عضویت در کانال تلگرام


وبلاگ

لیست کلاسیک

mo.jpg
23/مه/2019

تقویت رشد مو با روغن های گیاهی

نازک می‌شوند و می‌ریزند، کدر می‌شوند و با هیچ نرم‌کننده‌ای رام نمی‌شوند. نه قرص‌های ویتامین روی آنها اثر می‌کند و نه محلول‌های گران‌قیمت تقویتی. موی بدحالت و پژمرده مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها را کلافه و آنها را دست به دامان انواع ابزارهای حالت‌دهنده مو می‌کند اما از نظر متخصصان طب سنتی، برای داشتن موی زیبا نه نیازی به سشوار دارید چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ و نه اتوی مو دردتان را دوا می‌کند. از نظر آنها کافی است از روغن‌های ارزان‌قیمتی کمک بگیرید که از دل طبیعت بیرون آمده‌اندچگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  و می‌توانند مشکلات موهای‌تان را در کوتاه‌ترین زمان و با کمترین عوارض برطرف کنند.

تقویت رشد مو با روغن های گیاهی

موهاي‌تان را برق بیندازید

اگر دل‌تان مي‌خواهد موهايي براق و زيبا داشته باشيد، بهترين راه‌حل، استفاده از روغن سوياست كه از دانه‌هاي لوبيايي شكل حاصل مي‌شود. اگرچه سوياي خوراكي هم مي‌تواند به تقويت رشد مو كمك كند ولي ماساژ روغن آن، خاصيتي باورنكردني دارد. از اين روغن مي‌توان براي آبرساني به مو استفاده كرد چون رطوبت مناسبي به پوست مي‌بخشد و آن را بسيار پرطراوت مي‌كند.

به موی‌تان ضدآفتاب بزنید

روغن كنجد يك ضدآفتاب مناسب در برابر اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد است و مي‌تواند از موها در برابر اين اشعه و انواع آلودگي‌ها حفاظت كند. تقویت رشد مو با روغن های گیاهی اين روغن گياهي همچنين ويتامينE ، انواع ويتامين B و ساير مواد معدني مانند منيزيم، كلسيم، فسفر و پروتئين را دارد و به دليل توانايي بالا در جذب پوست، مي‌تواند مو را از ريشه تقويت كند. همچنين ممكن است موهاي شما بر اثر مواجه شدن تقویت رشد مو با روغن های گیاهی  با رنگ‌هاي شيميايي، دكلره شدن، فر كردن و… آسيب ببيندچگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  كه اين روغن براي رفع اين مشكل هم کارایی دارد و مي‌تواند درماني مناسب براي موهاي آسيب‌ديده شما باشد. اين روغن همچنين به دليل مرطوب‌كننده بودن، مي‌تواند از خشكي مو جلوگيري كند.

روش استفاده از روغن سویا:

روغن سويا را به صورت گرم، هفته‌اي يك‌بار مورد استفاده قرار دهيد تا به موهاي آسيب‌ديده شما رطوبت مورد نياز را برساند. چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ از آنجا كه چربي و ساير مواد غذايي اين روغن به‌راحتي به پوست سر و ساقه مو جذب مي‌شود پس ماساژ پوست يا شانه زدن ساقه مو مي‌تواند به جذب اين روغن و كمك به رشد مو كمك كند.

مو‌هایتان را روغن‌کاری کنید

همچنين مي‌توانيد روغن سويا را با روغن رزماري (تقويت‌كننده رشد مو و تحريك‌كننده پوست سر)، اسطوخودوس (آرامش‌دهنده پوست سر و كمك به رشد مو) و نعناع (افزايش دهنده گردش خون در پوست سر) مخلوط كنيد. چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ چند قطره از مخلوط اين روغن‌ها را به نصف پيمانه روغن سويا اضافه كنيد و آن را روي پوست سر بگذاريد و با انگشتان خود ماساژ دهيد و پس از نيم ساعت با شامپو بشوييد.

 

روش استفاده از روغن كنجد:

روغن كنجد را مي‌توانيد به مدت 30 شب قبل از خواب به پوست سرماليده و ماساژ دوراني بدهيد تا به پوست سر شما مواد مغذي برساندتقویت رشد مو با روغن های گیاهی  و به فوليكول‌هاي پياز مو كمك كند تا رشد بهتري داشته باشند. همچنين هرگاه احساس كرديد موهاي شما خشك است، به جاي استفاده از مواد آرايشي مي‌توانيد دو تا سه قطره روغن بين دست‌تان بماليد و دست چرب خود را به ساقه موهاي‌تان بكشيد. اين روغن، بو ندارد و در طول روز مي‌توانيد از آن به عنوان يك نگهدارنده و نرم‌كننده مناسب استفاده كنيد. با اين روش، موهايي براق خواهيد داشت.

به موی‌تان آب برسانید

یکی از محصولات پرطرفدار در بازار، روغن جوباباست که به‌راحتي جذب پوست و مو مي‌شود. این روغن برخلاف تصور عامه که معتقدند برای درمان ریزش مو موثر است، هیچ نقشی در این زمینه ایفا نمی‌کند ولی می‌تواند رطوبت لازم را به موها برساند و درنتیجه، آن را در برابر آسیب‌های خارجی حفظ کند. روغن جوبابا در درمان موخوره هم کارآمد است و مواد معدني ازجمله چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  ویتامین E را به آن مي‌افزايد، پوست سر را تحريك مي‌كند و باعث نرم شدن موي خشك مي‌شود به همین دلیل امروزه روغن جوبابا در بسياري از محصولات مربوط به سلامت و نگهداري از مو و پوست سر به ‌کار مي‌رود.

روش استفاده از روغن جوبابا:

این روغن را هنگامی استفاده کنید که موهای شما کمی نمناک است. تقویت رشد مو با روغن های گیاهی موی نم‌دار را کاملا با روغن بپوشانید و یک کلاه پلاستیکی روی موهای خود بکشید. حالا نوبت حوله گرم است که آن را روی کلاه پلاستیکی قرار دهید و اجازه دهید موهای شما حداقل نیم ساعت در این وضع باقی بماند البته ماساژ دادن پوست سر و موهای خود را در این حالت فراموش نکنید. بعد از این مدت می‌توانید موهای‌تان را با شامپوهای معمولی بشویید.

موی‌تان را پرپشت کنید

یکی از روغن‌های موضعی پرطرفدار مو، روغن اسطوخودوس است که جلوی ریزش مو را می‌گیرد و به يكي از بزرگ‌ترين دغدغه‌هاي زندگي‌تان پايان مي‌دهد درصورتی که با مشکل نازك شدن تارهاي مو مواجه هستید، می‌توانيد از اين روغن استفاده كنيد تا مشكل را حل کرده و موهایی پرپشت داشته باشید. این روغن همچنين موها را از ریشه نرم می‌کند و علاوه بر براق کردن مو، می‌تواند شوره سر را نیز کنترل و درمان کند. البته يادتان نرود كه تركيب آن با برخي روغن‌ها مي‌تواند جواب مناسبي براي موهاي شكننده و ضعيف شما باشد.

روش استفاده از روغن اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس را بهتر است با روغنی دیگر مانند روغن زیتون به طور ترکیبی استفاده کنید. براي مصرف روزانه این ترکیب باید روغن اسطوخودوس و روغن زیتون خالص را با نسبتی برابر با هم مخلوط کنید ولی فورا نمی‌توانید از آن استفاده کنید بلکه آماده شدن این ترکیب حداقل یک ماه زمان می‌برد. در این مدت، ترکیب را در بطری تیره قرار دهید تا نور به آن نرسد و آن را در طبقه پایین یخچال قرار دهید. پس از این مدت هر شب پوست سر تقویت رشد مو با روغن های گیاهی و ساقه موهای‌تان را با این مخلوط آغشته کرده و با کلاه، آن را بپوشانید و ماساژ دهید و هر روز صبح آن را با شامپوی معمولی بشویید تا تاثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.

با شوره سر خداحافظي كنيد

يكي از روغن‌هايي كه مي‌تواند به درمان شوره سر شما كمك كند، چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ روغن نارگیل است. شايد ساير روغن‌ها نيز اين خاصيت را داشته باشند اما از مصرف اين روغن گياهي غافل نشويد چون بسيار كارآمد است. اما اين، تنها مزيت استفاده از اين روغن نيست؛ روغن نارگيل همچنين منجر به شادابي، شفافيت و براقي موها مي‌شود و رطوبت موردنياز را به مو مي‌رساند. علاوه بر اين در تقويت، كنترل ريزش مو و رشد موهاي جديد هم نقش دارد. پس يك روغن همه‌كاره است كه بهتر است حداقل يك بار آن را امتحان كنيد.

روش استفاده از روغن نارگيل:

استفاده از اين روغن، برای ماساژ، آن هم به صورت هفتگي، بسيار مناسب است. از آنجا كه ترکیب روغن و گرما برای بهبود سلامت کلی موها مفید است، روغن نارگيل را در مايكروفر يا روي بخار آب به روش بن‌ماري گرم كنيد. وقتي ظرف را از روي حرارت برداشتيد، اجازه دهيد دماي آن پايين بيايد و ولرم شود، حالا از جلوی سر شروع كنيد و به مدت 15 دقيقه با انگشتان دست، پوست سر را ماساژ دوراني و ملايم بدهيد.

مي‌توانيد از شانه دم‌باريك براي تقسيم موها استفاده كنيد تقویت رشد مو با روغن های گیاهی تا همه جاي پوست سر به اين روغن آغشته شده و ماساژ را دريافت كند. پس از نيم ساعت مي‌توانيد حمام برويد اما بهتر است كلاه مخصوص رنگ را روي موهاي‌تان كشيده، حوله‌اي اطراف آن بپيچيد و صبح روز بعد موهاي‌تان را با شامپو بشوييد. البته تركيب روغن نارگیل با روغن کرچک نيز مي‌تواند به رفع مشكلات موي شما كمك كند.

روغن زيتون ضدریزش مو

يكي از روغن‌هايي كه در آشپزخانه‌هاي ما راه خود را باز كرده، روغن زيتون است كه در دو نوع بودار و بدون بو عرضه مي‌شود و آن را در سالاد، غذا و… مورد استفاده قرار مي‌دهيم.

زيتون سياه و سبز نيز مانند روغن آن بسيار پرطرفدار شده چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ و منبعي سرشار از اسيدهاي چرب ترانس و ويتامين E محسوب مي‌شوند. اين ماده روغني همچنين يك آنتي‌اكسيدان آبرسان است و مصرف آن مي‌تواند از ريزش مو جلوگيري كرده و حتي آن را درمان كند. دانه‌هاي زيتون و روغن آن به ترميم شدن ريشه و ساقه مو كمك مي‌كند و مي‌تواند سبب افزايش جريان خون زير پوست سر و درنتيجه رشد بهتر مو شود.

روغن مار، دوای موخوره؟

اگر شما هم با تبليغات روغن‌هايي عجيب و غريب مانند روغن مار،كوسه، عقرب و… براي سلامت موي خود، مقابله با ريزش مو همچنين درمان شوره سر مواجه شده و تمایل به خريد و امتحان آنها برای موي خود دارید، چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ بهتر است دست نگه داريد. از نظر پزشکان، چنين روغن‌هايي به سلامت موهای شما کمکی نمی‌کنند و طب سنتي هم صداقت تولیدکنندگان این روغن‌ها را به‌كلي رد مي‌كند.

آجيل برای رشد مو

مصرف آجیل شامل بادام‌زمینی، بادام هندي، پسته، فندق، بادام و… مي‌تواند به سلامت و رشد موها كمك كند. آجيل سرشار از سلنیوم است؛ ماده‌اي كه به سلامت و عملكرد مناسب پوست سر و درنتيجه فوليكول‌هاي مو كمك مي‌كند و درنتيجه باعث مي‌شود موها كمي ضخيم‌تر شود هرچند نمي‌توان ژنتيك را در اين ميان ناديده گرفت.

اگر شما با مويي نازك به دنيا آمده‌ايد نبايد توقع داشته باشيد با اين روغن‌ها به موهايي ضخيم و پرپشت دست پيدا كنيد. تغذيه مناسب، تقویت رشد مو با روغن های گیاهی تنها مي‌تواند به سالم ماندن موها كمك كند. روي و اسید چرب امگا3 موجود در اين مغزهاي روغني مي‌تواند از ريزش موي شما جلوگيري كند چون دليل اصلي ريزش مو، كمبود روي است.

 

مو‌هایتان را روغن‌کاری کنید

به‌خاطر موهای‌تان این روغن‌ها را بخورید

همیشه قرار نیست با ماساژ‍ روغن روی موهای تان آنها را تغذیه کنید. گاهی باید مستقیم وارد عمل شوید و با خوردن برخی دانه‌های روغنی، میوه‌ها یا روغن‌های گیاهی، به موهای تان جان دهید. متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم‌درمانی شما بیشتر در درمان‌های موضعی به نفع پوست و موی تان تمام می‌شود.

روغن زيتون ضدریزش مو

يكي از روغن‌هايي كه در آشپزخانه‌هاي ما راه خود را باز كرده، روغن زيتون است كه در دو نوع بودار و بدون بو عرضه مي‌شود و آن را در سالاد، غذا و… مورد استفاده قرار مي‌دهيم.

زيتون سياه و سبز نيز مانند روغن آن بسيار پرطرفدار شده چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ و منبعي سرشار از اسيدهاي چرب ترانس و ويتامين E محسوب مي‌شوند. اين ماده روغني همچنين يك آنتي‌اكسيدان آبرسان است و مصرف آن مي‌تواند از ريزش مو جلوگيري كرده و تقویت رشد مو با روغن های گیاهی حتي آن را درمان كند. دانه‌هاي زيتون و روغن آن به ترميم شدن ريشه و ساقه مو كمك مي‌كند و مي‌تواند سبب افزايش جريان خون زير پوست سر و درنتيجه رشد بهتر مو شود.

روغن آووكادو دوای موهای آسیب‌دیده

يكي از ميوه‌هاي روغني كه مي‌تواند در سلامت مو نقشي ويژه ايفا كند، آووكادو است. اين ميوه سرشار از ويتامين‌هاي A، B، E، C و K است و به‌همين دليل مي‌تواند با ريزش مو مقابله كند. ويتامين E موجود در اين ميوه، تقویت رشد مو با روغن های گیاهی موهاي آسيب‌ديده را درمان مي‌كند و ويتامينB آن نيز براي رشد مو موثر است، همچنين مواد معدني مانند مس، پتاسيم، ‌آهن، منيزيم و فسفر را نیز در خود جاي داده است.

آووكادو همچنين پروتئين‌هاي اساسي و ضروري و فيبر رطوبت‌دهنده به مو دارد و به همين دليل در ترميم موهاي آسيب‌ديده نقش مهمی را ایفا می‌کند. روغن اين ميوه نيز كه از دانه‌هايش استخراج مي‌شود بر سلامت مو تاثيرگذار است و در تركيب با زرده تخم‌مرغ و زيتون، بهترين تركيب غذايي را براي سلامت مو ايجاد مي‌كند.

