عضویت در کانال تلگرام


وبلاگ

لیست کلاسیک

photo_2018-08-13_10-01-13-1-1200x938.jpg
25/مه/2019

موهای خود را با حنا تقویت کنید

ما معمولا با شنیدن نام حنا، به یاد رنگ کردن مو میفتیم. اما حنا به غیر از اینکه میتونه رنگ هایی دوست داشتنی موهای خود را با حنا تقویت کنید به موهای ما بده، یه عامل مهم مراقبت از مو هم هست که به حفظ سلامت کلی موهای ما کمک میکنه. حنا به ترمیم آسیب و مشکلات مو، تعادل سطح PH، بهبود کیفیت مو و جلوگیری از افتادن مو کمک میکنه و این فهرست همینطور ادامه داره.موهای خود را با حنا تقویت کنید  اما بهتره بدونین که میشه به این ماده آملا هم اضافه کرد! آملا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین سی است که میتونه به حفظ سلامتی مو و پیاز مو از طریق مقابله با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد، کمک کنه. آلوورا هم چنین پوست سر رو تغذیه میکنه و رشد مو رو افزایش میده. در این مطلب ماسکی با استفاده از حنا و آملا به شما معرفی می کنیم که میتونه برای موهای شما بسیار مفید باشه.

ماسک مو برای تقویت رشد موها

با داشتن این دو ماده طبیعی قدرتمند، می تونیم یه ماسک موی خوب آماده کنیم و از آن برای تقویت رشد موهامون استفاده کنیم. در ادامه روش آماده سازی و استفاده از این ماسک رو به شما نشان می دهیم.

مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری پودر حنا، 2 فنجون پودر آملا، 2 قاشق غذاخوری پودر شنبلیله، یه عدد سفیده تخم مرغ، یه عدد لیمو

روش تهیه این ماسک: پودرهای حنا، آملا و شنبلیله رو با هم مخلوط کنین و مقداری آب به اون اضافه کنین و به هم بزنین تا خمیر ضخیمی به دست بیاد. آب لیمو و سفیده تخم مرغ رو به این خمیر اضافه کنین و خوب هم بزنین. بذارین مخلوط یه ساعت باقی بمونه.

روش استفاده از این ماسک: این مخلوط رو با استفاده از یه برس مخصوص روی موهای خودتون بمالین. از ریشه موها شروع کنین و تا نوک موها ادامه بدین. بذارین این ماسک به مدت 45 دقیقه تا یه ساعت روی موهاتون باقی بمونه. موهای خودتون رو با شامپویی ملایم و آب سرد بشورین. شما می تونین از این ماسک یه بار در هفته استفاده کنین.

فواید ماسک حنا و آملا برای مو

این ماسک سرشار از پروتئینه، به همین خاطر تغذیه کننده مو هست و به حفظ و رشد موها کمک زیادی میکنه. موهای خود را با حنا تقویت کنیدهم پودر تخم مرغ و هم پودر شنبلیله که در این ماسک استفاده میشن، منابعی غنی موهای خود را با حنا تقویت کنید از پروتئین هستن که رشد مو رو تقویت می کنن. حنا و آملا همچنین برای مراقبت از مو، ترمیم موهای آسیب دیده و کمک به رشد مو، غیر از بهبود رنگ طبیعی مو هم مفید هستن. در ادامه نگاهی نزدیک تر به فواید هر ماده مورد استفاده در این ماسک میندازیم.

فواید حنا برای مو

حنا یه عامل ضد میکروبی و خنک کننده برای مو هست. بنابراین به حفظ سلامت موهای خود را با حنا تقویت کنید موهای خود را با حنا تقویت کنید پوست سر با تسکین خارش اون، موهای خود را با حنا تقویت کنید جلوگیری از شوره سر و غیره کمک میکنه، که همگی دلایل اصلی ریزش مو هستن. وقتی پوست سر سالم باشه، هیچ نگرانی از بابت ریزش مو وجود نداره. حنا همچنین یه تمیز کننده خوبه، چون کثیفی و ذرات رو از پوست سر پاک میکنه. هنگامی که با دیگر مواد مرطوب کننده مثل سفیده تخم مرغ ترکیب میشه، به نرم شدن موی شما کمک میکنه و یه بافت نرم و ابریشمی به شما هدیه میده. موهای خود را با حنا تقویت کنید حنا برای مو تغذیه خوبی فراهم میکنه و کشش مو رو بهبود میبخشه و از شکستگی مو جلوگیری میکنه. موهای خود را با حنا تقویت کنید استفاده از حنا برای موهای چرب ایده‌آله چون که میتونه تولید چربی اضافی توسط غده‌های چربی رو کنترل کنه. حنا pH پوست سر رو به سطح طبیعی خودش بر می گردونه و در نتیجه کیسه‌های ترشحی مو رو تقویت میکنه.

