عضویت در کانال تلگرام


وبلاگ

لیست کلاسیک

photo_2018-08-13_09-54-32-1200x719.jpg
23/مارس/2019

ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟

پودر خردل

خردل سبب افزایش گردش خون در پوست سر شده و تورم فولیکول مو را کاهش می دهد.

روش پیشنهادی :

1 قاشق غذاخوری پودر خردل را با 1 قاشق غذا خوری قند مخلوط کرده و یک و نیم فنجان آب گرم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید . مخلوط به دست آمده را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و 15 الی 45 دقیقه به حال خود رهاکنید . سپس موهای خود را طبق معمول با شامپوی ملایم بشویید .

اگر موهای شما خشک است می توانید یک قاشق غذاخوری روغن حامل مانند روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید . اگر موهای شما چرب است ، بجای روغن حامل ، یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید . از این روش می توانید یکبار در هفته استفاده کنید .

ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟

ماست

اسیدهای موجود در ماست می تواند سلول های مرده پوست سر را از بین برده و به اکسیژن رسانی ، ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ تغذیه و سلامت فولیکول های مو کمک کند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ همچنین ماست باعث حفظ تعادل PH پوست سر می شود . در صورتی که دچار عفونت قارچی و یا باکتریایی در پوست سر شده باشید ماست می تواند به درمان این عفونت ها کمک کند . چربی موجود در ماست پوست سر و موی سر را هیدراته می کند .

با استفاده از ماست ، مو و پوست سر خود را به خوبی ماساژ بدهید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ سپس سر خود را با کلاه مخصوص دوش بپوشانید و 30 دقیقه به حال خود رها کنید . سپس طبق معمولا با شامپوی ملایم و آب ولرم بشویید . این کار را هفته ای یکبار می توانید تکرار کنید .

از آب سیب زمینی استفاده کنید

ممکن است تا کنون در مورد آب سیب زمینی چیزی نشنیده باشید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ سیب زمینی سرشار از ویتامین B , A و C است و برای داشتن موهای سالم و قوی می تواند کمک کننده باشد . این روش حتی می تواند به پیشگیری از ریزش مو نیز کمک کند.

روش پیشنهادی :

1 عدد سیب زمینی متوسط را خوب بشویید و با استفاده از مخلوط کن آب آن را خارج کنید . آب سیب زمینی را به موها و پوست سر خود بمالید و بعد از 15 دقیقه با شامپوی ملایم بشویید . این کار را می توانید 4 بار در هفته انجام دهید .

استفاده از گل رز یا گل سرخ

روش پیشنهادی :

یک عدد کپسول روغن ویتامین E را باز کرده و در یک فنجان آب گل سرخ مخلوط کنید . این مخلوط را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و بعد از نیم ساعت بشویید .

گیاه جینسینگ

جینسینگ یک گیاه چینی است که برای افزایش رشد مو و ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ جلوگیری از ریزش مو معجزه می کند . این گیاه آنزیم ها و هورمون هایی که باعث ریزش مو می شوند را سرکوب می کند .

روش پیشنهادی :

یک قاشق غذاخوری عصاره جینسینگ قرمز را با 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و یا روغن نارگیل مخلوط کنید و پوست سر و موهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید . بعد از 30 دقیقه طبق معمول موهای خود را بشویید .اینکار را یکبار در هفته تکرار کنید .

هویج

هویچ سرشار از ویتامین های B6 , B2 , B1 , E , C , K و مواد معدنی ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ مانند پتاسیم ، منگنز و فسفر است . همچنین هویج دارای کاروتنوئید هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ استفاده از هویج باعث ضخیم تر شدن موها شده و رشد موها را تقویت می کند . هویچ هم بصورت موضعی و هم به صورت خوراکی برای سلامت مو بسیار مفید است .

روش پیشنهادی :

1 عدد هویج را با رنده ریز ، رنده کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید . بعد از 30 دقیقه موهای خود را طبق معمول با شامپوی ملایم بشویید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ اینکار را می توانید هفته ای دوبار تکرار کنید .

شیر نارگیل

شیر نارگیل سرشار از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی ضروری است که می تواند از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری کند .

پوست سر خود را قبل از خواب با شیر نارگیل ماساژ داده و صبح روز بعد با آب سرد بشویید . این کار را می توانید هفته ای سه بار انجام دهید .

روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش موثری در سلامت پوست بدن و پوست سر دارد . زمانی که پوست سر شما دچار مشکل می شود می تواند بر رشد مو تاثیر گذاشته و حتی باعث ریزش مو شود . مکمل های روغن ماهی با کاهش استرس و التهاب پوست می تواند بسیار از مشکلات پوست را درمان کند. ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به تغذیه فولیکول های مو کمک می کند . از روغن ماهی می توانید هفته ای 3 بار استفاده کنید .

توجه داشته باشید که استفاده از روغن ماهی می تواند باعث تنگی نفس و آسم در زنان باردار شود . اگر باردار هستید ، قبل از مصرف روغن ماهی ، با پزشک مشورت کنید .

رژیم غذایی مناسب برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

تغذیه و رژیم غذایی شما به صورت مستقیم و غیر مستقیم می تواند بر روی سلامت موهای شما تاثیر بگذارد . برای سلامت هر چه بیشتر موهای خود از غذاها و نوشیدنی های فراوری شده و صنعتی دوری کنید ، الکل مصرف نکنید ، از ماهی تن و ماهی خال مخالی کم استفاده کنید ، از انواع شیرینی و دسر دوری کنید و سیگار نکشید .

 

غذاهای غنی از پروتئین

موهای ما از پروتئین خاصی به نام کراتین ساخته شده اند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ برای حفظ سلامت مو باید مواد غذایی و خوراکی هایی که کراتین دارند بیشتر مصرف کنید . مانند سویا ، تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا و …

ویتامین A

ویتامین A از ویتامین های مفید و ضروری برای رشد مو است که در پرتقال ، ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ هویچ ، آلو و … یافت می شود .

ویتامین B

ویتامین B باعث تولید هموگلوبین در خون می شود .ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟  هموگلوبین حامل اکسیژن است و باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود .سیب زمینی ، موز ، مرغ ، بلغور جو دوسر ، ماهی و لوبیا و … حاوی ویتامین B است .

ویتامین c

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و باعث کاهش رادیکال های آزاد پوست سر می شود.

ویتامین E

ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود . غلات ، روغن آفتاب گردان ، روغن سویا ، توفو و … حاوی مقادیر بالایی ویتامین E است .

سبزیجات سبز

سعی کنید مقدار زیادی سبزیجات سبز در رژیم غذایی خود قرار دهید . این سبزیجات همچنین حاوی مقادیر خوبی آهن است که برای رشد مو ضروری است .


photo_2018-08-13_09-57-45.jpg
23/مارس/2019

عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید

افزایش سن و پیری
عوامل ژنتیکی و داشتن سابقه خانوادگی
رژیم های نامناسب و سنگین که منجر به کمبود مواد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین بدن می شود
مشکل عدم تعادل هورمونی
استرس فیزیکی مو ، برای مثال استفاده از شامپو نامناسب و یا مواد آرایشی و بهداشتی بی کیفیت
عوامل محیطی مانند تغییرات آب هوا ، آلودگی هوا، تغییرات فصلی ، میزان تابش نور خورشید و …
مسائل روحی و روانی مانند ترس ، اضطراب دائمی ، خستگی ، افسردگی
مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی (سرترالین و …) و داروهای رقیق کننده خون (وارفارین ، پلاویکس و ..)
کاهش وزن ناگهانی
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید

بسیاری از عوامل دیگر نیز می توانند باعث کاهش رشد مو و ریزش مو شوند که اکثر آنها از کنترل ما خارج هستند . به همین دلیل باید با تمرکز بر تغذیه مناسب و استفاده از مکمل ها و سایر عوامل و دلایلی که تا حدودی در اختیار ما هستند ، تا جایی که می توانیم به حفظ سلامت موهای خود کمک کنیم .

روش های خانگی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

1 ) تاثیر بیوتین بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

بیوتین یا همان ویتامین B7 نوعی ویتامین محلول در آب است که کمبود آن باعث ریزش مو و کاهش سرعت رشد مو می شود . از آنجایی که ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند ، در صورتی که تغذیه مناسبی نداشته باشید به سرعت بدنتان دچار کمبود بیوتین خواهد شد .

پیشنهاد برای دریافت بیوتین :

2 الی 3 عدد قرص ویتامین B7 را پودر کنید
پودر را با کمی روغن زیتون و یا روغن نارگیل مخلوط کنید
پوست سر را هر شب با این مخلوط ماساژ دهید و اجازه بدید تا صبح بر روی سر باقی بماند
بعد از بیدار شدن از خواب ، موهای سر خود را کاملا بشویید.
این کار را می توانید دوبار در هفته انجام دهید

 

2 ) کمبود ویتامین می تواند باعث ریزش مو شود

بجز بیوتین که اشاره شد ، بسیاری از ویتامین های دیگر نیز در سلامت مو نقش دارند .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  ویتامین E یک ویتامین کلیدی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود . این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به کاهش استرس اکسیداتیو پوست سر کمک می کند . این خاصیت ویتامین E تا حدود زیادی بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو بخصوص در مناطق گرمسیر کمک می کند .

ویتامین ضروری دیگر ، ویتامین C است . این ویتامین می تواند باعث تازه سازی سلول های پوست سر شده و به تقویت فولیکول های مو کمک کند . می توانید قرص ویتامین C را پودر کرده و به روغن نارگیل و یا روغن زیتون اضافه کنید و پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید . از این روش می توانید دوبار در هفته استفاده کنید . توجه داشته باشید که روش های مختلف را با هم و به صورت همزمان انجام ندهید . برخی از این روش ها می تواند با یکدیگر تداخل ایجاد کند .

 

3 ) تاثیر روغن نارگیل در افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن نارگیل طبیعی یکی از بهترین روغن ها و مواد طبیعی برای حفظ سلامت مو و افزایش رشد مو می باشد . روغن نارگیل سرشار از پتاسیم است که می تواند سلامت پوست سر را افزایش داده عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید به رشد موهای جدید کمک کند و موهای آسیب دیده را درمان کند . همچنین روغن نارگیل می تواند باعث کاهش شوره سر شده و از ریزش مو جلوگیری کند .

روش پیشنهادی :

روغن نارگیل را گرم کنید و موقع خواب به آرامی با روغن نارگیل پوست سر را ماساژ دهید و صبح روز بعد طبق معمول موهای خود را بشویید .شما می توانید دوبار در هفته از این روش استفاده کنید . روغن نارگیل مصرفی باید طبیعی بوده و کیفیت مناسبی داشته باشد .

4 ) از کپسول روغن ویتامین E استفاده کنید

ویتامین E تاثیر بالایی در سلامت مو و رشد مو دارد . روغن ویتامین E غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش رادیکال های آزاد کمک می کنند . این خاصیت می تواند باعث کاهش التهاب پوست سر شده و اکسیژن رسانی به پوست سر را افزایش دهد . ماساژ پوست سر با روغن ویتامین E می تواند رشد مو را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری کند . همچنین باعث صاف و نرم شدن موها خواهد شد .

روش پیشنهادی :

7 الی 8 عدد کپسول روغن ویتامین E را باز کرده و قبل از خواب پوست سر خود را با استفاده از این روغن ماساژ دهید . صبح روز بعد موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید . این کار ا حداکثر دوبار در هفته می توانید انجام دهید . بعد از اینکار موهایی شما صاف ، نرم و خوش حالت خواهند شد .

5 ) تاثیر روغن رزماری بر افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن رزماری باعث افزایش تقسیم سلولی و افزایش رگ های خونی می شود . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید این خاصیت روغن رزماری باعث افزایش خونرسانی به پوست سر و فولیکول های مو شده و به سلامت مو و کاهش ریزش مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

یک قاشق چایخوری روغن رزماری را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی مخلوط کرده و هر شب روی پوست سر خود بمالید . همچنین می توانید روغن رزماری را با شامپوی خود مخلوط کنید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید از این روش دوبار در هفته استفاده کنید .

6 ) تاثیر روغن آرگان بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن آرگان بر روی موهای نازک و شکننده معجزه می کند . روغن آرگان به نرمی و لطافت مو کمک کرده و با بهبود سلامت فولیکول های مو ، به رشد بیشتر مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید همچنین این روغن طبیعی ، موهای آسیب دیده سر را ترمیم می کند .

روش پیشنهادی :

فقط کافی است هفته ای دوبار موها و پوست سر خود را با روغن آرگان ماساژ دهید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید و یک ساعت بعد آن را کاملا بشویید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید این کار را می توانید هفته ای دوبار انجام دهید . ماساژ مو با روغن آرگان باعث نرمی و درخشندگی موهای شما خواهد شد .

7 ) تاثیر روغن مریم گلی بر رشد مو و پیشگیری از ریزش مو

روغن مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت مو بسیار مهم و مفید است .

روش پیشنهادی :

1 قاشق چای خوری روغن مریم گلی را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  و یا روغن زیتون مخلوط کنید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید و قبل از خواب پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید . صبح روز بعد به صورت معمول موی های خود را بشویید . از این روش دوبار در هفته استفاده کنید .

8 ) روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس به عنوان یکی از روغن ها و روش های طبیعی مفید برای زیبایی بیشتر شناخته می شود . از این روغن برای درمان آلوپسی و ریزش مو نیز استفاده می شود . اسطوخودوس همچنین به بهبود خواب و کاهش استرس نیز کمک می کند که همین مورد می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :
3 الی 4 قطره روغن و یا اسانس اسطوخودوس را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یا روغن زیتون مخلوط کنید . پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ دهید و بعد از یک ساعت سر خود را شستشو دهید .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  این روش را می توانید دوبار در هفته انجام دهید .

9 ) روغن کتان

دانه های روغنی کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که موهای خشک ، شکننده را تقویت می کند . اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این دانه های روغنی باعث افزایش رشد مو می شود .

روش پیشنهادی :

1 قاشق چای خوری روغن دانه های کتان را با روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کرده و قبل از خواب پوست سر و موهای خود را با آن ماساژ دهید و صبح روز بعد بشویید . این روش را دو بار در هفته تکرار کنید .

10 ) روغن زیتون برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

استفاده از روغن زیتون از ایجاد هورمون DTH (که نقش موثری در طاسی مردانه دارد) جلوگیری کرده و به افزایش رشد و سلامت مو کمک می کند .همچنین از روغن زیتون می توانید به عنوان نرم کننده استفاده کنید .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون به رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

روغن زیتون را گرم کرده و پوست سر خود را با آن ماساژ دهید . حوله را با آب گرم خیس کنید و سپس آن را فشار دهید تا آب اضافه آن خارج شود . این حوله نم دار را روی سر خود قرار دهید و 15 الی 20 دقیقه صبر کنید . سپس موهای خود را به صورت معمول بشویید . اینکار را می توانید 4 الی 5 بار در هفته انجام دهید .

11 ) روغن کرچک

روغن کرچک یکی از روغن های طبیعی و مفید است که می تواند رشد موها را بیشتر کرده و از ریزش مو جلوگیری کند . همچنین موهای نازک را ترمیم می کند و باعث براق و خوشرنگ شدن مو می شود . طبق ادعای برخی از محققان ، روغن کرچک یکی از بهترین درمان های طبیعی برای مو است .

روش پیشنهادی :

سر خود را بشویید و تمیز کنید . سپس پوست موی سر خود را با روغن کرچک ماساژ دهید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید یک حوله گرم و نم دار را روی سر خود قرار دهید و 20 دقیقه صبر کنید .برای نتیجه بهتر می توانید کمی آب لیموی طبیعی به روغن کرچک اضافه کنید . روغن کرچک می تواند به کاهش شوره سر نیز کمک کند .

12 ) روغن بادام

خشک شدن پوست سر باعث مشکلات بهداشتی و همچنین ریزش مو می شود . روغن بادام می تواند پوست سر را مرطوب کرده و به رشد بهتر موها کمک کند . همچنین باعث درمان خارش پوست سر می شود .

روش پیشنهادی :‌

پوست سر خود را قبل از خواب با روغن بادام به آرامی ماساژ دهید . صبح روز بعد موهای خود را با شامپوی ملایم طبق معمولا بشویید . اینکار را می توانید دوبار در هفته تکرار کنید .
توجه داشته باشید که : روغن های ضروری و اسانس های گیاهی را می توانید قبل از استفاده ، عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید با روغن های حامل مانند روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کنید . برخی از اسانس هایی که می توان با روغن های حامل مخلوط کرده و برای سلامت مو استفاده کرد عبارتند از : روغن چای ، روغن دانه های کدو ، اسانس اسطوخودوس ، اسانس اکالیپتوس ، عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید روغن آووکادو ، روغن گردو ، روغن گل یاس و سایر روغنهای اساسی که پر از آنتی اکسیدان های ضروری بدن هستند .

