

درباره نقش ویتامین ها در ریزش مو

به طور معمول به سادگی می توان با نگاه کردن به موهای ناسالم، این مشکل را تشخیص داد. موهای ناسالم ظاهری بد و شکننده دارند در حالی که باید نرم و براق باشند. موهایی که گروهی یا دسته ای ریزش می کنند و یا دچار شکنندگی می شوند، می توانند نشانه ای از وجود مشکلات در سلامت مو باشند. پسوریازیس، درماتیت و سرطان پوست می توانند علائم زیرزمینه ی ریزش مو باشند.

حدود 80 میلیون مرد و زن آمریکایی دچار نوعی ریزش مو هستند. طاسی الگوی مردانه، آلوپسی آریاتا، استرس و برخی درمان های خاص پزشکی می تواند سبب ایجاد ریزش مو شوند.

بیشتر ریزش مو به شدت تحت تاثیر دو عامل اساسی است: هورمون ها و ژنتیک. ریزش مویی که در مرکز پوست سر آغاز می شود، اغلب ژنتیکی است.

اگر درباره ی موهای خود نگران هستید، یک متخصص پوست می تواند به شما کمک کند که دلایل ریزش موی شما چیست و راه حل هایی را نیز پیشنهاد دهد.

یک باور قدیمی وجود دارد که می گوید اگر موهای خود را کوتاه کنید، سریعتر رشد می کند. چیدن موها باعث رشد سریع موها نمی شود، اما با چیدن قسمت های بد و دوشاخه ی مو، ظاهری مرتب به مو بخشیده و وزن مو را کاهش می دهید. مو از ریشه رشد می کند؛ بنابراین سلامت پوست سر برای رشد مو مهم تر از اتفاقاتی است که برای انتهای مو می افتد.


photo_2018-08-13_09-48-00-1200x732.jpg
19/آوریل/2019

سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید

1. ماسک موی روغن زیتون و لیموترش برای رشد سریع موها

این ماسک مو به عنوان تقویت کننده موی سر نیز عمل می کند و روند رشد موهای شما را افزایش می دهد. برای رسیدن به نتیجه دلخواه خود از این ماسک مو در هفته یک بار استفاده کنید.

مواد لازم:

روغن زیتون : ۲ قاشق چایخوری
آب لیمو ترش : ۲ قاشق چایخوری

طرز تهیه ماسک برای رشد سریع مو

ابتدا در ظرفی مناسب آب لیمو ترش را با روغن زیتون به خوبی مخلوط کنید سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید  سپس مخلوط این مواد را روی موهایتان بریزید و پوست سرتان را با کمک این ماسک مو ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه موهای خود را با آب و شامپو بشویید.
۲. ماسک سفیده تخم مرغ

این ماسک مو برای رشد سریع مو ها و لطافت و نرمی موهای سر مفید است. ابتدا سفیده تخم مرغ را جدا کنید و سپس سفیده تخم مرغ را به مدت ۱۵ دقیقه روی موهایتان قرار دهید. استفاده منظم از ماسک سفیده تخم مرغ به تسریع رشد موهایتان کمک می کند.

سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید

۳. ماسک موی رزماری و شیر نارگیل

مواد لازم

برگ خشک شده رزماری : ۲ قاشق چایخوری
شیر نارگیل : ۳/۴ فنجان
روغن ویتامین E : یک قاشق چایخوری

حتما بخوانید: چهار ماسک صورت برای رفع جوش که تاثیر فوق العاده ای دارند

طرز تهیه ماسک

ابتدا برگ خشک رزماری را به همراه شیر در ظرف مناسبی بریزیدسرعت رشد موهای خود را بالا ببرید  و سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید سپس ظرف را به مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت ملایم شعله گاز قرار دهید سپس مخلوط این مواد را صاف کنید سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید و روغن ویتامین E را به مخلوط مواد اضافه کنید و همه مواد مخلوط شده ماسک را درون ظرف شیشه ای مناسبی بریزید و ظرف را در یخچال نگهداری کنید.

 

روش استفاده از ماسک

برای استفاده از این ماسک طبیعی ابتدا موهای خود را بشویید و خشک کنید سپس ۱/۲ از ماسک مو را به موهای خود بمالید و با کمک کلاه موهایتان را بپوشانید. باقی مانده ماسک را می توانید بعد از گذشت ۱۰ روز استفاده کنید.

 

۴. ماسک موی سس مایونز

ابتدا موهایتان را با کمک آب گرم مقداری مرطوب کنید و کمی سس مایونز به پوست سر خود سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید بزنید و موهایتان را به کمک سس مایونز ماساژ دهید سپس موهایتان را با کمک کلاه به مدت ۲۰ دقیقه بپوشانید و بعد از مدت زمان ذکر شده موهایتان را به کمک شامپو رقیق شده و آب بشویید.
اگر موهای خشکی دارید می توانید از ماسک سس مایونز هفته ای یک بار استفاده کنید و سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید در غیر این صورت باید از این ماسک ماهی یکبار استفاده کنید.

 

۵. ماسک موی آب سیب زمینی

آب سیب زمینی مانند آب پیاز می تواند در افزایش روند رشد موها سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید و درخشندگی موها تاثیر گذار باشد.

مواد لازم

آب ۲ عدد سیب زمینی بزرگ
زرده تخم مرغ : ۱ عدد
عسل : ۱ قاشق

طرز تهیه ماسک برای تقویت مو

ابتدا دو عدد سیب زمینی بزرگ را رنده کنید و آب آن ها را به کمک سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید پارچه ای تمیز بگیرید سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید سپس عسل و زرده تخم مرغ را به آب سیب زمینی اضافه کنید و همه این مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و مخلوط این مواد را روی موهای خود بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس بعد از مدت زمان ذکر شده موهایتان را به کمک آب و شامپو بشویید.