فواید آملا برای مراقبت از مو

هیچ چیزی بهتر از آملا برای مبارزه با ریزش مو وجود نداره. آملا به خاطر وجود اسیدهای چرب ضروری که کیسه‌های ترشحی مو رو تقویت میکنن، برای مراقبت از مو بسیار مفیده. فراوانی ویتامین C در آملا باعث جلوگیری از سفید شدن موهای خود را با حنا تقویت کنید زودرس موها میشه. موهای خود را با حنا تقویت کنید آملا یه نرم کننده موی عالی و یه درمان موثر برای شوره سره. موهای خود را با حنا تقویت کنید از آنجا که شوره سر یکی از علل اصلی ریزش مو هست، آملا میتونه به رفع این مساله کمک کنه. هم چنین آملا یه درمان خوب برای پوست سر خشک و خارش پوسته چون تغذیه عمیقی رو برای پوست سر فراهم میکنه. آملا به خاطر وجود مقدار بالای آهن و محتوای کاروتن، رشد مو رو تحریک میکنه.

فواید سفیده تخم مرغ برای مو

پروتئین برای حفظ سلامتی موها حیاتی است. پروتئین موجود در تخم مرغ، موهای مجعد موهای خود را موهای خود را با حنا تقویت کنید با حنا تقویت کنید رو کاهش میده و اونها رو صاف تر و نرم تر میکنه. سولفور پوست سر رو تحریک میکنه و رشد مو رو افزایش میده، در حالی که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ کیسه‌های ترشحی مو رو تقویت میکنه و مانع از ریزش مو میشه. موهای خود را با حنا تقویت کنید استفاده از سفیده تخم مرغ روی مو، به تنهایی و یا به عنوان یه ماسک، میتونه به ترمیم مو و کاهش ریزش مو کمک کنه. ماسک موی سفید تخم مرغ نیز پوست سر رو از روغن اضافی پاک میکنه، رشد مو رو افزایش میده، با شوره سر مقابله میکنه و مو رو سالم نگه می داره.

فواید شنبلیله برای مو

شنبلیله یه منبع غنی از اسید نیکوتینیک است که رشد مو رو بهبود می بخشه و در نهایت همراه موهای خود موهای خود را با حنا تقویت کنید را با حنا تقویت کنید با دیگر مواد سازنده این ماسک به جلوگیری از شکستگی مو کمک میکنه. از بسیاری مشکلات مو جلوگیری میکنه مانند شوره سر، خارش پوست سر، آسیب‌های مو، خشکی و شکستگی، که همه باعث ریزش مو میشن. علاوه بر این، این ماده یه نرم کننده موی خوب هم هست.

فواید لیمو برای مو

اغلب، مسدود شدن کیسه‌های ترشحی مو منجر به شوره سر و ریزش مو میشه. لیمو به عنوان یه عامل ضد قارچ به موهای خود را با حنا تقویت کنید حفظ پوست سر کمک میکنه. لیمو تولید روغن اضافی رو در پوست سر شما کنترل میکنه و رشد مجدد مو از کیسه‌های ترشحی مو رو تحریک میکنه. آب لیمو سرشار از ویتامین C و باعث تقویت مو، جلوگیری از شکستگی مو و جلوگیری از ریزش مو میشه.
لیمو سرشار از ویتامین C است برای مو مفیده


photo_2018-08-13_10-01-49-1200x1200.jpg
25/مه/2019

خواص آب پیاز برای رشد مو

آیا از خواص آب پیاز برای رشد مو مطلع هستید ؟ همانطور که می دانید رشد مو فرآیندی گاه طولانیست و شما به صبر زیادی احتیاج دارید اما راهکارهایی مانند استفاده از آب پیاز می تواند معجزه کرده و رشد و حجم موهایتان را به طرز شگفت انگیزی افزایش دهد. در ادامه به شما خواهیم گفت چگونه و با چه روش هایی می توانید به کمک آب پیاز موجب تسریع روند رشد مو و تقویت آن شوید.

 

خواص آب پیاز برای رشد مو

استفاده از آب-پیاز یک روش مطمئن برای افزایش رشد مو و تقویت آن است. بسیاری از افراد در تحقیق های میدانی و کاربرهای آنلاین به این امر اقرار کرده اند. اینجا به برخی از دلایل احتمالی این مورد اشاره خواهیم کرد
از جمله خواص آب پیاز میتوان به موارد زیر اشاره کرد باعث افزایش سطح آنتی اکسیدانی آنزیم کاتالازمی شود. این آنزیم به تنظیم پراکسید هیدروژن کمک می کند و موجب بهینه سازی چرخه رشد مو می شود.
• کمک می کند فولیکول های مو خود را با گوگرد تغذیه کنند. گوگرد برای احیای فولیکول های مو ضروری است.
• میزان زیاد گوگرد به کاهش ریزش مو و جلوگیری از شکستگی آن کمک می کند.
• آنتی اکسیدان های آن به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو و به تاخیر افتادن این فرآیند کمک می کنند.
• خواص ضد باکتری پیاز، پوست سرتان را سالم و به دور از عفونت نگه می دارد، خواص آب پیاز برای رشد موهمچنین به کنترل شوره سر کمک می کند.
• باعث تحریک پوست سر و گردش خون می شود.