13 ) تاثیر اسید فولیک بر رشد مو

اسید فولیک و یا همان ویتامین B9 از طرف اغلب متخصصان برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود . اسید فولیک نقش بسیارهستند.

14 ) سرکه سیب

سرکه سیب PH پوست سر را تنظیم و متعادل می کند و به رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

75 میلی گرم سرکه سیب را با 1 لیتر آب مخلوط کنید و موهای خود را با آن بشویید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید از این روش می توانید به صورت روزانه استفاده کنید .

15 ) ژل آلوئه ورا

آنزیم های پروتئولیتیک موجود در ژل آلوئه ورا باعث عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید پاک سازی پوست سر و از بین رفتن سلول های مرده پوست سر می شود و فولیکول های مو را تقویت کرده و به افزایش رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

برگ آلوئه ورا را باز کنید تا ژل داخل آن خارج شود . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید با استفاده از این ژل پوست موی سر خود را ماساژ دهید و بعد از یک ساعت ، موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید. از این روش می توانید 2 الی 3 بار در هفته استفاده کنید.

 

 


photo_2018-08-13_09-50-03-1200x1126.jpg
23/مارس/2019

وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید

 

یکی از مهم‌ترین دلایل موهای کم پشت و نازک عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون‌های جنسی بروز می‌کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می‌شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت‌ها، آلودگی‌های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و نازک شدن موها دارد ولی فقط این عوامل نیستند که باعث موهای کم پشت و نازک می‌شود چون گاهی وجود یک بیماری خاص هم باعث این ریزش می‌شود.

موهای کم پشت در کودکان

موی نوزاد اولین چیزی است که مادر و اطرافیان بعد از زایمان به آن نگاه می کنند و همه آرزو دارند فرزند متولد شده چه دختر باشد چه پسر، موهای زیادی داشته باشد. بسیاری از نوزادان وقتی متولد می شوند موهای کم پشت و نازکی دارند. موهای کم پشت در نوزادان زمان تولد بسیار طبیعی است.

وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید

جنس موی نوزاد بسیار نازک و لطیف است و همین موضوع باعث می شود پرپشت کردن مو در شرایط عادی از حالت معمول کمتر دیده شود. از طرف دیگر، برخی نوزادان موهای کم پشت تر و برخی موی پرپشت تری دارند.

شرایط زندگی مادر تاثیری در رشد موی شیرخوار ندارد و بیشتر مسئله ژنتیک وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در میان است. با این حال عفونت های پوستی از جمله درماتیت سبوروییک و اگزما و مسائل آلرژیک می تواند در کندی رشد مو یا ریزش آن تاثیر داشته باشد.

کمبود برخی املاح نیز می تواند باعث ریزش مو شود. اما در رژیم معمول این کمبودها بروز نمی کند و نیازی به دادن مکمل به شیرخوار نیست. گاهی متخصصان پوست برای تقویت موی شیرخواران مکمل هایی مثل بیوتین، سلیوم، زینک و ویتامین های گروه B تجویز می کنند که چندان هم تاثیرگذار نیست.

بهترین شامپو برای موهای کم پشت و نازک

ریچارد ماناح آرایشگر بین المللی به کسانی که موهای کم پشت و نازک دارند توصیه می کند به شامپوی خود اهمیت ویژه ای بدهند چون موها وقتی چرب می شوند نازک تر از همیشه نشان می دهند. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید او همچنین توصیه می کند از شامپوهای حجم دهنده استفاده کنید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید تا موها ظاهری ضخیم تر پیدا کنند. استفاده از شامپوی خشک برای جذب چربی ها و حجم دادن به ریشه مو نیز بسیار کمک کننده است.

به دنبال ترکیباتی مانند پانتنول (ویتامین ب ۵) و پروتئین جو دوسر باشیدوقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  که سبب ضخیم شدن رشته‌ی موهایتان می‌شوند. استفاده از نرم‌کننده را متوقف نکنید، حتی اگر اغلب موهای شما را شل می‌کند. به جای آن قبل از شامپو زدن از نرم‌کننده استفاده کرده (موها کمتر چرب و روغنی می‌شود) و یا در انتها از ترکیب با فرمول سبک تر استفاده نمایید.

هیچ وقت برای افزایش حجم موهای کم پشت از تافت‌ و اسپری‌های چسبنده استفاده نکنید. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در عوض آنها را با شامپوهای حجم‌دهنده‌ و فرموله شده بر پایه نشاسته بشویید. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید این شامپو‌ها چربی اضافی مو را گرفته و مو‌ها را از قسمت ریشه بالاتر از حد معمول نگه می‌دارند. محصولاتی سنگین و سیلیکون‌دار مانند تافت‌ها، فقط مو‌ها را به هم چسبانده و آنها را کم پشت و نازک‌تر نشان می‌دهند.

درمان گیاهی موهای کم پشت و استفاده از پودر حنا

پودر حنا را با سه قاشق ماست، مقداری آب یا نوشیدنی چای سبز مخلوط کرده (بهتر است از چای سبز دم‌کشیده استفاده شود)و یک شب در یخچال نگه دارید. روز بعد یک عدد تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و آن را به موهای‌تان آغشته کنید. حدود یک ساعت صبر کنید تا ماسک روی موهای شما خشک شود و سپس آن را شامپو زده و کاملا آبکشی کنید (هفته‌ای یک بار).

استفاده از روغن کرچک

در ظرفی متوسط مقداری مساوی از روغن کرچک وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  و روغن نارگیل را مخلوط کنید و روی سرتان بریزید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید و خوب آن را ماساژ دهید. سپس با شانه‌ای دانه درشت موها را خوب شانه کنید تا روغن حسابی به خورد موها برود. موها را با حوله‌ای گرم بپیچید و بعد از یک ساعت آنها را با شامپو شست‌وشو دهید. از آنجایی که این روش یکی از بهترین و سریع‌ترین روش‌های ضخیم کردن موهای نازک است، یک یا دوبار در هفته آن را امتحان کنید.

درمان کم پشتی مو با روش PRP یا PRGF ؟

روش درمانی PRP که قبلا بود روش بسیار خوبی بود که از پلاکت‌های غلیظ شده خون استفاده می‌کردند وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید که در این روش گاهی اوقات این پلاکت‌ها در بافت تزریق می‌شدند و فاکتورهای رشد را آزاد نمی‌کردند. در دنیا به این نتیجه رسیدند که ابتدا این فاکتورها را آزاد کنند و پس از آن به بافت تزریق کنند. من بعد به جای PRP که در واقع پلاسمای غنی‌شده است، PRGF یعنی فاکتورهای آزادشده از پلاکت در واقع یعنی Pelasma Rich Growth Factor استفاده می شود.

اگر بیمار با ریزش موی فعال شروع به درمان با PRGF کند به قطعیت می‌توانیم وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید بگوییم که درمان می‌شود. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در علم پزشکی بالای ۹۰ درصد را درمان قطعی می‌دانیم،وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  اما نباید انتظار معجزه داشت.

این نتیجه یک ماه بعد از شروع درمان شروع می‌شود و گاهی تا ۴ ماه به طول می‌انجامد، قطر موها زیاد شده و بعد از ۶ تا ۸ ماه حدود ۳۰-۲۰ درصد موی جدید رشد می کند که مجموع اتفاقات فوق موجب درمان ریزش و کم پشتی موی سر شده و از ایجاد طاسی جلوگیری می کند معمولا این نوع درمان‌ها برای طاس‌های مطلق انجام نمی‌شود و یک درمان ایده آل در ریزش های شدی و کم پشتی های موی سر، خصوصابرای خانمها، می باشد.

درمان کم پشتی موی سر خانم ها

همان طور که در بالا نیز اشاره شد، درمان PRGF می تواند برای کم پشتی موی خانم ها موثر باشد. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنیداما در ادامه به موارد دیگری هم برای بهبود کم پشتی موی سر اشاره می شود.

استفاده از مکمل ها

مکمل ها می توانند تمام کمبودهای ویتامین و مواد معدنی را در برنامه غذایی تان بپوشانند. مواد مغذی همچون بیوتین و کراتین می تواند کمک تان کند، موهایی قوی تر و ضخیم تر بسازید.

برای کسانی که موهایشان نازک است دکتر دندی اینگلمن متخصص پوست مو توصیه می کند پودرهایی استفاده کنند که حاوی کراتین، بیوتین، ویتامین های B3، B5، B6، مس و زینک باشند. برخی مکمل ها نیز هستند که مخصوص تقویت رشد مو و ضخامت هستند. می توانید پس از مشورت با پزشک خود یکی از این روش ها را انتخاب کرده و مورد استفاده قرار دهید.

استفاده از ماسک موی ترمیم کننده

دکتر جالیمن متخصص پوست و مو به مراجعینش که موهای کم پشت و نازک دارند توصیه می کند هفته ای یکبار از ماسک مو استفاده کنند تا قسمت های آسیب دیده ترمیم شوند و ظاهر آنها ضخیم تر شود. دقت داشته باشید ماسک مویی که استفاده می کنید باید سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین A و C و اسید چرب های ضروری باشد.

به تقویت کننده های رشد مو توجه کنید

این محصولات از طریق دوباره فعال کردن فولیکول‌های موهای خفته عمل می‌کنند. پس از چند ماه مصرف مرتب، موهای شما ممکن است کمتر نازک و کم پشت به نظر برسد و جمجمه‌ی شما با موهای رشد کرده‌ی جدید پوشانده شود. جنبه منفی آن: برنامه‌ی مورد نیاز استفاده دو بار در روز می‌تواند مانع رشد موهای شما شود – این ماده چرب و روغنی است.

یک رنگ موی جدید را دنبال کنید

رنگ موممکن است بهترین دارو باشد. افزودن رنگ ممکن است پوشش مو را ضخیم تر کرده و سبب شود که مو خشک تر اما ضخیم تر شود. برای حفظ الکتریسیته‌ی مو، یک ماسک موی هفتگی را امتحان کنید. از رنگ‌های بسیار تیره یا بسیار روشن خودداری کنید (زیرا هر دو سبب جلب توجه به سر شما می‌شوند). با افزودن تعدادی هایلایت یا رنگ‌های روشن در اطراف صورت به موهای خود عمق دهید – توجه کنید که هایلایت زیاد ممکن است رشته‌ها را نازک و ضعیف کند.

موهایتان را به شکلی جدید کوتاه کنید

مدیر دانشگاه پوست پنسیلوانیا می‌گوید: بسیاری از اوقات یک آرایشگر کاری بیشتر از آن چه که من می‌توانم انجام می‌دهد. گزینه‌هایی برای ضخیم نشان دادن مو وجود دارند که شامل یک کوتاهی لایه‌ای یا ژولیده، چتری‌هایی که روی شقیقه‌ها را بپوشاند یا یک سبک شلوغ بدون فرق یا بخش مرکزی هستند.

مواظب وسایل حرارتی باشید

مواظب باشید وسایل حرارتی موهایتان را خراب نکند. برای مثال ۴۰۰ درجه فارنهایت مسلما برای موهای نازک بسیار بالا است. پس مواظب درجه حرارتی که موهای کم پشت و نازک خود را در معرضش قرار می دهید باشید.


photo_2018-08-13_09-47-48-1200x679.jpg
23/مارس/2019

درباره ی رشد مو بیشتر بدانید

ریزش مو یکی از مشکلات بسیاری از افراد جامعه به خصوص مردان است.چرا که ریزش مو در بین مردان بسیار بیشتر از زنان می باشد.

برای درمان این موضوع راه های زیادی وجو دارد.درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ما در این مطلب می خواهیم درباره ی رشد مو بیشتر بدانید به شما کمک کنیم با استفاده از خواص میوه ها جلوی ریزش موهایتان را بگیرید

حفظ زیبایی و سلامت موهای سر می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود درباره ی رشد مو بیشتر بدانید و در مقابل، ریزش موهای سر افسردگی و فاصله از سن بیولوژیک را به همراه دارد.

درباره ی رشد مو بیشتر بدانید

پژوهشگران اعتقاد دارند عوامل مختلفی باعث ریزش موهای سر می شود از جمله عوامل وراثتی، سن، نوع تغذیه، ابتلا به بیماری ها، مصرف برخی داروها، وسواس کندن موهای سر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری آلوپسی آره آتا، استرس، مشکلات تیروئیدی و نیز ابتلا به دیابت که همگی می توانند حتی در سنین جوانی فرد را با ریزش موهای سر مواجه کنند.

کارشناسان به افرادی که با مشکل ریزش موهای سر مواجه هستنددرباره ی رشد مو بیشتر بدانید  توصیه می کنند علاوه بر مشاوره با متخصص برای دریافت درمان های دارویی، حتماً در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و مواد غذایی سالم مصرف کنند.

با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به صورت اختصاصی می توانند مانع از ریزش موهای سر و در آمدن مجدد مو در مناطق ریخته شده در سر شوند.

از جمله این میوه های درمانی می توان انواع توت ها شامل توت سیاه و توت فرنگی را نام برد.

در خانواده توت ها انواع مواد مغذی و معدنی درباره ی رشد مو بیشتر بدانید برای حفظ سلامت بدن درباره ی رشد مو بیشتر بدانید وجود دارد از جمله ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و منگنز وجود دارد که هر یک از آنها برای حفظ سلامت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آنها بسیار مفید است.

 

در توت فرنگی نیز انواع ویتامین ها درباره ی رشد مو بیشتر بدانید از جمله ویتامین C ،K و E وجود دارد درباره ی رشد مو بیشتر بدانید که باعث تسهیل دریافت مواد مغذی توسط مو و افزایش اکسیژن‌رسانی به ریشه تارهای مو و در نتیجه پرپشتی آنها می‌شود.

مصرف انواع توت ها و حتی توت فرنگی به انواع روش ها ممکن است درباره ی رشد مو بیشتر بدانید از جمله مصرف به صورت خام، درباره ی رشد مو بیشتر بدانید همراه با غلات صبحانه، به صورت منجمد، مربا یا حتی به صورت اسموتی میوه ای صورت گیرد.

افراد می‌توانند با مخلوط کردن انواع توت ها درباره ی رشد مو بیشتر بدانید یک نوشیدنی فوق قدرتمند برای حفظ موهای سر خود درست کرده و در صورت مداومت در مصرف ایم معجون، شاهد کاهش چشمگیر ریزش موهای سر خود باشند.

علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی حاوی آنتی اکسیدان های درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ضروری برای بدن مراقبت از موهای سر نیز می تواند مانع از ریزش آنها شود. برای مثال می‌توان به شستشو با شوینده های مناسب، پرهیز از رنگ کردن موهای سر به میزان زیاد به ویژه در خانم ها و نیز آبرسانی به موها اشاره کرد که همگی سهم بسزایی در حفظ موهای سر دارند.

افزایش تعداد موها روی بالش شما می تواند منجر به بی خوابی های شبانه و وادار درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ساختن شما به استفاده از انواع و اقسام داروها و محصولات شیمیایی ضدریزش شود.

اما به من اعتماد کنید! هیچ کدام از محصولات تجاری ریزش مو درباره ی رشد مو بیشتر بدانید نه تنها هیچ تاثیری بر روی ریزش موی شما نخواهند داشت درباره ی رشد مو بیشتر بدانید بلکه آسیب هایی را نیز به مو و حتی سایر اعضای بدن تان وارد می کنند.

تقویت و رشد موهای سر با ماسک موی طبیعی

راه حل مشکل چیست؟

دستورالعمل های طبیعی زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد درباره ی رشد مو بیشتر بدانیددرباره ی رشد مو بیشتر بدانید  و خوشبختانه این دستورالعمل ها می توانند ریزش مو را به طور کامل متوقف کرده و موهایی سالم و براق و بلند به شما هدیه کنند!

دستوالعمل های طبیعی علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی موها دارند هیچ گونه اثرات جانبی درباره ی رشد مو بیشتر بدانید و آسیبی برای مو نخواهند داشت.

در هند هر زنی یک دستورالعمل طبیعی و ویژه که از اجدادشان به ارث رسیده را برای مراقبت از موهایشان دارند.

در این مطلب راز درمان ریزش مو در یک روز به شما خواهم گفت.

این دستوالعمل طبیعی درمان ریزش مو در یک روز شما را تنها با یک بار استفاده و دریک روز کاملا متوقف خواهد کرد. استفاده مداوم از این دستورالعمل ساده درمان ریزش مو در یک روز ولی جادویی موهای سالم و براق را به شما تضمین می دهد!

 

مواد مورد نیاز:

۱ برگ آلوئه ورای تازه

۲ عدد پیاز متوسط

۱ قاشق غذاخوری پودر خردل

۱ قاشق غذاخوری روغن حیوانی خالص/ کره حیوانی خالص

۱ قاشق غذاخوری روغن کرچک

۱ قاشق غذاخوری روغن هسته انگور

بیشتر بخوانید: رشد موها بعد از شیمی درمانی
طرز تهیه بسته درمان ریزش مو در یک روز

برگ آلوئه ورا را شسته و خارهای دو طرف را کنده و بدون اینکه پوست آن را بکنید ریز خرد کنید.