 

وقتی دچار ریزش موی شدید می شوید باید از مصرف غذاهای ترش، اسیدی و چرب پرهیز کنید و سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید بیشتر سبزیجاتی را انتخاب کنید که بتوان داخل مخلوط کن قرار داد: سبزیجاتی مانند کدو سبز و مارچوبه و میوه هایی نظیر انار و آناناس.

برنامه های غذایی سرشار از پروتئین هم برای رشد موها مناسب هستند. اگر می خواهید کمتر گوشت قرمز و غذاهای دریایی استفاده کنید می توانید از پنیر محلی، دیگر گوشت های سفید، سبزیجاتی نظیر بروکلی و کاهو استفاده کنید سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید و رنگین کمانی از مواد مغذی مخصوصا آهن را به روی برنامه غذایی تان باز کنید. برای اینکه به رشد، سلامت و درخشانی موهایتان هرچه بیشتر کمک کنید توصیه می کنم این غذاها را بیشتر در برنامه خود به کار ببرید:

غذاهای سرشار از پروبیوتیک

برای بهبود روده که ارتباط مستقیم با سلامت و تعادل pH پوست کف سر دارد ماست، سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید کفیر و غذاهایی که سرشار از پروبیوتیک هستند مصرف کنید.

آجیل ها

کنجد و آجیل ها منابعی غنی از مواد معدنی مناسب رشد مو از جمله منیزیم هستند. سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید بادام و کاشو به ترتیب منابع خوبی از ویتامین E و آهن هستند. هر دو برای درخشش مو و قدرت آن مناسب هستند.

ویتامین C

بسیاری نمی دانند ویتامین C نه تنها برای عملکرد پوست و مو مناسب است سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید  سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید بلکه باعث افزایش جذب و سوخت و ساز مواد معدنی

( نظیر آهن ) نیز می شود. به دنبال انواع شیرین تر میوه ها باشید تا مقدار نیاز روزانه تان به ویتامین C را دریافت کنید.

آب نارگیل

آب نارگیل منبعی از تامین کننده های آب برتر همچنین سلامت مو است. متعادل کننده الکترولیت طبیعی موجود در آب نارگیل

( بعلاوه دوز سالم پتاسیم ) آب مورد نیاز بدن، پوست و پوست کف سر را تامین می کند. همچنین در برابر تنش های محیطی روزانه که منجر به ریزش مو و مشکلات بدتری می شود ما را محافظت می نماید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا یک داروهای فوق العاده برای پیشگیری از ریزش مو است. یک قسمت ضخیم از آن را ببرید، سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید با زیره به آن چاشنی بزنید و میل کنید تا در رشد موهای جدید کمکتان کند.

داروهای گیاهی

گیاهانی مانند بهیرنگراج و براهمی را به خاطر قدرتشان در رشد مجدد مو می شناسند. سرعت رشد موهای خود را بالا ببرید اگر خوش شانس باشید می توانید این گیاهان را به صورت پودر یا کپسول پیدا کنید. یک یا دو مرتبه در روز به همراه غذا آنها را میل کنید و یا می توانید داخل اسموتی بریزید و بنوشید. پس از مدتی می بینید موهای جدیدتان درخشان و قدرتمند شده اند.


photo_2018-08-13_09-48-51-2-1200x736.jpg
19/آوریل/2019

درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید

 

آیا هنگام شستشوی سر خود در حمام یا شانه زدن موهایتان نگران ریزش آنها و طاس شدن در آینده هستید؟ باید به این نکته توجه داشته باشید که دلایل روشنی برای ریزش مو وجود دارند.

در شرایطی که ریزش چند تار مو در روز عادی است، اما افزایش حجم ریزش مو شرایطی طبیعی محسوب نمی شود.

از دست دادن بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز عادی است، ریزش مو شرایطی فیزیولوژیک است و مو مراحل مختلفی را شامل رشد، فاز میانی و ریزش پشت سر می گذارد.

درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید

 

زمانی که مو از پوست سر جدا می شود، در حقیقت فضا برای رشد موی جدید و سالم فراهم می شود، این روند عادی بوده و در بیشتر موارد تارهای جدید و سالم مو جایگزین تارهای فرو افتاده می شوند.

همچنین، باید به این نکته توجه داشته باشید که در زمان های خاصی از سال ممکن است با افزایش یا کاهش ریزش مو مواجه شوید. برای درک بهتر، ما در آغاز پاییز با افزایش ریزش مو مواجه می شویم.

آنچه باید موجب نگرانی ما شده و اقدامات لازم را در راستای مقابله با آن اتخاذ کنیم، مقدار مویی که روی برس یا شانه باقی مانده نیست و بیشتر باید به این که پوست سر چگونه به نظر می رسد، توجه داشته باشید.

به عنوان مثال، اگر بخش های از سر فاقد مو بوده و رشد مو در آن صورت نمی گیرد و یا تراکم تارهای مو به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته باید مورد بررسی دقیق قرار بگیرند.

دلیل ریزش مو چیست؟

جدا از شرایط عادی ریزش مو یا عوامل فصلی، برخی عوامل دیگر نیز می توانند ریزش مو را هرچه بیشتر افزایش دهند.

رژیم غذایی

رژیم های غذایی سخت و محدود، نادیده گرفتن وعده های غذایی، به ویژه وعده صبحانه، و سریع غذا خوردن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و دیگر پیامدهای سلامت هستند.

یک رژیم غذایی ضعیف هم بر سلامت درونی و هم بر سلامت بیرونی بدن انسان تاثیرگذار است و بر همین اساس ممکن است با تیره شدن رنگ چهره و ناخن های شکننده نیز مواجه شوید.

کم خونی

کمبود آهن در جریان خون می تواند به ریزش مو منجر شود. طی قاعدگی، زنان اغلب با کمبود آهن مواجه می شوند و ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. افراد مبتلا به کم خونی نیز شرایطی مشابه را تجربه می کنند.