در ادامه به روش های درمانی آب پیاز برای رشد مو اشاره خواهیم کرد:

1. آب پیاز برای رشد مو
مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• پنبه یا پد آرایشی
پنبه را به آب پیاز آغشته کنید و سعی کنید پنبه را به تمام پوست سر بزنید. هنگامی که مطمئن شدید همه سطح پوست سرتان از آب پیاز بهره مند شده است، حدود 15 دقیقه تا یک ساعت صبر کنید سپس با شامپویی سبک سرتان را بشویید.
آب پیاز باعث تحریک پوست سرتان می شود. در عین حال که آن را تغذیه می کند، خواص آب پیاز برای رشد مو گردش خون را نیز افزایش می دهد. این روش با هرگونه مشکلات پوستی مقابله کرده و موهایتان ضخیم تر و رشدش سریعتر می شود.

 

2. روغن نارگیل و آب پیاز برای رشد مو
مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 5 قطره روغن درخت چای (اگر دچار شوره سر هستید.)
تمام مواد را با هم ترکیب کنید، آن را روی سر به خوبی ماساژ دهید. 30 دقیقه منتظر بمانید و سپس با شامپویی سبک شستشو دهید.
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری شگفت انگیزی است. همچنین می تواند به افزایش توانایی آب پیاز برای افزایش تقویت پوست سر کمک کند.

 

3. روغن زیتون و آب پیاز برای رشد مو
مواد لازم:
• 3 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 و ½ قاشق غذاخوری روغن زیتون
مواد را با هم ترکیب کنید. مخلوط را روی پوست سر بمالید و به آرامی و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. 2 ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک شستشو دهید.
روغن زیتون ویژگی مقابله با شوره سر را داراست. همچنین درخششی ابریشمی به موهایتان داده و آب پیاز هم در رشد مو تاثیر می گذارد.

 

4. خواص آب پیاز و روغن کرچک برای مو
مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
مواد را با هم ترکیب کنید، روی پوست سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حدود یک ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید.
روغن کرچک راهی بسیار محبوب برای تسریع رشد مو به حساب می آید. خواص آب پیاز برای رشد موخواص آب پیاز برای رشد مو کمک می کند موهایتان ضخیم شود و سلامتی آن را حفظ می کند. ترکیب آن با آب پیاز باعث کاهش ساییدگی مو و افزایش حجم مو می شود.

 

خواص آب پیاز برای رشد مو

 

5. تخم مرغ و آب پیاز مو
مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 عدد تخم مرغ کامل
• 3 قطره اسانس رزماری یا اسطوخودوس
• کلاه حمام
مواد را با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست سر بمالید. موهایتان را روی سر جمع کرده خواص آب پیاز برای رشد مو و آن را با کلاه بپوشانید. 20 تا 30 دقیقه منتظر بمانید سپس موهایتان را با آب سرد و شامپوی بدون سولفات بشویید. آب سرد باعث جلوگیری از پخته شدن تخم مرغ و کنترل بوی آن می شود. 1 تا 2 بار در هفته می توانید از این ماسک استفاده کنید.
ارزش تغذیه ای تخم مرغ و آب پیاز برای مو بسیار زیاد است. تخم مرغ پروتئین بالایی دارد خواص آب پیاز برای رشد مو که موهایتان را تغذیه کرده و آن را سالم نگه می دارد درحالیکه آب پیاز باعث تحریک پوست سر برای افزایش رشد مو می شود. وجود اسانس هم به دلیل رفع بوی بد است.

 

6. خواص آب پیاز و زنجبیل برای مو
مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب زنجبیل
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
آب پیاز و زنجبیل را با هم ترکیب کنید، روی سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. خواص آب پیاز برای رشد مو حدود نیم ساعت تا یک ساعت صبر کنید سپس با شامپویی سبک بشویید.
زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی اش بسیار در طب چینی استفاده می شود. با افزایش گردش خون در به حداقل رساندن ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک می کند.

 

7. خواص آب پیاز و سیر برای رشد مو
مواد لازم:
• 1 قاشق چای خوری آب سیر
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
مواد را با هم مخلوط کنید، آن را روی سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. خواص آب پیاز برای رشد مو یک ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید.
سیر دارای کلسیم، گوگرد و روی است که برای رشد مو ضروری محسوب می شوند. خواص آب پیاز برای رشد موترکیب آن با آب پیاز به بهبود رشد مو و ضخیم شدن مو منجر می شود.

8. خواص آب پیاز و عسل برای رشد مو
مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
• ½ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
مواد را مخلوط کرده، روی پوست سر بمالید و به خوبی ماساژ دهید. حدود نیم ساعت صبر کنید خواص آب پیاز برای رشد مو و سپس با شامپویی سبک بشویید. 2 تا 3 بار در هفته می توانید این کار را انجام دهید.
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که باعث رطوبت پوست سر می شود. در ترکیب با آب پیاز به رشد مو کمک می کند و همچنین موهایی هیدراته و سالم خواهید داشت.

 

9. لیمو و آب پیاز برای رشد مو
مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
مواد را با هم مخلوط کنید و با حرکات دایره ای شکل روی پوست سر ماساژ دهید. نیم ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید. 2 تا 3 بار در هفته می توانید از این ماسک استفاده نمایید.
لیمو حاوی ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می کند. همچنین باعث تقویت فولیکول های مو می شود و در عین حال شوره سر و سایر عفونت های پوستی را از بین می برد. PH پوست سر را متعادل می کند و در رشد مو تاثیر می گذارد.