دو عدد پیاز را نیز خرد کرده و در دستگاه مخلوط کن حسابی مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست حاصل شود.

بقیه مواد، روغن کرچک و هسته انگور و روغن حیوانی و پودر خردل را به خمیر اضافه کرده و کاملا میکس کنید.

 

مهم ترین علت های ریزش مو

نحوه استفاده:

موها را شانه کنید و آن ها را به چند قسمت تقسیم کنید. (درست مانند روند رنگ کردن مو)

سپس مواد را به کمک قلم مو بر روی پوست سر و موها بمالید.

اگر این کار برایتان سخت است می توانید مواد را در کیسه ای درباره ی رشد مو بیشتر بدانید با تورهای بسیار ریز مانند کیسه ماست ریخته و فشار دهید تا عصاره آن خارج شود و سپس این عصاره را به موهایتان بمالید.

این کار بستگی به شما خود شما دارد که با کدام روش راحت تر هستید!

حداقل یک ساعت بگذارید مواد بر روی موها بماند و سپس با یک شامپوی ملایم بشویید.

اگر از بوی تند پیاز بر روی موها راضی نیستید پس از خشک شدن موها کمی اسانس اسطوخودوس و یا رزماری بر روی موها بمالید.

به شما قول خواهم داد که بعد از یک بار انجام اینکار ریزش موهایتان کاملا متوقف خواهد شد و موهایی براق و ضخیم و سالم را تجربه خواهید کرد.


photo_2018-08-13_09-48-55-1.jpg
23/مارس/2019

دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو

 

امروزه ریزش مو مشکلی رایج در میان زنان و مردان و گروه‌های سنی مختلف است. در ادامه میزان تأثیر ویتامین‌های مختلف و محصولات درمانی معروف بر روی رشد مجدد موها را بررسی می‌کنیم.

دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو

ویتامین‌های ضروری برای سلامتی و مو

کارشناسان حوزه سلامت معتقدند داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ۱۳ ویتامین ضروری است، می‌تواند به حفظ سلامت مو کمک کند. این ویتامین‌های ضروری عبارتند از ویتامین آ، دی، ای، کا، سی و گروه ب (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، بیوتین، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۱۲ و فولیک اسید).

در ادامه به بحث در مورد مزایای ویتامین‌های دی و ب برای رشد موها می‌پردازیم:

ویتامین دی و رشد موها

ویتامین دی باعث سالم نگه داشتن استخوان و پوست می‌شود. همچنین تحقیقات جدید نشان داده‌اند ویتامین دی با رشد مو نیز ارتباط دارد. طبق یک تحقیق جدید، این ویتامین به ایجاد فولیکول‌های جدید (منافذ کوچکی که موی جدید می‌تواند در آن رشد کند) کمک می‌کند.

طبق گفته محققان دانشگاه هاروارد، ویتامین دی همراه با دیگر مواد شیمیایی که به تازگی کشف شده‌اند، می‌تواند فولیکول‌های خفته را از خواب بیدار کند. کچلی زمانی رخ می‌دهد که همه فولیکول‌های مو به طور مداوم خفته باشند؛ اما حتی با فولیکول‌های بیدار مو همیشه تولید نمی‌شود.

محصولات درمانی مانند کف روگین و قرص پروپیشیا و همچنین مصرف کافی ویتامین دی به طور روزانه می‌توانند از ریزش مو جلوگیری کنند؛ اما هنوز رشد مجدد موها با استفاده از این محصولات به اثبات نرسیده است.

اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا به بزرگ‌سالان توصیه می‌کند روزانه ۶۰۰ واحد بین‌المللی معادل ۱۵ میکروگرم ویتامین دی مصرف کنند. با این حال آمار نشان می‌دهد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ویتامین‌ هستند.

راه‌های طبیعی برای به دست آوردن ویتامین دی عبارتند از خوردن ماهی (قزل‌آلا، اره ماهی)، قارچ، حبوبات، نوشیدن آب پرتقال و شیر کم چرب. همچنین اگر بدن در معرض نور خورشید قرار گیرد، ویتامین دی تولید می‌کند.

مصرف بیش از حد ویتامین دی میزان کلسیم خون را بالا می‌برد و منجر به خستگی و مشکلات کلیوی می‌شود. ویتامین دی محلول در چربی است. پس سعی کنید مکمل خود را بعد از وعده غذایی بخورید تا این ویتامین راحت‌تر جذب شود.

ویتامین‌های ب و رشد موها

ویتامین‌های ب برای تنظیم متابولیسم و حفظ سیستم عصبی مرکزی مهم است. با این حال طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، این ویتامین‌ها برای سلامت پوست و مو نیز ضروری هستند. برخی متخصصین تغذیه معتقدند برخی از ویتامین‌های محبوب‌تر ویتامین‌های گروه ب مانند ب ۱۲(کوبالامین)، بیوتین و نیاسین باعث تقویت و رشد مجدد مو می‌شوند.

همواره سعی کنید ویتامین‌های موردنیاز بدن را از مواد غذایی به دست آورید.

شما می‌توانید تمام ویتامین‌های گروه ب را در غلات سبوس‌دار، گل کلم، هویج، سبزیجات دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  با برگ سبز رنگ، جگر گوساله، مرغ، تخم مرغ، سویا، آجیل، آووکادو و حبوبات پیدا کنید.

ویتامین ب ۱۲ در مواد غذایی به دست آمده از حیوانات مانند گوشت و فراورده‌های لبنی یافت می‌شود. معمولاً افراد مسن‌ و گیاه‌خواران دچار کمبود این ویتامین می‌شوند. یک فرد بزرگسال باید ۲٫۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز مصرف کند. ویتامین ب ۱۲ نسبتاً امن است و بدون هیچ محدودیتی می‌توان آن را مصرف کرد. قبل از مصرف مکمل ب ۱۲ با پزشک خود مشورت کنید.

کارشناسان زیبایی و سلامت از منافع بیوتین برای مو زیاد گفته‌اند. با این حال، دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو شواهد بسیار کمی مبنی بر تأثیر مثبت این ویتامین بر روی رشد مجدد موها وجود دارد. بیوتین اگر بیش از حد مصرف شود ممکن است مشکلاتی برای پوست و ترشح انسولین به وجود آورد. میزان توصیه شده ۳۰ میکروگرم در روز است. طبق گزارش دانشگاه مرکز پزشکی مریلند، افراد بزرگسال به ندرت دچار کمبود بیوتین می‌شوند. این مسئله برای نیاسین نیز صادق است؛ اما سطح بالای آن می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ۱۶ الی ۱۷ میلی گرم نیاسین در روز مقدار مناسبی برای یک فرد بزرگسال است.

راه‌های دیگر برای کمک به رشد مجدد مو‌ها

ویتامین‌ها برای سلامت موها بسیار مهم هستند؛ اما تغییر در شیوه زندگی نیز می‌تواند دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو به همان اندازه مؤثر باشد، تغییراتی همچون:

کاهش مصرف ژل، کاهش استفاده از سشوار و عدم شانه زدن موهای خیس
کاهش استرس با ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روز
نوشیدن آب به میزان کافی (۶ الی ۸ لیوان در روز)

موهای شما نیاز به پروتئین و ویتامین دارد تا رشد کند. ازاین‌رو، نیاز به مواد مغذی مناسب و ویتامین‌ها دارد تا تقویت شود.

۱. ویتامین A
ویتامین A نقش مهمی در رشد مو دارد. مو را سیاه و براق نگه می‌دارد. ویتامین A حاوی آنتی‌اکسیدان است که پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد و از خشک شدن مو جلوگیری می‌کند. ویتامین A به تقویت و ضخیم شدن مو کمک می‌کند. دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو سیب‌زمینی شیرین و هویج، زرده تخم‌مرغ، شیر، اسفناج، زردآلو خشک، انبه سرشار از ویتامین A هستند.

۲. بیوتین یا ویتامین B7
بیوتین، ویتامین H نامیده می‌شود و ویتامینی است که باعث رشد مو می‌شود دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو و از خانواده ویتامین B12 است. موهای شکننده و سلامت و بافت مو را بهبود می‌بخشد. بیوتین برای ضخامت و حجم مو بسیار عالی است. در تولید اسیدهای چرب و بسیاری دیگر از فرآیندهای مهم است. با توجه به بسیاری از کارکردهای مهم آن، بیوتین موجب افزایش سریع رشد مو می‌شود و موجب به دست آوردن موهای ضخیم با حجم زیاد، صاف شدن موها. تخم‌مرغ، مخمر، گل‌کلم، تمشک، موز، گردو، بادام سرشار از غنی از بیوتین هستند.

۳. ویتامین B12
دارای ویتامین B زیاد است که برای پیش‌گیری ریزش مو بسیار ضروری است.دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  این ویتامین در جذب آهن به بدن کمک می‌کند و همان‌طوری که میدانیم علت ریزش مو کمبود آهن در بدن است. تخم‌مرغ، پنیر، پودر آب‌پنیر، شیر و ماست منابعی مهمی در تأمین ویتامین B12 مورد نیاز بدن هستند.

۴. ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین رشد مو است که برای درمان سفید شدن زودرس مو و خشکی مو مؤثر است. دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو مصرف روزانه ویتامین C در بدن از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های لازم است که برای حفظ سلامت مو لازم است. لیمو، نارنگی، توت‌فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.

۵. ویتامین E
ویتامین E برای رشد مو ضروری است و مشکلات موهای خشک و خشن را برطرف می‌کند! موها را مرطوب و براق می‌کنددانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  و دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو همچنین پوست سر را سالم نگه می‌دارد و گردش خون را بهتر می‌کند. غذاهای غنی از ویتامین E به‌عنوان نمونه می‌توان از بادام، ماهی، شیر، بادام‌زمینی، اسفناج پخته‌شده، دانه آفتابگردان، سبزی‌های خشک نام برد.

۶. اسیدفولیک
معجزه دیگری از گروه ویتامین B است که به آن «ویتامین‌های مو» میگویند. این ویتامین نقش مهمی در ضخیم‌تر کردن مو دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  دارد و از سفیدی زودرس مو جلوگیری می‌کند. تقریباً هر منبع که ویتامین B داشته باشد اسیدفولیک هم دارد؛ اما ویتامین B کمپلکس در این زمینه بسیار مناسب است. همه دانه گندم کامل و غلات و حبوبات حاوی اسیدفولیک هستند.
ویتامین‌ها برای موها لازم هستند؛ اما دو ماده مغذی دیگر وجود دارد که به جذب این ویتامین‌ها کمک می‌کنند که عبارت‌اند از: آهن و پروتئین‌ها.

آهن:
محققان دریافته‌اند که بخشی از دلایل ریزش مو و شکستگی مو ناشی از کمبود آهن است. مصرف مقدار مناسب آهن روزمره نه‌تنها سلامت خون را به‌خوبی تنظیم نموده بلکه باعث رشد مو نیز می‌شود. گوشت قرمز، سبزی‌های سبز برگ، بوقلمون، لوبیا، میوه‌های خشک مواد غذایی غنی از آهن هستند.

پروتئین‌ها:
پروتئین‌ها برای برق مو و قدرتمند کردن ریشه موها بسیار ضروری است. بدون این ماده مو کدر و شکننده شده و از بین می‌رود. غذاهای غنی از پروتئین مانند جوانه و شیر می‌تواند در تأمین پروتئین مورد نیاز بدن مؤثر باشند.
و در آخر، گاهی اوقات پیدا کردن منابع طبیعی این ویتامین‌ها سخت است و ناچاریم از مکمل‌ها استفاده کنیم. مکمل‌ها همواره در تفاوت زن و مرد به‌عنوان نیازها و مقادیر متفاوت است. این‌ها درواقع ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف که به رژیم غذایی اضافه می‌شوند.


photo_2018-08-13_09-48-37-1-1200x729.jpg
23/مارس/2019

ابروهای خود را پرپشت کنید

 

الف. محصولات طبیعی برای رشد ابرو و ضخیم شدن ابرو:

۱. روغن کرچک

روغن کرچک یک داروی سنتی است و همچنین یکی از موثرترین مواد برای افزایش رشد ابرو ها محسوب می‌شود. این روغن شامل انواع خواص مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین، اسیدهای چرب و ویتامین‌هایی است که برای افزایش رشد مو ضروری هستند. همچنین ترکیبات موجود در روغن کرچک به مهار میکروارگانیسم‌هایی که فولیکول‌های مو را مسدود می‌کنند و باعث ریزش مو می‌شوند، ‌کمک می‌کند.
برای استفاده از روغن کرچک جهت رشد ابرو و ضخیم کردن ابرو مطابق با دستورالعمل زیر پیش بروید:

ابروهای خود را پرپشت کنید

– تمام آرایش‌تان را پاک کنید.
– برای تمیز کردن چهره‌تان، به ویژه در ناحیه‌ی ابرو، از آب ولرم استفاده کنید.
– یک پد پنبه‌ای را به روغن کرچک آغشته کنید و آن را روی ابروها بمالید.
– ابروهای خود را به آرامی در حدود ۵ دقیقه ماساژ دهید.
– اجازه بدهید روغن دست کم به مدت ۳۰ دقیقه یا حتی یک شب تا صبح بماند.
– صبح روز بعد آن را با آب ولرم بشورید.
– برنامه‌ی مراقبت از پوست‌تان را به طور معمول انجام بدهید.

مطلب مرتبط:آب پیاز و عسل معجزه ای برای درمان ریزش‌مو

روغن کرچک تاثیر خود را در تغذیه کردن تارهای مو نشان داده‌است. شما به راحتی می‌توانید عکس‌های قبل و بعد را در اینترنت جست‌وجو کنید و تغییرات شگفت‌انگیزی را که این روغن روی ابرو ایجاد می‌کند، مشاهده کنید. اگر شما به اشتباه، ابروهای‌تان را با تیغ بتراشید یا ابروهایی به طور طبیعی باریک داشته باشید، روغن کرچک را بخرید، این روش را به کار ببندید و منتظر نتیجه‌ی شگفت‌انگیز آن باشید. با این حال، باید یک نکته را در نظر داشته باشید که گاهی اوقات روغن کرچک می‌تواند باعث تحریک و یا بروز حساسیت روی پوست‌های حساس شود.

بنابراین، حتما قبل از انجام این روش، ‌در قسمت کوچکی از پوست‌تان آن را تست کنید. در صورت بروز التهاب روی پوست استفاده از آن را متوقف کنید و از پزشک‌تان مشاوره بگیرید.

۲. روغن نارگیل

روغن نارگیل همیشه یک داروی محبوب برای رشد ابرو و ضخیم شدن ابروها بوده‌است.ابروهای خود را پرپشت کنید  روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است، ویتامین E که خواص دارویی‌اش با پروتئین در مو ترکیب می‌شوند تا از آسیب دیدن مو یا ریزش آن جلوگیری شود و همچنین گردش خون بهبود بیابد. علاوه بر این، اسید لوریک که ۵۰٪ اسیدهای چرب موجود در نارگیل را تشکیل می‌دهد، می‌تواند به عنوان یک سپر عمل کند و از رشد میکروارگانیسم‌های مضر در فولیکول‌های مو که باعث ایجاد شکستگی در مو و ریزش مو می‌شوند، جلوگیری کند. استفاده از روغن نارگیل همچنین روش فوق‌العاده‌ای است که می‌توانید در خانه برای داشتن ابروهای مورد نظرتان امتحان کنید.

مطلب مرتبط: ۱۰ درمان طبیعی جلوگیری از ریزش‌مو و تقویت رشد آن
بیایید ببینیم چگونه با استفاده از روغن نارگیل ابروها ضخیم‌تر می‌شوند:

– آرایش روی صورت‌تان را پاک کنید و صورت‌تان را خوب تمیز کنید.
– مقدار مناسبی از روغن نارگیل را روی ابروی‌تان استعمال کنید.
– به مدت ۵ دقیقه روغن را روی ابروها ماساژ بدهید.
– اجازه بدهید روغن به مدت دست کم ۳۰ دقیقه یا یک شب تا صبح روی ابرو بماند.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، باید این روش را هر روز تکرار کنید. همچنین با توجه به مزایای فوق‌العاده‌ی روغن نارگیل برای پوست، می‌توانید آن را به عنوان یک محصول مراقبت از پوست نیز استفاده کنید.
۳. روغن زیتون

روغن زیتون که حاوی ویتامین A و E است به دلیل تاثیری که روی رشد ابرو و مو دارد، شناخته شده‌است. ویتامین A از تولید سبوم پشتیبانی می‌کند و ویتامین E باعث افزایش رشد مو می‌شود. بدون شک استفاده از روغن زیتون یکی از مؤثرترین راه‌ها برای داشتن ابروهایی ضخیم‌تر و تیره‌تر است. دو روش برای استفاده از روغن زیتون روی ابروها وجود دارد:

– صورت‌تان را پاک کنید و روغن زیتون را روی ابروها بگذارید. مدتی روغن را روی ابروها ماساژ بدهید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد با آب گرم، آن را بشویید.