مصرف برخی داروها

ریزش مو یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها است. داروهای حاوی مسدودکننده های بتا، هپارین، آمفتامین یا L-DOPA از آن جمله اند.

مواد شیمیایی

در بسیاری مواقع آنچه با موی خود انجام می دهید می تواند پیامدهای منفی برای آن به همراه داشته باشد. برخی محصولات مانند رنگ مو یا نرم کننده های شیمیایی حاوی مواد مضری، از جمله آمونیاک، برای سلامت انسان هستند که فولیکول های مو را تضعیف کرده و ریزش آن را تسریع می کنند.

تغییرات هورمونی

افزون بر کمبود آهن که طی قاعدگی رخ می دهد، تغییرات هورمونی طی این چرخه نیز می توانند بر شرایط پوست سر و مو تاثیرگذار باشند.

شرایط دیگر مانند بارداری، زایمان، یائسگی و حتی برخی بیماری یا درمان ها (به عنوان مثال، درمان ناباروری) نیز می توانند موجب تغییرات هورمونی در بدن انسان شوند.

درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید

مشکلات تیروئید

زمانی که غده تیروئید عملکرد درست خود را ارائه نمی کند و کم کار می شود، درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید این شرایط می تواند بر سلامت انسان تاثیرگذار باشد. یکی از اثرات کمک کاری تیروئید ریزش مو است. البته این شرایط موجب ریزش در مناطقی خاص از سر نمی شود و ریزش موی کلی را به همراه دارد.

استرس

عوامل مختلفی در طول روز می توانند موجب بروز استرس در انسان شوند. استرس مزمن می تواند پیامدهای مختلفی برای انسان به همراه داشته باشد که یکی از آنها ریزش مو است.

ریزش مو حتی می تواند ماه ها پس از دوره زمانی یا وضعیت استرس‌زا رخ دهد. ممکن است زمانی که مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرید، مانند تهیه گزارش مالی آخر سال یا برگزاری رویدادهای مهم با ریزش هرچه بیشتر مو مواجه شوید.

فشار بیش از حد به مو

برای پیشگیری از ریزش مو باید رسیدگی خوبی به آنها داشته باشید. استفاده بیش از حد از گیره ها یا کش های موی سر، نرم کننده های مو و یا سشوار می توانند به مو آسیب زده و ریزش آن را افزایش دهند.

افسردگی

اضطراب، افسردگی یا اعتماد به نفس پایین می توانند بر سلامت جسمانی و زیبایی ظاهری انسان اثر منفی بگذارند.درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید  بسیاری از مشکلات مرتبط با مو اغلب به دلیل یک تروما یا درد عاطفی که بر آن غلبه نکرده اید، شکل می گیرند.

زمان های خاص در سال

اگرچه ممکن است نسبت به پیشینیان خود به طور قابل توجهی تکامل یافته باشیم، درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید اما همچنان برخی موارد مشترک در ما وجود دارند.

ریزش مو می تواند یک واکنش طبیعی بدن برای سازگاری با تغییرات آب و هوایی محیط اطراف باشد.

شما شاهد این فرایند در حیوانات هستید این روند به خنک ماندن در تابستان و گرم شدن در زمستان کمک می کند بدن انسان نیز دارای سیستم مشابهی است.

دلایل ریزش مو در زنان
این عقیده که کم‌پشت شدن مو مختص مردان است، تصوری اشتباه است. درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید تحقیقات نشان می‌دهددرباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید  چهل درصد از افرادی که ریزش موی موقتی یا بلندمدت را تجربه می‌کنند، برخلاف تصورتان بانوان هستند.
تصویر دلایل ریزش مو در زنان

به گزارش جام جم آنلاین ، کم‌شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می‌افتد؛ اما بحث جدی در این رابطه حداقل در مورد زنان صورت نگرفته است در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابراین اجازه دهید ابتدا بعضی از دلایل رایج که باعث ریزش مو در خانم‌ها می‌شود را بیان کنیم.

تغییرات هورمونی بعد از حاملگی

مادرانی که تازه بچه به دنیا آورده‌اند، بعد از شش ماه ریزش مو را تجربه می‌کنند و این زمانی است که مقدار استروژن درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید در خون در حال برگشت به مقدار طبیعی است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می‌آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. (نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می‌شود.)

خیلی از خانم‌ها، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می‌کنند. کاهش ترشح استروژن در بدن باعث ریزش مو در خانم‌ها می‌شود.

کمبود آهن

یکی از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل ریزش مو در خانم‌ها از سنین نوجوانی تا میانسالی، کمبود آهن است. اگرچه با مصرف غذاهای حاوی آهن یا قرص‌های آهن این مشکل برطرف می‌شود، ولی بهتر است قبل از استفاده خودسرانه از این قرص‌ها با پزشک خود در این زمینه مشورت کرده تا در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از این قرص‌ها استفاده کنید؛ زیرا آهن بیش از حد در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می‌شود.

تِلوژن افلووین (ریزش ناگهانی)

این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو در زنانی است که به صورت موقت درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید و ناگهانی گرفتار ریزش مو می‌شوند که مهم‌ترین دلایل آن استرس یا جراحی‌های مهم، کاهش وزن شدید و… است و درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد. (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت‌های ذکر شده اتفاق می‌افتد، مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می‌کند.)

ارث

علت دیگر ریزش مو، ارثی و ژنتیکی است که همیشه تصور می‌شوددرباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید  مخصوص آقایان است،درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید  اما تعداد زیادی از خانم‌ها بعد از سن بلوغ درگیر این نوع ریزش مو می‌شوند. البته شروع این نوع ریزش مو در همه افراد یکسان نیست، یعنی بعضی‌ها از همان 15 سالگی درگیرش می‌شوند و برخی دیگر در سنین 20 تا 30 سالگی یا دیرتر که خانم‌ها این نوع ریزش مو را به صورت نازک شدن موها یا باز شدن فرق سر، تجربه می‌کنند. درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید این نوع ریزش مو معمولا پیش رونده است و درمان‌های خاصی ازجمله مصرف برخی داروهای هورمونی برای آن تجویز می‌شود؛ اما احتمال برگشت‌پذیری این ریزش کمتر از سایر انواع ریزش موهاست.