تخمه كدو پزشک موهای شما

تخمه كدو يكي از دانه‌هاي روغني است كه مي‌تواند در سلامت مو نقش بزرگي ايفا كند. اين دانه روغني كه به صورت خام و بوداده همچنين با پوست و بدون پوست در بازار ديده مي‌شود، ویتامین 6B و ویتامین‌هاي A و C دارد و با توجه به اينكه سرشار از مواد مفید دیگری مانند کلسیم، آهن، روی و منیزیم است،‌ مي‌تواند در تامين سلامت مو نقش مهمي ايفا كند. تقویت رشد مو با روغن های گیاهی چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ تخمه كدو را مي‌توانيد در مهماني‌ها و هنگام تفريح بشكنيد و به سلامت موي خود كمك كنيد يا اينكه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده كنيد. مصرف نصف پیمانه تخم کدو ۹۸ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف كند.

 


photo_2018-08-13_09-54-53-1200x1217.jpg
23/مه/2019

چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟

 

 

اگر می خواهید موهایی بلند و زیبا و پرپشت داشته باشید باید به موهای خود اهمیت بدهید و با مصرف ویتامین های ضروری چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟  برای مو از موهای خود محافظت کنید . هم چنین بعضی از ویتامین ها از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند . شما در ادامه با ویتامین های ضروری برای سلامت و رشد مو بیشتر آشنا خواهید شد .
سلامت و رشد مو
داشتن موهایی زیبا و پرپشت آرزوی همه ماست اما برای دستیابی به آن باید مراقبت از موها را در اولویت قرار دهیم.
در این مقاله میخواهیم به معرفی مواد مغذی و ویتامینهای لازم برای سلامت و رشد مو بپردازیم:
پروبیوتیک
فواید: تقویت مو و کم کردن شکنندگی
سلامت موها همانند سلامت بدن به تغذیه انسان بستگی دارد. پس پروبیوتیک مصرف کنید. فولیکول های مو باید مواد مغذی را جذب کنند. اما اگر هضم غذا به درستی در بدن انجام نشود مانع آن می شود.
چگونگی تاثیر آن بر موها: پروبیوتیک های گونه ای باکتری زنده هستند که مهمترین قسمت دنیای طبیعت و بقای ما انسان ها هستند. آن ها به باکتری های خوب کمک می کنند تا در بدن رشد کنند و همچنین مانع رشد میکروارگانیسم ها می شوند.
پروبیوتیک ها تاثیر عمیقی بر هضم و جذب مواد مغذی بدن دارند.
چه بخوریم: مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید تا به هضم غذا کمک کند. اگر دوست ندارید مکمل مصرف کنید غذاهایی که دربردارنده پروبیوتیک هستند مصرف کنید.
مثل: ماست، کفیر شیر

چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟

سلامت و رشد مو با آب
فواید: رفع وزی مو

 

این چیز عجیبی نیست که آب هم بدن و هم موها را آبرسانی می کند. به دلیل اینکه بدن ما با مصرف آب ابتدا از اندام های حیاتی بدن مراقبت می کند، موها سریعتر از قسمت های دیگر بدن خشک می شوند. آب سموم بدن راکه از رشد موها جلوگیری می کنند دفع می کند.
چگونگی تاثیر آن بر موها: اگر بدن با کم آبی مواجه باشد هنگام ورزش ماهیچه ها درست سوخت رسانی نمی شوند. چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ اگر بدن با کم آبی مواجه باشد موها ضخیم و سالم رشد نمیکنند. کم آبی به پوست سر هم آسیب می رساند و باعث شوره میشود. همچنین رشد موها را هم کم می کند چون ریشه موها به اندازه کافی رطوبت برای رشد موهای سالم ندارند.
چه بخوریم: خیلی ساده است آب بیشتری بنوشید.
قهوه صبحانه را کنار بگذارید و هر روز آب گرم با لیمو بنوشید. آب گرم ولیمو می تواند ساعت ها رطوبت بدن را تامین کند. علاوه بر آب می توانید رطوبت بدن را از طریق خوردن میوه ها و سبزیجات آبدار هم تامین کنید.
مثل هندوانه، خیار، گوجه و کرفس.
سلامت و رشد مو با ویتامین ب کمپلکس
فواید: سلامت موها
بیوتین (ویتامین B8 و B12) برای سلامت موها بسیار مفید است اما تنها ویتامینی نیست که در رشد موها موثر است. تمام ویتامین های B به همراه مواد مغذی که برای فولیکل مو مفید هستند در رشد موهای سالم تاثیر دارند.
چگونگی تاثیر آن: ب کمپلکس حاوی تمام ویتامین های ب است.
مصرف تمام ویتامین های ب با هم باعث می شود که همه با هم ایفای نقش کنند و به ویتامین های مصرفی دیگر هم کمک کنند تا بهتر عمل کنند. ویتامین های ب به سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها در جهت موهای سالم و براق کمک می کند. به عبارت دیگر چربی ها و پروتئین هادر حالت عادی موها را تغذیه می کنند اما ب کمپلکس تاثیر و کارآیی آن ها را بیشتر می کند.
چه بخوریم: بهترین راه مصرف مکمل ب کمپلکس می باشد.
مصرف مکمل ها سریع تر و موثرتر از مصرف غذاهایی است که حاوی ویتامین های ب هستند عمل می کند. برای این که مجبور نیستید غذا را آماده کنید، بپزید و در یخچال نگهداری کنید. اما اگر استفاده مکمل دوست ندارید می توانید سبزیجات برگ دار، صدف و پنیر را در برنامه های غذایی قرار دهید تا ویتامین ب بیشتری جذب کنید.

محافظت از سلامت و رشد مو
درباره ویتامین های که از ریزش مو جلوگیری می کنند بیشتر بدانید
مصرف مکمل های ویتامین B در درمان ریزش مو به ویژه ریزش موی ناشی از کمبود ویتامین باید مد نظر قرار بگیرد. سیگار کشیدن و نوشیدن قابل توجه الکل می‌تواند به کمبود ویتامین های B و ریزش مو منجر شود. افرادی که نازک شدن موی خود را تجربه می‌کنند درباره احتمال کمبود ویتامین‌های B باید با پزشک مشورت کنند.
با در نظر گرفتن تعداد فرآیندهای بیوشیمیایی وابسته به ویتامین های B روشن است که مکمل های ویتامین B می توانند رشد مو را تقویت کرده و ریزش آن را متوقف کنند. آنها به طور ویژه فولیکول های مو را تغذیه می کنند. از جمله ویتامین های B که به معکوس ساختن ریزش مو کمک می کنند می توان به B3، B5، B6، و B12 اشاره کرد. کمبود در ویتامین های B1، B2، B3، و B5 نیز می تواند به ریزش مو منجر شود که با مصرف مکمل کافی می توان آن را متوقف کرد.
در درمان ریزش مو، هنگامیکه ویتامین های B با روی جفت میشوند نتایج چشمگیری به همراه دارند. روی و ویتامین های B می توانند تولید دی ‌هیدرو تستوتسترون (DHT) را مهار کنند. دی ‌هیدرو تستوتسترون از تستوترون سنتز می شود و به عنوان علت اصلی ریزش مو وابسته به آندروژن در نظر گرفته می‌شود. چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ دی ‌هیدرو تستوتسترون کاهش سریع سلول های فولیکول مو هم از نظر تعداد و هم فعالیت را موجب می شود. از این رو، مکمل فوری ویتامین های B برای معکوس کردن روند ریزش مو ناشی از آن نیاز است.

محرک رشد مو
• زنجبیل رنده شده 1 قاشق غذا خوری

• 1 قاشق غذا خوری روغن جوجوبا

این دو را با یکدیگر مخلوط کنید و به صورت مستقیم بر روی پوست سر خود اعمال نماییدچگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟  و به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این ترکیب تقریبا 1 ساعت و نیم بر روی سرتان بماند . اگر احساس گرم شدن به شما دست داد ، کاملا طبیعی است . سپس همانند معمول موهای خود را با شامپو ونرم کننده بشویید.
حفظ شادابی و رشد مو با زنجبیل
شما می توانید با این ترکیب ساده روند رشد موی خود را حفظ کنید .همچنین این ترکیب چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ می تواند به رطوبت و جوانسازی ریشه مو نیز کمک کند .
•2/1 قاشق چای خوری زنجبیل زمینی تازه
• 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل ( به صورت مایع )
• 2/1 فنجان خمیر خیار
• 1 قاشق چای خوری روغن ریحان
• 3/2 فنجان آب
تمامی مواد را با هم ترکیب کنید وسپس آن را در یک بطری اسپری بریزید. شما می توانید زمانی که موهایتان حالت خوبی ندارد از این ترکیب استفاده کنید . روغنی که استفاده می شود به شما کمک می کند موهایتان بهترین حالت را داشته باشد .
ماسک موی روغن نارگیل و رزماری
دوقاشق چایخوری برگ خشک شده رزماری و سه چهارم فنجان شیر نارگیل را در ظرفی ریخته و اجازه دهید حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم گرم شود.

سپس این مخلوط را صاف کنید و یک قاشق چایخوری به آن روغن ویتامین E بیفزایید. کل مواد را درون ظرفی شیشه ای ریخته و در یخچال نگهدارید.

می توانید از این مخلوط به مدت ده روز استفاده کنید. برای استفاده از این ماسک، ابتدا موی سر خود را شسته و خشک کنید.

سپس نصف ماسک را به سرتان مالیده و با کلاه بپوشانید. نصف دیگر این ماسک را ده روز دیگر استفاده کنید. این ماسک به رشد مو بسیار کمک می کند.
ماسک موی آلوئه ورا
حدود نصف فنجان ژل آلوئه ورا را با همین مقدار آب مخلوط کنید و کاملا هم بزنید. مخلوط را در یک ظرف آبپاش ریخته و آن را خوب هم بزنید.

سپس 10 قطره از روغن اسانس مورد علاقه خود به این مخلوط اضافه کنید. از این مخلوط هر روز به سر خود اسپری کنید.

این ماسک برای موهای درهم پیچیده بسیار عالی است و در ضمن خارش پوست سر را نیز برطرف می کند.

ماسک موی روغن زیتون و عسل

پنج قاشق روغن را با مقدارکمی عسل مخلوط کرده، کاملا هم بزنید و تا جایی که مخلوط حالت چسبندگی به خود نگیرد، به آن عسل اضافه کنید.

ماسک را روی سر بمالید و ماساژ دهید. سپس به مدت 90 دقیقه روی سرتان کلاه بگذارید و موهای تان را بپوشانید.

در انتها، موها را با آب و شامپو بشویید. از این نوع ماسک می توانید هفته ای 2 بار استفاده کنید.
ماسک موی آب گازدار
از آنجایی که آب گازدار مانند سرکه سیب دارای PH کمی است، می تواند وز بودن موها را برطرف کند.

بنابراین می توانید از این نوع آب برای شستشوی سرتان استفاده کنید و سرتان هم بوی سرکه نگیرد.چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ این نوشیدنی برای رشد سریع موها و نرم و درخشان کردن آن نیز مفید است.

نیمی از آب گازدار را با نیمی آب معمولی مخلوط کرده و سر خود را با آن بشویید و سپس خشک کنید. از این ماسک می توانید در هفته چندبار استفاده کنید.

اگر قصد دارید آهنگ رشد موی خود را تسریع کنید، اما از چگونگی انجام این کار اطمینان ندارید، چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ به این نکته توجه داشته باشید شاید تنها کاری چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ که باید انجام دهید، ایجاد تغییر در رژیم غذایی باشد.

به گزارش عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، بر همین اساس است که مواد غذایی انتخابی شما در بسیاری از موارد می توانند هر آن چه را برای برطرف کردن مشکلات مو نیاز دارید در اختیارتان قرار دهند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند.

مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است.

پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد.

همچنین، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B12 و آهن است که به رشد مو کمک می کنند.

مرغ

گوشت مرغ سرشار از پروتئین حیوانی است، که ماده ای اساسی برای تولید کراتین محسوب می شود. کراتین حدود 80 درصد از مو را تشکیل می دهد.

اگر به مدت دو تا سه ماه با کمبود این پروتئین مواجه باشید، رشد مو با نرخ طبیعی متوقف شده و ریزش آن آغاز می شود.

گوشت های دیگر نیز می توانند به افزایش میزان پروتئین حیوانی دریافتی ما کمک کنند، که از آن جمله می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد.

بادام

بادام سرشار از ویتامین E است، که این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو نیاز است.

مصرف 20 بادام در روز برای تامین 70 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می کند.

همچنین، بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت از مو است، که از آن جمله می توان به بیوتین، اسیدهای چرب و ویتامین های B اشاره کرد.

صدف چروک

صدف های چروک از جمله مواد غذایی خوب برای مو محسوب می شوند. آنها سرشار از ماده معدنی روی هستند که به رشد سریع‌تر مو و درخشش چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ هرچه بیشتر آن کمک می کند.

تنها با مصرف یک صدف چروک می توانید مقدار مصرف توصیه شده روزانه از ماده معدنی روی را تامین کنید.

اگر هر روز نمی توانید صدف چروک مصرف کنید، از دیگر گزینه های سرشار از روی می توان به گندم، انجیر، و گوشت گاو اشاره کرد، که رشد مو را بهبود می بخشند.

دانه کدوتنبل

دانه های کدو تنبل سرشار از ویتامین های B هستند، که برای رشد مو و همچنین ظاهر بی نقص آن عنصری اساسی محسوب می شوند.

برای پیشگیری از ریزش مو، می توانید روغن دانه کدو تنبل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ به لطف ویژگی های آن، این روغن مکملی خوب برای برطرف کردن مشکلات مو است.

لوبیاها

لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است.

یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند.
همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند.

تخم مرغ

تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای بالای ویتامین B12 سود می برد.

اگر به طور منظم تخم مرغ مصرف کنید، رشد مو با آهنگی سریع‌تر و قدرت بیشتر ادامه خواهد یافت.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مواد غذایی که مصرف آنها توصیه نمی شود:

همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی‌تر و سریع‌تر مو کمک می کنند، برخی مواد غذایی دیگر می توانند سلامت مو را در معرض خطر قرار دهند.

مواد غذایی پالایش شده و آنهایی که از محتوایی بالای قند و کربوهیدارت ها برخوردار هستند از آن جمله محسوب می شوند.

برخی محصولات غذایی که موجب نفخ، تغییر در سطوح هورمونی و افزایش احتمال عفونت های قارچی می شوند، به طور مستقیم در توانایی رشد مو اختلال ایجاد می کنند.

قند و استرس از بزرگترین عوامل موثر در ریزش مو محسوب می شوند. این شرایط شامل آسیب دیدن فولیکول های مو می شود، که از رشد مو جلوگیری می کند.

البته، این به معنای آن نیست که تمام قندها را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنید، زیرا ویژگی های دیگری را ارائه می کنند، اما باید نسبت به مصرف بیش از اندازه توجه داشته باشید

روش برای افزایش سرعت رشد مو

برای اینکه موهای بلند و پرپشت داشته باشیم، نیازی نیست که از روش های مصنوعی مثل اکستنشن استفاده کنید. شما می توانید موهای خود را داشته باشید و با روش های طبیعی رشد آن ها را افزایش دهید. به طوری که در مدت کوتاهی شاهد رشد سریع موها باشید. ما چند روش مؤثر را برای شما معرفی خواهیم کرد.