– روغن زیتون و عسل را به نسبت برابر مخلوط کنید. این ترکیب را روی ابروها بمالید و ماساژ بدهید. اجازه بدهید ۳۰ دقیقه بماند و بعد آن را بشویید.
۴. روغن جوجوبا

کلید رشد ابرو و ضخیم کردن ابروها این است که مسدودیت فولیکول‌های مو را از بین ببرید و آنها را تغذیه کنید. ابروهای خود را پرپشت کنید روغن جوحوبا می‌تواند این کار را به طور شگفت‌انگیز و موثری انجام دهد. اعتقاد بر این است که روغن جوجوبا مانع بروز شکستگی روی مو می‌شود. استفاده از روغن جوجوبا در واقع بسیار آسان است. فقط چند قطره از آن را روی ابروها بگذارید و ماساژ بدهید. اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند و صبح روز بعد آن را بشویید. برای به‌دست آوردن بهترین نتیجه، باید هر روز استفاده از روغن جوجوبا را تکرار کنید.

مطلب مرتبط: ۱۰۰ بیماری رایج و هزاران درمان خانگی آنها
۵. روغن تخم کتان

روغن دانه کتان حاوی اسیدهای چربی است که برای رشد مو بسیار ضروری هستند. بنابراین، روغن تخم کتان مدت‌ّای زیادی است که به عنوان یک روش مفید و آسان برای ضخیم شدن ابروها شناخته شده‌است. این روغن نه تنها ابروهای شما را ضخیم و پرپشت می‌کند بلکه آنها را تیره نیز می‌کند.

برای استفاده از آن، روغن تخم کتان را روی پنبه بزنید و آن را روی ابروها بمالید. اجازه بدهید روغن شب تا صبح روی ابروها بماند و صبح روز بعد آن را با آب گرم شستشو دهید. پس از آن، ابروها و پوست خود را با ضربات آرام خشک کنید تا زمانی که رطوبتی روی آنها باقی نماند. اگر هر روز از این روش استفاده کنید، خیلی زود نتیجه می‌گیرید.
۶. روغن ماکادمیا (فندق استرالیایی)

روغن ماکادامیا می‌تواند به ابروها و پوست اطراف آن رطوبت بدهد. تحقیقات صورت گرفته در مورد خواص روغن ماکادمیا، نشان می‌دهند که این روغن ارزش زیادی برای محصولات آرایشی ایجاد می‌کند. به همین دلیل بسیار توصیه می‌شود که از آن به عنوان یک درمان خانگی و آسان برای ضخیم‌تر و تیره‌تر شدن ابروها استفاده کنید. به منظور استفاده از ماکادمیا برای ابروهای‌تان، ابتدا ۴/۱ قاشق چایخوری از این روغن را گرم کنید و یک تکه پنبه را در آن بزنید. پس از آن، روغن را روی ابروهای‌تان بمالید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. صبح روز بعد آن را با آب ولرم بشویید. برای داشتن ابروهای ضخیم‌تر و تیره‌تر این روغن را به طور روزانه استفاده کنید.
۷. روغن برزک و روغن بادام شیرین

مخلوط روغن برزک و روغن بادام شیرین می‌تواند به رشد ابرو ها، نرم شدن‌شان و تقویت آنها کمک کند. بنابراین، این ترکیب به عنوان یکی از موثرترین روش‌ها برای پرپشت و ضخیم شدن ابرو در نظر گرفته شده‌است. قبل از اینکه به رختخواب بروید ابروهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید و اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند. سپس آن را صبح روز بعد پاک کنید. به شدت توصیه می‌شود که برای رسیدن به نتیجه‌ی بهتر از این روغن به صورت روزانه استفاده کنید.
۸. روغن دانه‌ی کنجد

روغن دانه کنجد دارای خواص تغذیه‌کننده است که باعث افزایش رشد ابرو و مو می‌شوند، بنابراین برای رشد ابروها مناسب است. قبل از خواب، مقدار کافی روغن دانه‌ی کنجد را روی ابروها بگذارید و ماساژ دهید. صبح روز بعد آن را بشویید.
۹. روغن معطر اسطوخودوس

یک تحقیق صورت گرفته روی روغن اسطوخودوس، نتایج قابل‌توجه این روغن را بر رشد مو نشان داده‌است. در نتیجه، روغن معطر اسطوخودوس نیز برای ضخیم‌تر و پرپشت‌تر کردن ابروها و رشد ابرو بسیار موثر است.
روش استفاده از این روغن بسیار ساده است:

– چند قطره روغن اسطوخودوس را با روغن جوجوبا و روغن زیتون مخلوط کنید.
– مخلوط حاصل از این روغن‌ها را بر روی ابرو خود بمالید.
– اجازه بدهید به مدت یک شب تا صبح بماند و صبح روز بعد آن را بشویید و کل صورت‌تان را تمیز کنید.

با این حال، روغن معطر اسطوخودوس می‌تواند باعث تحریک پوست‌های حساس شود. بنابراین، قبل از استفاده از آن بر روی صورت بهتر است در قسمت کوچکی از پوست‌تان آن را تست کنید.
۱۰. روغن معطر رزماری

روغن معطر رزماری دارای خواص مفیدی است که باعث افزایش رشد مو می‌شوند. این نتیجه‌گیری توسط تحقیقی که در مورد اثر روزماری بر روند رشد مو انجام شد، حمایت می‌شود که بهبود قابل‌توجه رشد مو را پس از شش ماه با استفاده از روغن معطر رزماری نشان می‌دهد. اعتقاد بر این است که این روغن به تحریک گردش خون کمک می‌کند و تقسیم سلولی را ترویج می‌دهد و به این ترتیب سبب رشد ابروها می‌شود. برای استفاده از این روش، روغن معطر رزماری و روغن زیتون را مخلوط کنید و ترکیب حاصل را بر روی ابروها بمالید. قبل از این‌که این ترکیب روغنی را روی صورت‌تان استفاده کنید، به دقت مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست‌تان امتحان کنید.
۱۱. آب پیاز

پیاز حاوی مقدار زیادی سلنیوم، مواد معدنی، گوگرد، ویتامین B و ویتامین C است.ابروهای خود را پرپشت کنید  این خواص باعث ایجاد کلاژن می‌شود که برای پوست شما و همچنین رشد مو بسیار مفید است. علاوه بر این، گوگرد موجود در پیاز می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو کمک کند. بیایید با هم ببینیم که چگونه با استفاده از این ماده، ابروها به طور طبیعی ضخیم‌ترمی‌شوند:

– آب پیاز را بگیرید و یک تکه پنبه را به این آب آغشته کنید و روی ابروها بمالید.
– چند دقیقه ابرو را با آب پیاز ماساژ بدهید و صبر کنید تا روی پوست‌تان خشک شود.
– در نهایت آن را با مایع شستشوی صورت‌تان بشویید تا بوی پیاز روی پوست‌تان نماند.
– برای این‌که سریع به نتیجه برسید، هر روز از این روش استفاده کنید.
۱۲. زرده‌ی تخم‌مرغ

زرده‌ی تخم‌مرغ منبع غنی از پروتئین کراتین و بیوتین است. این دو جزء به عنوان مواد اصلی موجود در مکمل‌های مخصوص رشد ابرو شناخته‌شده هستند. چگونه می‌توان ابروها را با استفاده از زرده‌ی تخم‌مرغ ضخیم‌ترکرد؟ این روش بسیار ساده است.ابروهای خود را پرپشت کنید  برای این کار مطابق با دستورالعمل زیر پیش بروید:

– تخم‌مرغ را بشکنید و سفیده و زرده را از هم جدا کنید.
– زرده را با یک برس به ابروها بمالید.
– اجازه بدهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.

توجه داشته باشید که زرده‌ی تخم‌مرغ ممکن است منافذ مو را مسدود کنند، بنابراین هر روز از آن استفاده نکنید. این درمان بهترین نتیجه را در بر خواهد داشت در صورتی که آن را دو بار در هفته تکرار کنید.
۱۳. تخم شنبلیله

تخم شنبلیله دارای خواص زیادی است مانند اسید نیکوتینیک، لسیتین و پروتئین که باعث رشد مو می‌شوند.ابروهای خود را پرپشت کنید  علاوه بر این، به تغذیه و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند و رشد مناسب ابروها را بهبود می‌بخشد. بنابراین، اگر هنوز راه‌حلی برای پرپشت و ضخیم کردن ابروهای‌تان پیدا نکرده‌اید، چرا از تخم شنبلیله استفاده نمی‌کنید؟
برای استفاده از این روش درمانی طبیعی در خانه، باید مطابق با دستورالعمل زیر پیش بروید:

– تخم شنبلیله را به مدت یک شب تا صبح خیس بگذارید.
– سپس آن را له کنید تا تبدیل به یک خمیر صاف و یکدستی شود و کمی روغن جوجویا یا روغن نارگیل به آن اضافه کنید.
– ترکیب به‌دست آمده را قبل از رفتن به رختخواب، به ابروها بمالید.
– بگذارید یک شب تا صبح بماند و روز بعد آن را با آب گرم بشویید.
– این روش را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.
۱۴. آلوئه‌ورا برای ضخیم و پرپشت کردن ابروها

آلوئه‌ورا به چند منظوره بودن معروف است. این گیاه نه تنها در صنعت زیبایی پرکاربرد است، ابروهای خود را پرپشت کنید بلکه در ضخیم شدن ابروها نیز تاثیر زیادی دارد. چرا؟ دلیل چنین تاثیری این است که آلوئه‌ورا دارای ترکیبی به نام آلوئنین است که می‌تواند پوستی را که در آن موها و ابروها رشد می‌کنند، تغذیه کند. در یک مطالعه که روی مزایای آلوئه‌ورا صورت گرفت، تاثیر این گیاه در بهبود قابل‌توجه مشکلات پوستی (یکی از دلایل رشد ضعیف ابرو) اثبات شده‌است.

– پوست بیرونی آلوئه‌ورا را جدا کنید.
– ژل را بیرون بیاورید و آن را بر روی ابروها ماساژ دهید.
– اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند.
– آلوئه‌ورای باقیمانده را برای استفاده‌ی بعدی در یخچال نگهداری کنید.

آلوئه‌ورا تقریبا به آسانی جذب پوست می‌شود. بنابراین، شما می‌توانید آن را چند بار در روز استفاده کنید.

درحال‌حاضر، بسیاری از برندهای آرایشی ژل آلوئه‌ورا تولید کرده‌اند. می‌توانید خیلی راحت این ژل را بخرید و از آن استفاده کنید تا مجبور نباشید ژل را از برگ‌های تازه استخراج کنید.
۱۵. شیر

شیر به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین شناخته شده‌است. بنابراین، ابروهای خود را پرپشت کنید این ماده درمان موثری برای ضخیم و پرپشت کردن ابروها است. از یک پد پنبه استفاده کنید و آن را به شیر آغشته کنید.ابروهای خود را پرپشت کنید  سپس این پنبه را روی ابروهای خود بمالید و به آرامی ضربه بزنید تا بهتر جذب شود. صبر کن تا خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید. برای این‌که سریع‌تر به نتیجه برسید، از این روش هر روز استفاده کنید.
۱۶. لیمو

گزینه‌ی دیگر برای ضخیم و پرپشت کردن ابروها استفاده از لیمو است. لیمو غنی از ویتامین B و C، اسید فولیک و مواد مغذی است، بنابراین این ماده برای رشد موهای شما مؤثر است. لیمو همچنین روغن اضافی را که سبب مسدود شدن فولیکول‌های مو می‌شود، از بین می‌برد تا ابروها بتوانند به راحتی رشد کنند.

لیمو را به تکه‌های نازک برش بزنید و چند دقیقه روی ابروها بگذارید. پس از آن، برش لیمو را بردارید وابروهای خود را پرپشت کنید  صورت‌تان را با آب گرم شستشو دهید. شما می‌توانید برای رسیدن به نتایج بهتر لیمو را با روغن نارگیل ترکیب کنید. به یاد داشته باشید که نباید لیمو به مدت طولانی روی ابروهای‌تان بماند، زیرا دارای خواص سفیدکننده است. اگر اجازه بدهید به مدت طولانی روی ابروهای‌تان بماند، سبب می‌شود که رنگ ابروهای‌تان روشن‌تر شود.
۱۷. کپسول‌های ویتامین E

نیازی به گفتن نیست، ویتامین E یک روش فوق‌العاده موثر برای ضخیم شدن ابروها است. ویتامین E می‌تواند فولیکول‌ها و تارهای مو را تغذیه کند، و به این ترتیب باعث رشد ابرو می‌شود. همچنین، ویتامین E حاوی توکوترینول است، آنتی‌اکسیدانی که به نرم شدن موهای شما کمک می‌کند. کپسول‌ها را سوراخ کنید و روغن داخل آنها را بیرون بیاورید و روی ابروها بمالید و مدتی ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت یک شب تا صبح بماند و وقتی بیدار شدید آن را شستشو دهید. ویتامین E به کاهش ریزش مو کمک می‌کند.
۱۸. برگ‌های کاری

مطابق با طب آیورودا برگ‌های کاری می‌توانند رشد مو را تحریک کنند، ابروهای خود را پرپشت کنید بنابراین اگر شما هنوز راه‌حلی برای پرپشت و ابروهای خود را پرپشت کنید ضخیم کردن ابروهای‌تان پیدا نکرده‌اید، بیایید یک بار هم برگ‌های کاری را امتحان کنید.

– برگ‌های کاری را له کنید و آن را در آب گرم خیس بگذارید.
– ترکیب آب و برگ‌ها را صاف کنید و مایع حاصل را روی ابروها بمالید.
– اجازه بدهید به مدت یک شب تا صبح بماند.
– صبح روز بعد صورت‌تان را شستشو دهید.
۱۹. برای رشد ابرو و پرپشت شدن آن از وازلین استفاده کنید

شما باید وازلین را به عنوان یکی از روش‌های درمانی برای ضخیم شدن ابروها در نظر بگیرید. وازلین به رطوبت پوست زیر ابروها کمک می‌کند و از این رو سبب می‌شود که ابروهای شما سریع‌تر رشد کنند. وازلین همچنین یک محصول خوب است برای این‌که پس از اصلاح استفاده کنید.

– آرایش خود را پاک کنید و صورت‌تان را خشک کنید.
– وازلین را با استفاده از یک تکه پنبه به طور کامل روی ابروها استعمال کنید.
– اجازه بدهید وازلین به مدت یک شب تا صبح روی ابروها بماند.
۲۰. عصاره گل ختمی

ثابت شده‌است که عصاره‌ی ختمی سبب رشد سریع مو می‌شود. اثرات آن بر مشکلات مو مانند ریزش موی آندروژنیک در آزمایشاتی که بر روی موش‌های صحرایی انجام شده‌، اثبات شده‌است. بنابراین اگر دوست دارید بدانید که چگونه ابروهای‌تان را ضخیم‌تر کنید، ابروهای خود را پرپشت کنید فقط به سراغ ختمی بروید. گل ختمی را له کنید. سپس آن را به طور مستقیم بر روی ابروها استعمال کنید و ابروهای خود را پرپشت کنید اجازه بدهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. شما باید این روش درمانی را چند بار در هفته انجام بدهید، تا سریع به نتیجه برسید.

ب) نکاتی برای رشد ابرو و ضخیم شدن ابرو

۱. غذاهای غنی از بیوتین و سالم بخورید.

اگر به دنبال ضخیم و پرپشت کردن موهای‌تان هستید لازم است که از غذاهای غنی از بیوتین بیش‌تر مصرف کنید زیرا بیوتین نقش مهمی در بهبود رشد مو دارد. همچنین لازم است رژیم غذایی سالمی داشته باشید تا بدن شما در بهترین حالت باشد. به یاد داشته باشید که غذاهای سالمی که دارای ویتامین، پروتئین، امگا ۳، آهن و غیره هستند، بخورید.
۲. از سرم‌های خاصی استفاده کنید.

برخی از سرم‌ها کمک می‌کنند تا ابروها یا موهای‌تان سریع‌تر رشد کنند. بهترین سرم حاوی پپتیدها است، ابروهای خود را پرپشت کنید ترکیبی که روند رشد مو را تقویت می‌کند. با توسعه‌ی صنعت زیبایی، پیدا کردن یک سرم مناسب برای شما کار چندان دشواری نیست.
۳. از آرایش کردن پرهیز کنید.