 

10. خواص آب پیاز و سیب زمینی برای رشد مو
مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب سیب زمینی
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
مواد را مخلوط کنید و روی پوست سر بمالید. حدود ده دقیقه به طور مداوم ماساژ دهید خواص آب پیاز برای رشد مو خواص آب پیاز برای رشد مو و سپس با شامپویی سبک بشویید. یک روز در میان می توانید از این روش استفاده کنید.
آب سیب زمینی خواص زیادی برای رشد مو دارد. دارای ویتامین B و C، آهن، روی و نیاسین است که فولیکول های مو را تغذیه کرده و آن ها را سالم نگه می دارد.

 

11. خواص آب پیاز و عرق نیشکر برای رشد مو
مواد لازم:
1 بطری عرق نیشکر
3 تا 4 عدد پیاز متوسط
پیازها را خرد کنید و به مدت یک شب اجازه دهید درون بطری نیشکر بمانند.خواص آب پیاز برای رشد موخواص آب پیاز برای رشد مو  خواص آب پیاز برای رشد مو خواص آب پیاز برای رشد مو صبح یک قاشق از عرق نیشکر را روی سر بمالید و 10 دقیقه ماساژ دهید سپس با شامپویی سبک بشویید. این کار را می توانید 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید.
عرق نیشکر مانند پیاز اثر زیادی در تسریع رشد مو دارد. آزمایشات علمی برای اثبات این رویداد ثبت نشده است اما وبلاگ نویسان زیادی این مسئله را آزمایش و تایید کرده و تجربه شان را به اشتراک گذاشته اند.

 

12. آب پیاز برای شستشو
مواد لازم:
• 4 تا 5 عدد پیاز خرد شده
• 1 لیتر آب
پیاز های خرد شده را بجوشانید و به مدت 1 تا 2 ساعت صبر کنید تا خنک شود. خواص آب پیاز برای رشد مو در حمام ابتدا موهایتان را با شامپویی ملایم شستشو دهید و سپس موهایتان را با محلول پیاز آبکشی کنید. به یاد داشته باشید پس از آن دیگر موهایتان را شستشو ندهید.
اگر بتوانید بوی بد را نادیده بگیرید این روش بسیار به رشد سریع موهایتان کمک خواهد کرد. می توانید بدون هیچ آسیبی موهایتان را اکسیداتیو کنید. همچنین با افزودن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب می توانید بوی بد پیاز را حذف کرده و از این ماسک نهایت استفاده را ببرید.

 


photo_2018-08-13_09-54-15.jpg
25/مه/2019

علل ریزش مو و چرخه رشد مو

مو از فولیکول که زیر پوست قرار دارد ، رشد می کند. مواد از طریق مویرگ های خونی که در نزدیکی فولیکول قرار دارد تغذیه می شود که مواد ضروری برای رشد مو را فراهم می کند.
هر تار مو از نطقه شروع رشد تا مرحله پایانی از دست رفتن مو ، چهار مرحله را سپری می کند. این 4 مرحله عبارتند از :
• آناژن
• کاتاژن
• تلوژن
• اکسوژن
در هر زمان ، یک تار مو می تواند در یکی از این چهار مرحله فوق قرار داشته باشد.
با گذشت زمان ، مدت زمان چرخه آناژن کوتاه تر می شود. بنابراین مو ممکن است ضعیف تر شده و نازک تر بعد از هر مرحله گردد. بنابراین ، بسیار مهم است تا شخص اطمینان حاصل کند که رژیم غذایی مناسب و ضروری برای رشد مو ، به درستی رعایت می گردد.

علل ریزش مو و چرخه رشد مو

1. آناژن ( مرحله رشد مو ) :
این مرحله معمولا بین 2 تا 7 سال طول می کشد و تعیین کننده طول مو نیز می باشد.
2. کاتاژن ( مرحله انتقال ) :
مرحله انتقال معمولا 10 روز طول می کشد ، طی این مدت ، علل ریزش مو و چرخه رشد موفولیکول جمع شده و از لایه درمال جدا می گردد.
3. تلوژن ( مرحله استراحت ) :
این مرحله معمولا 3 ماه طول می کشد که مرحله استراحت می باشد ، که معمولا 10 الی 15 درصد موی انسان در این مرحله قرار دارد. در حالی که مو های قدیمی ( کهنه ) در مرحله استراحت قرار دارند ، موهای جدید شروع به رشد می کنند.
4. اکسوژن ( مرحله موی جدید ) :
این مرحله ، مرحله ای از استراحت می باشد که مو شروع به ریزش می کند و رشد موی جدید ادامه می یابد. تعداد ریزش مو به طور معمول می تواند بین 50 تا 150 تار مو در روز باشد.
اگر مرحله استراحت مو خیلی سریع شروع شود ، همراه با ریزش موی زیادی بوده و تار موی جدید شروع به نازک شدن می کند.

عوامل ریزش مو و از دست رفتن مو

عوامل متعددی برای از دست رفتن مو از جمله شیوه زندگی که باعث ریزش مو علل ریزش مو و چرخه رشد مو می گردد وجود دارد. با درک و آشنایی با این عوامل ، می تواند تا حدود زیادی از ریزش موی خود جلوگیری کرد.