۱) ماساژ پوست سر
در هنگام استحمام پوست سر خود را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید. ماساژ باید به صورت دورانی باشد. ماساژ اثرات مفیدی برای پوست دارد. علاوه بر اینکه گردش خون را در سطح پوست افزایش می دهد، اکسیژن رسانی به پوست را نیز افزایش می دهد. توصیه می شود هربار حدود ۱۰ دقیقه پوست سر را ماساژ دهید البته نه زمانی که شامپو روی سر هست.
۲) موهای خود را هر روز نشویید.
شستشوی بیش از حد موها، پیاز مو را تضعیف می کند و درنتیجه ریزش موها افزایش می یابد. علاوه بر اینکه چربی پوست سر شسته شده و پوست دوباره برای محافظت از خود چربی تولید می کند. بدین ترتیب پوست سر به تولید زیاد چربی عادت کرده و پوست سرتان چرب تر می شود. توصیه می شود شستشو بیش از سه بار در هفته نباشد. آن هم بهتر است با شامپوهای حاوی بیوتین انجام شود. می توانید در فواصل بین استحمام ها از اسانس رزماری برای براق کردن و مرطوب کردن ساقه موها استفاده شود.

۳) به غذای خود توجه کنید
ویتامین بیشتری مصرف کنید. دلیل اکثر طاسی ها و ریزش ها کمبود ویتامین در بدن می باشد. اگر می خواهید موهایی سالم و زیبا داشته باشید باید ویتامین A, B, C را در رژیم غذایی خود داشته باشید. مخصوصا B6, B5 ,B3. ویتامین A و E در کربوهیدرات و پروتئین و چربی ها قرار دارند یعنی محلول در چربی هستند. پس بدون مصرف چربی و پروتئین این ویتامین ها را دریافت نخواهید کرد.
۴) هرگز از نرم کننده در قسمت ریشه مو استفاده نکنید.
نرم کننده ها چربی سر را از بین می برد و باعث ایجاد عارضه جدیدی به نام شوره سر می شود. چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ شما می توانید از نرم کننده ها بدون تماس با پوست سر استفاده کنید.
۵) شامپوی مناسب پوست سرتان انتخاب کنید.
شناخت نوع موها و پوست سرتان بسیار بااهمیت است. شامپوی مناسب خود را انتخاب کنید و از شامپوهای حاوی مواد شیمیایی ممنوعه دوری کنید. انتخاب شامپوی نامناسب باعث شکنندگی ساقه وتضعیف ریشه می شود. در نهایت موهایی خواهید داشت که دائما دچار موخوره و شوره هستند. هم چنین درصورتی که شامپوی مناسب موهایتان را یافتید به همین راحتی نوع و مارک آن را تغییر ندهید. تغییر دائمی مارک شامپو آسیب زننده خواهد بود.
۶) از سشوار استفاده نکنید.
از سشوار و اتوی مو استفاده نکنید مگر در مواردی که ضرورت دارد. آن هم فقط در قسمت ساقه باشد و نه در ریشه. چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟ ریشه موها معمولا خیلی زود خشک با گرمای حاصل از سر خشک می شوند. استفاده دائمی از سشوار موها را خشک و دچار موخوره می کند.
۷) موهای خود را وارونه خشک کنید.
هنگام خشک کردن و شانه کردن موها، سر خود را پایین بگیرید. در اینصورت گرانش کمک خواهد کرد مواد مغذی در طول ساقه مو بهتر حرکت کنید. وقتی موها در این وضعیت خشک شوند، موها پر تر و حجیم تر نشان داده می شوند.


photo_2018-08-13_09-57-40.jpg
23/مه/2019

چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟

 

داشتن موهای بلند، پرپشت، قوی و زیبا آرزوی همه زنان است. البته این آرزو دور از دسترس نیست و می تواند به واقعیت تبدیل شود. اما اگر فکر می کنید که فقط محصولات شیمیایی و تجاری هستند که می توانند به شما کمک کنند کاملا اشتباه می کنید.

محصولات شیمیایی را فراموش کنید و از گیاهانی که منبع طبیعی برای رویش سریعتر موها هستند استفاده کنید. گیاهانی که در زیر به توضیح آن ها می پردازیم بهترین درمان های طبیعی برای رویش سریعتر موها هستند. با سایت خانومانه همراه باشید.

داروهای طبیعی برای رشد سریعتر مو

بابونه

از دم کرده بابونه برای شست و شوی موهایتان استفاده کنید. بعد از آن که موهایتان را شامپو زدید، از دم کرده بابونه برای شست و شوی موها استفاده کنید تا رشد موها سریع تر شود. بابونه با کاهش ریزش مو و افزایش فیبر آن باعث رشد بیشتر موها و پرپشت شدن آن ها می شود.

رزماری

جوشانده رزماری را به راحتی می توانید خودتان در خانه تهیه کنید. برگ های این گیاه را روی حرارت ملایم در آب بجوشانید. همچنین می توانید این گیاه را همراه غذایتان نیز میل کنید.

شست و شوی موها با جوشانده رزماری می تواند به از بین بردن شوره های سر کمک کند. شوره سر یکی از عوامل ریزش مو می باشد.

چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟

گیاه دم اسب صحرایی

دم‌ اسب صحرایی گیاهی بسیار موثر در افزایش سرعت رشد موها می باشد.

دم اسب صحرایی درست مانند همه گیاهان دیگر می تواند به شکل جوشانده برای شست و شوی موها و یا به شکل خوراکی مصرف شود. همچنین می توانید این گیاه را درون شامپویتان بریزید و همیشه سرتان را با آن بشویید.

برگ درخت کهن ‌دار

کُهَن ‌دار یا جینکو یکی از قدیمی‌ترین گونه‌های درختی روی زمین است. برگ این گیاه انتخاب بسیار خوبی چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ برای تحریک ریشه مو برای رشد می باشد.

استفاده مرتب و دائم از جوشانده برگ درخت جینکو بر روی ریشه مو باعث افزایش گردش خون در ریشه ها می شود و به این ترتیب سرعت رشد مو را افزایش می دهد.

روغن درخت توس

روغن درخت توس یکی از روغن های معجزه آسایی است که بیشترین بازدهی را بر روی موها دارد و می تواند مشکلاتی مانند شوره، خارش، عفونت ریشه مو و ریزش مو را درمان کند.

می توانید این روغن را به طور مستقیم بر روی موها و یا با اضافه کردن آن به شامپویتان استفاده کنید.

گشنیز

گشنیز گیاهی بسیار موثر برای حفظ سلامت مو و رشد آن ها است. حتما در وعده های غذایی تان برگ یا تخم آن را بگنجانید.

همچنین می توانید پودر تخم گشنیز را به روغنی اضافه کنید که برای تقویت موهایتان استفاده می کنید و موهایتان را با آن ماساژ دهید تا نتیجه بهتری کسب کنید و موهایتان سریع تر رشد کند.

زیره

چند دانه تخم زیره سیاه را درون آب بجوشانید. سپس آن را از صافی رد کنید و یک زرده تخم مرغ به آن اضافه کنید. این ماسک موی طبیعی رویش موهایتان را بسیار سرعت می بخشد.

این ماسک را به طور مرتب و به صورت دائم با یک تکه پنبه بر روی ریشه موهایتان استفاده کنید.

همچنین می توانید کمی روغن زیتون و روغن زیره نیز به این ترکیب اضافه کنید. شوره سر کاهش پیدا می کند و سرعت رشد موها بسیار افزایش می یابد.

دارچین

استفاده از ترکیب پودر دارچین و عسل بر روی مو تمامی عفونت های ریشه مو را از بین می برد و موجب کاهش شوره ها و خارش مو می شود.

همچنین می توانید کمی روغن زیتون به این ترکیب اضافه کنید. قبل از استفاده بگذارید این ترکیب گرم شود تا خون در قسمت ریشه ها بیشتر جریان پیدا کند و موها رشد بیشتری داشته باشند.

فلفل سیاه

فلفل سیاه خواص بسیار شگفت انگیزی در عملکرد هاضمه دارد و جریان خون را بهبود می بخشد.

با خوردن فلفل سیاه، بدن تمامی مواد مغذی لازم را با اندازه صحیح جذب می کند. در نتیجه رشد موها نیز با مصرف مواد مغذی بهبود می یابد.

کنجد

دانه های کنجد حاوی دو ماده معدنی ضروری یعنی کلسیم و منیزیم برای رشد موها و چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ سلامت آن ها هستند.

در نتیجه خوردن کنجد یکی از راه های موثر در افزایش سرعت رشد موها است.

 

مواد غذایی را متعادل مصرف کنید

حتما مواد مغذی را به میزان لازم به بدن برسانید. مواد مغذی موجب حفظ سلامت موها می شوند.

اگر مواد غذایی مناسب به بدنتان نرسد، هر روغن و هر گیاهی که چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ روی موهایتان استفاده کنید بی فایده خواهد بود. مطمئن شوید که میزان چربی مفید، پروتئین و دیگر مواد مغذی به مقدار لازم به بدنتان می رسد.

محصولات با کیفیت استفاده کنید

استفاده از شامپوهای طبیعی یا گیاهی که حاوی مواد شیمیایی مثل سولفات نیستند، می تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت موهایتان داشته باشد.

سولفات موجود در شامپوها، چربی طبیعی مو را از بین می برد.

همچنین دقت کنید که شامپوی باکیفیت و بدون سیلیکون خریداری کنید.

از شانه ای با دندانه های بزرگ و برس با دندانه های طبیعی (غیر فلزی) استفاده کنید

شانه یا برس چوبی مانع از شکستن موها و ایجاد الکتریسیته می شود. این برس ها بهترین انتخاب برای موهایتان می باشند.

همچنین زمانی که موهایتان خیس است هرگز برس استفاده نکنید. زیرا زمانی که موها خیس هستند آمادگی زیادی برای شکسته شدن و ریختن دارند.

همیشه موهایتان را با آب سرد بشویید

آب سرد باعث بسته شدن منافذ سر می شود و موها را نرم و ابریشمی می کند. همچنین شست و شو با آب سرد جلوی از بین رفتن رطوبت مو را می گیرد.

موهایتان را مرتب کوتاه کنید.

حتما باید هر ۶ تا ۸ هفته موهایتان را کوتاه کنید زیرا این کار چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟باعث از بین رفتن مو خوره ها و قسمت های آسیب دیده می شود چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ و نمی گذارد که این آسیب ها بالاتر بروند.

از وسایل برقی خشک کننده مو استفاده نکنید

استفاده دائم از وسایل خشک کننده مانند اتوی مو و سشوار آسیب جدی به موهایتان وارد می کند. بگذارید موهایتان در هوای آزاد خشک شوند. آب اضافی موها را با حوله خشک کنید و سپس موها را باز بگذارید تا خودشان به طور طبیعی خشک شوند. هرگز حوله را محکم روی موهایتان نکشید.

خواص روغن رزماری

اعتقاد بر این است که روغن رزماری هنگامی که روی پوست سر قرار می گیرد، باعث افزایش متابولیسم سلولی می شود که رشد مو را تحریک می کند. تحقیقات سال ۲۰۱۳ در دانشگاه کینکی در ژاپن نشان داد که عصاره برگ رزماری باعث بهبودی رشد مو در موش ها شده است.

یک مطالعه انسانی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، اثربخشی بالینی روغن رزماری را در درمان آلوپسی آندروژنتیک مورد بررسی قرار داد. بیماران مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک به مدت ۶ ماه با روغن رزماری یا مینوکسیدیل (۲ درصد) تحت درمان قرار گرفتند. مینوکسیدیل دارویی است که برای تحریک رشد مو استفاده می شود. پس از شش ماه درمان، هر دو گروه افزایش قابل توجهی در تعداد مو داشتند. با این وجود، خارش پوستی در گروه مینوکسیدیل بیشتر بود.

خواص آلوئه ورا برای تقویت مو

آلوئه ورا دارای خواص تغذیه ای و ویتامین ها و مواد معدنی متعددی است چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ که به حفظ موهای شما کمک می کند. چگونه سرعت رشد موهای چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ خود را بالا ببریم؟ مزایای آلوئه ورا برای قرن ها شناخته شده است زیرا آلوئه ورا شامل خواص بهداشتی، زیبایی، دارویی و مراقبت از پوست است. این گزینه پوست را نرم و لطیف می کند و محیط ایده آلی برای رشد مو فراهم می کند.

شما می توانید ژل آلوئه ورا را مستقیما به پوست سر بمالید یا آن را به یک چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ شامپوی ملایم و طبیعی اضافه کنید. همچنین می توانید نیمی از یک فنجان آب آلوئه ورا را دو بار در روز بخورید. چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ خواص درمانی باعث بهبود سلامت پوست شما می شود.

یکی از مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ ژل آلوئه ورا باعث کاهش التهاب و اثرات زخم پس از جراحی بر روی موش ها می شود. نه تنها آلوئه ورا باعث بسته شدن سریع زخم می شود، بلکه رشد موها را نیز در افراد تسریع می کند.

گزارش شده است که آلوئه ورا اثر محافظتی درچگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟  برابر آسیب تابشی به پوست دارد. تابش شدید چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ این اشعه بر روی پوست سر می تواند منجر به ریزش مو شود. پس از تجویز ژل آلوئه ورا، یک پروتئین آنتی اکسیدان به نام فلوتونیایین تولید می شود که باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد و جلوگیری از سرکوب ناشی از UV می شود.

از آنجا که آلوئه ورا خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی دارد می تواند به از بین رفتن شوره سر کمک کند. این گزینه مناسب افرادی است که دوست دارند موهای خوبی داشته باشند و از شر شوره سر خلاص شوند. آنزیم های موجود در این ژل می تواند به از بین رفتن سلول های مرده پوست سر کمک کند و به تولید بافت های مجدد پوستی در این ناحیه منجر گردد.

برای افزایش رشد مو چه بخوریم؟

سالمون بهترین منبع امگا۳ و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را هیدراته و به رشد مو کمک می کند. همچنین می توانید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق مصرف ساردین، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی، گردو، آووکادو یا دانه های کدوتنبل به دست آورید.

برخی عوامل تغذیه ای در ریزش موی ما تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت و می توانند در رشد و تقویت موها موثر باشند. ماهی سالمون، ماست یونانی ، بلوبری،عدس ها،سیب زمینی شیرین،اسفناج،تخم مرغ،صدف و گردو از بهترین مواد غذایی مفید در این زمینه به شمار می روند.

عوامل ریزش مو شامل بیماری تیروئید، عدم تعادل هورمون ها، عدم خون رسانی کافی به پوست سر، ژنتیک و تغذیه ضعیف است. داشتن موهایی سالم و پرپشت باعث زیبایی چهره می شود، درحالیکه ریزش مو بر عدم اعتماد به نفس افراد تاثیرگذار است. همچنین بسیاری از موادغذایی سرشار از موادمغذی برای رشد مو مفید می باشند.

موادغذایی برای رشد مو

در این مقاله به توضیح ۱۰ ماده غذایی مفید پرداخته می شود که می توانند موادمغذی چگونه سرعت رشد موهای خود را بالا ببریم؟ مورد نیاز فولیکول ها را برای رشد مو تامین کنند.

سالمون

سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا ۳ نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود.

سالمون بهترین منبع امگا۳ و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را هیدراته و به رشد مو کمک می کند. همچنین می توانید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق مصرف ساردین، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی، گردو، آووکادو یا دانه های کدوتنبل به دست آورید.

گردو

گردو محتوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا۳ است. گردو همچنین حاوی موادمغذی مهمی مانند بیوتین، ویتامین E و مس می باشد.

کمبود بیوتین منجر به عدم رشد مو و حفظ درخشندگی می شود. یک راه برای دریافت گردو، جایگزین کردن روغن معمول پخت و پز با روغن گردو است.