اگر چه با آرایش، شما می‌توانید فورا ابروهایی پهن و یک‌شکل داشته باشید، اما آرایش باعث جلوگیری از رشد ابرو می‌شود. فاندیشن، پودر و بسیاری از محصولات زیبایی دیگر می‌توانند فولیکول‌های مو را مسدود کنند و روی آنها تاثیر منفی بگذارند. بنابراین تا آن‌جا که می‌توانید از آرایش کردن پرهیز کنید تا ابروها بتوانند بهترین شرایط را برای رشد داشته باشند.
۴. از مصرف لوسیون و کرم پرهیز کنید.

آیا شما شگفت‌زده شدید از این‌که لوسیون و کرم نیز می‌توانند روی ضخامت و پرپشتی ابروهای‌تان تاثیر بگذارند؟ابروهای خود را پرپشت کنید  چنین تاثیری به این دلیل است که لوسیون و کرم می‌تواند فولیکول‌های مو را مسدود کنند و از فرآیند تنفس تارهای مو جلوگیری کند. بنابراین، ابروهای شما شرایط مناسب را برای رشد نخواهند داشت. به همین دلیل، شما باید برای این قسمت به جای لوسیون یا کرم از وازلین استفاده کنید.
۵. ماساژ

ماساژ کمک می‌کند تا گردش خون بهبود بیابد و پوست شما، و همچنین فولیکول‌های مو مواد مغذی بیش‌تری را جذب کند. شما باید دو بار در روز ابروهای خود را ماساژ دهید. برای رسیدن به نتایج بهتر با استفاده از این روش، بهتر است با ژل یا روغن معطر ماساژ را انجام بدهید.
۶. شانه زدن تارهای ابرو برای تحریک رشد ابرو

شانه زدن یا مسواک کشیدن روی ابروها باعث تحریک گردش خون می‌شود. ابروهای خود را پرپشت کنید این روش همچنین می‌تواند مواد مغذی و اکسیژن را به تمام ابروهای شما برساند. شانه کردن ابروها با یک برس نرم، به شما همچنین کمک می‌کند تا از شر سلول‌های مرده‌ی پوست خلاص شوید و از شکستگی تارهای مو نیز جلوگیری خواهد شد.
۷. برای رشد ابرو آب بنوشید.

آب نقش مهمی در بدن ما ایفا می‌کند. اعتقاد بر این است که مصرف آب به اندازه‌ی کافی بدن شما را در بهترین شرایط برای رشد موها و ابرو قرار می‌دهد. همچنین، اگر پوست شما بیش از حد خشک باشد، فولیکول‌های مو پر از پوست‌های مرده خواهد شد. در نتیجه، تارهای ابرو به سختی می‌توانند رشد کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز دست کم ۲ لیتر آب می‌نوشید.
۸. خواب خوب و کافی داشته باشید.

خواب به جلوگیری از بالا رفتن فشار خون کمک می‌کند و شرایط سلامت شما را بهبود می‌دهد. تنها زمانی که شما به اندازه‌ی کافی بخوابید، بدن‌تان در بهترین وضعیت برای هر نوع عملکردی قرار می‌گیرد. بنابراین، اگر دوست دارید ابروهای‌تان به طور طبیعی رشد کنند، به یاد داشته باشید که دست کم ۶ تا ۷ ساعت در روز بخوابید.
۹. رویه‌سابی کنید

رویه‌سابی و لایه‌برداری می‌تواند پوست مرده را از فولیکول‌های مو حذف کند و به این ترتیب تارهای مو می‌توانند سریع‌تر رشد کنند. همچنین، لایه‌برداری کمک می‌کند گردش خون زیر پوست بهتر شود و شرایط خوبی برای رشد ابرو ایجاد می‌کند. بنابراین، اگر شما به دنبال راه‌حلی برای ضخیم و پرپشت کردن ابروها هستید، این روش درمانی را نادیده نگیرید. شما می‌توانید یک مسواک نرم را برای رویه‌سابی و لایه‌برداری پوست استفاده کنید. فقط فراموش نکنید که صورت خود را پس از انجام این کار بشویید.
۱۰. رطوبت

ممکن است کاملا غیر منطقی باشد که به شما توصیه کنیم ابروهای‌تان را مرطوب نگه دارید اما نه از کرم و نه از لوسیون استفاده کنید. در حقیقت، مهم است که ابروهای‌تان را مرطوب کنید، چرا که تارهای ابرو با این کار قوی‌تر خواهند شد. با این حال، به یاد داشته باشید که لوسیون یا کرم سبک­تری انتخاب کنید مانند ژل مرطوب‌کننده به طوری که بتواند به خوبی جذب فولیکول‌های موهای ابرو شود.

نمی‌توان انکار کرد که ابروها در تعریف ویژگی‌های صورت شما نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کنند.ابروهای خود را پرپشت کنید  از آن‌جایی که درحال‌حاضر ابروهای پهن مد هستند،ابروهای خود را پرپشت کنید  بسیار خوش شانس هستید اگر که به طور طبیعی ابروهایی پر و پهن دارید. با این حال، کسی که ابروهای مورد نظر را نداشته باشد، نباید ناامید شود و بهتر است این روش‌ّها را برای داشتن ابروهایی پهن‌تر امتحان کند. اگر چه آرایش می‌تواند شما را برای به‌دست آوردن ابروهایی زیبا کمک کند، اما راه‌هایی طبیعی برای پر و ضخیم کردن ابروها وجود دارد.


photo_2018-09-23_09-23-06.jpg
23/مارس/2019

معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید

 

1. یادتان باشد موهایتان یک شبه رشد نمی‌کند

بلند شدن موها فرآیندی زمان بر است. آرایشگر ستاره‌ها و بازیگران، کسی که به اشلی اولسن کمک کرد موهایش را تا پایین کمرش برساند، مارک تاونسند می‌گوید: «مو‌ها در طول یک ماه حدود نیم سانتی‌متر و حداکثر ۱.۲۰ سانتی‌متر رشد می‌کنند. البته این تنها در صورتی است که موها کاملا سالم باشند و هزار کیلو موخوره در آنها وجود نداشته باشد!» پس نتیجه می‌گیریم که: صبوری را تمرین کنید!
۲. از قضا، قیچی دوست شماست

اگرچه کوتاه کردن دوره‌ای انتهای موهایتان، معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابیدکمکی به رشد سریعتر آنها نمی‌کند، اما باعث می‌شود موهایتان سالم تر بنظر برسند. پس شما نیاز دارید بیشتر از قبل انتهای موهایتان را کوتاه کنید، زیرا اینکار از اینکه موخوره‌ها به قسمت‌های بالاتر موها سرایت کنند جلوگیری می‌کند.

معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید

«اگر مدت زمان زیادی را هدر دهید و بگذارید تا موخوره‌ها به بالای موها سرایت کرده و باعث شکسته شدن موها در قسمت‌های بالایی شوند، باعث خواهید شد موهایتان کوتاه‌تر از زمانی شوند که آنها را به صورت دوره‌ای و پایدار کوتاه می‌کردید.» معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید وی همچنین توصیه می‌کند: «با آرایشگرتان صحبت کنید تا هر ۱۰ تا ۱۲ هفته حدود چهار میلیمتر از موهایتان را کوتاه کند تا از شروع موخوره در موهایتان جلوگیری شود.»

۳. پس از شامپو زدن، از نرم کننده‌ی مو استفاده کنید

تاونسند می‌گوید «اگر موهایتان مرطوبند، بدین معناست که باید از نرم کننده استفاده کنید.معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  با گذشت زمان، بخاطر رنگ کردن موها و استفاده از سشوار،معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  موها از پایین شروع به نازک شدن می‌کنند.» نرم کننده به جایگزینی چربی‌ها و پروتئین‌های داخل ساقه‌ی مو کمک می‌کند. تاونسند ادامه می‌دهد: «نرم کننده، یک لایه‌ی محافظ به دور کوتیکول مو ایجاد می‌کند که باعث می‌شود آسیب کمتری به موها وارد شود. همچنین اینکار باعث می‌شود موهایتان سالمتر بنظر رسیده و به رشد موهایتان نیز کمک شود.»

۴. هر روز از شامپو استفاده نکنید

تاونسند می‌گوید: «این برای من تکان دهنده است که بسیاری از خانم‌ها در استفاده از نرم کننده هنگام حمام صرف نظر می‌کنند، و این بدترین کاریست که می‌توانید با موهایتان انجام دهید، بخصوص اگر قصد بلند کردن آنهارا دارید.معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  درواقع این استفاده از شامپوست که بهتر است هر چقدر که می‌توانید از استفاده از آن صرف نظر کنید، نه نرم کننده.»

اما چرا؟ هدف از شامپو این است که کثیفی‌ها و باقی مانده‌ی محصولات مربوط به مو را بشوید. معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید اما همچنین می‌تواند چربی‌های طبیعی و ضروری مو که باعث می‌شوند موها نرم و سالم باقی بمانند را هم همراه با کثیفی‌ها پاک کند. هنگامی که شما واقعا به شامپو نیاز دارید، با موهایتان ملایم‌تر رفتار کنید و تنها شامپو را به کف سرتان بزنید و اجازه بدهید کف، خود به خود به پایین موهایتان برود. و به آب اجازه دهید تا باقی قسمت‌های مو را که شامپو نزده‌اید، بشوید.

۵. به صورت هفتگی از روغن‌های درمانی و یا ماسک استفاده کنید

از آنجایی که موهایی که به شانه‌هایتان و یا پایین‌تر رسیده‌اند، احتمالا چندین سال عمر دارند، به مراقبت، مهربانی، و معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید توجه بیشتری نسبت به چیزی که نرم کننده‌ها ارائه می‌دهند، نیاز دارند. بصورت هفتگی از یک ماسک مرطوب کننده و یا روغن درمانی استفاده کنید. وی می‌گوید: «من یک داروی طبیعی با روغن درست می‌کنم و به همه مشتریانم می‌دهم تا قبل از شامپو استفاده کنند.» دستور او عبارت است از: ۱ فنجان روغن نارگیل تصفیه شده که با ۱ قاشق غذاخوری روغن بادام، فندق، و یا جوجوبا مخلوط شده است.

روغن می‌تواند به مو نفوذ کند. او می‌گوید که این ماسک را روی موی تمیز بگذارید و ده دقیقه صبر کنید. معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید سپس مثل همیشه موها را با شامپو بشویید و از نرم کننده استفاده کنید. او ادامه می‌دهد: «این روغن‌ها قادرند تارهای مو را با اسید‌های چرب پر کنند، و شستن آنها باعث میشود که این روغن‌ها داخل مو ماندگار شوند.» وی اضافه می‌کند که کیت باسورث، دیانه کروگر، مری کیت و اشلی اولسن، از طرفداران این ماسک می‌باشند. اگر خودتان نمی‌خواهید ماسک درست کنید، از یک ماسک بر پایه‌ی روغن بجای این روغن دست ساز استفاده نمایید.

۶. از مکمل‌های تقویتی مو استفاده کنید

بدن شما به بسیاری از مواد مغذی و حیاتی برای ایجاد موهای جدید نیاز دارد،معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  از پروتئین کافی گرفته تا بسیاری از مواد معدنی. معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید بنابراین نگاهی به رژیم غذایی خود بیاندازید. ممکن است با وجود داشتن یک رژیم غذایی سالم، تمام مواد مغذی که برای ایجاد موهای سالم لازمند و می‌توانند باعث افزایش مقاومت مو در برابر آسیب‌های مختلف شوند، و باعث رشد فوق العاده مو می‌شوند را دریافت نکنید.

تاونسند می‌گوید: «من همیشه به مشتریانم توصیه می‌کنم تا هر روز از مولتی ویتامین و قرص‌های حاوی بیوتین استفاده کنند،معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  تا موهایشان هنگام خروج از فولیکول سالم باشند.معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  پیش از شروع استفاده از مکمل‌ها، بهتر است با دکترتان مشورت کنید تا مطمئن شوید از میزان درستی استفاده می‌کنید و یا مکمل‌ها با داروهایی که احیانا در حال حاضر مصرف می‌کنید، تداخل نداشته باشد.

۷. موهایتان را طوری شانه کنید که انگار رشته‌هایی از طلا هستند

تاونسند توضیح می‌دهد: «شانه کردن مداوم، می‌تواند باعث آسیب فیزیکی به موهای شما شود. هنگامی که گره‌های مرطوب مو را از هم باز می‌کنید، مطمئن باشید که از پایین مو به سمت بالا این کار را انجام می‌دهید. ما به طور غریزی موهایمان را از پوست سر به طرف پایین شانه می‌کنیم، اما اینکار می‌تواند گره‌های کوچک را به یک گره‌ی بسیار بزرگ تبدیل کند، که می‌تواند باعث شودمعجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید  مقدار زیادی مو از دست بدهید.»

او همچنین توصیه می‌کند از برسی با الیاف طبیعی استفاده کنید. برس‌های مویی، بخوبی باعث توزیع روغن‌های طبیعی موجود در پوست سرتان به پایین موهایتان می‌شوند، و با تارهای موهایتان بسیار ملایمند.

۸. روبالشی‌های نخی را دور بیاندازید

تاونسند توصیه می‌کند روبالشی‌های نخی را با روبالشی‌هایی از جنس ساتن تعویض کنید. معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید چرا که این پارچه‌ها سطح نرمتری دارند، معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید بنابراین اصطکاکی که بافت روبالشی‌های نخی ایجاد می‌کنند را ایجاد نمی‌کنند. بنابراین شما با گره‌های کمتری از خواب بیدار می‌شوید.

۹. تحت هیچ شرایطی موهایتان را در حوله نپیچید

چه چیزی می‌تواند به بدی پیچیدن موها در یک حوله‌ی فوق العاده نرم حمام باشد؟این کار باعث ایجاد شکستگی در موهایتان میشود. وی ادامه می‌دهد: «موهای شما در الیاف زبر حوله گرفتار می‌گردند و از آنجا که اکثر خانم‌ها حوله را بسیار تنگ بدور صورت و موهایشان می‌پیچند، آن رشته موهای نازک اطراف صورتتان، بیشتر در معرض شکستگی قرار می‌گیرند.» در عوض از یک حوله‌ی نرم و فوق العاده نازک میکروفایبر مخصوص مو استفاده کنید که کاملا مناسب و مانند یک دستار باشد.

۱۰. دم اسبی‌تان را بالاتر ببندید

این یک حرکت آسان است که می‌تواند به حفظ یکپارچگی موهایتان معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید در هر جایی که می‌خواهید در تمام مدت باقی بمانند، معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید کمک کند. این کار باعث می‌شود موهایتان به رشدشان در سلامت کامل ادامه دهند.

۱۱. در پایان هر دوش، موهایتان را با آب سرد بشویید

تاونسند می‌گوید: «این کار واقعا به رشد مو و حفظ سلامت موهای بلند کمک می‌کند. معجزاتی برای افزایش رشد موهایتان را پیش ما بیابید آب سرد، لایه‌های بیرونی مو را بیشتر هموار می‌سازد، در نتیجه از آسیب‌های حرارتی و از دست دادن رطوبت جلوگیری می‌کند. تنها لازم است این کار را برای چند ثانیه انجام دهید، اما همین یک گام اضافی، در مرور زمان می‌تواند تفاوت بسیار زیادی ایجاد کند.»

 


photo_2018-08-13_09-48-21-1200x1200.jpg
23/مارس/2019

معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو

دیده شده است که غلظت روی درپوست و چشم بیشتر از هر عضو و اندامی در بدن است. مصرف روی در سوختگی ها، اعمال جراحی وبهبود زخم های بدن، ضروری است. روی باعث بهبود هر چه سریعتر زخم ها می شود و کمبود روی بهبود زخم ها را به تعویق می اندازد، به ویژه در بیماران دیابتی، زخم های پا وعفونت این زخم ها است که حتی می تواند به قطع عضو هم منجر شود.

بنابراین وجود روی به مقدار کافی در برنامه غذایی این افراد بسیار مهم است. مصرف روی در ترمیم سوختگی ها، زیاد بوده و به طور معمول درخون بیماران دچار سوختگی، کمبود روی مشاهده می شود و با دادن روی اضافی می توان،بهبود و ترمیم زخم و پوست را تسریع کرد. این مسئله حتی در سوختگی های درجه ۳ به دنبال مصرف محلول ها و ترکیبات حاوی روی به اثبات رسیده است و هم اکنون نیز از این ترکیبات ( مانند پماد زینک اکساید و … ) استفاده می شود.

معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو

به عبارتی روی به عنوان ترمیم کننده ی بافتی وپوستی شناخته شده است . افرادی که ازاگزماو حساسیت زجر می برند، به طور معمول دارای سطح پایین روی در خون هستند و می توان با دادن ۳۰میلی گرم روی ( معادل ۲۰۰ میلی گرم گلوکونات روی است ) بهبود بیماری آن ها را تسریع کرد.همچنین مصرف روی در بهبود ریزش مو به اثبات رسیده است ومعجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو  امروزه کمبود روی را از علل مهم ریزش مو می دانند، که البته بایستی سایر علل ریزش مو مانند کمبودویتامینها ، کم خونی و . . . نیز مد نظرقرار گیرد.تشکیل لکه های سفید درناخن، می تواند به دنبال کمبود روی در بدن ایجاد شود.

