مواد تغذیه‌ای مناسب در کنترل ریزش مو

مواد تغذیه‌ای مناسب در کنترل ریزش مو

برخی از مواد تغذیه ای مناسب در کنترل ریزش مو

همه مردم به ویژه خانم ها دوست دارند موهایی براق، بلند و پرپشت داشته باشند. به این ترتیب تمام افراد جامعه از پیر و جوان مایلند موهایی سالم و قوی داشته باشند زیرا مو نقش مهمی را در زیبایی، اعتماد به نفس و ظاهر فرد ایفا می کند.

از طرفی علی رغم تمایل همگان به داشتن موهای براق، بلند و قوی، ریزش مو و رشد ضعیف، مشکلاتی رایج در میان تمام گروه های سنی و جنسی هستند. عوامل مختلفی می‌تواند در بروز این مشکل نقش داشته باشند که از آلودگی هوا تا روش‌های غلط زندگی و بالا رفتن سن به همراه تغذیه ناسالم و برخی دیگر از عوامل را در بر می‌گیرد.

اگر به دنبال داشتن موهایی سالم و قوی هستید موارد زیر می‌تواند کمکی موثر در این مسیر باشد.

مواد تغذیه‌ای مناسب در کنترل ریزش مو

عوامل مؤثر در ریزش مو:

 وراثت

 بالا رفتن سن

 رژیم غذایی ناسالم و کافی نبودن سطح ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها

 ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

 عدم تعادل هورمونی

 مشکلات جسمانی و استفاده از مواد آرایشی مضر برای مو

 عوامل محیطی مانند تغییرات فصلی، آلاینده ها و قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب

 فشارهای روانی، استرس و نگرانی

 مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی و داروهای رقیق کننده خون

 کاهش ناگهانی وزن

تعداد زیادی از این عوامل، خارج از حیطه کنترل ما هستند. پس بهتر است برای مراقبت از مو از روش‌های طبیعی استفاده کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.

از طرف دیگر، مکمل‌های غذایی نیز می‌توانند تاثیر فوق العاده ای در تقویت مو بر جای بگذارند.

قرص‌های مکمل مانند بیوتین، زینک، گروه ویتامین‌B، رویال ژلی، روغن ماهی، فولیک اسید و پودرهای پروتئین از بهترین منابع مکمل در [bt_highlight]درمان ریزش مو [/bt_highlight]هستند.

مواد مغذی متعددی نیز برای درمان ریزش مو وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها هم میزان رشد مو و هم سرعت آن را تقویت کنید. از گروه این مواد هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی در درمان استفاده کنید.

مواد مؤثر خوراکی و موضعی در درمان ریزش مو

 دانه های روغن‌های گیاهی

 سرکه سیب

 آلوئه ورا

 عسل

 چای سبز

 آب برنج

 حنا

 ماسک تخم مرغ

 زنجبیل

 قهوه

 برگ های زردچوبه هندی