صدف

کمبود ماده معدنی روی با ریزش مو و مژه همراه است. کمبود این ماده معدنی همچنین می تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر شود.

صدف ها میزان بالایی روی دارند، به طوریکه ۸۵ گرم از این ماده غذایی حاوی تقریبا ۵۰۰ درصد از نیاز روزانه توصیه شده بدن به روی است.

مو از ۹۷ درصد پروتئین ساخته شده و موادغذایی پروتئینی می توانند به بازگرداندن سلامتی به موهای از دست رفته کمک کنند. از دیگر منابع سرشار از روی می توان به تخم مرغ ها، گوشت و مغزهای آجیل اشاره کرد.

سیب زمینی شیرین

بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که می تواند برای سلامت موها مفید باشد. سیب زمینی شیرین حاوی میزان بالایی از این آنتی اکسیدان است، به طوریکه بدن می تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند.

کمبود این ماده مغذی در بدن با شوره سر همراه است. همچنین دریافت میزان کافی از بتاکاروتن می تواند باعث درخشندگی و براقی موها شود.

بتاکاروتن در میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مانند زردآلو، هویج، طالبی، انبه و کدو تنبل نیز وجود دارد.

تخم مرغ

کم خونی یک عامل اصلی در ریزش مو بوده و تخم مرغ حاوی میزان بالایی آهن است.

این ماده غذایی همچنین سطوح بالایی پروتئین، روی، سلنیوم و سولفور دارد. تمام این موادمغذی به تغذیه فولیکول ها و رشد مو کمک می کنند.

این موادمغذی را همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید.

اسفناج

اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است.

اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی می تواند مفید باشد.

عدس ها

عدس منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران است. این ماده غذایی همچنین میزان فراوانی آهن، بیوتین و روی دارد.

همچنین برای دریافت این موادمغذی می توانید به جای عدس ها از لوبیا قرمز و لوبیا سویا استفاده کنید.

ماست یونانی

ماست یونانی نه تنها منبع خوبی از پروتئین بوده، بلکه حاوی میزان بالایی از ویتامین B۵ معروف به اسید پانتوتنیک است. این ویتامین در بسیاری از محصولات مراقبت از مو وجود دارد و به تقویت و رشد مو کمک می کند.

ماست یونانی همچنین میزان بالایی ویتامین D دارد. مطالعات جدید نشان می دهند که ویتامین D برای فولیکول های مو بسیار مفید است. همچنین برای دریافت این موادمغذی می توانید از شیر خامه گرفته شده، پنیر کوتاژ و پنیر کم چرب استفاده کنید.

بلوبری

بلوبری غنی از ویتامین C بوده که در حفظ سلامت رگ های خونی به فولیکول های مو و بهبود جریان خون به پوست سر موثر است. عدم دریافت کافی ویتامین C در رژیم غذایی، شکنندگی موها را به دنبال دارد.

این ویتامین همچنین از طریق مصرف گوجه فرنگی، توت فرنگی، کیوی و سیب زمینی شیرین قابل دریافت است.

مرغ

مو تقریبا از پروتئین ساخته شده است. مرغ حاوی میزان بالایی پروتئین می باشد که می تواند به ترمیم و رشد مو کمک کند. استفاده از گوشت بدون چربی گاو نیز برای دریافت میزان بالایی پروتئین مفید خواهد بود.

موادمغذی برای رشد مو

موها برای رشد علاوه بر اسیدهای چرب و پروتئین به تنوعی از ویتامین ها و موادمعدنی نیاز دارند. دریافت این موادمغذی در رژیم غذایی می تواند به افزایش درخشندگی و پرپشتی موها کمک کند.

اسیدهای چرب

۳ درصد فولیکول های مو از اسیدهای چرب است. بدن قادر به ساخت امگا۳ نیست و باید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق موادغذایی از جمله ماهی سالمون، گردو، دانه بذرکتان و آووکادو دریافت کرد.

ویتامین ها

ویتامین C: این ویتامین می تواند به افزایش تولید کلاژن (مسئول ترمیم بافت ها از جمله مو) کمک کند. بنابراین مصرف مقدار فراوانی از موادغذایی غنی از ویتامین C شامل فلفل های قرمز، مرکبات و توت فرنگی توصیه می شود.
بیوتین: این ویتامین B محلول در آب به حفظ سلامت مو کمک می کند. دریافت میزان کافی از موادغذایی حاوی بیوتین از جمله مغزهای آجیل، جودوسر و برنج قهوه ای برای سلامت مو و پوست سر مفید است.
ویتامین های B: ویتامین های B کمپلکس حاوی ویتامین B۶ و بیوتین بوده که می تواند به ضخامت مو و بهبود خون رسانی به پوست سر و فولیکول های مو کمک کند. روزانه ۱۰۰ میلی گرم از ویتامین های B کمپلکس استفاده کنید.
ویتامین E: ویتامین E به تولید کراتین کافی برای حمایت از استحکام و جلوگیری از شکنندگی موها توصیه می شود. موادغذایی مانند مغزهای آجیل، دانه های آفتابگردان، زیتون، اسفناج و بادام حاوی میزان بالایی ویتامین E می باشند. همچنین مصرف روزانه ۴۰۰ واحد بین المل (IU) ویتامین E توصیه می شود.

موادمعدنی

آهن: آهن می تواند به بهبود رشد مو و کمک به کاهش ریزش مو در افراد مبتلا به کم خونی کمک کند. از موادغذایی حاوی آهن می توان به سبزیجات برگ سبز، انجیر، میوه های خشک، توت ها، ملاس و بادام هندی اشاره کرد.
سیلیکا: مو برای رشد مناسب به سیلیکا نیاز دارد. برای دریافت این ماده معدنی می توانید از کرفس، خیار، لوبیاها، سبزیجات برگ سبز، انبه، گیاه ارگانیک دم اسبی یا مکمل های حاوی ۵۰۰ میلی گرم سیلیکا استفاده نمایید.
روی: مو برای رشد خوب به ماده معدنی روی نیاز دارد. از موادغذایی حاوی روی می توان به تخم مرغ، صدف ها، گردوی امریکایی و دانه های کدوتنبل اشاره کرد.
MSM: متیل سولفونیل متان یا MSM می تواند با ساخت کراتین بیشتر به تقویت مو کمک کند. MSM با مصرف سبزیجات برگ سبز یا چغندر پخته شده و مارچوبه قابل دریافت است. همچنین این نکته قابل ذکر است که حرارت ناشی از پخت موادغذایی می تواند باعث آسیب رسانی به MSM شود.
ید: ید می تواند با تغذیه غده تیروئید مانع از ریزش مو در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شود. همچنین می توانید ید غذایی را با مصرف نمک سفره، جلبک دریایی کلپ (اشنه دریایی)، واکامه و کونبو دریافت کنید.


photo_2018-08-13_10-01-13-1200x938.jpg
23/مه/2019

راه های تقویت موی خود را بشناسید

جالب است بدانید ماهی 1.25 سانت و سالانه 15 سانتی متر مو رشد می کند. اینکه مو چقدر سریع رشد می کند بستگی به فاکتورهایی مانند سن، سلامت، ژنتیک و برنامه غذایی دارد.

با اینکه نمی توانید فاکتورهایی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید اما همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود.

از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، راه های تقویت موی خود را بشناسید مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید.

در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم.

راه های تقویت موی خود را بشناسید

1- تخم مرغ

تخم مرغ های منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند.

خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود.

بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد راه های تقویت موی خود را بشناسید بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مکمل های بیوتین را معمولا برای بهبود رشد مو تجویز می کنند.

با این حال اگر برنامه غذایی متعادلی را دنبال کنید احتمال اینکه دچار کمبود بیوتین شوید بسیار کم است.

تخم مرغ همچنین منبع غنی زینک، سلنیوم و دیگر مواد مغذی مناسب رشد مو است. به همین دلیل تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کمک به رشد بهتر مو شناخته می شود.

2- توت ها

توت ها سرشار از ترکیبات و ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند.

این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد.

آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد راه های تقویت موی خود را بشناسید محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند.

برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین Cاستفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند.

به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است.

3- اسفناج

اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد برای رشد مو مفید هستند.

ویتامین A به غده های پوستی کمک می کند روغن تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست کفِ سر کمک می کند تا موها سالم بمانند. یک فنجان اسفناج ( 30 گرم ) می تواند 56 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند.

اسفناج همچنین از بهترین منابع گیاهی آهن است که برای رشد مو راه های تقویت موی خود را بشناسید ضروری است. آهن به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت در بیاورند تا سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به رشد و ترمیم کمک کند.

4- ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند به رشد موها کمک کند.

اینها منابع عالی اسید چرب های امگا 3 هستند که با رشد موها در ارتباطند.

در یک تحقیق که روی 120 نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 به خوبی آنتی اکسیدان ها ریزش مو را کم می کنند و تراکم موها را افزایش می دهند.

در یک تحقیق دیگر مشخص شد دریافت مکمل روغن ماهی به صورت چشم گیری ریزش مو را کاهش می دهد و موجب رشد مو در خانم هایی می شود که موهایی نازک دارند.

ماهی های چرب همچنین سرشار هستند از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B هستند، مواد مغذی که همگی به رشد موهایی قوی و سالم کمک می کنند.

5- سیب زمینی شیرین

سیب زمینی های شیرین منبعی غنی از بتا کاروتن هستند. بدن این ترکیب را به ویتامین A تغییر می دهد که رشد مناسب مو در ارتباط است.

یک سیب زمینی شیرین متوسط ( 114 گرم ) آنقدر بتا کاروتن دارد راه های تقویت موی خود را بشناسید که می تواند چهار برابر نیاز بدن در یک روز ویتامین A برساند.

تحقیقات نشان داده ویتامین A به تولید بهتر سبوم کمک می کند که موجب سالم ماندن موها می شود.

به علاوه ویتامین A می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد و موهایی ضخیم بسازد.

6- آجیل ها

آجیل ها خوشمزه هستند و مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند.

برای مثال 28 گرم بادام می تواند 37 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند.

به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام از این مواد مغذی می تواند موجب ریزش مو شود.

به همین دلایل است که آجیل ها منبعی راه های تقویت موی خود را بشناسید بسیار مناسب برای کمک به رشد موها هستند.

7- دانه ها

دانه ها می توانند با مقدار کالری کم مواد مغذی بسیاری را به بدن برسانند که بسیاری از این مواد مغذی به رشد موها کمک می کنند. این مواد مغذی عبارتند از ویتامین E، زینک و سلنیوم.

28 گرم دانه های آفتابگردان می تواند حدود 50 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند. علاوه بر ویتامین E انواع ویتامین های B نیز در این دانه ها یافت می شود.

دانه هایی خاص مانند بذر کتان و دانه چیا می توانند راه های تقویت موی خود را بشناسید  اسید چرب های امگا 3 به بدن برسانند.

28 گرم بذر کتان می تواند 6.388 میلی گرم اسید چرب امگا 3 به بدن برساند.

با این حال اسید چرب امگا 3 که بذر کتان به شما می دهد به خوبی امگا 3 که ماهی وارد بدن می کند مورد استفاده قرار نمی گیرد.

8- فلفل شیرین

فلفل شیرین منبعی عالی از ویتامین C است که می تواند راه های تقویت موی خود را بشناسید  به رشد موها کمک کند.

در واقع یک فلفل زرد می تواند 5.5 برابر ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال وارد بدن کند.

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که به تقویت تارهای مو کمک می کند. راه های تقویت موی خود را بشناسید ویتامین C همچنین آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند تارهای مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدان بدن را در هم می شکنند. این مورد با ریزش مو و سفید شدن موها در ارتباط است.

همچنین فلفل شیرین سرشار از ویتامین A است. راه های تقویت موی خود را بشناسید همانطور که گفتیم این ویتامین می تواند رشد مو را سرعت ببخشد و به تولید بیشتر سبوم کمک کند.

9- میگو

میگو یکی از غذاهای محبوب دریایی است که مواد مغذی بسیاری برای رشد مو در خود جای داده است.

برای مثال میگو از منابع عالی پروتئین، ویتامین های B، زینک، آهن و ویتامین D است. یک وعده 100 گرمی میگو می تواند حدود 38 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند.

تحقیقات کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط دانسته اند.

با وجود اینکه میگو چربی بسیار پایینی دارد اما مقداری اسید چرب امگا 3 نیز به بدن منتقل می کند. راه های تقویت موی خود را بشناسید برنامه های غذایی سرشار از اسید چرب امگا 3 با بهبود رشد مو در ارتباط هستند.

10- لوبیاها

لوبیاها یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین هستند راه های تقویت موی خود را بشناسیدکه برای رشد مو ضروری است.

لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند. یک وعده 100 گرمی لوبیا می تواند 7 درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند.

لوبیاها همچنین مواد مغذی مناسب دیگری برای رشد مو دارند مانند آهن، بیوتین و فولات.

در صدر تمام این مزایا، لوبیاها به سادگی در دسترس و ارزان هستند راه های تقویت موی خود را بشناسید به همین خاطر می توانید به سادگی در برنامه غذایی مورد استفاده قرارشان دهید.

11- دانه های سویا

تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در دانه های سویا می توانند رشد مو را بهبود ببخشند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در دانه سویا فراوان است.

مصرف بالای اسپرمیدین در برنامه غذایی می تواند موها را واردراه های تقویت موی خود را بشناسید  فاز رشد کند. یک فولیکول هرچه بیشتر در فاز رشد بماند بیشتر می تواند رشد کند.

12- گوشت

گوشت یکی از اجزاء اساسی برنامه غذایی بسیاری از افراد است که می تواند به رشد مو کمک کند.

پروتئین موجود در گوشت به رشد و ترمیم و قوی ساختن فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده 100 گرمی استیک چیزی حدود 29 گرم پروتئین در خود دارد.

گوشت قرمز مخصوصا سرشار از نوعی آهن است که جذبش برای بدن ساده است. این ماده معدنی به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو ارسال کند .

کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو در ارتباط است.کنید.


photo_2018-08-13_10-03-05.jpg
23/مه/2019

ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد

 

ریزش مو یکی از مواردی است که با اتفاق افتادن آن موهای شما کم پشت می شود و این موضوع سبب نگرانی شما می شود.اما برای درمان ریزش مو مصرف ویتامین ها و مکمل های B کمک شایانی به شما می کند.بیوتن ماده ای است که در مواد غذایی مانند جگر،هویج،موز و … یافت می شود که در واقع نوعی ویتامین B کمپلکس محسوب می شود و می تواند تا حدود زیادی مشکل ریزش مو شما را رفع کند.

یکی از نشانه های کمبود بیوتین کاهش اشتها است

بیوتین یا ویتامین B7 به نام ویتامین H یا کوآنزیم R نیز شناخته می شود. این ویتامین یک ترکیب محلول در آب است و یکی از ویتامین های B کمپلکس محسوب می شود. بیوتین برای سنتز اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است.

وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند.

 

ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد

در شرایطی که کمبود بیوتین نادر است، این شرایط به ویژه در افرادی که دچار اختلالات سوخت و ساز بدن هستند، رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد معتاد به الکل دارای سطوح بیوتین پایین‌تر نسبت به افراد عادی هستند. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد.