مصرف آن به چه افرادی توصیه میشود؟

خانم های شیرده وباردار و افرادی که دارای فعالیت ورزشی مرتب و منظم هستند، نیاز به روی بیشتری نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت آنها از روی، کافی نباشد دچار کمبود آن وعوارض حاصل از آن خواهند شد. افرادی که در طی روز سیگار زیادی می کشند وکسانی که مشروبات الکلی می خورند،به مقدار بیشتری روی نسبت به سایرین نیازمند هستند. بیمارانی که دارای مشکلات کبدی وکلیوی هستند، هم چنین بیماران مبتلا بهدیابت، نیازمندبه روی بیشتری هستند. در هنگام ابتلا به عفونتها، نیاز به دریافت روی ، بیشتر ازسایر مواقع است.

کسانی که دچار سوختگی شده اند و یا بیمارانی که سکته های قلبی ( آنفارکتوس قلبی)کرده اند، هم چنین افرادی که دچار آرتروز هستند، بیشتر از حد معمول به روی نیازدارند.مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلا به سرطان باید اضافه شود.کم خونی یکی از بیماری هایی است که نیاز به دریافت روی را در بدن افزایش می دهد.

تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت) آکنه ) هستند، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه ۲۰۰ میلیگرم گلوکونات روی که معادل ۳۰ میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت های جوشهای آن ها شود.

کسانی که مبتلا به نورودرماتیت و پسوریازیسهستند، اغلب مبتلا به کمبود رویهستند.کسانی که مبتلا به زخم های پوستی اند، جهت ترمیم و بازسازی سریع تر،نیاز به مقدار روی بیشتری دارند.هم چنین افراد مبتلا به آلرژی و التهابات پوستی اغلب دچار کمبود سطح روی در خون هستند.

بررسی های انجام شده بر روی حیوانات نشان می دهد،معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو  طحال حیواناتی که دچار کمبود طولانی مدت روی شده اند پس از مدتی دچار چروکیدگی شده است.همان طور که می دانید طحال از اندام های ایمنی در بدن به شمار می رود. بنابراین کاهش روی موجب به هم خوردن سیستم ایمنی میشود و معمولا” افراد دچار نقص ایمنی و کمبود روی، اغلب مبتلا به گریپ و سرماخوردگی های متعدد می شوند.

٣ – آیا مصرف مکمل زینک سن و جنسیت خاصی دارد؟ طریقه مصرف باید چطور باشد؟ روزانه چقدر؟

بررسی های انجام شده نشان می دهد که نیاز خانم ها به این عنصر مهم وضروری روزانه، حداقل ۱۰ میلی گرم و نیاز آقایان روزانه، حداقل ۱۲میلی گرم است. بیشتر دیده می شود که مقدار مصرفی روی بسیار کم تر از مقدار نیاز بررسی شده است .
مرکز تغذیه کشور آلمان و امریکا توصیه می کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل شده از کمبود زینک، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد موخانم ها روزانه ۱۲ میلی گرم و آقایان ۱۵ میلی گرم روی به بدن خود برسانند. البته دوز و مقدار درمانی که توسط دکتر ورباخ بیان شده، روزانه بین ۱۰۰- ۲۰ میلی گرم است. اصولا” دوز ۱۵ میلی گرم در روز را حد متوسط دریافت روزانه می دانند.

۵ – تا چه زمانی باید مصرف شود؟ روش خاصی دارد؟مثلا قبل یا بعد غذا؟ و یا…

کلیه مکمل های حاوی روی بایستی همراه غذا مصرف شده تا از ایجاد تهوع جلوگیری شود.معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو وقتی شما بهترین فایده را از مکمل های روی می برید که آن را با آب و یا آب میوه (نه با شیر) در بین غذاها مصرف کنید و همزمان با مکمل های آهن و کلسیم،‌معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو  آنها را مصرف نکنید. اگر برای معده شما مشکل ایجاد کرده باشد می توانید آنرا همراه غذا مصرف کنید.
افرادی که به مدت طولانی روزانه ۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم روی مصرف کرده اند، می توانند دچار اختلال جذب املاح آهن و مس شده و همچنین به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده است کسانی که روزانه ۲ گرم به مدت طولانی روی خورده اند ، علائمی مثل استفراغ،تهوع، درد های شکمی وتب را نشان داده اند.
افرادی که دچارناراحتی های کبدی ورودهای اند، بایستی قبل از مصرف مکمل های حاوی روی،معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو  حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند

۶ – کدام نوع بهتر است ایرانی یا خارجی؟

سولفات روی رایجترین مکمل قابل استفاده روی است و نسبت به سایر اشکال کمترین قیمت را دارد اما حداقل جذب را دارد و باعث آشفتگی معده می شود. پزشک معالج معمولاً ۲۲۰ میلی گرم از سولفات روی را که حاوی تقریباً ۵۵ میلیگرم عنصر روی است، تجویز می کند. شکل های قابل جذب تر که قابل دسترس هستند عبارتند از: پیکولینات روی، سیترات روی، استات روی، گیسرات روی و مونومیتونین.

٧ – شربت زینک بهتر است یا قرص یا کپسول؟

در مورد کودکان بیشتر شربت و بالغین قرص یا کپسول.

٨ – چه افرادی نباید از این مکمل استفاده کنند؟

افرادی که دچارناراحتی های کبدی ورودهای اند، بایستی قبل از مصرف مکمل های حاوی روی، حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند

٩ – عوارض مصرف این مکمل؟

بیشتر مواد معدنی کمیاب، در صورت مصرف بیش از حد برای بدن سمی هستند معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو  و این نکته در مورد روی صدق می کند. نشانه های مسمومیت عبارتند از: آشفتگی معده، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو استفراغ و معمولاً وقتی ایجاد می شود که ۲۰۰۰ میلی گرم و یا بیشتر مصرف شده باشد. مطالعات نشان می دهد که تا ۱۵۰ میلیگرم روی خطری ندارد اما معمولاً این میزان مورد نیاز نیست و با استفاده بدن از عناصر دیگر تداخل دارد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه کمتر از ۵۰میلی گرم مصرف مطمئنی است اما اطلاعاتی در مورد مصرف طولانی مدت این مقدار روی در دسترس نیست.

یک عارضه جانبی منفی شناخته شده از روی این است که میزان زیاده روی باعث کاهش HDL(کلسترول خوب بدن) و افزایش LDL (کلسترول بد بدن) می شود. بعضی از تحقیقات نشان می دهد معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو که مصرف خیلی زیاد روی باعث کاهش عملکرد ایمنی می شود در حالی که مطالعات دیگر این نظر را تایید نمی کند. اگر سولفات روی باعث تحریک معده شود شکل دیگری از روی برای مثال سیترات روی را مصرف کنیدمعجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو و قبل از آن با پزشک مشورت کنید. سایر عوارض جانبی از مسمومیت با روی عبارتند از:سرگیجه، سردرد، خواب آلودگی، افزایش تعریق، ناهماهنگی عملکرد عضلات، عدم تحمل الکل، توهم و کم خونی.

١٠ – حتما باید توسط پزشک تجویز و مصرف شود؟

بله چون در بسیاری موارد مصرف آن ضروری نیست.

١١ – آیا این مکمل جایگزین غذایی هم دارد؟

به طور تقریبی در هر گرمگوشت۳تا ۵میلی گرم روی وجود دارد . نان سفید معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو ،چربی وشکرفاقدروی هستند .گوشت،جگر، تخم مرغ، میگو ،گندم سبوس دار ، تخم کدو حلوایی وگوجه فرنگی از روی غنی هستند. با خوردن هر ۱۰۰ گرم عدس یا نخود یا گندم آسیاب نشده میتوان ۴ تا ۵ میلی گرم روی وارد بدن کرد . در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، ۳میلی گرم روی به بدن می رسد.

تخم کدو حاوی روی فراوان است که خوشبختانه در ایران بیشتر از سایرکشور ها استفاده می شود . معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو در هر ۱۰۰ گرم آن ۵/ ۶ تا ۵/۷ میلی گرم روی دریافت می شود. جالب است که بدانید ، جوانه گندم، حاوی ۱۷ میلیگرم روی ، و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود. در هر ۱۰۰ گرمجگرگوساله ، ۸/۷ میلی گرم روی وجود دارد. ماده ی غذایی پر اهمیت در رساندن روی به بدن ، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو صدف خوراکی است که در هر ۱۰۰ گرمآن ۶۰- ۵۹ میلی گرم روی وجود داشته و بسیار غنی است که البته در ایران مصرف نمی شود.

١٢ – از بین محصولات مختلف موجود در داروخانه چطور بهترین انتخاب را داشته باشیم؟

سولفات روی رایجترین مکمل قابل استفاده روی است.

هر نکته ای که لازم است خوانندگان همشهری از مکمل زینک بدانند
به دنبال افت سیستم ایمنی در اثرکمبود روی ، بیماری های اتوایمیون ( خود ایمنی ) مثلآرتریت روماتویید،لوپوس،شوگرن،پسوریازیسو . . . افزایش می یابد. نقصان روی در مردان وزنان موجب اختلالات باروری می شود. معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو اغلب مردان وزنان که جهت درمان مشکل خود اقدامات زیادی انجام داده اند، بایدمسئله ی کم بودن روی را نیز در نظر گرفته و نسبت به رفع آن اقدام کنند.

نقصان روی در بدن خانم های باردار می تواند منجر به رشد نا کافی و کند جنین و یازایمان زودرس شود. یکی از علل میومرحمو کیست های پستان در خانم ها، کمبودروی می باشد و دیده شده است که با تجویز روی به بدن آن ها بهبودی حاصل شده است. همچنین دیده شده است که در خانم هایی که دچار عفونت های راجعه قارچیدستگاه تناسلیمی شوند معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو و به هیچ درمان منظمدارویی جواب نمی دهند، تجویز روی به مقدار کافی، باعث بهبود آن ها شده است.
همچنین مصرف روی در بهبود ریزش مو به اثبات رسیده است و امروزه کمبود روی را از علل مهم ریزش مو می دانند، که البته بایستی سایر علل ریزش مو مانند کمبودویتامینها ، کم خونی و . . . نیز مد نظرقرار گیرد.

کمبود روی در کودکان همراه با بی اشتهایی، اختلال چشایی طعم غذا، پیکا ( حالتی شبیهویارحاملگی )، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو بی حالی، غش، اختلال رفتاری و وقفه در رشد، خود را نشان می دهد ، هم چنین در نوجوانان به صورت تاخیربلوغ جنسی و ظهور نکردن صفات ثانویه جنسی بروز می کند. کمبود روی در افراد مسن، در هنگام راه رفتن ، معجزه ی تاثیر مکمل زینک بر رشد مو اختلال تعادل را ایجاد می کند که با تجویز داروی روی قابل درمان است.

روی در تشکیل هموگلوبین دخالت دارد و در مواردی فقط تجویز روی همراه دیگر نیاز ها، این عارضه را درمان می کند . روی در رشد فیزیکی بدن مؤثر است، هم چنین کوتاهی قد و کمبود وزن در کودکان ایرانی با تجویز روی قابل درمان است وبهتر می باشد که رساندن روی به مقدار کافی به بدن مادر در دوران بارداری و شیردهی مد نظر قرار گیرد.

 


photo_2018-08-13_09-49-58-1.jpg
23/مارس/2019

بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان

 

ویتامین های مورد نیاز برای رشد ابرو : بسیاری از خانم ها به دلیل تراشیدن ابروهای خود و یا نازک کردن های متوالی ابروی خود شاهد کم پشت و کم رنگ شدن ابروی خود می شوند. اگر می خواهید ابروانی زیبا و پرپشت داشته باشید از راهکارهای زیر پیروی نمایید…

موهای ابرو به طور معمول بعد از ۶ تا ۸ هفته به اندازه اصلی خود می رسند. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان و ابروهایتان رشد ابرو بسیار کند است.

موهای ابرو تماماً پروتئین است. برای رشد موهای ابروی خود نیاز به پروتئین و ویتامین دارید.

Vitamin

ویتامین های لازم برای رشد موهای ابرو شامل ویتامین های A C، B و E می باشد.

قرص های فولیک اسید به فولیکول های مو کمک می کند.

سعی کنید هیچ‌گاه از مداد ابرو استفاده نکنید. مداد ابرو باعث تضعیف و ریزش موهای ابرو می گردد.

ویتامین های گروه B خصوصاً بیوتین و ویتامین B6 برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم هستند. برای تأمین ویتامین B6 سعی کنید ماهی، مرغ، جگر، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، گوشت، غلات سبوس دار، مخمر، زرده تخم مرغ و آلوی خشک را مصرف نمایید.

منابع غنی از بیوتین شامل: مرغ، تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، جگر، بادام زمینی، قارچ، موز، توت فرنگی، هندوانه، گریپ فروت و گل کلم می باشد.

داروهای شیمیایی بسیاری وجود دارند که برای پرپشت شدن موی ابرو مؤثر هستند اما توصیه می گردد با بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان کمک مواد غذایی طبیعی درصدد رشد و تقویت ابروهای خود برآیید. البته مواد غذایی و داروهای گیاهی نیاز به زمان زیاد و صبوری دارند تا به نتیجه برسند.

بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان

مصرف ویتامین ها برای رشد مو

کارشناسان بهداشت معتقدند که مصرف میزان متعادلی از 13 ویتامین ضروری می تواند به حفظ سلامتی موها کمک کند. ویتامین های ضروری عبارتند از A، C، D، E، K و B کمپلکس. در مورد مزایای ویتامین D و B برای رشد مو بیشتر گفته شده است. ما این ادعاها را ارزیابی کرده ایم، بنابراین ادامه مطالب را بخوانید.

ویتامین D و رشد مو

ویتامین D پوست و استخوان ها را سالم نگه می دارد و در سال های اخیر، ویتامین D را به رشد مو نیز مرتبط دانسته اند. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان در یک مطالعه که در سال 2012 در مجله Journal Cells Translational Medicine منشر شد، نشان دادند که ویتامین D می تواند به ایجاد فولیکول های جدید کمک کند – فولیکول، منافذ کوچکی هستند که موهای جدید از آنجا رشد می کنند. ویتامین D می تواند ضخامت مو خود را بهبود بخشیده و میزان ریزش مو را کاهش دهد.

به گفته محققان دانشگاه هاروارد، ویتامین D، همراه با سایر مواد شیمیایی که اخیراً کشف شده است، می تواند باعث “بیدار شدن” فولیکول هایی شود که در حالت خاموش هستند. زمانی که فولیکول های شما به طور مداوم خاموش باشند ریزش مو و کچلی رخ می دهد. اما حتی با فولیکول های بیدار، همیشه مو تولید نمی شود.

مصرف روزانه مقدار کافی از ویتامین D می تواند موثر باشد، اما شواهد کمی مبتنی بر این وجود دارد که ویتامین D می تواند مو را دوباره برگرداند.

مؤسسه ملی سلامت مکمل های غذایی توصیه می کند که بزرگسالان روزانه 600 واحد بین المللی یا 15 میکروگرم (میلی گرم) ویتامین D دریافت کنند. البته همه نمی توانند این مقدار را تامین کنند، و آمار نشان می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان کمبود ویتامین D دارند.

برای دریافت طبیعی ویتامین D لازم، غذاها و نوشیدنی های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

ماهی، مانند ماهی قزل آلا یا اره ماهی
قارچ
دانه ها
آب پرتقال غنی شده با ویتامین D
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D

رفتن به بیرون از خانه نیز می تواند کمک کند، زیرا بدن هنگام دریافت نور خورشید ویتامین D تولید می کند. البته استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست نیز بسیار مهم است.

اگر انتخاب شما استفاده از مکمل ویتامین D است، باید مراقب باشید. ویتامین D ویتامین محلول در چربی است و اگر بیش از حد دریافت کنید، در بافت چربی ذخیره شده که این امر خطرناک می شود. دریافت بیش از حد ویتامین D می تواند باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در خون شود که منجر به خستگی یا مشکلات کلیوی می شود. اگر از مکمل ویتامین D استفاده می کنید، مطمئن باشیدبهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  که آن را با یک وعده غذایی که چربی دارد، میل می کنید.

ویتامین B و رشد مو

ویتامین B کمپلکس برای تنظیم متابولیسم و ​​حفظ سیستم عصبی مرکزی مهم است. اما برای سلامت پوست و مو نیز ضروری می باشند. بعضی از متخصصان تغذیه ادعا می کنند که ویتامین B های محبوب مانند B-12 می توانند باعث تقویت و ترمیم مو شوند.

ویتامین B

ویتامین B کمپلکس شامل ویتامین های زیر می شود:

ویتامین B1 (تیامین)

ویتامینB2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

ویتامین B7 (بیوتین)

ویتامین B9 (فولات)

ویتامین B12 (کوبالامین)

همیشه باید سعی کنید ابتدا از مواد غذایی ویتامین های مورد نیاز خود را تامین کنید.