سوءتغذیه

سوءتغذیه چه به صورت عدم دسترسی به مواد غذایی و چه به صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید یکی دیگر از علت‌های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا به بدن برسد و کمبود ویتامین‌ها و املاح از مهم‌ترین علل ریزش مو است که البته قابل پیشگیری و درمان نیز می‌باشد.

رژیم لاغری

یکی دیگر از دلایل ریزش مو در خانم‌ها کمبود مواد غذایی است، درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید زیرا معمولا برای کاهش وزن خود رژیم‌های غیراصولی را به کار می‌برند که نتیجه آن بروز این مشکل است. درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید همچنین افرادی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی‌کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی دچار کمبود پروتئین، روی، آهن، اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین‌های گروه B و… می‌شوند.

عناصر مهم در سلامت مو

پروتئین: اساس و پایه نیاز بافت‌های بدن مانند مو، ناخن، پوست و… پروتئین است و در موادی مانند انواع گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی‌ها نیز مقدار کمی پروتئین وجود دارد.

کلسیم و منیزیم: گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز (قند موجود در شیر) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین‌های گروه B: یکی از راه‌های درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است. درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید که در این گروه ویتامین B6 و بیوتین B7 اهمیت خاصی دارند.

بیوتین برای حفظ سلامت ناخن‌ها، پوست و موها الزامی است و کمبود آن موجب ریزش مو می‌شود. نام‌های دیگر بیوتن ویتامین H، ویتامین B7 می‌باشد.

به طور کلی بیوتین نقش مهمی در تکثیر سلول‌ها ایفا می‌کند.درباره ی ریزش مو و علل آن بیشتر بدانید  به همین دلیل آن را ابزاری مفید برای رشد موها می‌دانند. هنگامی که بیوتین جذب و وارد جریان خون می‌شود با آنزیم‌های سلولی واکنش نشان می‌دهد و نقش مهمی در تولید اسیدهای آمینه ایفا می‌کند اسیدهای آمینه مانند آجرهایی می‌باشند که ساختار پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند، موها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند و بیوتین کمک به رشد و افزایش ضخامت موها می‌کند.

منابع اسیدهای چرب، اُمگا 3 و امگا6: اسیدهای چرب امگا 3: شامل آلفا، و ایکوزا پتنانوئیک اسید (EPA) است که در ماهی‌های آب سرد مانند ماهی سالِمون و ساردین، روغن سویا، روغن کانولا، جوانه گندم، روغن گردو، روغن تخم کتان و روغن ماهی یافت می‌شود.

اسیدهای چرب امگا 6: شامل اسید لینولنیک می‌باشد که در روغن‌های غیراشباع گیاهی مانند: روغن ذرت، روغن کانولا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می‌شود.


photo_2018-08-13_09-48-37-1200x729.jpg
19/آوریل/2019

دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو

 

این ویتامین های مهم و مفید برای رشد موهای شما بسیار مفیدند و تاثیرات بسزایی بر افزایش قد موهای شما دارند می خواهیم بهترین و تاثیرگذارترین ویتامین ها برای سلامت بیشتر موها را به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید.

شاید هزاران بار شنیده باشیم که ویتامین c برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما باید بدانیم که این ویتامین به رشد موها نیز کمک می‌کند.

می‌توانید با مصرف ویتامین‌های لازم از موهای بلند و زیبایتان لذت ببرید. در اینجا ویتامین‌های مفید دیگر برای موهایتان را معرفی می‌کنیم.

ویتامین c
شاید هزاران بار شنیده باشیم که ویتامین c برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو اما باید بدانیم که این ویتامین به رشد موها نیز کمک می‌کند. ویتامین c با تسریع روند ساخت کلاژن، باعث تحریک فولیکول‌ها و رشد بهتر موها می‌شود.

به گفته پل توماس، مشاور علمی موسسه ملی بهداشت، یکی از مهم‌ترین توابع ویتامین سی در بدن انتقال اکسیژن است. این ویتامین با تسهیل روند تجزیه آهن، تضمین می‌کند که اکسیژن کافی به تمام سلول‌های بدن مخصوصا سلول‌های مو انتقال یابد تا پوست، مو و ناخن‌های سالمی داشته باشیم. شما می‌توانید با مصرف مرکبات، اسفناج، کلم بروکلی و فلفل به ویتامین سی مورد نیاز بدنتان دست یابید.

 

دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو

ویتامین ای

ویتامین ای باعث رشد و توسعه مویرگ‌ها شده و به تقویت جریان خون در بدن کمک می‌کند. این بدان معنی است که ویتامین ای موجب حفظ سلامت پوست سر شده و بستر مناسبی را برای رشد موهای سالم فراهم می‌کند. بسیاری از محصولات مراقبت از مو که باعث درخشندگی موها می‌شوند، حاوی ویتامین ای هستند.

از این رو وقتی در موهایتان دست می‌برید، صافی و انعطاف بالای آنها را احساس خواهید کرد. اما مراقب باشید که سطح دریافت ویتامین از مقدار مشخصی بالاتر نرود. گزارشات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان می‌دهند که ویتامین ای رقیق‌کننده خون بوده و ممکن است مشکلاتی را به هنگام خونریزی ایجاد کند.

اگر مطمئن نیستید از چه منابعی ویتامین ای می‌گیرید، باید بدانید که بادام، کیوی، عنبه هندی، دانه آفتابگردان، کلم پیچ و اسفناج سرشار از این ویتامین هستند. به توصیه موسسه ملی بهداشت، بزرگسالان نباید بیش از ۱۵ میلی گرم ویتامین ای در روز مصرف کنند.