مادران باردار و شیرده نیز به واسطه افزایش تقاضا برای ویتامین در بدن دارای سطوح پایین‌تر بیوتین هستند. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیردبه طور ویژه، بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود بیوتین قرار دارند و مطالعات نشان داده اند که ۵۰ درصد آنها کمبود این ویتامین را تجربه می کنند.

یک رژیم غذایی که شامل مصرف سفیده تخم مرغ خام برای مدت طولانی می شود ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد نیز یکی از دلایل کمبود بیوتین است. این مساله به دلیل آویدین، پروتئینی که به میزان زیاد در سفیده تخم مرغ خام یافت می شود، رخ می دهد. آویدین با بیوتین پیوند تشکیل داده و فراهمی زیستی این ویتامین برای عملکردهای ضروری را کاهش می دهد.

نشانه های اصلی کمبود بیوتین شامل ریزش مو، ورم ملتحمه، راش های قرمز و پوسته پوسته شدن  ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد پوست صورت و اندام های تناسلی، بی حسی و احساس سوزش در انگشتان دست و پا، افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی می شوند. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است.

کمبود بیوتین در بلند مدت یا به صورت مکرر می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشد ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد  و خطر ابتلا به عفونت های قارچی و باکتریایی را افزایش می دهد.

افزون بر استفاده در درمان های ریزش مو، بیوتین در درمان بیماری دیابت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. در درمان دیابت، بیوتین کنترل گلوکز خون را بهبود می بخشد و از آسیب عصبی که در موارد پیشرفته بیماری در اندام ها دیده می شود، پیشگیری می کند.

بیوتین در درمان پسوریازیس و درماتیت نیز کاربرد دارد.

سمیت بیوتین تاکنون گزارش نشده است و کارشناسان بر این باورند بدن می تواندویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد  ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد  دوزهای زیاد این ویتامین را بدون هیچ گونه عارضه جانبی تحمل کند. از آنجایی که بیوتین ویتامینی محلول در آب است به راحتی از طریق ادرار دفع می شود.

کمبودها

شما باید از رژیم غذایی خود به میزان کافی بیوتین دریافت کنید. چه این کار را به صورت طبیعی  ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد و از طریق افزایش مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین انجام دهید و چه از مکمل ها استفاده کنید، ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد شما نیازمند حفظ سطوح به اندازه کافی بیوتین هستید. در حقیقت، اگر بیوتین کافی دریافت نکنید در نهایت ممکن است حتی مژه ها و ابروهای خود را نیز از دست بدهید.

بیوتین در مواد غذایی مانند هویج، جگر یافت می شود.

بیوتین جزئی کلیدی برای سلول های پوست

سلول های سالم پوست نقش مهمی در سلامت فولیکول های مو ایفا می کنند. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد فولیکول های ضعیف ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد یا ناسالم در حفظ مو ناتوان هستند که به ریزش مو منجر می شود. با گذشت زمان، فولیکول ها ضعیف‌تر می شوند و ریزش مو افزایش می یابد. نه تنها این روند را تجربه خواهید کرد بلکه توانایی فولیکول ها در رشد مجدد  ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد و حفظ رشته های موی جدید نیز از بین می رود.

جذب پروتئین

تغذیه مناسب برای رشد مو ضروری است و اجازه تبدیل پروتئین به ساقه مو را می دهد. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد بیوتین به این کار کمک ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد می کند و برای سوخت و ساز چربی ها، رشد سلولی و اسیدهای آمینه نیاز است.

قرص ها

هرچه از بدن سالم‌تری برخوردار باشید، پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیردویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد  نیز آسان‌تر می شود. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد  ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد این حتی به معنای داشتن فولیکول های موی سالم‌تر نیز است. با بهبود سلامت فولیکول های مو می توانید به رشد مجدد موهای سالم کمک کنید.

تقویت قدرت ویتامین B

بیوتین و دیگر ویتامین های مرتبط با ریزش مو می توانند آثار فوق العاده ای بر پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد مو داشته باشند. با ترکیب بیوتین با دیگر ویتامین های B مجموعه ای قدرتمند شکل می گیرد که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

ویتامین های دیگر نیز می توانند قدرت بیوتین را افزایش دهند، اما به نظر می رسد ویتامین های B بیشترین آثار را به همراه دارند.

عملکرد بهتر مکمل ها در برابر محصولات موضعی

به نظر می رسد مصرف بیوتین به صورت خوراکی تاثیر مستقیم‌تری در پی داشته و نتایج آن سریع‌تر نمایان می شوند. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد در شرایطی که هیچ محصول حاوی بیوتین یا هر محصول دیگر مقابله با ریزش مو طی یک شب اثر نخواهند کرد، در صورت مصرف محصولات خوراکی بیوتین در برابر نمونه های موضعی می توانید هر چه سریع‌تر شاهد نتایج آن باشید.

تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود

منابع غذایی

آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ، ساردین، کره آجیل و لوبیا می شوند. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد البته این مواد غذایی از سطوح بالای بیوتین برخوردار نیستند.

منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام می شوند.

در شرایطی که تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود باید به این نکته توجه داشته باشید که سفیده تخم مرغ حاوی آویدین، پروتئینی که با بیوتین پیوند تشکیل می دهد و جذب این ویتامین را غیر ممکن می سازد، است. بر همین اساس، زرده تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین در نظر گرفته می شود.

در مقابل، پختن تخم مرغ موجب از بین رفتن آویدین می شود و تخم مرغ پخته می تواند برای افرادی که تمایلی به خوردن زرده تخم مرغ خام ندارند مبنع خوبی برای تامین بیوتین باشد.

بیوتین در منابع غذایی به شکل بیوسیتین وجود دارد که فرم پروتئینی این ویتامین است. این پیوند پیش از جذب شکسته می شود و در نتیجه تنها ویتامین توسط بدن دریافت می شود.

خاصیت شگفت انگیز ویتامین B در جلوگیری از ریزش مو

میزان توصیه شده مصرف بیوتین

نوزادان: ۳۵ تا ۵۰ میکروگرم در روز

کودکان: ۶۵ تا ۱۲۰ میکروگرم در روز

نوجوانان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

بزرگسالان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

مکمل های بیوتین

بیوتین به شکل مکمل با دوز توصیه شده ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم در روز برای درمان ریزش مو در دسترس است. ویتامینی که جلوی ریزش مو را میگیرد مکمل های خوراکی بیوتین بیشتر از نمونه های موضعی، این ویتامین را در اختیار بدن قرار می دهند.

بیوتین می تواند به صورت یک مکمل تک و یا با دیگر ویتامین های خانواده B به عنوان مکمل B کمپلکس یا با ویتامین های دیگر به عنوان مکمل مولتی ویتامین فرموله شود.

در نمونه های موضعی، بیوتین اغلب با دیگر عوامل موثر در کاهش ریزش مو مانند روی ترکیب می شود.

 


photo_2018-08-13_09-49-16-1200x1014.jpg
23/مه/2019

محلول رشد مو

ماینوکسیدیل

در ابتدا نام قرصی بود که برای درمان فشار خون بالا مورد استفاده قرار می‌گرفت. به هر حال، یکی از عوارض جانبی مصرف این دارو رشد ناخواسته مو بود. این عارضه جانبی محققان را تشویق کرد داروی موضعی ماینوکسیدیل را برای درمان ریزش مو تولید کنند و نتایج تحقیقات نشان دهنده اثربخشی این دارو در درمانریزش مو است. در برخی کشورها، این دارو به شکل‌های دیگر همچون فوم نیز ساخته شده و برای رفع مشکل ریزش مو در اختیار افراد قرار گرفته است.

محلول رشد مو

ماینوکسیدیل موضعی برای درمان ریزش مو با الگوی مردانه و ریزش مو با الگوی زنانه مورد استفاده قرار می‌گیرد. به هر حال، گاهی اوقات این دارو می‌تواند برای درمان سایر الگوهای ریزش مو همچون ریزش موی سکه‌ای و تقویت مو پس از کاشت طبیعی یا درمان ریزش مو در نتیجه شیمی درمانی نیز مفید باشد. توجه داشته باشید ماینوکسیدیل یک درمان برای ریزش مو است و نمی‌تواند این مشکل را به‌طور کامل از بین ببرد. به همین خاطر هنگامی که بیمار مصرف این دارو را متوقف کند، به احتمال زیاد تمام موی رشد کرده بر روی سر وی در نتیجه مصرف این دارو در طول مدت 90 روز به تدریج دچار ریزش شده و به رشد خود ادامه نخواهد داد.

به منظور درمان دائمی ریزش مو، پیشنهاد متخصصین ما در کلینیک تخصصی کاشت موی رنسانس استفاده از روش‌هایی مانند مزوتراپی، لیزرتراپی، و تزریق پلاسمای غنی شده با پلاکت (PRP) است و در صورت موفقیت‌آمیز نبودن این درمان‌ها، روش‌های کاشت طبیعی موی سر برای بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انواع داروهای قابل استفاده برای مشکل ریزش مو کلیک کنید.
تعریف

ماینوکسیدیل دارویی است که به دو صورت برای درمان دو مشکل مختلف تولید شده است. ماینوکسیدیل خوراکی برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود و ماینوکسیدیل موضعی کاربرد مشخص در درمان ریزش مو و طاسی دارد.

هدف

ماینوکسیدیل در ابتدا برای درمان ریزش موی آندروژنتیک مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) قرار گرفت. قبل از این زمان، از این دارو برای رفع مشکلات خونی به صورت قرص خوراکی جهت درمان فشار خون بالا استفاده می‌شد که عوارض جانبی آن شامل رشد مو و بهبود شرایط طاسی بود. شناخته شدن این دارو برای درمان طاسی به خاطر تاثیر کلی آن در راستای اهداف زیبایی و بازیابی کامل رشد مو بر روی سر می‌باشد. در حقیقت ماینوکسیدیل می‌تواند فرآیند رشد مو در نواحی مختلف سر را تحریک کرده و باعث شود رشد مو در نقاط دچار مشکل آغاز شود.

ملاحظات

افرادی که واکنش غیرعادی یا آلرژیک به داروی ماینوکسیدیل یا پروپیلن گلیکول (یک ماده شیمیایی غیرفعال در محلول ماینوکسیدیل) دارند، نباید از محلول موضعی ماینوکسیدیل استفاده کنند. علاوه بر این افرادی که واکنش آلرژیک قبلی به مواد نگه‌دارنده یا رنگ کردن مو داشته‌اند نیز می‌توانند در معرض ریسک واکنش آلرژیک به این ماده قرار داشته باشند.

افرادی که از کورتیزون یا داروهای مانند کورتیزون (کورتیکو استروئید)، وازلین، یا ترتینوئین روی سر خود استفاده می‌کنند، باید قبل از استفاده ماینوکسیدیل با پزشک معالج خود صحبت و مشورت نمایند. در حقیقت استفاده از هر یک از این داروها به همراه ماینوکسیدیل می‌تواند باعث جذب بیش از حد دارو توسط بدن شده و ریسک مشاهده عوارض جانبی را افزایش دهد. علاوه بر این، افراد دچار مشکلات یا التهاب پوست سر همچون آفتاب‌سوختگی نیز ممکن است در نتیجه مصرف این دارو با مشکلات مشابه مواجه شوند.

به عنوان یک داروی خوراکی، ماینوکسیدیل تجویز شده برای فشار خون بالا می‌بایست فقط تحت نظارت پزشک مصرف شود تا به این ترتیب مقدار زیادی از دارو توسط بدن جذب نشود. در حقیقت مصرف مقادیر بیش از حد این دارو می‌تواند شدت علائم مشکل را تشدید کرده و عوارض جانبی همچون افزایش فشار خون را برای بیمار به همراه داشته باشد.

توجه داشته باشید تاثیرات ناشی از مصرف داروی ماینوکسیدیل می‌تواند از طریق شیردهی از مادر به کودک منتقل شود. بنابراین، زنان شیرده نباید از این دارو استفاده کنند.

توضیح دارو

برای درمان ریزش مو، ماینوکسیدیل به صورت محلول موضعی حاوی 2% یا 5% پروپیلن گلیکول می‌باشد. پروپیلن گلیکول این اطمینان را فراهم می‌کند که ماینوکسیدیل به صورت هماهنگ بر روی کل ناحیه سر پخش شده و به سادگی جذب پوست می‌شود. از سال 2001، محلول 5% این دارو برای استفاده جهت درمان ریزش موی مردان مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار گرفته است. به این ترتیب تقریباً 1 میلی‌لیتر محلول ماینوکسیدیل در هر روز با استفاده از سر انگشتان یا سایر ابزارهای مناسب بر روی پوست سر قرار می‌گیرد. محلول رشد مو این محلول می‌بایست در مرکز ناحیه تحت درمان قرار گرفته و به سمت خارج آن پخش شود.

آماده‌سازی

قبل از استفاده ماینوکسیدیل موضعی، سر و موی فرد می‌بایست تمیز شده و خشک شوند.

مراقبت‌های پس از درمان

دست‌ها و سایر نقاط بدن که بیمار به دنبال رویش مو بر روی آن‌ها نیست، لازم است بلافاصله پس از تماس با محلول موضعی ماینوکسیدیل شستشو داده شوند. در ادامه لازم است محلول ماینوکسیدیل در معرض هوا خشک شده و قبل از استفاده از پوشش بر روی سر، به سر کردن کلاه، یا رفتن به رختخواب، محلول رشد مو دارو به مدت دو تا چهار ساعت روی سر باقی بماند. علاوه بر این همواره امکان دارد به خاطر انجام این فعالیت‌ها دارو از روی سر به لباس یا بالش منتقل شده و از این طریق در معرض سایر نقاط بدن که نیازی به رویش مو بر روی آن‌ها نیست، قرار گیرد. علاوه بر این نباید از سشوار یا سایر روش‌های خشک کردن سریع مو در زمان مصرف دارو استفاده شود، زیرا انجام این کار باعث ایجاد اختلال در جذب دارو توسط پوست خواهد شد. به این ترتیب افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند نباید سر خود را به مدت حداقل 4 ساعت پس از مصرف این دارو شستشو دهند.

نتایج عادی

داروی موضعی ماینوکسیدیل اثربخشی بسیار بیشتر در درمان طاسی ایجاد شده بر روی سر در مقایسه محلول رشد مو با سایر نقاط بدن دارد. ماینوکسیدیل دارای اثربخشی درمانی یکسان برای همه افراد نیست و نمی‌توان از نتیجه آن به‌طور دقیق مطمئن بود. تحقیقات کلینیکی انجام شده بر روی اثربخشی این دارو نشان دهنده محلول رشد مو تاثیر درمانی حدود 48% آن برای رفع طاسی با الگوی مردانه است که رشد متوسط تا متراکم مو را در نواحی تحت درمان به همراه دارد. نتایج حاصل از این بررسی‌ها همچنین نشان دهنده رشد موی محدود در نتیجه مصرف این دارو در بین 36% افراد است. این شرایط در حالی است که 16% افراد بهبود مشخص در شرایط رویش موی خود در نتیجه مصرف این دارو مشاهده نکرده‌اند. لازم به ذکر است یافته‌های به دست آمده درباره اثربخشی این دارو در بین زنان مشابه مردان می‌باشد.

در هر دوی زنان و مردان، رشد مجدد مو معمولاً فقط زمانی آغاز می‌شود محلول رشد مو که بیمار حداقل به مدت 4 ماه به صورت منظم از این دارو استفاده کند. به هر حال، اولین نشانه‌های ناشی از تاثیرگذاری این دارو تقریباً با گذشت 90 روز از شروع مصرف دارو مشاهده خواهد شد. در این زمان فرد متوجه می‌شود میزان ریزش موی وی به‌طور قابل توجه کمتر از زمان شروع درمان می‌باشد.