تغذیه ضعیف

اگر تغذیه شما فاقد مواد خاصی باشند ، می تواند روی رشد مو تاثیر بگذارد. به عنوان مثل ، ریزش موی مردان به دلیل هورمون دی هیدروتسترون ( DHT ) اتفاق می افتد که مانع رشد مو، از طریق جلوگیری از رسیدن مواد مغذی به ریشه مو می گردد که در نهایت به ریزش موی مردان منجر می شود.
تغذیه های سرشار از پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد موی سالم ضروری علل ریزش مو و چرخه رشد مو می باشند ، چرا که فولیکول ها مو بافت غیر ضروری بدن بوده و یکی از آخرین بافت های بدن می باشند که مواد مغذی را دریافت می کنند.
پروتئین ها
در هر روز حد اقل 150 گرم پروتئین مصرف کنید. این مورد به این دلیل است که تارهای مو ، به طور متوسط 80 تا 95 درصد از پروتئین تشکیل شده اند. مواد غذایی دارای پروتئین بالا شامل گوشت ، مرغ ، ماهی ، دانه های لوبیا ، تخم مرغ ، پنیر و … می باشند. علل ریزش مو و چرخه رشد مو این قسمت مهمترین بخش تغذیه مناسب برای رشد موها می باشد.
آهن
کمبود آهن در بدن می تواند دلیل اصلی ریزش مو باشد ، علل ریزش مو و چرخه رشد مو بخصوص در افرادی که تغذیه ای با پروتئین کم دارند.

مواد معدنی ضروری

از مواد معدنی مهم دیگر در بدن برای داشتن موی سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد :
• زینک ( Zinc ، موجود در غذاهای دریایی و حبوبات )
• سیلیکا ( Silica ، موجود در سیبب زمینی ، فلفل های قرمز و سبز )
• منیزیم ( Magnesium ، موجود در سبزیجات )
• اسید های چرب ضروری مثل اسید های امگا که در ماهی موجود می باشند.
سن
هر فرد بین سنین 20 تا 30 سال ، به طور متوسط ، به تعداد 615 عدد فولیکول علل ریزش مو و چرخه رشد مو  در هر سانتی متر مربع دارد و این تعداد وقتی به سن 50 می رسد به 485 عدد کاهش می یابد و هر تار مو نیز نازک تر می شود که در نتیجه حجم مو نیز کمتر می شود.
استرس
در مواجهه با استرس های روزانه زندگی ، غده آدرنال ، آدرنالین بیشتری ترشح می کند علل ریزش مو و چرخه رشد مو  که به نوبه خود باعث افزایش ترشح تستسترون و دیهیدرو تستسترون (Dihydrotestosterone ، DHT ) می گردد . DHT در مردان از طریق جلوگیری از رسیدن مواد معدنی به ریشه مو ، باعث افزایش ریزش مو می گردد.
برای برخی افراد ، استرس روزانه باعث ریزش مو می گردد که می تواند به یک چرخه نامتناهی تبدیل گردد ، به این صورت که استرس باعث ریزش مو ، و اثر احساسی ناشی از ریزش مو ، علل ریزش مو و چرخه رشد مو باعث افزایش استرس گردد.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن می تواند اثر تخریبی بر روی رشد موی سالم داشته باشد. مشاهده شده است که سیگار کشیدن باعث ضعف فشار گردش خون می گردد که به نوبه خود می تواند تاثیر منفی بیشتری بر روی میزان خون در دسترس برای مو ، داشته باشد.

همه ما به خوبی از فواید بی شمار عسل آگاهی داریم و آن را در خریدهای خود فراموش نمی کنیم. علل ریزش مو و چرخه رشد مو همواره به دنبال نوع مرغوب آن هستیم تا خصوصا برای کودکان از بهترین و طبیعی ترین انواع آن استفاده کنیم.
اما شاید تا کنون از این موضوع آگاهی نداشتیم که عسل می تواند در تقویت موهای مان نیز موثر باشد. عسل با دارا بودن آنتی اکسیدان و خاصیت ضدعفونی کنندگی که دارد باعث رشد بیشتر موها و تقویت آن می شود.
در ادامه این نوشته به مزایای استفاده از عسل برای مو پرداخته خواهد و علل ریزش مو و چرخه رشد مو ماسک های بسیار ساده خانگی برای تقویت مو به شما آموزش داده خواهد شد. با ما همراه باشید:

رطوبت را از هوا و برای استفاده مو می گیرد

عسل یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می رود که می تواند رطوبت را از هوا گرفته و آن را به پوست و موی شما برساند. می تواند همانند یک نرم کننده عمل کند و از شکسته شدن موها جلوگیری به عمل آورد.

با این نقش هایی که ایفا می کند می تواند باعث تقویت و افزایش سلامت موهای تان شده و بلند نگاه داشتن مو را تسهیل می کند. همچنین عسل با گرفتن رطوبت از محیط می تواند برای خشکی پوست و چروک های آن نیز مفید باشد.