ویتامین اچ
ویتامین اچ که بیشتر با نام بیوتین شناخته می‌شود، از ویتامین‌های گروه ب‌کمپلکس است که در کنار ویتامین‌هایی مانند نیاسین و کوبالامین قرار می‌گیرد (ویتامین اچ به عنوان ویتامین ب-۷ و کوآنزیم آر نیز شناخته می‌شود). از آنجایی که کمبود بیوتین به ریزش موها نسبت داده می‌شود، این ویتامین به عنوان یک عامل تقویتی مناسب برای مو و ناخن‌ها در نظر گرفته می‌شود.

به همین دلیل است که این ویتامین در شمار زیادی از محصولات بهداشتی یافت می‌شود. به علاوه، آووکادو، تخم مرغ، دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو غلات و حبوبات نیز سرشار از ویتامین ای هستند و به زیبایی و درخشندگی موهای شما کمک می‌کنند.

کمبود بیوتین یک عارضه بسیار نادر است، اما می‌توانید در این باره با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ابتلا به ریزش مو از مکمل‌های حاوی بیوتین استفاده کنید. با این حال، مراقب باشید که در روز بیش از ۲.۵ میلی‌گرم بیوتین مصرف نکنید.

نوشیدنی سرعت بخش به رشد مو

یک متخصص تغذیه گفت:ماءالشعیر حاوی ویتامین‌های گروه B است که مصرف آن برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن مفید است.

مرتضی صفوی افزود: ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است.

وی گفت: ته مزه تلخ ماءالشعیر مربوط به ماده رازک است، با خاصیت آنتی‌بیوتیکی که به پایداری ماءالشعیر کمک می‌کند و عصاره رازک خواص طبی زیادی دارد از جمله موجب دفع سنگ کلیه می‌شود، مدر و ضد‌عفونی‌کننده دستگاه گوارش و دستگاه تنفس است.

این متخصص تغذیه افزود: ویتامین‌های گروه B و آمینواسیدهای موجود در ماءالشعیر برای پوست و مو بسیار مفید هستند و برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می‌تواند ‌ مفید باشد.

صفوی گفت: ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند و براحتی وارد فاز آبی ماءالشعیر در حین جوشش می‌شوند که در سنتز میانجی‌های عصبی نقش مهمی دارند، باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند….

موهای در حدود نیم اینچ (۱٫۳ سانتی متر) در ماه رشد می کنند. هر تار مو می تواند ۲ تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی افزایش رشد مو تاثیر می گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است.

علل ریزش مو

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.
داروهای افزایش رشد مو

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای B، همین طور B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

افزایش رشد مو

همچنین بتاكاروتن برای افزایش رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینكه به ویتامین A كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

پروتئین مهم است.چون مو از پروتئین است، غذایی كه پروتئین كمی دارد ممكن است باعث نازك شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است كه اگر غذای با پروتئین كافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.
مواد غذایی برای افزایش رشد مو

بعضی كارشناسان تغذیه پیشنهاد می كنند بكارگیری رژیم غذایی جگر گاو، مخمر آبجو،دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  گندم و روزانه ۲ قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحكام و زیبایی مو می شود.

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است.

پروتئین سبوس دار هم به تحریك رشد مو كمك می كند. یك مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می كند كه سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود.

مو بیشتر از کراتین ساخته شده که پروتئین است. بنابراین به منظور رشد مو بهتر است پروتئین بیشتری بخورید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، خشکبار، سویا و لوبیا را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا به اندازه کافی پروتئین به بدن برسد.

کمبود ریبوفلاوین و بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، سیب زمینی، جودوسر و اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می دارد.

اسفناج، کشمش و حبوبات زیاد مصرف کنید. اینها شرشار از آهن هستند و به گردش خون در پوست سر شما کمک می کنند که می تواند رشد مو های شما را سریعتر کند.

معجونی سالم برای سلامت موها

مواد لازم

یک فنجان ماست بدون چربی

۲ فنجان شیر بدون چربی

یک موز کوچک

یک قاشق غذا خوری آرد گندم سبوس دار

یک انبه متوسط یا کوچک

یک قاشق غذا خوری وانیل

یک قاشق غذا خوری ملاس

همه اینها را در مخلوط کن بریزید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه به آرامی با هم مخلوط شوند.

معجون را کم کم میل نمایید سعی نکنید همه را در یک وعده میل نمایید.

انبه دارای ویتامین A است، که شوره سر را از بین می برد و موها را براق می کند. موز، ماست و ملاس به مو کمک می کند دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو تا رنگ خود را حفظ کند و تعادل PH را حفظ می کند. آرد گندم سبوس دار به رشد مو کمک می کند بنابراین مو های شما سریعتر رشد می کند و کلسیمی که در شیر وجود دارد مو ها را قوی می کند!
راههای افزایش رشد مو

۱- کاهش استرس

اگر تحت استرس شدیدی هستید پزشك می تواند در كاهش استرس كمك كند، می دانید كه عبادت یا استراحت راهی برای تقلیل هر نوع استرس مهم در زندگیتان است. مویتان عاشق زندگی بی استرس برای شماست.

۲- استراحت کافی

بخش دیگری از كمك به مو، استراحت و خواب است. دریافته اند كه باعث رشد سریعتر می شود، مو نیاز به مقدار كافی خواب ( ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز ) دارد.

افزایش رشد مو

۳- موها را ببافید نه اینکه بسوزانید!

از دم اسبی کردن محکم در بالای سر، فر کردن زیاد یا سشوار کشیدن اجتناب کنید. گرما بیشترین آسیب را در طول زمان به موها وارد کرده و می تواند رشد مو را کم کند. در صورت امکان بگذارید موها به صورت طبیعی خشک شوند و یا آنکه خنک ترین درجه سشوار را انتخاب کنید. بهتر است در عین حال که مراقب بلند شدن موهای خود هستید به رنگ موی طبیعی خودتان پایبند باشید.