هنگامی که رشد مجدد مو شروع شود، اولین موهای رشد کرده در محل تحت درمان ممکن است نرم بوده و به سختی قابل رویت باشند. برای برخی بیماران، این شرایط می‌تواند نشان دهنده اثربخشی درمان باشد. این شرایط در حالی است که برای سایر افراد، ممکن است رشد مجدد مو با رنگ و ضخامت مشابه سایر موها بر روی سر آغاز شود.

آیا امکان استفاده از ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی صورت و ریش وجود دارد؟

بله، برای برخی افراد می‌توان از این روش به‌طور قطعی جهت درمان ریزش مو در ناحیه صورت نیز استفاده کرد. همان‌طور که در تصاویر زیر دیده می‌شود، این دارو می‌تواند دارای اثربخشی مناسب برای رفع ریزش موی منطقه‌ای ریش و سبیل باشد. به هر حال توجه داشته باشید ممکن است این درمان برای برخی افراد نتایج مناسب به همراه نداشته باشد. محلول رشد مو در حقیقت این دارو فقط برای رویش مو در نواحی خاص بدن که در آن‌ها پیاز مو واقعاً وجود دارد، موثر است. محلول رشد مو به همین خاطر اگر در نواحی دچار مشکل پیازهای مو از بین رفته و وجود نداشته باشند، استفاده از این دارو نمی‌تواند به رشد مجدد مو در این نواحی کمک کند. محلول رشد مو به این ترتیب بهترین پیشنهاد برای این افراد استفاده از روش کاشت موی ریش و سبیل خواهد بود.

خطرات

رایج‌ترین عارضه مصرف ماینوکسیدیل ایجاد احساس خارش و التهاب پوستی در ناحیه تحت درمان است. علاوه بر این رشد مجدد ناخواسته مو ممکن است در نواحی اطراف نقاط تحت درمان یا محل‌هایی که دارو به صورت ناخواسته چندین بار به آن‌ها رسیده، مشاهده شود. این رشد ناخواسته مو در نواحی دیگر ممکن است به‌طور خاص زمانی برای خانم‌ها نگران کننده باشد که رشد مو در ناحیه صورت مشاهده گردد. محلول رشد مو توجه داشته باشیدمحلول رشد مو  احساس خارش و التهاب پوستی با گذشت حدود دو هفته از درمان به تدریج از بین خواهد رفت. به هر حال در صورتی که این علائم پس از این مدت ادامه پیدا کرد، مصرف دارو می‌بایست تا زمان مشاوره با پزشک متوقف شود.

سایر عوارض جانبی بسیار نادر مصرف دارو موضعی یا خوراکی ماینوکسیدیل که در نتیجه جذب بیش از حد این دارو توسط بدن ایجاد می‌شود، به شرح زیر هستند:

ایجاد تغییر در قدرت بینایی و تاری دید

درد در ناحیه سینه

فشار خون بسیار پایین

کاهش میل جنسی

ضربان قلب نامنظم یا سریع

لایه لایه شدن پوست

سردرد

گیجی و سردرگمی

بی‌حسی یا سوزش دست‌ها، پاها، یا صورت

ناتوانی و ضعف محدود یا کامل

افزایش سریع وزن

ورم دست‌ها، پاها، یا صورت

درمان ریزش مو و تقویت مو:

درمان ریزش مو و تقویت مو علاوه بر کاشت مو در کلینیک رنسانس به روش های مختلفی انجام می شود که هر کدام از آن ها بالطبع نمی توانند این دو فاکتور را کنار هم داشته باشند اما اگر طراحی روش های فوق تحت عنوان پکیجی باشد قطعا نتیجه آن مثبت و بسیار عالی خواهد شد در ادامه روش های درمان ریزش مو و تقویت مو در کلینیک رنسانس را به شکل اختصار شرح می دهیم:

پی آر پی:

درمان با پلاسمای غنی شده از پلاکت که هدف آن تحریک پوست سر و همچنین فولیکول های مو می باشد را پی آر پی می گویند در این متد مقداری از خون گرفته شده و پس از جدا سازی پلاکت ها به منظور غربالگری در سانتریفیوژ قرار گرفته می شود که در نهایت پلاسمای غنی از پلاکت در نقاط مد نظر تزریق می شود

مزوتراپی:

به فرآیندی که طی آن میکرو تزریق های متعدد را بر روی سطح پوست انجام می شود را مزوتراپی می گویند که مزیت اصلی آن در این است که ماده های تقویتی مستقیما وارد منطقه مورد نظر شده و همچنین از طریق نواحی دیگر تزریق نمی شود که باعث کاسته شدن اثر آن گردد از مهمترین کاربرد های مزوتراپی می توان به درمان ریزش مو و همچنین تقویت مو اشاره کرد

لیزرتراپی:

ایمن ترین فرآیندی که به جهت ریزش مو و تقویت مو معرفی شده است لیزرتراپی می باشد، لیزرتراپی باعث توقف ریزش مو شده و حتی در برخی از مواقع این روند را معکوس می کند، بعبارتی دیگر باعث تقویت مو و همچنین رشد مو می شود.شایان ذکر است این فرآیند بدون درد و عوارض های جانبی بوده و همچنین به مرور زمان باعث پر پشت شدن مو نیز می شود

ویتامین درمانی:

از گذشته تا کنون ویتامین ها نقش موثری در ریزش مو و همچنین تقویت مو داشته و دارند اما نکته قابل توجه این است که چه نوع ویتامین و به چه مدت زمان باید مصرف کرد که موثر باشد توجه داشته باشید اکثر افرادی که تمایل به مصرف ویتامین ها را دارند خود سرانه آن را مصرف کرده و از تمامی ویتامین ها را استفاده می کنند در حالی که مصرف ویتامین ها باید تحت نظر پزشک و مهمتر از آن متناسب با شرایط بدنی فرد باشد

 


photo_2018-08-13_09-48-21-1200x1200.jpg
23/مه/2019

موهای خود را تقویت کنید

با رعایت این تکنیک های ساده می توانید گام های مؤثری در راستای تقویت مو های خود بردارید و دیگر نیازی نیست نگران موهایتان و مراقبت از آنها باشید. هر روز، موهایتان در معرض فاکتورهای متعددی قرار می گیرد که ریزش، تیره، کدر و نازک شدن آنها را رقم می زنند. از مهمترین این فاکتورها می توان به آلودگی هوا اشاره داشت، با این اوصاف شما می توانید با رعایت چند نکتهموهای خود را تقویت کنید  ساده و پیش پا افتاده موهایی محکم، نرم و براق داشته باشید و از ریزش مو های خود جلوگیری کنید. کلینیک زیبایی دکتر قانعی شما را با بایدها و نبایدهای مبحث تقویت مو آشنا خواهد کرد.

موهای خود را تقویت کنید

بایدهای مراقبت از مو و تقویت مو

١. تغذیه شما باید سالم و مناسب باشد.

داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله مؤثرترین و در عین حال ساده ترین روش های مراقبت و تقویت مو به شمار می رود. موهای شما به مواد غذایی آکنده از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید. بکوشید تا غذاهای چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. بسیاری از افراد قلم به دست می گیرند و مقاله های مفصلی با موضوع تقویت مو می نویسند اما فراموش می کنند در مورد مواد حیاتی و لازم برای رشد مو سخن بگویند، موادی همچون آهن که به وفور در عدس، بادام زمینی، مرغ، میگو و ماهی قزل آلا یافت می شود، یا روی (زینک) که از دیگر مواد حیاتی و مهم برای مو به شمار می رود، ماهی سالمون، بادام درختی و بادام زمینی سرشار از روی می باشند. مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان ویتامین A، همچون پنیر، اسفناج، هویج و تخم مرغ به ترشح چربی در پوست کمک می کنند و از این رو یک نرم کننده طبیعی برای موهایتان تلقی میشوند. کلسیم و ویتامین B12 مورد نیاز موهایتان را می توانید با خوردن محصولات لبنی و ماهی تأمین کنید. اگر می خواهید مانع از شکننده شدن موهایتان شوید، مواد غذایی حاوی بیوتین مانند لوبیا بخورید. از دیگر مواد ضروری برای حفظ سلامت پوست سر سلنیوم است که در آجیل یافت می شود. پس اگر می خواهید موهایی زیبا و سالم داشته باشید، دست به دامن مواد غذایی سالم و مفید شوید!

تغذیه مو

٢. موهای خود را باید چرب نگهدارید.

بهترین علاج برای ترمیم موهای آسیب دیده و کدر، چرب کردن مو با روغن نارگیل طبیعیست. روغن نارگیل به مثابه یک نرم کننده طبیعیست. موهای خود را تقویت کنید توصیه می شود حداقل دو بار در هفته موهای خود را به روغن نارگیل گرم آغشته کنید. روغن نارگیل مواد غذایی را از ریشه موهایتان گرفته و در ساقه مو پخش می کند و اجازه نمی دهد موهایتان خشک و کدر شود.

تقویت مو با روغن نارگیل

٣. درمان های خانگی

می توانید با استفاده از مواد طبیعی موجود در میوه ها و سایر مواد غذایی برای موهایتان یک ماسک خوب و مقوی درست کنید. روش ساخت چنین ماسک هایی بسیار ساده است و موهای خود را تقویت کنید در عرض چند دقیقه موهای شما ضخیم تر، نرم تر و محکم تر خواهد شد. می توانید با میوه هایی همچون آووکادو یک ماسک آبرسان طبیعی بسازید. ژل درون برگ های آلوئه ورا و سایر مشتقات این گیاه و یا آب هویج را موهایتان بزنید تا محکم و براق شوند.موهای خود را تقویت کنید

۴. باید موهایتان را اصلاح کنید.

تمامی تلاش هایتان برای بهتر شدن رشد موهایتان بی نتیجه مانده و این موضوع شما را کلافه کرده است؟ بسیاری از مردم این نکته بسیار ساده را نادیده می گیرند که برای بلندتر شدن مو باید هر ٢ یا ٣ هفته یک بار نوک موهایتان را بزنید. اگر می خواهید از شر مو خوره و شکسته شدن موهایتان رهایی یابید، چند سانتی متر انتهایی موهایتان را کوتاه کنید. با این کار می توانید فارغ از مشکلاتی همچون مو خوره، ریزش و شکنندگی مو، به موهای خود رسیده و رشد آنها را تقویت کنید.

اصلاح مو

۵. باید در انتخاب شامپوی خود دقت کنید.

برای تقویت و استحکام مو انتخاب یک شامپوی مناسب بسیار حائز اهمیت است. موهای خود را تقویت کنید شامپو مو و پوست سر شما را تمیز کرده، مقدار چربی آن را تنظیم می کند و شوره های سرتان را از بین می برد. اما زمانی که پای انتخاب شامپوی مناسب برای موی فرد در میان است، گزینه های بسیاری پیش رویتان خواهد بود. شامپو ها ممکن است خشکی و شکنندگی موهایتان یا بروز آلرژی را سبب شوند، یعنی درست برخلاف آنچه از آنها انتظار می رود. شامپویی برای خود برگزینید که مواد مغذی موردنیاز موهایتان را تأمین کند و آنها را تا شستشوی بعدی براق نگه می دارد. به هیچ وجه از شامپوهای حاوی لائوریل یا سولفات لائوریل استفاده نکنید.

شامپوی مناسب

۶. باید موهایتان را به صورت کاملاً طبیعی خشک کنید.

اگر موهای خود را با سشوار خشک کنید،موهای خود را تقویت کنید  آنها را در معرض حرارت بسیار شدید قرار می دهید و باعث می شوید موها نرمی و استحکام خود را از دست بدهند. پس از شستشوی موهایتان یک حوله نرم بردارید و به آرامی موهایتان را بمالید تا با یک روند تدریجی و ثابت خشک شوند. اگر در حین خشک کردن موهایتان بیش از حد به آنها فشار وارد کنید، خشک و شکننده می شوند. با حوله آنها را تا حدی خشک کنید که اندکی مرطوب بماند سپس آنها را به همان حال رها کنید تا خودشان خشک شوند.
در اینجا، کارهایی که باید انجام دهید تا موهایتان محکم و قوی شود، به اتمام می رسد. حال نوبت به کارهایی می رسد که نباید انجام دهید.

نبایدهای مبحث تقویت مو

٧. نباید هر روز موهایتان را بشویید.

در مطالعات صورت گرفته برای تقویت مو مهم ترین نکته ای که متخصصین همواره گوشزد می کنند، موهای خود را تقویت کنید موهای خود را تقویت کنید شستن هر چند روز یک بار موهاست. موهای خود را تقویت کنید با این کار می توانید بر مشکل چرب شدن و شوره زدن سرتان فائق آیید. در حین شستشو مو به آسانی می شکند بنابراین بهتر است زیاد مویتان را نشویید.

٨. نباید از مواد شیمیایی استفاده کنید.

با به کارگیری رنگ مو و نرم کننده های شیمیایی ظاهری زیبا و چشم نواز برای موهای خود به ارمغان آورید غافل از آن که آسیب هایی شدید و عمیقی به آنها وارد کرده اید. رنگ مو حاوی آمونیوم است؛ یک ماده شیمیایی مضر برای موهای شما. این روزها شرکت های آرایشی بهداشتی ادعا دارند رنگ موهایی فاقد آمونیوم تولید کرده اند اما تردیدی نیست که حتی این رنگ موها هم حاوی مواد شیمیایی آسیب رسان به موهایتان می باشند. استفاده از نرم کننده های شیمیایی حاصلی جز خشکی و شکنندگی مو و خشک شدن پوست سر نخواهد داشت.

٩. نباید از حرارت استفاده کنید.

به هیچ وجه با حرارت موهایتان را صاف یا فر نکنید. گرچه استفاده گاه و بیگاه از دستگاه های صاف یا فر کننده مو بلامانع است اما اگر زیاد از آنها استفاده کنید، آسیب های بسیاری به موهای خود وارد می کنید. موهای خود را تقویت کنید برخی از خانم ها هر روز از این دستگاه ها استفاده می کنند و گله مندند که موهایی خشک، کدر و زبر دارند! اگر برای خشک کردن موهای خود همیشه از سشوار استفاده کنید، به موهایتان لطمه می رسانید.

١٠. برای حالت دادن و آرایش موهایتان، نباید آنها را بیش از حد تحت فشار قرار دهید.

حالت دادن و آرایش کردن مو یکی از روش های رایج برای به رخ کشیدن زیبایی مو به شمار می رود، اما نباید موهایتان را خیلی سفت ببندید یا تحت فشار قرار دهید، چرا که با این کار ریشه موهایتان ضعیف می شود و این امر به نوبه خود شکنندگی و ریزش مو را در پی خواهد داشت.

١١. نباید لوازمی که با موی شما در تماسند، کثیف و آلوده باشند.

باید هر چند وقت یکبار شانه و برس خود را تمیز کرده و مو و گرد و خاک را از رویشان پاک کنید. بسیاری از متخصصین مو توصیه می کنند از شانه های دندانه درشت استفاده کنید تا به عارضه ریزش مو دچار نشوید.

١٢. نباید موهایتان را زمانی که خیس است، موهای خود را تقویت کنید حالت دهید و آرایش کنید.