غلات کامل
سبزیجات مانند گل کلم، هویج و سبزیجات دارای برگ سبز پررنگ
گوشت مانند جگر، گوشت گاو و مرغ
تخم مرغ
سویا
آجیل
آووکادو
حبوبات

ویتامین B12 برای سلامت مو

ویتامین B-12 در غذاهای حیوانی مانند گوشت و لبنیات یافت می شود. اگر نگران این هستید که کمبود ویتامین D داشته باشید، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتانمی توانید از یک مکمل استفاده کنید. کمبود ویتامین B12 معمولاً در افراد مسن، گیاهخواران و وگان ها بیشتر تاثیر می گذارد.

یک بزرگسال باید 2.4 میکروگرم در روز ویتامین B12 مصرف کند. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید.

تمام ویتامین های B محلول در آب هستند و از طریق ادرار دفع می شوند. آنها باید روزانه مصرف شوند.

متخصصان زیبایی و سلامت در مورد مزایای بیوتین برای مو مطالب بسیاری نوشته اند. با این حال، شواهد بسیار کم است. اگر بیوتین بیش از حد مصرف شود، می تواند باعث مشکلاتی در پوست و ترشح انسولین بشود.

در ایالات متحده، مقدار توصیه شده برای مصرف بیوتین 25 میکروگرم است. برای بزرگسالان به ندرت پیش می آید که در کمبود بیوتین داشته باشند. همین امر درمورد نیاسین نیز صادق است، اگرچه میزان زیادی از آن می تواند سمی باشد. بزرگسالان باید بین 14 تا 18 میلی گرم نیاسین مصرف کنند.

ویتامین E و سلامت مو

ویتامین E را برای توانایی اش در بهبود سلامت پوست و مو می شناسند. آنتی اکسیدان های قوی موجود در ویتامین E بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان که tocotrienol نامیده می شوند، در سالم بودن پوست سر نقش مهمی دارند.

یک مطالعه بالینی در سال 2010 نشان داد که استفاده از مکمل توکوترینول موجب بهبود سلامت مو بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان در افراد مبتلا به آلوپسیا می شود. این مکمل ها همچنین در پیشگیری از ریزش مو کمک می کنند.

ویتامین E در قالب کپسول و در شکل مایع موجود است. با خوردن گندم، اسفناج، کلم و حتی بادام، به آسانی می توانید بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بعضی از مردم ترجیح می دهند روغن ویتامین E را مستقیماً بر روی پوست یا پوست سر بگذارند، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان زیرا عقیده دارند که اگر ویتایمن E به صورت موضعی اعمال شود، بازسازی سلولی را افزایش می دهد.

سایر ویتامین های ضروری

در مقایسه با ویتامین های D،B و E، آزمایش های بالینی بسیار کمی در رابطه با مزایای سایر ویتامین های ضروری انجام شده است.بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان اما افرادی که ریزش مو دارند، در کنار رژیم غذایی حاوی تمام ویتامین های ضروری، از مولتی ویتامین ها نیز استفاده می کنند.

دریافت ویتامین های کافی از طریق سبزیجات دارای برگ سبز، لبنیات و مرکبات موجب بازسازی سلولی می شود. بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بازسازی سلول به مو ظاهری سالم تر و بهتر می بخشد.

ویتامین A که گاهی اوقات به عنوان رتینول نیز شناخته می شود، مبارزی بسیار قوی در برابر ریزش مو است؛ بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان زیرا در ترشح چربی پوست نقش مهمی دارد، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان چربی مو مانع از شکنندگی مو می شود.

ویتامین A برای سلامت مو

روش هایی برای داشتن موی بهتر

ویتامین ها برای سلامتی موها بسیار مهم هستند. اما تغییرات سبک زندگی می تواند بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان به همان اندازه موثر باشد.

موهای سالم

استفاده از ژل مو، سشوار و شانه کردن موهای خیس را قطع کنید.

با انجام تمرینات ورزشی به مدت حداقل 30 دقیقه، استرس را از خود دور کنید.

روزانه 6-8 لیوان آب مصرف کنید.

آگاه بودن درباره ی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید، محصولاتی که استفاده می کنیدبهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان  و نحوه ی مدیریت استرس، بهترین ویتامین ها جهت رشد مو و ابروهایتان می تواند در بهبود سلامت موها موثر باشد. مشکلات ریزش مو (آلوپسی)، با کشیدن مداوم موها و یا مدل های خاص مو تشدید می شود.

استفاده از مکمل ها برای رشد مو

انواع مختلفی از مکمل ها و ژل های موضعی وجود دارد که می توانید از داروخانه خریداری کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید. اکثر این محصولات، مانند راگائین، حاوی مواد فعال ماینوکسیدیل هستند. کورتیکواستروئیدها نیز مواد رایج در آنها هستند.

اگرچه برخی از آزمایشات بالینی نشان می دهد که این درمان ها برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند، با اینحال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پس از متوقف کردن استفاده از این محصولات، موهایتان همچنان رشد می کنند.

همچنین توجه داشته باشید که تقریباً تمام آزمایشات بالینی درباره ی اثربخشی محصولاتی مانند راگائین و فیناستراید (Propecia) ، بر روی مردان انجام شده است.

همواره بهترین گزینه این است که مواد مغذی را از غذاهای کامل دریافت کنید. مکمل ها توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده تحت نظارت نیستند و احتمالاً ممکن است آلوده یا در دوز نادرست باشند. مکمل ها را از منبع قابل اعتماد انتخاب و خریداری کنید.

درباره نقش ویتامین ها در ریزش مو

به طور معمول به سادگی می توان با نگاه کردن به موهای ناسالم، این مشکل را تشخیص داد. موهای ناسالم ظاهری بد و شکننده دارند در حالی که باید نرم و براق باشند. موهایی که گروهی یا دسته ای ریزش می کنند و یا دچار شکنندگی می شوند، می توانند نشانه ای از وجود مشکلات در سلامت مو باشند. پسوریازیس، درماتیت و سرطان پوست می توانند علائم زیرزمینه ی ریزش مو باشند.

حدود 80 میلیون مرد و زن آمریکایی دچار نوعی ریزش مو هستند. طاسی الگوی مردانه، آلوپسی آریاتا، استرس و برخی درمان های خاص پزشکی می تواند سبب ایجاد ریزش مو شوند.

بیشتر ریزش مو به شدت تحت تاثیر دو عامل اساسی است: هورمون ها و ژنتیک. ریزش مویی که در مرکز پوست سر آغاز می شود، اغلب ژنتیکی است.

اگر درباره ی موهای خود نگران هستید، یک متخصص پوست می تواند به شما کمک کند که دلایل ریزش موی شما چیست و راه حل هایی را نیز پیشنهاد دهد.

یک باور قدیمی وجود دارد که می گوید اگر موهای خود را کوتاه کنید، سریعتر رشد می کند. چیدن موها باعث رشد سریع موها نمی شود، اما با چیدن قسمت های بد و دوشاخه ی مو، ظاهری مرتب به مو بخشیده و وزن مو را کاهش می دهید. مو از ریشه رشد می کند؛ بنابراین سلامت پوست سر برای رشد مو مهم تر از اتفاقاتی است که برای انتهای مو می افتد.


photo_2018-08-13_09-48-37-1200x729.jpg
23/مارس/2019

دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو

 

این ویتامین های مهم و مفید برای رشد موهای شما بسیار مفیدند و تاثیرات بسزایی بر افزایش قد موهای شما دارند می خواهیم بهترین و تاثیرگذارترین ویتامین ها برای سلامت بیشتر موها را به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید.

شاید هزاران بار شنیده باشیم که ویتامین c برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ اما باید بدانیم که این ویتامین به رشد موها نیز کمک می‌کند.

می‌توانید با مصرف ویتامین‌های لازم از موهای بلند و زیبایتان لذت ببرید. در اینجا ویتامین‌های مفید دیگر برای موهایتان را معرفی می‌کنیم.

ویتامین c
شاید هزاران بار شنیده باشیم که ویتامین c برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است؛ دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو اما باید بدانیم که این ویتامین به رشد موها نیز کمک می‌کند. ویتامین c با تسریع روند ساخت کلاژن، باعث تحریک فولیکول‌ها و رشد بهتر موها می‌شود.

به گفته پل توماس، مشاور علمی موسسه ملی بهداشت، یکی از مهم‌ترین توابع ویتامین سی در بدن انتقال اکسیژن است. این ویتامین با تسهیل روند تجزیه آهن، تضمین می‌کند که اکسیژن کافی به تمام سلول‌های بدن مخصوصا سلول‌های مو انتقال یابد تا پوست، مو و ناخن‌های سالمی داشته باشیم. شما می‌توانید با مصرف مرکبات، اسفناج، کلم بروکلی و فلفل به ویتامین سی مورد نیاز بدنتان دست یابید.

 

دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو

ویتامین ای

ویتامین ای باعث رشد و توسعه مویرگ‌ها شده و به تقویت جریان خون در بدن کمک می‌کند. این بدان معنی است که ویتامین ای موجب حفظ سلامت پوست سر شده و بستر مناسبی را برای رشد موهای سالم فراهم می‌کند. بسیاری از محصولات مراقبت از مو که باعث درخشندگی موها می‌شوند، حاوی ویتامین ای هستند.

از این رو وقتی در موهایتان دست می‌برید، صافی و انعطاف بالای آنها را احساس خواهید کرد. اما مراقب باشید که سطح دریافت ویتامین از مقدار مشخصی بالاتر نرود. گزارشات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان می‌دهند که ویتامین ای رقیق‌کننده خون بوده و ممکن است مشکلاتی را به هنگام خونریزی ایجاد کند.

اگر مطمئن نیستید از چه منابعی ویتامین ای می‌گیرید، باید بدانید که بادام، کیوی، عنبه هندی، دانه آفتابگردان، کلم پیچ و اسفناج سرشار از این ویتامین هستند. به توصیه موسسه ملی بهداشت، بزرگسالان نباید بیش از ۱۵ میلی گرم ویتامین ای در روز مصرف کنند.

ویتامین اچ
ویتامین اچ که بیشتر با نام بیوتین شناخته می‌شود، از ویتامین‌های گروه ب‌کمپلکس است که در کنار ویتامین‌هایی مانند نیاسین و کوبالامین قرار می‌گیرد (ویتامین اچ به عنوان ویتامین ب-۷ و کوآنزیم آر نیز شناخته می‌شود). از آنجایی که کمبود بیوتین به ریزش موها نسبت داده می‌شود، این ویتامین به عنوان یک عامل تقویتی مناسب برای مو و ناخن‌ها در نظر گرفته می‌شود.

به همین دلیل است که این ویتامین در شمار زیادی از محصولات بهداشتی یافت می‌شود. به علاوه، آووکادو، تخم مرغ، دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو غلات و حبوبات نیز سرشار از ویتامین ای هستند و به زیبایی و درخشندگی موهای شما کمک می‌کنند.

کمبود بیوتین یک عارضه بسیار نادر است، اما می‌توانید در این باره با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت ابتلا به ریزش مو از مکمل‌های حاوی بیوتین استفاده کنید. با این حال، مراقب باشید که در روز بیش از ۲.۵ میلی‌گرم بیوتین مصرف نکنید.

نوشیدنی سرعت بخش به رشد مو

یک متخصص تغذیه گفت:ماءالشعیر حاوی ویتامین‌های گروه B است که مصرف آن برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن مفید است.

مرتضی صفوی افزود: ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب مختلف از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، اسیدهای آلی، انواع آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازدار است.

وی گفت: ته مزه تلخ ماءالشعیر مربوط به ماده رازک است، با خاصیت آنتی‌بیوتیکی که به پایداری ماءالشعیر کمک می‌کند و عصاره رازک خواص طبی زیادی دارد از جمله موجب دفع سنگ کلیه می‌شود، مدر و ضد‌عفونی‌کننده دستگاه گوارش و دستگاه تنفس است.

این متخصص تغذیه افزود: ویتامین‌های گروه B و آمینواسیدهای موجود در ماءالشعیر برای پوست و مو بسیار مفید هستند و برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می‌تواند ‌ مفید باشد.

صفوی گفت: ویتامین‌های گروه B محلول در آب هستند و براحتی وارد فاز آبی ماءالشعیر در حین جوشش می‌شوند که در سنتز میانجی‌های عصبی نقش مهمی دارند، باعث رفع استرس و بسیاری از اختلالات عصبی دیگر می‌شوند….

موهای در حدود نیم اینچ (۱٫۳ سانتی متر) در ماه رشد می کنند. هر تار مو می تواند ۲ تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی افزایش رشد مو تاثیر می گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است.

علل ریزش مو

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.
داروهای افزایش رشد مو

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای B، همین طور B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

افزایش رشد مو

همچنین بتاكاروتن برای افزایش رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینكه به ویتامین A كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

پروتئین مهم است.چون مو از پروتئین است، غذایی كه پروتئین كمی دارد ممكن است باعث نازك شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است كه اگر غذای با پروتئین كافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.
مواد غذایی برای افزایش رشد مو

بعضی كارشناسان تغذیه پیشنهاد می كنند بكارگیری رژیم غذایی جگر گاو، مخمر آبجو،دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  گندم و روزانه ۲ قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحكام و زیبایی مو می شود.

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است.

پروتئین سبوس دار هم به تحریك رشد مو كمك می كند. یك مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می كند كه سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود.

مو بیشتر از کراتین ساخته شده که پروتئین است. بنابراین به منظور رشد مو بهتر است پروتئین بیشتری بخورید. گوشت، ماهی، تخم مرغ، خشکبار، سویا و لوبیا را در وعده های غذایی خود بگنجانید تا به اندازه کافی پروتئین به بدن برسد.

کمبود ریبوفلاوین و بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین غذاهای حاوی ویتامین B نظیر موز، سیب زمینی، جودوسر و اسفناج موها را هنگام بلند شدن سالم نگاه می دارد.

اسفناج، کشمش و حبوبات زیاد مصرف کنید. اینها شرشار از آهن هستند و به گردش خون در پوست سر شما کمک می کنند که می تواند رشد مو های شما را سریعتر کند.

معجونی سالم برای سلامت موها

مواد لازم

یک فنجان ماست بدون چربی

۲ فنجان شیر بدون چربی

یک موز کوچک

یک قاشق غذا خوری آرد گندم سبوس دار

یک انبه متوسط یا کوچک

یک قاشق غذا خوری وانیل

یک قاشق غذا خوری ملاس

همه اینها را در مخلوط کن بریزید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه به آرامی با هم مخلوط شوند.

معجون را کم کم میل نمایید سعی نکنید همه را در یک وعده میل نمایید.

انبه دارای ویتامین A است، که شوره سر را از بین می برد و موها را براق می کند. موز، ماست و ملاس به مو کمک می کند دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو تا رنگ خود را حفظ کند و تعادل PH را حفظ می کند. آرد گندم سبوس دار به رشد مو کمک می کند بنابراین مو های شما سریعتر رشد می کند و کلسیمی که در شیر وجود دارد مو ها را قوی می کند!
راههای افزایش رشد مو

۱- کاهش استرس

اگر تحت استرس شدیدی هستید پزشك می تواند در كاهش استرس كمك كند، می دانید كه عبادت یا استراحت راهی برای تقلیل هر نوع استرس مهم در زندگیتان است. مویتان عاشق زندگی بی استرس برای شماست.

۲- استراحت کافی

بخش دیگری از كمك به مو، استراحت و خواب است. دریافته اند كه باعث رشد سریعتر می شود، مو نیاز به مقدار كافی خواب ( ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز ) دارد.

افزایش رشد مو

۳- موها را ببافید نه اینکه بسوزانید!

از دم اسبی کردن محکم در بالای سر، فر کردن زیاد یا سشوار کشیدن اجتناب کنید. گرما بیشترین آسیب را در طول زمان به موها وارد کرده و می تواند رشد مو را کم کند. در صورت امکان بگذارید موها به صورت طبیعی خشک شوند و یا آنکه خنک ترین درجه سشوار را انتخاب کنید. بهتر است در عین حال که مراقب بلند شدن موهای خود هستید به رنگ موی طبیعی خودتان پایبند باشید.

۴- نوک موها را قیچی کنید

شاید در وهله اول به نظر برسد که موهایی که می خواهید بلند شود را کوتاه می کنید ولی کوتاه کردن مرتب نوک موها از موخوره و آسیب موها جلوگیری می کند. بهتر است به آرایشگر خود نیز گوشزد کنید که در نظر دارید موهایتان را بلند کنید تا او با آزادی تمام قیچی را به کار نبرد!