۴- نوک موها را قیچی کنید

شاید در وهله اول به نظر برسد که موهایی که می خواهید بلند شود را کوتاه می کنید ولی کوتاه کردن مرتب نوک موها از موخوره و آسیب موها جلوگیری می کند. بهتر است به آرایشگر خود نیز گوشزد کنید که در نظر دارید موهایتان را بلند کنید تا او با آزادی تمام قیچی را به کار نبرد!

 

۵- از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید

نه تنها احساس یک شاهزاده خانم به شما دست می دهد بلکه روبالشتی های ابریشمی برای مو خوب است. پرشین وی نوشت ابریشم منجر به اصطکاک نمی شود در صورتی که پارچه های کتان این مشکل را دارند. فیبرها به ساقه های مو برخورد کرده و همچنان که در خواب تکان می خورید موجب شکستگی و مو خوره می شود.

۶- از شستشوی مداوم موها بپرهیزید

شستشوی هر روز مو روغن های طبیعی لازم برای رشد مو را از بین می برد بنابراین بهتر است از شستشوی زیاد آنها دست بردارید تا موهای سالمی داشته باشید.

 

۷- برس کردن مو

هر روز به مدت ۱ یا ۲ دقیقه ، هر روز صبح و هر شب برای تحریک گردش خون در پوست سر به شما کمک میکند . اطمینان حاصل کنید که ماساژ سر به آرامی صورت گیرد فشار بیشتر وسریع تر باعث رشد بیشتر نمی شود بلکه به موها آسیب می زند هرگز موها را زمانی که خیس هستند شانه نکشید زیرا به ریشه مو آسیب می رسد وباعث شکنندگی موها می شود .

۸- پوست سر را ماساژ دهید

ماساژ روزانه پوست سر جریان خون را تحریک کرده و سلول های مرده پوست در ریشه ها را پاک می کند و به موهای جدیدتر اجازه رشد می دهد. با نوک انگشتان دست با کمی فشار ماساژ دهید (البته مراقب باشید آنقدر شدید نباشد که خراش ایجاد کند وگرنه جز دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو ساقه موهای شکسته نتیجه ای در بر نخواهد داشت!)

۹- هربار در انتهای حمام موها را با آب سرد آب بکشید

این کار واقعا به رشد سریع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک می‌کند. آب سرد لایه‌ی سطحی ساقه‌ی مو را صیقلی می‌کند و با این کار مانع از دست دادن رطوبت و آسیب رسیدن به مو می‌شود. کافی است برای چند ثانیه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهید، گرچه کار ناچیزی به‌نظر می‌رسد، این یک قدم اضافی در حمام در طولانی‌مدت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

۱۰- شامپو را درست مصرف کنید

بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می‌گیریم و گمان می‌کنیم که شستن آلودگی‌ها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگی‌ها می‌تواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و به‌جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک می‌کنند) استفاده کنید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه‌ی موها) را شست‌وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می‌کشید ساقه‌ی موها در تماس با کف شامپو شسته می‌شوند.

۱۱- روش وارونگی

خم شوید یا از روی تخت سرتان را آویزان کنید تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب‌تان قرار می‌گیرد و خون بیشتری به فولیکول‌های مو می‌رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می‌کند.

۱۲- موهایتان را مدت زیادی مدل گوجه‌ای جمع نکنید

گوجه‌کردن موها بالای سر به ساختار موها آسیب می‌زند و در طولانی‌مدت موجب ریزش مو می‌شود. این مدل بستن مو زیبا به‌نظر می‌رسد و یکی از رایج‌ترین مدل‌های مو در سال‌های اخیر بوده است. شاید پیروی نکردن از مدهای روز کار سختی باشد اما موهایتان را به مدت‌طولانی مدل گوجه‌ای درست نکنید یا آنها را سفت جمع نکنید. این کار به ساختار موها آسیب وارد می‌کند و رشته‌های ضعیف دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو مو شکسته می‌شود.

۱۳- هرگز موهایتان را در حوله‌های بزرگ نپیچید

حتی اگر طرفدار این مدل موها نباشید هنوز ممکن است موی خود را در حوله‌ی حمام بالای سر بپیچید. این کار به‌اندازه‌ی سفت بستن موها بد است و آنها را درهم‌تنیده می‌کند و موهای ضعیف در هنگام شانه خوردن می‌شکنند. اشکال پیچیدن موها در حوله‌های حمام چیست؟ این کار باعث شکستن موها می‌شود. موها لابه‌لای آن همه الیاف بافته شده گیر می‌کنند و از آنجا که زنان اکثرا حوله را خیلی سفت می‌بندند رشته‌های لطیف مو در اطراف صورت مستعد شکستن می‌شوند. به جای حوله‌های بزرگ با الیاف درشت از حوله‌های حمام کوچک‌تر و لطیف‌تر که ریزالیاف (microfiber) دارند استفاده کنید.

۱۴- گیاهان دارویی

گیاهانی مانند رزماری، نعناع گربه‌ای، گزنه، باباآدم، گیاه دم اسبی، و مریم گلی به رشد سریع مو کمک می‌کنند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو رزماری، به‌خصوص، برای رشد مو فوق‌العاده است زیرا باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. رزماری علاوه بر این، طره‌ی گیسوان شما را درخشان می‌کند.

چای سبز نیز حاوی پلی فنول‌هاست و با خواص ضد التهابی خود به رشد مو کمک می‌کند. به علاوه، دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو بسیاری از گیاهان با بهبود گردش خون رشد مو را تحریک می‌کنند.

هریک از این گیاهان را در آب داغ به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دم کنید. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و بعد از خنک شدن در ظرفی بریزید. بعد از استفاده از شامپو و نرم‌کننده و آب‌کشی موها این دم‌کرده را به عنوان آب‌کشی نهایی به کار ببرید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو علاوه بر تحریک رشد مو، این کار موها را تقویت می‌کند و آنها را نرم و حالت‌پذیر می‌کند.