باعث تقویت فولیکول ها می شود

عسل باعث تقویت فولیکول های مو می شود و از ریزش آن علل ریزش مو و چرخه رشد مو جلوگیری به عمل می آورد با این تقویت می توانید هر اندازه می خواهید موهای تان را بلند کنید.
موهای تان را هایلایت می کند

عسل آنزیمی به نام «گلوکز اکسیداز» دارد زمانی که آن را برای مدت نسبتا طولانی روی موهای خود قرار دهید، این آنزیم به آرامی «پروکسید هیدروژن» آزاد می کند که می تواند به طور طبیعی مو را به صورت هایلایت در آورد.
برای تهیه ماسک هایلایت مو، ۳ قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کرده علل ریزش مو و چرخه رشد مو و روی موهای خود بگذارید. اجازه دهید به مدت یک ساعت روی موهای تان بماند.

مملو از آنتی اکسیدان است

به دلیل مقادیر قابل توجه از آنتی اکسیدان موجود در عسل، از آسیب موها جلوگیری علل ریزش مو و چرخه رشد مو به علل ریزش مو و چرخه رشد مو عمل می آورد و به وضعیت سلامت کف سر نیز کمک می کند.
درخشندگی را به موهای تان باز می گرداند

دو قاشق غذاخوری عسل را در دو فنجان آب گرم حل کنید و بعد از شامپو کردن، مو را با این محلول آبکشی کنید. با این کار درخشندگی را به موهای خود باز خواهید گرداند که در زیر نور آفتاب کاملا شفاف خواهد شد.
دارای خاصیت آنتی باکتریال و ضدعفونی کننده است

اگر تا کنون نمی دانستید که عسل دارای خصوصیت علل ریزش مو و چرخه رشد مو  آنتی باکتریال و ضدعفونی کننده است علل ریزش مو و چرخه رشد مو اکنون به خوبی از آن آگاهی پیدا کرده اید. بدین ترتیب عسل می تواند برای برخی از بیماری هایی چون اگزما، شوره و پسوریازیس گزینه بسیار مناسبی باشد.

ناخالصی ها را به حداقل می رساند

عسل نه تنها در تقویت فولیکول های مو نقش دارد بلکه می تواند سبب تمیز کردن ناخالصی ها نیز بشود.
اگر می پرسید که این کار چه ربطی به بهتر شدن وضعیت مو دارد باید گفت این ناخالصی ها علل ریزش مو و چرخه رشد مودر فولیکول های مو شکل می گیرند و سبب بسته شدن فولیکول ها می شوند که مسدود شدن همین فولیکول ها منجر به ریزش مو می شود.

باعث افزایش رشد مو می شود

عسل می تواند برای رشد مو مفید باشد البته باعث افزایش علل ریزش مو و چرخه رشد مو فولیکول های خوابیده نیز می شود. برای آنکه به موهای خود حجم بدهید نیز می توانید از عسل استفاده کنید


photo_2018-09-23_09-22-51-1200x1200.jpg
25/مه/2019

راه های افزایش رشد مو را بشناسید

بسیاری از مردم در رشد موهای شان عجله دارند، چون یا در آستانه ازدواج کردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می‌شود و می‌خواهند جای خالی بی مو در سر هر چه زودتر پر شود.

آن‌ها خواستار توصیه‌ای هستند که چگونه موهای کوتاهشان در چند هفته بلند شود. اگرچه مقالات و تبلیغات و وب سایت‌هایی مبنی بر بلند شدن آنی مو را می‌بینید، ولی طبق نظر متخصصان چنین رشد آنی مو امکان ندارد. منتظر معجزه نباشید.

راه های افزایش رشد مو را بشناسید

بهترین موقع برای بلند شدن مو شب هنگام است که بیشترین رشد مو را دارید. تحقیقات علمی نشان داده است که موی سر اغلب مردم حداکثر 15 سانتی متر در سال رشد می‌کند.

هر مو یک بار از میان پوست ظاهر می‌شود و امکان تجدید و ترمیم کردن دوباره خود را ندارد. تعداد استاندارد موی سر افراد معمولی صدهزار تار است که به طور میانگین سرعت رشد مو فقط 1.3 سانتی متر در ماه است.

مو شبیه یک تکه ابریشم یا پارچه نرمی است که حتی اگر بهترین مراقبت ممکن را از موی‌تان کنید، باز هم بعد از 2 سال رو به فرسودگی و کهنگی می‌رود و در دوره رشد مو، به هم فشرده و پیچیده می‌شود.

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو راه های افزایش رشد مو را بشناسید ایفا می‌کنند. کمبود مواد مغذی می‌تواند منجر به نازک شدن مو یا حتی طاسی کامل شود.

ثابت شده است که تیروئید کم کار می‌تواند باعث فرفری شدن و شکنندگی مو شود، در حالی که تیروئید پرکار، مو را چرب و نرم می‌کند.

با داشتن بدن سالم و با تغذیه خوب، موهای درخشان و باشکوهی خواهید داشت. اگر هر مشکلی از نظر سلامتی یا هر کمبود غذایی را داشته باشید، رشد موی‌تان ممکن است متوقف یا دچار آسیب شود.

برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، راه های افزایش رشد مو را بشناسید سیلیکا و روی در حفظ سلامتی مو مهم هستند. همچنین بتاکاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. بتاکاروتن در سبزیجات و میوه‌های زرد و سبز یافت می‌شود.

پروتئین مهم است، چون مو از پروتئین تشکیل شده است. راه های افزایش رشد مو را بشناسید غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن است باعث نازک شدن مو یا تأخیر در رشد آن شود.

منابع غذایی خوب برای پروتئین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، انواع حبوبات و لبنیات است.
استرس بیش از حد و مصرف بعضی داروها رشد مو را به تأخیر می‌اندازند. راه های افزایش رشد مو را بشناسید اما اگر بیماری خاصی دارید و باید دارو بخورید، طبق دستور پزشک عمل نمایید و توجهی به آسیب مو نکنید

به هر حال اگر تحت استرس شدیدی هستید راه های افزایش رشد مو را بشناسید پزشک می‌تواندراه های افزایش رشد مو را بشناسید  در کاهش استرس کمک کند، می‌دانید که عبادت یا استراحت راهی برای کاهش هر نوع استرس مهم در زندگی‌تان است.

محققان دریافته‌اند که استراحت و خواب باعث رشد سریع‌تر مو می‌شود، مو نیاز به مقدار کافی خواب (7 تا 9 ساعت در شبانه روز) دارد.

در کل تغذیه صحیح، ورزش، کاهش استرس، استراحت و راه های افزایش رشد مو را بشناسیدخواب کافی راهی برای به حداکثر رساندن رشد مو است. همین طور می‌توانید مکمل‌های حاوی ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی را بخورید.

هشدار:

همیشه قبل از این که هر نوع مکمل ویتامین یا املاح یا گیاه دارویی را مصرف کنید، با پزشکتان مشورت نمایید تا با درمان شما تداخل نکند.

راه‌های مراقبت از مو

– سیگار کشیدن را ترک کنید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار بدن را ضعیف می‌کنند و مانع حداکثر توانایی رشد مو می‌شوند.

– رژیم غذایی سالمی مصرف کنید.راه های افزایش رشد مو را بشناسید  از غذاهایی خیلی چرب و شیرین اجتناب کنید.

– از هر نوع شانه و برس زدن یا دست کشیدن غیر ضروری اجتناب کنید.

– از آب داغ، خشک کننده‌های خیلی گرم یا فرم دهنده‌های مو که سبب آسیب مو می‌شوند، خودداری کنید.

– هفته‌ای یک بار پوست سر را ماساژ دهید تا سلول‌های مو تحریک شوند.

– مرتباً موها را کوتاه کنید تا موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو) رفع شود.

– استراحت و خواب کافی به بدن اجازه می‌دهد تا مو به خوبی رشد کند.

موی شما نیاز به تغذیه بیرونی ندارد!

دکتر فرهاد ملک زاد، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص پوست و مو با رد تاثیر شامپوهای ویتامینه و پروتئینه در تقویت موها گفت:

شامپوها فقط می‌توانند باعث حالت مناسب و درخشش مو شوند. ریشه مو از خون تغذیه می‌کند و مواد غذایی مورد نیاز خود را از آن طریق تامین می‌کند.

موی سر از سلول‌های مرده متشکل از پروتئین ایجاد شده است. به علت بزرگ بودن مولکول‌های پروتئین، این مولکول‌ها قادر به وارد شدن به مو نیستند و در نتیجه شامپوهای حاوی پروتئین نقشی در تقویت موها و این سلول‌های مرده ندارند.

شامپوهای پروتئینه و ویتامینه تنها قادرند حالت مو را عوض کرده و روی حالت و قوام مو تاثیرگذار باشند. افراد باید هنگام انتخاب نوع شامپو، به جنس مو از نظر چرب، خشک و معمولی بودن توجه داشته باشند، چرا که شامپوی مناسب می‌تواند باعث درخشش مو شود.

رویش مجدد موهای ریخته شده با سفیده ی تخم مرغ

تخم مرغ های تازه، سرشار از پروتئین با کیفیت بالا هستند. یک ماسک سفیده ی تخم مرغ، ضخامت موها را باز می گرداند و به رشد مو سرعت می بخشد. بمنظور استفاده از سفیده ی تخم مرغ بعنوان یک درمان مو، سفیده های تخم مرغ را در یک کاسه بهم بزنید. اجازه دهید که سفیده ی تخم مرغ حداقل بمدت یکساعت در دمای اتاق بماند.

می توانید از سفیده ی تخم مرغ بتنهایی استفاده کنید یا برای افزایش قدرت موهایتان به سفیده ی تخم مرغ، عسل و روغن زیتوناضافه کنید. این ماسک را روی پوست سر خشک بمالید و بگذارید حداقل بمدت 20 دقیقه بماند. سپس سرتان را با آب ولرم و یکشامپوی ملایم بشویید.