پیش از حالت دادن و آرایش کردن موهایتان اجازه دهید تا موهایتان خشک شود. موی خیس بسیار آسیب پذیر است و به آسانی می شکند و می ریزد.

مراقبت از مو را می توانید از خانه خود شروع کنید و نیازی نیست برای تقویت مو و داشتن موهایی سالم و ضخیم کلی هزینه کرده و به سالن های پوست و مو مراجعه نمایید. این تکنیک های ساده را آویزه گوشتان کنید تا موهایی زیبا و سالم داشته باشید.

 


photo_2018-08-13_09-49-28.jpg
23/مه/2019

درمان گیاهی ریزش مو

 

ریزش مو امروزه یکی از نگرانی‌های جدا نشدنی از اکثر افراد شده است. طبق تحقیقات اخیر استفاده از گیاهان مناسب برای جلوگیری از ریزش مو، بهترین راه حل درمان است.

درمان گیاهی ریزش مو

در طب مدرن تعداد داروهای موضعی که می‌توانند به رشد مو کمک کند یا جلوی ریزش آن را بگیرند، بسیار کم است. اما در طب سنتی درمان‌های نسبتا مناسبی هم برای پیشگیری از ریزش مو و هم افزایش روند رویش مو وجود دارد. البته این درمان‌ها زمان‌بر هستند و این اتفاق فقط در طب سنتی ایرانی نمی‌افتد و در تمام ‌مکاتب علمی ‌پوست، ریزش مو با دشواری درمان می‌شود و باید این مساله را درنظرگرفت.

در طب سنتی درمان‌ ریزش مو به 2 گروه تقسیم می‌شود؛ درمان‌های موضعی و درمان‌های خوراکی. آنچه امروزه بیشتر به کار می‌رود، درمان‌های موضعی است. از نظر طب سنتی، روند تولید مو به مسایل درونی بستگی دارد و لازم است فرد، مزاج معتدل و سالمی‌ داشته باشد تا رویش مویش سالم و درست انجام شود. در کسانی که به دلایل مختلف دچار اختلال مزاج هستند، ریزش مو دیده می‌شود. برای این گروه درمان‌های موضعی کافی نیست و لازم است با درمان‌های خوراکی، ابتدا مزاج اصلاح شود.

درمان گیاهی ریزش مو

مصرف جوانه گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی نیز در تقویت مو موثر است و همچنین گفته می‌شود که یکی از علل ریزش مو علاوه بر کمبود ویتامینB، کمبود گوگرد در بدن است. این ماده معدنی در پیاز نرگس، پیاز عنصل و همچنین در انواع سبزی‌ها مثل تره، سیر و موسیر به وفور یافت می‌شود.

برای پیشگیری از ریزش مو اصطلاحا از مواد قابض استفاده می‌شود و حنا، مورد و سدر در اصطلاح عام ریشه را سفت می‌کنند. نکته جالب اینکه هر 3 گیاه آثار ضدقارچ، ضدباکتری و ضدالتهابی هم دارند. افرادی که دچار ریزش مو می‌شوند، معمولا پوست ملتهبی دارند ودرمان گیاهی ریزش مو  بثورات پوستی و چربی در سطح پوست سر آنها مشهود است. این 3 گیاه چربی و التهاب را کاهش می‌دهند و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

برخی گیاهان به افزایش خون‌رسانی موضعی کمک می‌کنند که معروف‌ترین آنها گیاه رزماری است و فرآورده‌های آن به‌راحتی در دسترس می‌باشد. تمام گیاهانی که جریان خون موضعی را تقویت می‌کنند، نه‌تنها در پیشگیری از ریزش مو، بلکه در رشد مجدد آن نیز موثرند. رزماری آثار ضدالتهابی هم دارد و می‌تواند بیماری‌های التهابی پوست سر را بهبود دهد.

برخی از ترکیب‌های بابونه و آویشن نیز خواص مشابه رزماری دارند و از فرآورده‌های آنها برای بهبود اگزما و درماتیت استفاده می‌شود. آویشن نیز در عین حال که جریان خون موضعی را تقویت می‌کند، آثار ضدباکتری و ضدقارچ دارد و می‌تواند هم در پیشگیری از ریزش مو و هم تقویت رویش آن موثر باشد.

از جمله داروها و تونیک‌ها یا تقویت‌کننده‌های گیاهی درمان گیاهی ریزش مو دیگر می‌توان به گیاه نخل مرداب اشاره کرد. این گیاه درگذشته به شکل خوراکی برای درمان بزرگی خوش‌خیم پروستات استفاده می‌شد اما هم‌اکنون مصرف موضعی آن به دلیل تاثیری که بر هورمون‌های جنسی مردانه دارد و می‌تواند الگوی ریزش موی مردانه را کاهش دهد، برای درمان ریزش مو به کار می‌رود.

سبزی های لازم:

سبزی‌هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید است. برای درمان ریزش موی سر باید کاری کرد تا جریان خون در زیر پوست سر تحریک شود. همچنین می‌توان علاوه بر استفاده از انواع پیاز خوراکی و سبزی‌ها، موها را با ماست شست‌وشو داد چون آب ماست از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

مصرف جوانه گندم، سبوس برنج و نخودفرنگی نیز در تقویت مو موثر است و همچنین گفته می‌شود که یکی از علل ریزش مو علاوه بر کمبود ویتامینB، کمبود گوگرد در بدن است. این ماده معدنی در پیاز نرگس، پیاز عنصل و همچنین در انواع سبزی‌ها مثل تره، سیر و موسیر به وفور یافت می‌شود.

برای به جریان‌انداختن خون در سردرمان گیاهی ریزش مو  می‌توان موها را ماساژ داد. به شرطی که صابون و شامپو قلیایی نباشد. مقدار کمی سیر را نیز می‌توان رنده کرد و بعد به آن مقداری عسل اضافه و مخلوط کرد و بر سر مالید.

نکته:

دقت داشته باشید که قرار دادن سیر و پیاز رنده یا ورقه شده روی پوست گرچه خون‌رسانی را تقویت می‌کند و خواص ضدالتهابی دارد، اما در برخی افراد باعث بروز تاول‌های شدید پوستی و حساسیت‌های شدید می‌شود و استفاده از آن ها برای این افراد، مناسب نیست.

بعضی از گیاهان مانند صبر زرد و گزنه تصفیه کننده خون و درمان گیاهی ریزش مو تحریک کننده رشد مو است.

▪️ صبرزرد: مصرف این گیاه باعث رشد مو و مانع ریزش آن می شود. صبر زرد جریان گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد و رشد مو را تحریک می کند.

▪️ غان: روغن تهیه شده از درخت این گیاه به کاهش ریزش مو کمک می کند و باعث رشد مو می شود. اغلب این گیاه به افرادی که از کم شدن مو رنج می برند توصیه می شود.

▪️ بابا آدم: این گیاه بعضی از مواد شیمیایی را که باعث ریزش مو می شود از بدن سم زدایی می کند. عصاره روغن ریشه این گیاه که یکی از موثرترین گیاهان برای جلوگیری از ریزش مو به حساب می آید، سرشار از «phytosterols» و اسیدهای چرب طبیعی است که برای حفظ موی سر و رشد طبیعی آن لازم می باشد.

▪️ علف گربه: این گیاه ضد خارش است و رشد مو را تقویت می کند.

▪️ بابونه: بابونه، برای موهای چرب که حاوی شوره سر است مفید می باشد. علاوه بر آن این گیاه با ایجاد تعادل در میزان آب مانع خشک شدن پوست می شود. بابونه تارهای مو را تقویت و احیا می کند و آسیب های مو را که بر اثر بیماری های داخلی به وجود می آید به حداقل می رساند.درمان گیاهی ریزش مو

▪️ دم اسبی: این گیاه حاوی ماده ای به نام «silica» است که با جوان سازی پیاز مو باعث رشد آن می شود. علاوه بر آن این ماده به رشد ناخن نیز سرعت می بخشد. می توان روغن آن را به طور مستقیم روی پوست سر بمالید و یا این که به صورت خوراکی، کپسول آن را مصرف کنید. گیاهان دیگری که مانع ریزش مو می شود عبارتند از: شیرین بیان، همیشه بهار، گزنه، جعفری، رزماری، مریم گلی.


photo_2018-08-13_10-03-21-1200x739.jpg
23/مه/2019

داشتن موهای زیبا

 

چگونه موهای زیبا داشته باشیم

آیا شگفت انگیز نیست هر روز بتوانید موی خوبی داشته باشید؟
داشتن  یک روز با موی خوب یا با موی عالی را ترجیح میدهید؟

داشتن موهای زیبا و سالم بسیار ساده تر از آن است که فکر می کنید.  مراقبتهای ساده ای هست که لازم میباشدبرای داشتن مویی مناسب  و زیبا رعایت کنید.
انتخاب محصولات  مناسب و با کیفیت براساس نوع موهای شما بسیار نقش تعیین کنندگی در زیبایی موهای شما دارد.داشتن موهای زیبا
در ابتدا بایداز  جنس و نوع موی خوداطلاع داشته باشید

نوع مو بر اساس عوامل بسیاری از جمله شکل کرک، بافت، تخریب مو، تراکم مو، عرض مو و طول مو است.

این عوامل باعث ایجاد نوع موی منحصر به فرد شما می شوند و تعیین می کنند کدام محصولات و روش مراقبت از مو برای شما مناسب تر  میباشد.

اگر شما نوع موی خود را (مستقیم، فرفری، خشک، نازک، رنگ درمان شده، و غیره) می دانید، داشتن موهای زیبایافتن محصولات خاص مو در فروشگاه باید آسان باشد.

از محصولاتی استفاده کنید که با نوع موی شما ارتباط دارند. تقریبا هر برند مراقبت از مو دارای چندین نسخه از محصولات خود را به نیازهای مختلف موهای مختلف مشتریان است .بهترین موقع برای تععین نوع مو زمانی میباشد که موهایتان در حالت طبیعی قرار دارد.داشتن موهای زیبا

اگر شما نوع موی خود را نمی دانید، یا موهای خود را بیش از چند نوع مختلف میبینید ،پس شما باید از مشاورخود را برای راهنمایی استفاده نمایید.

اگر موهای رنگ شده دارید،محصولاتی که به طور خاص برای موهای رنگ شده تولید شده اند را دنبال کنید. این محصولات تخصصی معمولا دارایمرطوب کنندگی هستند زیرا رنگ مو حاوی مواد شیمیایی است که مو را خشک می کنند. این محصولات همچنین به حفظ رنگ و درخشش و رشد موها و درمان کمک می کند.

داشتن موهای زیبا

از محصولاتی استفاده کنید که با نوع موی طبیعی شما کار می کنند.

اگر شما می خواهید از محصولات تولید شده بر اساس نوع موی شما ساخته شده است استفاده کنید، داشتن موهای زیبابنابراین شما می توانید محصولی را انتخاب کنید که به بهترین شکل با نوع موی شما سازگاری داشته باشد

به عنوان مثال، اگر موهای چرب دارید، می خواهید شامپو هایی را اضافه کنید که حاوی رطوبت باشند، و به جای آن محصولاتی را پیدا کنید که برای متعادل کردن یا روشن کردن کمک کنند.داشتن موهای زیبا

برای موهای درخشان و یاضخیم باید محصولاتی را که فریز را کاهش می دهند، نگاه کنند و بسته به اینکه چگونه می خواهید موهای خود را سبک کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که پیچ خوردگی را نرم کنند.

برای موهای تخت و یا نازک باید محصولاتی را انتخاب کنند که حجم را اضافه کنند اما برای شستن ملایم نیز هستند. از آنجایی که روغن به راحتی در افرادی با موهای نازک نشان داده میشود، داشتن موهای زیبا ممکن است مجبور باشند موهایشان را بیشتر شستشو دهند.

موهای رنگ شده و یا درمان شده باید به دو دلیل برای استفاده از محصولاتی که برای داشتن موهای زیباموهای رنگ شده مناسب میباشند استفاده کنید:

اول، این محصولات دارای اسید آمینه  هستند که به موهای آسیب دیده کمک می کنند. دوم، این محصولات خاص در موهای شما ملایم تر است، بنابراین موهای شما می توانند رنگ را حفظ کنند. داشتن موهای زیبادلایل زیادی وجود دارد که رنگ مو در حال کاهش است (قرار گرفتن در معرض آفتاب، اضافه کردن مواد شیمیایی از درمان های بیشتر، کلر، و غیره)، اما شامپو بزرگترین مجرم است چرا که مردم به طور مداوم از شامپو استفاده میکنند.داشتن موهای زیبا

از پیشنهاد آرایشگر خود بهره ببرید.

آرایشگرها هر روز برای کار با انواع مختلف مو از مواد مختلفی استفاده می کنند، بنابراین ممکن است بینش خوبی در مورد اینکه چه محصولاتی با موهای شما سازگار است داشته باشند . (به ویژه اگر شما یک مشتری طولانی مدت هستید و آنها بسیار با موهای شما آشنا هستند). آنها می توانند انواع مارک های مختلفی از محصولات مناسب موی شمارا معرفی کنند که به راحتی در فروشگاه های محل شما یافت میشوند.

در اینجا ده نکته را برای تان می گوییم که به شما کمک می کند موهایی شگفت انگیز داشته باشید:

پیش از شستن موهایتان، آنها را برس بزنید
همه ما هر روز، صد تار مو یا بیشتر از دست می دهیم که موقع شستن موها، تعدادشان بیشتر هم می شود. لذا پیش از شستن موهایتان، آنها را برس بزنید تا کمتر بریزند. این کار باعث می شود گره موهایتان از هم باز شده و با افزایش جریان خونی که در پوست سر رخ می دهد، حفظ موها تقویت شود.

فقط به ساقه موهای تان، حالت دهنده یا نرم کننده بزنید
لازم نیست حالت دهنده یا نرم کننده مو را به تمام قسمت های سر و موهای تان بمالید. این کار باعث می شود موهای تان چرب به نظر برسد، مگر این که پوست سرتان خیلی خشک باشد. حالت دهنده را تنها برای سه چهارم انتهایی موهای تان بکار ببرید، یعنی نزدیک به پوست سر و ریشه مو نزنید.

از روبالشی ابریشمی استفاده کنید
ابریشم برای پوست تان خوب است و به حفظ رطوبت موهای تان کمک می کند.روبالشی های کتان یا نخی، رطوبت موهای تان را می گیرند. شاید ابریشم یا ساتن گران تر باشد، اما مطمئنا ارزشش را دارد.

پوست سرتان را ماساژ دهید
اگر می خواهید موهایی بلند و بسیار زیبا داشته باشید، هر وقت که موهای تان را می شویید، آنها را ماساژ دهید. این کار نه تنها حس خوبی به شما می دهد، بلکه به افزایش جریان خون در پوست سر هم کمک می نماید. در نتیجه موهای تان رشد بهتر و سریع تری داشته و به خوبی بلند می شوند. ضمنا ریشه موهای تان هم تقویت می شود. این کار برای کاهش استرس و سردرد هم مفید است.

از شانه هایی استفاده کنید که دندانه های باز و بلند دارند
وقتی می خواهید موی مرطوب را شانه بزنید و یا گره هایش را از هم باز کنید، از شانه ای که دندانه های فاصله دار و بلند دارد استفاده کنید. سایر مدل های شانه، موهای تان را می شکنند و ظاهر بدی به آنها می دهند. در حمام یک شانه ی دندانه درشت بگذارید و همراه با نرم کننده، گره های موهای تان را با آن باز کنید.