همچنین می‌توانید دم‌کرده‌‌های گیاهی یا روغن‌های عصاره‌ای ضروری را در شامپوی خود مخلوط کنید.یا چای گیاهی را به‌صورت خوراکی میل کنید.

۱۵- شنبلیله با روغن نارگیل

این ادویه هندی محبوب آشپزخانه که برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود. منبع غنی از پروتئین است که برای رشد موها مفید است. لسیتین یافت شده در شنبلیله در تقویت و آبرسانی مو موثر است. مصرف موضعی آن درمان مفید برای شوره سر است. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو یک فنجان دانه شنبلیله را خیس کرده و بگذارید شب تا صبح بماند و صبح آن را بکوبید. مقداری روغن نارگیل به سر خود مالیده سپس شنبلیله را روی آن بمالید و برای یک ساعت به آن مهلت دهید . موهای خود را بشوئید. این کار را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید.

۱۶- ماسک تخم مرغ و روغن زیتون

۱زرده تخم مرغ ، ۱ قاشق عسل، ۱ قاشق از روغن زیتون ( یا روغن کتان ) و ۱ قاشق آب میوه ( یا آب جو ) . دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو را با هم مخلوط کنید سپس این مخوط را به ریشه موها ماساژ دهید ودر پایان در طول موها مواد را گسترش دهید .

این مواد را بایک حوله پوشانده وبه مدت ۴۰ دقیقه روی سر خود نگه دارید .

استفاده از یک کاسه اندازه سر بر روی سر (برای نگه داشتن حرارت سر )می تواند نتایج موثر وبهتری به شما بدهد. فنجان ویا کاسه را روی سر بگذارید وحوله ای روی آن بپیچید وبعد از ۴۰ دقیقه مواد را بشوئید .

۱۷- ماسک آب سیب زمینی با تخم مرغ

برای این ماسک شما به مقداری آب سیب زمینی نیاز دارید .بله ممکن است عجیب به نظر برسد

اما آب سیب زمینی مانند آب پیاز در افزایش درخشندگی ورشد مو موثر است .بنابراین ماسک موی

ما با استفاده از سیب زمینی : آب ۲ سیب زمینی بزرگ ، ۱ قاشق عسل و ۱ زرده تخم مرغ را باهم

مخلوط کنید واین مخلوط را روی ریشه موی خود بریزید وبه مدت نیم ساعت صبر کنید وسپس بشوئید

این ماسک موئی شگفت انگیز در رشد موهای شما است

۱۸- ماساژ پوست سر با روغن گرم

این یک ترفند بسیار آسان است، اما آثار شگفتی دارد ! فقط کمی روغن را گرم کنید

( روغن ترجیحی : روغن کتان، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن جوجوبا )؛

هرگز روغن را جوش نیاورید ، فقط کمی کمی گرم شود، به طوری گرمای ملموسی داشته باشد

پس از آن ، پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید . این کار را اگر دوست ویا همسر ویا یکی از

اطرافیان انجام دهد با تسلط بیشتر خیلی بهتر و آرام بخش تر خواهد بود ماساژ را به صورت دایره ای

در اطراف ریشه های مو انجام دهید و به مدت ۲۰ دقیقه و حدود نیم ساعت بعد هم صبر کنید تا روغن

روی سر بماندسپس موها وریشه مورا خیلی تمیز بشوئید .

۱۹- رشد مو با روغن کرچک

یکی دیگر از راه های رشد سریع تر مو ها استفاده از روغن کرچک وماساژ آن روی پوست

سر ونگه داشتن آن تا صبح بر روی سر می باشد .این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید

از نتایج آن شگفت زده خواهید شد این روغن آثار شگفتی در رشد مو و ابرو دارد می توانید

حتی برای رشد مژه و ابرو و ضخیم شدن آن استفاده کنید .

۲۰- شستشو با سرکه

نه تنها سرکه می تواند به افزایش رشد مو کمک کند ، بلکه فوق العاده در شکل ظاهری

موها می تواند تغییر ایجاد کند و ریشه موها را قوی وسالم تر کند .

۲ قاشق سرکه به یک نسبت آب را باهم مخلوط کنید ودر آخرین محله شستشو این مخلوطرا روی موها بریزید دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو .برای بوی سرکه بهتر است از چند قطره اسانس گیاهی مورد علاقه خود اضافه کنید.

۲۱- ماسک تخم مرغ با ماست

تخم‌مرغ را بشکنید و آن را داخل ظرف بریزید سپس تا صاف شدن مایع بهم بزنید.دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  ماست را به این مایع اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا مایع خامه‌مانندی ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس‌تان قرار بدهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید.

۲۲- موی خود را با آلوئه ورا تقویت کنید

آلئوورا به رشد سریع مو کمک و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. آلئوورا همچنین با شوره‌ سر مقابله می‌کنددانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  و درخشش طبیعی موها را بازمی‌گرداند.

ژل آلئوورای تازه را با مقدار کمی آب لیموی تازه مخلوط کنید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موهای خود را بشویید. این کار را هریک یا دو هفته تکرار کنید.

شما همچنین می‌توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی از شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کنید و روی موها بمالید.

۲۳- ماسک تخم مرغ با روغن اسطوخودوس

یک تخم‌مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه‌ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید.

۲۴- انگور فرنگی هندی (Amla)

استفاده منظم از آن مستقیما موجب تقویت فولیکول مو، تحریک رشد و جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو میشود. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو بدلیل داشتن ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی علاوه بر سلامتی مو برای بهبود رنگدانه های موجود در مو موثر است. ۲ قاشق غذاخوری از آن را با ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش مخلوط کرده و آن را برای مدت ۲ ساعت روی سر خود گذاشته و سپس با آب سرد بشوئید.