 

۵- از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید

نه تنها احساس یک شاهزاده خانم به شما دست می دهد بلکه روبالشتی های ابریشمی برای مو خوب است. پرشین وی نوشت ابریشم منجر به اصطکاک نمی شود در صورتی که پارچه های کتان این مشکل را دارند. فیبرها به ساقه های مو برخورد کرده و همچنان که در خواب تکان می خورید موجب شکستگی و مو خوره می شود.

۶- از شستشوی مداوم موها بپرهیزید

شستشوی هر روز مو روغن های طبیعی لازم برای رشد مو را از بین می برد بنابراین بهتر است از شستشوی زیاد آنها دست بردارید تا موهای سالمی داشته باشید.

 

۷- برس کردن مو

هر روز به مدت ۱ یا ۲ دقیقه ، هر روز صبح و هر شب برای تحریک گردش خون در پوست سر به شما کمک میکند . اطمینان حاصل کنید که ماساژ سر به آرامی صورت گیرد فشار بیشتر وسریع تر باعث رشد بیشتر نمی شود بلکه به موها آسیب می زند هرگز موها را زمانی که خیس هستند شانه نکشید زیرا به ریشه مو آسیب می رسد وباعث شکنندگی موها می شود .

۸- پوست سر را ماساژ دهید

ماساژ روزانه پوست سر جریان خون را تحریک کرده و سلول های مرده پوست در ریشه ها را پاک می کند و به موهای جدیدتر اجازه رشد می دهد. با نوک انگشتان دست با کمی فشار ماساژ دهید (البته مراقب باشید آنقدر شدید نباشد که خراش ایجاد کند وگرنه جز دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو ساقه موهای شکسته نتیجه ای در بر نخواهد داشت!)

۹- هربار در انتهای حمام موها را با آب سرد آب بکشید

این کار واقعا به رشد سریع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک می‌کند. آب سرد لایه‌ی سطحی ساقه‌ی مو را صیقلی می‌کند و با این کار مانع از دست دادن رطوبت و آسیب رسیدن به مو می‌شود. کافی است برای چند ثانیه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهید، گرچه کار ناچیزی به‌نظر می‌رسد، این یک قدم اضافی در حمام در طولانی‌مدت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

۱۰- شامپو را درست مصرف کنید

بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می‌گیریم و گمان می‌کنیم که شستن آلودگی‌ها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگی‌ها می‌تواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و به‌جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک می‌کنند) استفاده کنید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه‌ی موها) را شست‌وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می‌کشید ساقه‌ی موها در تماس با کف شامپو شسته می‌شوند.

۱۱- روش وارونگی

خم شوید یا از روی تخت سرتان را آویزان کنید تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب‌تان قرار می‌گیرد و خون بیشتری به فولیکول‌های مو می‌رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می‌کند.

۱۲- موهایتان را مدت زیادی مدل گوجه‌ای جمع نکنید

گوجه‌کردن موها بالای سر به ساختار موها آسیب می‌زند و در طولانی‌مدت موجب ریزش مو می‌شود. این مدل بستن مو زیبا به‌نظر می‌رسد و یکی از رایج‌ترین مدل‌های مو در سال‌های اخیر بوده است. شاید پیروی نکردن از مدهای روز کار سختی باشد اما موهایتان را به مدت‌طولانی مدل گوجه‌ای درست نکنید یا آنها را سفت جمع نکنید. این کار به ساختار موها آسیب وارد می‌کند و رشته‌های ضعیف دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو مو شکسته می‌شود.

۱۳- هرگز موهایتان را در حوله‌های بزرگ نپیچید

حتی اگر طرفدار این مدل موها نباشید هنوز ممکن است موی خود را در حوله‌ی حمام بالای سر بپیچید. این کار به‌اندازه‌ی سفت بستن موها بد است و آنها را درهم‌تنیده می‌کند و موهای ضعیف در هنگام شانه خوردن می‌شکنند. اشکال پیچیدن موها در حوله‌های حمام چیست؟ این کار باعث شکستن موها می‌شود. موها لابه‌لای آن همه الیاف بافته شده گیر می‌کنند و از آنجا که زنان اکثرا حوله را خیلی سفت می‌بندند رشته‌های لطیف مو در اطراف صورت مستعد شکستن می‌شوند. به جای حوله‌های بزرگ با الیاف درشت از حوله‌های حمام کوچک‌تر و لطیف‌تر که ریزالیاف (microfiber) دارند استفاده کنید.

۱۴- گیاهان دارویی

گیاهانی مانند رزماری، نعناع گربه‌ای، گزنه، باباآدم، گیاه دم اسبی، و مریم گلی به رشد سریع مو کمک می‌کنند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو رزماری، به‌خصوص، برای رشد مو فوق‌العاده است زیرا باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. رزماری علاوه بر این، طره‌ی گیسوان شما را درخشان می‌کند.

چای سبز نیز حاوی پلی فنول‌هاست و با خواص ضد التهابی خود به رشد مو کمک می‌کند. به علاوه، دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو بسیاری از گیاهان با بهبود گردش خون رشد مو را تحریک می‌کنند.

هریک از این گیاهان را در آب داغ به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دم کنید. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و بعد از خنک شدن در ظرفی بریزید. بعد از استفاده از شامپو و نرم‌کننده و آب‌کشی موها این دم‌کرده را به عنوان آب‌کشی نهایی به کار ببرید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو علاوه بر تحریک رشد مو، این کار موها را تقویت می‌کند و آنها را نرم و حالت‌پذیر می‌کند.

همچنین می‌توانید دم‌کرده‌‌های گیاهی یا روغن‌های عصاره‌ای ضروری را در شامپوی خود مخلوط کنید.یا چای گیاهی را به‌صورت خوراکی میل کنید.

۱۵- شنبلیله با روغن نارگیل

این ادویه هندی محبوب آشپزخانه که برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود. منبع غنی از پروتئین است که برای رشد موها مفید است. لسیتین یافت شده در شنبلیله در تقویت و آبرسانی مو موثر است. مصرف موضعی آن درمان مفید برای شوره سر است. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو یک فنجان دانه شنبلیله را خیس کرده و بگذارید شب تا صبح بماند و صبح آن را بکوبید. مقداری روغن نارگیل به سر خود مالیده سپس شنبلیله را روی آن بمالید و برای یک ساعت به آن مهلت دهید . موهای خود را بشوئید. این کار را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید.

۱۶- ماسک تخم مرغ و روغن زیتون

۱زرده تخم مرغ ، ۱ قاشق عسل، ۱ قاشق از روغن زیتون ( یا روغن کتان ) و ۱ قاشق آب میوه ( یا آب جو ) . دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو را با هم مخلوط کنید سپس این مخوط را به ریشه موها ماساژ دهید ودر پایان در طول موها مواد را گسترش دهید .

این مواد را بایک حوله پوشانده وبه مدت ۴۰ دقیقه روی سر خود نگه دارید .

استفاده از یک کاسه اندازه سر بر روی سر (برای نگه داشتن حرارت سر )می تواند نتایج موثر وبهتری به شما بدهد. فنجان ویا کاسه را روی سر بگذارید وحوله ای روی آن بپیچید وبعد از ۴۰ دقیقه مواد را بشوئید .

۱۷- ماسک آب سیب زمینی با تخم مرغ

برای این ماسک شما به مقداری آب سیب زمینی نیاز دارید .بله ممکن است عجیب به نظر برسد

اما آب سیب زمینی مانند آب پیاز در افزایش درخشندگی ورشد مو موثر است .بنابراین ماسک موی

ما با استفاده از سیب زمینی : آب ۲ سیب زمینی بزرگ ، ۱ قاشق عسل و ۱ زرده تخم مرغ را باهم

مخلوط کنید واین مخلوط را روی ریشه موی خود بریزید وبه مدت نیم ساعت صبر کنید وسپس بشوئید

این ماسک موئی شگفت انگیز در رشد موهای شما است

۱۸- ماساژ پوست سر با روغن گرم

این یک ترفند بسیار آسان است، اما آثار شگفتی دارد ! فقط کمی روغن را گرم کنید

( روغن ترجیحی : روغن کتان، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن جوجوبا )؛

هرگز روغن را جوش نیاورید ، فقط کمی کمی گرم شود، به طوری گرمای ملموسی داشته باشد

پس از آن ، پوست سر خود را با این روغن ماساژ دهید . این کار را اگر دوست ویا همسر ویا یکی از

اطرافیان انجام دهد با تسلط بیشتر خیلی بهتر و آرام بخش تر خواهد بود ماساژ را به صورت دایره ای

در اطراف ریشه های مو انجام دهید و به مدت ۲۰ دقیقه و حدود نیم ساعت بعد هم صبر کنید تا روغن

روی سر بماندسپس موها وریشه مورا خیلی تمیز بشوئید .

۱۹- رشد مو با روغن کرچک

یکی دیگر از راه های رشد سریع تر مو ها استفاده از روغن کرچک وماساژ آن روی پوست

سر ونگه داشتن آن تا صبح بر روی سر می باشد .این کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید

از نتایج آن شگفت زده خواهید شد این روغن آثار شگفتی در رشد مو و ابرو دارد می توانید

حتی برای رشد مژه و ابرو و ضخیم شدن آن استفاده کنید .

۲۰- شستشو با سرکه

نه تنها سرکه می تواند به افزایش رشد مو کمک کند ، بلکه فوق العاده در شکل ظاهری

موها می تواند تغییر ایجاد کند و ریشه موها را قوی وسالم تر کند .

۲ قاشق سرکه به یک نسبت آب را باهم مخلوط کنید ودر آخرین محله شستشو این مخلوطرا روی موها بریزید دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو .برای بوی سرکه بهتر است از چند قطره اسانس گیاهی مورد علاقه خود اضافه کنید.

۲۱- ماسک تخم مرغ با ماست

تخم‌مرغ را بشکنید و آن را داخل ظرف بریزید سپس تا صاف شدن مایع بهم بزنید.دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  ماست را به این مایع اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا مایع خامه‌مانندی ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس‌تان قرار بدهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید.

۲۲- موی خود را با آلوئه ورا تقویت کنید

آلئوورا به رشد سریع مو کمک و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. آلئوورا همچنین با شوره‌ سر مقابله می‌کنددانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  و درخشش طبیعی موها را بازمی‌گرداند.

ژل آلئوورای تازه را با مقدار کمی آب لیموی تازه مخلوط کنید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موهای خود را بشویید. این کار را هریک یا دو هفته تکرار کنید.

شما همچنین می‌توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی از شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کنید و روی موها بمالید.

۲۳- ماسک تخم مرغ با روغن اسطوخودوس

یک تخم‌مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه‌ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید.

۲۴- انگور فرنگی هندی (Amla)

استفاده منظم از آن مستقیما موجب تقویت فولیکول مو، تحریک رشد و جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو میشود. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو بدلیل داشتن ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی علاوه بر سلامتی مو برای بهبود رنگدانه های موجود در مو موثر است. ۲ قاشق غذاخوری از آن را با ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش مخلوط کرده و آن را برای مدت ۲ ساعت روی سر خود گذاشته و سپس با آب سرد بشوئید.

۲۵- سیر با روغن زیتون

یکی از گیاهان معروف آشپزخانه که طعم دهنده قوی است و خواص درمانی گسترده دارد سیر است. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو سیر یکی از سریع ترین دارو های خانگی برای افزایش رشد مو و درمان سریع ریزش مو است. هم چنین شناخته شده ترین درمان خانگی برای قارچ پوستی است. سطح بالایی از ترکیبات آلیسین در سیر یافت شده است که خاصیت ضد ریزش مو دارند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو سلنیوم موجود در سیر با کمک ویتامین E به بهبود سلامت موکمک میکند. سیر موجب افزایش گردش خون در پوست سر و بازسازی رشد مو مس شود. ۷ تا ۸ حبه سیر له شده را با روغن زیتون بجوشانید و آن را روی ریشه مو بگذارید و این کار را ۳ بار در هفته تکرار کنید.

۲۶- دنبه گوسفند با نخود خام

هفته ای یک بار اینکار را انجام دهید: دنبه گوسفند را با مقداری نخوددانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو  خام خیس خورده چرخ کنید و بر روی پوست سر قرار دهید و به ارامی ماساژ دهید. سپس با یک پلاستیک فریزر پاره شده، سرتان را بسته و بگذارید چند ساعت بماند. سپس به ارامی شستشو دهید. اینکار به افزایش رشد مو کمک بسیاری می کند.

۲۷- آب لیمو با روغن زیتون

آب لیمو برای انواع موها، پوست سر و مشکلات سر مفید است و درمان قوی برای موهای چرب است. بعنوان یک منبع قوی از مواد مغذی شامل ویتامینهای B12-B6-B5-B3-B2-B1-C، آنتی اکسیدان ها و فولیک اسید، یک ماده قدرتمند برای افزایش رشد مو به حساب می آید. علاوه بر این خاصیت ضد شورگی دارد و موها را صاف و براق میکند. دانستنی هایی درباره رشد مو و افزایش رشد مو آب لیمو باعث تحریک گردش خون در سر و در نتیجه جلوگیری از ریزش مو میشود. مخلوط ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو با ۲ قاشق چایخوری روغن نارگیل یا زیتون را به طور مساوی به مو و پوست سر بمالید و بعد از یک ساعت با شامپو ملایم بشوئید. این درمان را میتوانید یکبار در هفته تکرار کنید.

۲۸- پیاز

درست مانند سیر، پیاز هم یک درمان طبیعی قدرتمند برای افزایش رشد مو میباشد. اگرچه بوی قوی آن باعث میشود مردم از آن استفاده نکنند. اما اگر شما میخواهید موهای بلند و براق و زیبا داشته باشید اینکار را انجام دهید. گوگرد موجود در پیاز تشکیل بافت کلاژن را تقویت که باعث افزایش رشد مو میشود. هم چنین میتوانید از موسیر استفاده کنید.۲ تا ۳ پیاز را رنده کنید و آب آنها را جدا کنید و برای ۳۰ دقیقه روی سر خود بگذارید، سپس با شامپو ملایم بشوئید. این کار را یکبار در هفته انجام دهید.


تگ

آدرس داروخانه دکتر نوروزیان آدرس دکتر نوروزیان ادرس داروخانه دکتر نوروزیان ادرس دكتر نوروزيان مو ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان بهترین قرص تقویت مو تلفن داروخانه دکتر نوروزیان تلفن دکتر نوروزیان تلگرام دکتر نوروزیان تونیک گیاهی رویش مو دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان خیابان فاطمی داروخانه دکتر نوروزیان خیابان کمیل داروخانه دکتر نوروزیان ریزش مو داروی ریزش مو دکتر نوروزیان درباره دکتر نوروزیان درمان ریزش مو درمان ریزش مو با داروهای گیاهی درمان گیاهی ریزش شدید مو دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان رشد مو دکتر نوروزیان مو دکتر نوروزیان پوست و مو رشد مو رشد مو دکتر نوروزیان رویش مجدد مو تضمینی رویش مو ریزش مو ریزش مو در زنان ریزش مو شدید ریزش مو طب سنتی سایت اصلی دکتر نوروزیان لاناریا محلول جلوگیری از ریزش مو محلول دکتر نوروزیان محلول رشد مو دکتر نوروزیان محلول رویش مو دکتر نوروزیان محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان مطب دکتر نوروزیان نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان پکیج رشد مو لاناریا پکیج رشد موی دکتر نوروزیان کانال تلگرام دکتر حامد نوروزیان کانال تلگرام دکتر نوروزیان کاهش ریزش مو

دکتر نوروزیان

آدرس داروخانه و مطب  جهت ویزیت و دریافت پکیج رشد مو دکتر نوروزیان در تهران:

آدرس: سعادت آباد ، بالاتر از میدان کاج ، خیابان ششم ، پلاک ۳۴ ، ساختمان پزشکان آفرین ، داروخانه دکتر رباطی ۰۹۱۰۹۸۰۰۵۳۹ – ۰۲۱۲۲۱۷۵۸۴۶

دکتر نوروزیان نام داروخانه ومطبی در تهران با مدیریت دکتر نوروزیان میباشد که از طریق تولید داروی رشد مو و ارائه این دارو به صورت پکیج رشد موی دکتر نوروزیان به شهرت خاصی رسیده.
داروخانه دکتر نوروزیاندکتر نوروزیانمطب دکتر نوروزیان-محلول دکتر نوروزیان-درباره دکتر نوروزیان-رشد مو-لاناریا-مطب دکتر نوروزیان-دکتر نوروزیان مو-رشد مو دکتر نوروزیان-آدرس دکتر نوروزیان-محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان-محلول رشد مو دکتر نوروزیان-تلگرام دکتر نوروزیان-پکیج رشد مو لاناریا-تلفن دکتر نوروزیان-کانال تلگرام دکتر نوروزیان-ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان-نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان-پکیج رشد موی دکتر نوروزیان

کلیه حقوق این قالب برای دکتر نوروزیان محفوظ می باشد

پیاده سازی و سئو توسط: نت افزار

پرسش و پاسخ