درباره موهای زیبا

با کمک ماسک های خانگی می توانید مانع ایجاد موخوره شوید

موهای تان را با حوله خشک نکنید
به جای استفاده از حوله برای خشک کردن موها، از دستمال کاغذی رولی کمک بگیرید. با این روش موهای تان وز نخواهد شد و دستمال توالت بیشتر از حوله می تواند آب را جذب کند، بنابراین موهای تان زودتر خشک می شود.

از ماسک ضد موخوره استفاده کنید
با کمک ماسک های خانگی می توانید مانع ایجاد موخوره شوید و موهای تان را درخشان و سرحال نگه دارید. این ماسک ها را به راحتی می توانید تهیه کنید.

با ترکیب کردن یک عدد زرده تخم مرغ، سه قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل خام می توانید ماسک خوبی تهیه کنید. این ترکیب را به انتهای موهای تان بمالید، یک ساعت یا بیشتر منتظر بمانید و سپس آبکشی کنید. هر دوهفته یکبار از این ماسک استفاده کنید.

دوش حمام تان را فیلتر کنید
مواد شیمیایی موجود در آب مانند کلر، فلورین، نمک ها، مواد معدنی و حتی زنگار می تواند آسیب های زیادی به موهای تان وارد کند. لازم نیست سیستم آب رسانی تان را تغییر دهید! به راحتی می توانید یک فیلتر برای دوش حمام تان بخرید تا مواد مضر به موهای تان نرسند.

از اتوی مو و بابلیس استفاده نکنید
اتوی مو و بابلیس به مرور زمان با خشک کردن موها و سوزاندن انتهای تارهای مو، آن ها را تخریب می کنند. سعی کنید از انواع بیگودی ها برای فر کردن یا حالت دادن به موهای تان استفاده کنید، کار همان اتو را انجام می دهد اما بدون آسیب. ضمنا خطر سوختگی هم ندارد، اتفاقی که اغلب هنگام کاربرد بابلیس و اتوی مو می افتد!

از دستگاه بخور استفاده کنید
بر خلاف چیزی که موفرفری ها فکر می کنند، رطوبت دشمن موها نیست. اگر هوا خشک باشد، موهای تان هم خشک خواهد شد و جلوه خوبی نخواهد داشت. استفاده از یک دستگاه بخور در داخل خانه، رطوبت مورد نیاز موهای تان را تامین کرده و باعث سلامت و زیبایی آنها می شود.


photo_2018-08-13_09-57-03.jpg
23/مه/2019

راهکار های طبیعی رویش مو

بسیاری از افراد از رشد کم مو‌های خود ناراضی هستند برای حل این مشکل راهکار‌هایی عالی به منظور افزیش سرعت رشد مو وجود دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، داشتن مو‌های زیبا و سالم برای افراد به ویژه خانم‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. ریزش مو، کندی رشد، وجود موخوره و شوره می‌تواند سبب آسیب رسیدن به مو‌ها و افت اعتماد به نفس افراد شود. برخی از بانوان پس از رنگ آمیزی و دکلره کردن مو‌ها دچار سوختگی انتهای ساقه مو‌ها شده و به اجبارمو‌های خود را کوتاه می‌کنند، برخی دیگر نیز به دلایل متفاوت از جمله پایان شیمی درمانی و رشد دوباره مو‌ها تمایل به بلند کردن مو‌های خود را دارند. کندی رشد مو دلایل مختلفی دارد، اما می‌توان با راهکار‌هایی سرعت رشد مو‌ها را افزایش داد. رشد مو سه مرحله دارد: آناژن (زمانی که مو در حال رشد است)، کاتاژن (زمانی که رشد مو شروع به توقف می‌کند) و تلوژن (زمانی که رشد متوقف می‌شود و مو‌ها از بین می‌روند) که با انجام راهکار‌هایی می‌توان مرحله آناژن را افزایش داد. درگام اول اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراک‌های سالم و سرشار از ویتامین و املاح معدنی می‌تواند نقش به سزایی در افزایش رشد مو‌ها داشته باشد. تخم مرغ، ماست پروبیوتیک و مرغ از جمله خوراکی‌های مفید برای افزایش سرعت رشد مو هستند.

راهکار های طبیعی رویش مو

موهای در حدود نیم اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه رشد می کنند. هر تار مو می تواند 2 تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی رشد مو تاثیر می گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است.

احتمالا این را نشنیده اید اما سلامت موهای هر کسی را می توان با مراقبتی که او از سلامتی خود می کند اندازه گیری کرد. بنابراین از این قوانین ساده پیروی کنید تا موهای سالم و بلند داشته باشید.

یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب برای موهای شما مفید است.

آب بسیار بنوشید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید.

مواد معدنی و ویتامین ها برای سلامت مو ضروری هستند راهکار های طبیعی رویش مو  از میوه و سبزی غافل نشوید و حتی اگر مجبور شدید می توانید از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

خوردن مواد غذایی یا مکمل‌های خوراکی حاوی آهن و روی (با نظارت پزشک و به میزان استاندارد) می‌تواند سبب تولید پروتئین در ریشه مو و افزایش طول عمر آن‌ها شود. کم خونی یکی از اصلی‌ترین دلیل‌های ریزش و کم پشتی مو‌ها است. خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین‌های D و C مانند پرتقال، گریپ فروت، لیموترش، ماهی‌های روغنی و شیر کامل نیز می‌تواند سبب تقویت ریشه و ساقه مو‌ها شود.

خوراکی‌های حاوی گروه ویتامین B که به نام بیوتین شناخته می‌شود نیز در حفظ سلامت بدن، تقویت و کمک به بلند شدن مو‌ها بسیار موثر است. از جمله خوراکی‌های حاوی بیوتین می‌توان تخم مرغ، پنیر، قارچ، بادام، گل کلم، ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات برگ، نخود فرنگی و لوبیا را نام برد که همگی منبع‌های خوب بیوتین هستند.

برخی رفتار‌های اشتباه نیز سبب ریزش مو، شکنندگی ساقه و درنهایت کندی رشد آن‌ها می‌شوند که از آن جمله می‌توان شانه کردن مو با شانه‌های دندانه ریز یا برس را نام برد. همچنین شانه زدن بیش از حد موها، استفاده از خشک کن یا صاف کننده‌های حرارتی نیز می‌تواند سبب شکنندگی ساقه مو‌ها شود.

استفاده از روبالشی از جنس ابریشم یا سیلک نیز می‌تواند سبب جلوگیری از بروز اصطکاک بین ساقه مو و بالش در زمان خواب و شکنندگی در ساقه مو‌ها شود.

پس از اتمام حمام مو‌های خود را درون حوله نپیچید، زیرا سبب گره خوردن و شکنندگی مو‌ها می‌شود، خشک شدن مو‌ها به طور طبیعی در جریان هوا سبب سلامت و جلوگیری از بروز موخوره و کندی در رشد می‌شود. شستشوی روزانه مو‌ها با شامپو نیز می‌تواند سبب آسیب دیدن ساقه موها، از بین رفتن چربی طبیعی موجود در کف سر وکندی رشد مو‌ها شود. راهکار های طبیعی رویش مو

برای تحریک رشد مو و فولیکول سازی استفاده از ماساژ کف سر و ساقه‌های مو با روغن‌های گیاهی از جمله روغن‌های نارگیل، بادام، زیتون، اسطوخدوس و رزماری نیز بسیار مفید است.

در مرحله آخر شستشو مو‌های خود را با آب سرد انجام دهید این کار سبب تقویت فولیکول مو و جلوگیری از ریزش پس از شستشو با آب می‌شود. بستن مو‌ها به صورت دم اسبی درخانم‌ها سبب افزایش قدرت جاذبه زمین بر مو‌ها و سرعت رشد آن‌ها می‌شود؛ و درنهایت ماساژ کف سر، کوتاه کردن مو‌ها هر سه الی چهار ماه به میزان یک سانتی متر، پرهیز از استفاده از رنگ‌های شیمیایی برای رنگ آمیزی مو‌ها همگی می‌تواند در عرض مدت کوتاهی سبب رشد باورنکردنی مو‌ها شود. البته سرعت رشد مو‌ها و کیفیت آن‌ها به ژنتیک، جنسیت، سن، سابقه بیماری، میزان استرس و مواردی از این دست نیز بستگی دارد.

ماساژ پوست سر می تواند به رشد سریعتر موی سر کمک کند.

شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می کنید و از سلامتی موهای خود اطمینان حاصل می کنید. به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می شوند و مواد زائد راحتتر از موها دفع می گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می نماید.

راهکار های طبیعی رویش مو

ماساژ پوست سر:

این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید. به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید طوری اینکار را انجام دهید که از انجام آن احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد. این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید حتی اگر اینکار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می دهد.

خوراک مناسب برای مو ها:

اگر خوراک سالم به بدن خود برسانید و از معجونی که در ادامه دستور تهیه آن را بیان می کنم هفته ای یکبار استفاده کنید مو های شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت خواهد کرد. این روشی خوشمزه برای داشتن موهایی سالم و براق است، که به رشد سریعتر موهای شما هم کمک می کند.

معجونی سالم برای سلامت موها:

مواد لازم

یک فنجان ماست بدون چربی

2 فنجان شیر بدون چربی

یک موز کوچک

یک قاشق غذا خوری آرد گندم سبوس دار

یک انبه متوسط یا کوچک

یک قاشق غذا خوری وانیل

یک قاشق غذا خوری ملاس

همه اینها را در مخلوط کن بریزید و بگذارید به مدت 3 دقیقه به آرامی با هم مخلوط شوند.

معجون را کم کم میل نمایید سعی نکنید همه را در یک وعده میل نمایید.راهکار های طبیعی رویش مو

انبه دارای ویتامین A است، که شوره سر را از راهکار های طبیعی رویش مو بین می برد و موها را براق می کند. موز، ماست و ملاس به مو کمک می کند تا رنگ خود را حفظ کند و تعادل PH را حفظ می کند. آرد گندم سبوس دار به رشد مو کمک می کند بنابراین مو های شما سریعتر رشد می کند و کلسیمی که در شیر وجود دارد مو ها را قوی می کند!

خوردنی های مناسب برای سلامت مو:

اسفناج، کشمش و حبوبات زیاد مصرف کنید. اینها شرشار از آهن هستند و به گردش خون در پوست سر شما کمک می کنند که می تواند رشد مو های شما را سریعتر کند.

ورزش کردن هم برای مو ها مفید است و احتمالا رشد  راهکار های طبیعی رویش مو موهای شما را افزایش می دهد.

شما می دانید که ورزش چقدر برای تقویت قلب و ریه شما مفید است. ورزش گردش خون را تسهیل می کند و از فشار های روانی می کاهد که این دو نتیجه مثبت ورزش به سلامتی مو های شما کمک می کند و کمک می کند مو های شما سریعتر رشد کند.

یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند که مو های شما سریعتر رشد کنند:

رژیم غذایی متعادل برای هر کسی ضروری است، به خصوص افرادی می خواهند مو های بلندتری داشته باشند. شما باید هر روز به اندازه و از همه مواد مغذی به بدن خود برسانید که شامل پرتئین ها و اسید های چرب باشند چون برای سلامتی موهای شما حیاتی هستند. به خاطر داشته باشید فقط مو های سالم خوب رشد می کنند.

چه کنیم تا از آسیب دیدن مو های خود جلوگیری کنیم تا فرصت رشد سریع را به آنها بدهیم:

هیچ گاه مو های خود را زیاد خشک نکنید به خصوص با سشوار و تا حد امکان سشوار خود را روی کمترین درجه قرار دهید.

هنگام استفاده از خشک کن در ارایشگاه ها حتما از یک لایه حفاظتی روی موهای خود استفاده کنید.

وقتی که مو های شما خیس است به جای اینکه از یک برس تیز استفاده کنید سعی کنید از شانه ای که دندانه های ریزی ندارد استفاده کنید تا از صدمه زدن به موهای خود جلوگیری کنید.

موهای خود را در برابر افتاب محافظت راهکار های طبیعی رویش مو نمایید رعایت این مورد نه فقط برای موها بلکه برای صورت هم ضروری است.

موهای خود را کوتاه کنید تا به رشد آنها کمک کنید اگر سه تا چهار بار در سال اینکار را انجام دهید نه تنها به روییدن موهای جدید تر کمک کرده اید بلکه موهای شما پر پشت تر به نظر می رسند. همچنین با این کار مو خوره ها را هم از بین می برید و موهای لخت و بهتری خواهید داشت.

 


تگ

آدرس داروخانه دکتر نوروزیان آدرس دکتر نوروزیان ادرس داروخانه دکتر نوروزیان ادرس دكتر نوروزيان مو ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان بهترین قرص تقویت مو تلفن داروخانه دکتر نوروزیان تلفن دکتر نوروزیان تلگرام دکتر نوروزیان تونیک گیاهی رویش مو دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان خیابان فاطمی داروخانه دکتر نوروزیان خیابان کمیل داروخانه دکتر نوروزیان ریزش مو داروی ریزش مو دکتر نوروزیان درباره دکتر نوروزیان درمان ریزش مو درمان ریزش مو با داروهای گیاهی درمان گیاهی ریزش شدید مو دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان رشد مو دکتر نوروزیان مو دکتر نوروزیان پوست و مو رشد مو رشد مو دکتر نوروزیان رویش مجدد مو تضمینی رویش مو ریزش مو ریزش مو در زنان ریزش مو شدید ریزش مو طب سنتی سایت اصلی دکتر نوروزیان لاناریا محلول جلوگیری از ریزش مو محلول دکتر نوروزیان محلول رشد مو دکتر نوروزیان محلول رویش مو دکتر نوروزیان محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان مطب دکتر نوروزیان نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان پکیج رشد مو لاناریا پکیج رشد موی دکتر نوروزیان کانال تلگرام دکتر حامد نوروزیان کانال تلگرام دکتر نوروزیان کاهش ریزش مو

دکتر نوروزیان

آدرس داروخانه و مطب  جهت ویزیت و دریافت پکیج رشد مو دکتر نوروزیان در تهران:

آدرس: سعادت آباد ، بالاتر از میدان کاج ، خیابان ششم ، پلاک ۳۴ ، ساختمان پزشکان آفرین ، داروخانه دکتر رباطی ۰۹۱۰۹۸۰۰۵۳۹ – ۰۲۱۲۲۱۷۵۸۴۶

دکتر نوروزیان نام داروخانه ومطبی در تهران با مدیریت دکتر نوروزیان میباشد که از طریق تولید داروی رشد مو و ارائه این دارو به صورت پکیج رشد موی دکتر نوروزیان به شهرت خاصی رسیده.
داروخانه دکتر نوروزیاندکتر نوروزیانمطب دکتر نوروزیان-محلول دکتر نوروزیان-درباره دکتر نوروزیان-رشد مو-لاناریا-مطب دکتر نوروزیان-دکتر نوروزیان مو-رشد مو دکتر نوروزیان-آدرس دکتر نوروزیان-محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان-محلول رشد مو دکتر نوروزیان-تلگرام دکتر نوروزیان-پکیج رشد مو لاناریا-تلفن دکتر نوروزیان-کانال تلگرام دکتر نوروزیان-ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان-نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان-پکیج رشد موی دکتر نوروزیان

کلیه حقوق این قالب برای دکتر نوروزیان محفوظ می باشد

پیاده سازی و سئو توسط: نت افزار

پرسش و پاسخ