۲۵- سیر با روغن زیتون

یکی از گیاهان معروف آشپزخانه که طعم دهنده قوی است و خواص درمانی گسترده دارد سیر است. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو سیر یکی از سریع ترین دارو های خانگی برای افزایش رشد مو و درمان سریع ریزش مو است. هم چنین شناخته شده ترین درمان خانگی برای قارچ پوستی است. سطح بالایی از ترکیبات آلیسین در سیر یافت شده است که خاصیت ضد ریزش مو دارند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو سلنیوم موجود در سیر با کمک ویتامین E به بهبود سلامت موکمک میکند. سیر موجب افزایش گردش خون در پوست سر و بازسازی رشد مو مس شود. ۷ تا ۸ حبه سیر له شده را با روغن زیتون بجوشانید و آن را روی ریشه مو بگذارید و این کار را ۳ بار در هفته تکرار کنید.

۲۶- دنبه گوسفند با نخود خام

هفته ای یک بار اینکار را انجام دهید: دنبه گوسفند را با مقداری نخوددانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  خام خیس خورده چرخ کنید و بر روی پوست سر قرار دهید و به ارامی ماساژ دهید. سپس با یک پلاستیک فریزر پاره شده، سرتان را بسته و بگذارید چند ساعت بماند. سپس به ارامی شستشو دهید. اینکار به افزایش رشد مو کمک بسیاری می کند.

۲۷- آب لیمو با روغن زیتون

آب لیمو برای انواع موها، پوست سر و مشکلات سر مفید است و درمان قوی برای موهای چرب است. بعنوان یک منبع قوی از مواد مغذی شامل ویتامینهای B12-B6-B5-B3-B2-B1-C، آنتی اکسیدان ها و فولیک اسید، یک ماده قدرتمند برای افزایش رشد مو به حساب می آید. علاوه بر این خاصیت ضد شورگی دارد و موها را صاف و براق میکند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو آب لیمو باعث تحریک گردش خون در سر و در نتیجه جلوگیری از ریزش مو میشود. مخلوط ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو با ۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل یا زیتون را به طور مساوی به مو و پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت با شامپو ملایم بشوئید. این درمان را میتوانید یکبار در هفته تکرار کنید.

۲۸- پیاز

درست مانند سیر، پیاز هم یک درمان طبیعی قدرتمند برای افزایش رشد مو میباشد. اگرچه بوی قوی آن باعث میشود مردم از آن استفاده نکنند. اما اگر شما میخواهید موهای بلند و براق و زیبا داشته باشید اینکار را انجام دهید. گوگرد موجود در پیاز تشکیل بافت کلاژن را تقویت که باعث افزایش رشد مو میشود. هم چنین میتوانید از موسیر استفاده کنید.۲ تا ۳ پیاز را رنده کنید و آب آنها را جدا کنید و برای ۳۰ دقیقه روی سر خود بگذارید، سپس با شامپو ملایم بشوئید. این کار را یکبار در هفته انجام دهید.


تگ

آدرس داروخانه دکتر نوروزیان آدرس دکتر نوروزیان ادرس داروخانه دکتر نوروزیان ادرس دكتر نوروزيان مو ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان بهترین قرص تقویت مو تلفن داروخانه دکتر نوروزیان تلفن دکتر نوروزیان تلگرام دکتر نوروزیان تونیک گیاهی رویش مو دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان خیابان فاطمی داروخانه دکتر نوروزیان خیابان کمیل داروخانه دکتر نوروزیان ریزش مو داروی ریزش مو دکتر نوروزیان درباره دکتر نوروزیان درمان ریزش مو درمان ریزش مو با داروهای گیاهی درمان گیاهی ریزش شدید مو دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان رشد مو دکتر نوروزیان مو دکتر نوروزیان پوست و مو رشد مو رشد مو دکتر نوروزیان رویش مجدد مو تضمینی رویش مو ریزش مو ریزش مو در زنان ریزش مو شدید ریزش مو طب سنتی سایت اصلی دکتر نوروزیان لاناریا محلول جلوگیری از ریزش مو محلول دکتر نوروزیان محلول رشد مو دکتر نوروزیان محلول رویش مو دکتر نوروزیان محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان مطب دکتر نوروزیان نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان پکیج رشد مو لاناریا پکیج رشد موی دکتر نوروزیان کانال تلگرام دکتر حامد نوروزیان کانال تلگرام دکتر نوروزیان کاهش ریزش مو

دکتر نوروزیان

آدرس داروخانه و مطب  جهت ویزیت و دریافت پکیج رشد مو دکتر نوروزیان در تهران:

آدرس: سعادت آباد ، بالاتر از میدان کاج ، خیابان ششم ، پلاک ۳۴ ، ساختمان پزشکان آفرین ، داروخانه دکتر رباطی ۰۹۱۰۹۸۰۰۵۳۹ – ۰۲۱۲۲۱۷۵۸۴۶

دکتر نوروزیان نام داروخانه ومطبی در تهران با مدیریت دکتر نوروزیان میباشد که از طریق تولید داروی رشد مو و ارائه این دارو به صورت پکیج رشد موی دکتر نوروزیان به شهرت خاصی رسیده.
داروخانه دکتر نوروزیاندکتر نوروزیانمطب دکتر نوروزیان-محلول دکتر نوروزیان-درباره دکتر نوروزیان-رشد مو-لاناریا-مطب دکتر نوروزیان-دکتر نوروزیان مو-رشد مو دکتر نوروزیان-آدرس دکتر نوروزیان-محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان-محلول رشد مو دکتر نوروزیان-تلگرام دکتر نوروزیان-پکیج رشد مو لاناریا-تلفن دکتر نوروزیان-کانال تلگرام دکتر نوروزیان-ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان-نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان-پکیج رشد موی دکتر نوروزیان

کلیه حقوق این قالب برای دکتر نوروزیان محفوظ می باشد

پیاده سازی و سئو توسط: نت افزار

پرسش و پاسخ