رشد سریع موهای ریخته شده با ماک موی عصاره ی پیاز قرمز
پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت های کلاژن را افزایش می دهد. کلاژن، یک ماده ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می یابد. عصاره ی پیاز، کلاژن را به بدن باز می گرداند و به رشد مجدد موها کمک می کند. یک مزیت دیگر:عصاره ی پیاز، موها را هم براق می کند.


photo_2018-08-13_10-01-13-1200x938.jpg
25/مه/2019

راه های تقویت موی خود را بشناسید

جالب است بدانید ماهی 1.25 سانت و سالانه 15 سانتی متر مو رشد می کند. اینکه مو چقدر سریع رشد می کند بستگی به فاکتورهایی مانند سن، سلامت، ژنتیک و برنامه غذایی دارد.

با اینکه نمی توانید فاکتورهایی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید اما همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود.

از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، راه های تقویت موی خود را بشناسید مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید.

در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم.

راه های تقویت موی خود را بشناسید

1- تخم مرغ

تخم مرغ های منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند.

خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود.

بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد راه های تقویت موی خود را بشناسید بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مکمل های بیوتین را معمولا برای بهبود رشد مو تجویز می کنند.

با این حال اگر برنامه غذایی متعادلی را دنبال کنید احتمال اینکه دچار کمبود بیوتین شوید بسیار کم است.

تخم مرغ همچنین منبع غنی زینک، سلنیوم و دیگر مواد مغذی مناسب رشد مو است. به همین دلیل تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کمک به رشد بهتر مو شناخته می شود.

2- توت ها

توت ها سرشار از ترکیبات و ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند.

این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد.

آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد راه های تقویت موی خود را بشناسید محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند.

برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین Cاستفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند.

به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است.

3- اسفناج

اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد برای رشد مو مفید هستند.

ویتامین A به غده های پوستی کمک می کند روغن تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست کفِ سر کمک می کند تا موها سالم بمانند. یک فنجان اسفناج ( 30 گرم ) می تواند 56 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند.

اسفناج همچنین از بهترین منابع گیاهی آهن است که برای رشد مو راه های تقویت موی خود را بشناسید ضروری است. آهن به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت در بیاورند تا سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به رشد و ترمیم کمک کند.

4- ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند به رشد موها کمک کند.

اینها منابع عالی اسید چرب های امگا 3 هستند که با رشد موها در ارتباطند.

در یک تحقیق که روی 120 نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 به خوبی آنتی اکسیدان ها ریزش مو را کم می کنند و تراکم موها را افزایش می دهند.

در یک تحقیق دیگر مشخص شد دریافت مکمل روغن ماهی به صورت چشم گیری ریزش مو را کاهش می دهد و موجب رشد مو در خانم هایی می شود که موهایی نازک دارند.

ماهی های چرب همچنین سرشار هستند از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B هستند، مواد مغذی که همگی به رشد موهایی قوی و سالم کمک می کنند.

5- سیب زمینی شیرین

سیب زمینی های شیرین منبعی غنی از بتا کاروتن هستند. بدن این ترکیب را به ویتامین A تغییر می دهد که رشد مناسب مو در ارتباط است.

یک سیب زمینی شیرین متوسط ( 114 گرم ) آنقدر بتا کاروتن دارد راه های تقویت موی خود را بشناسید که می تواند چهار برابر نیاز بدن در یک روز ویتامین A برساند.

تحقیقات نشان داده ویتامین A به تولید بهتر سبوم کمک می کند که موجب سالم ماندن موها می شود.

به علاوه ویتامین A می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد و موهایی ضخیم بسازد.

6- آجیل ها

آجیل ها خوشمزه هستند و مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند.

برای مثال 28 گرم بادام می تواند 37 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند.

به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام از این مواد مغذی می تواند موجب ریزش مو شود.

به همین دلایل است که آجیل ها منبعی راه های تقویت موی خود را بشناسید بسیار مناسب برای کمک به رشد موها هستند.

7- دانه ها

دانه ها می توانند با مقدار کالری کم مواد مغذی بسیاری را به بدن برسانند که بسیاری از این مواد مغذی به رشد موها کمک می کنند. این مواد مغذی عبارتند از ویتامین E، زینک و سلنیوم.

28 گرم دانه های آفتابگردان می تواند حدود 50 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند. علاوه بر ویتامین E انواع ویتامین های B نیز در این دانه ها یافت می شود.

دانه هایی خاص مانند بذر کتان و دانه چیا می توانند راه های تقویت موی خود را بشناسید  اسید چرب های امگا 3 به بدن برسانند.

28 گرم بذر کتان می تواند 6.388 میلی گرم اسید چرب امگا 3 به بدن برساند.

با این حال اسید چرب امگا 3 که بذر کتان به شما می دهد به خوبی امگا 3 که ماهی وارد بدن می کند مورد استفاده قرار نمی گیرد.

8- فلفل شیرین

فلفل شیرین منبعی عالی از ویتامین C است که می تواند راه های تقویت موی خود را بشناسید  به رشد موها کمک کند.

در واقع یک فلفل زرد می تواند 5.5 برابر ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال وارد بدن کند.

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که به تقویت تارهای مو کمک می کند. راه های تقویت موی خود را بشناسید ویتامین C همچنین آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند تارهای مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدان بدن را در هم می شکنند. این مورد با ریزش مو و سفید شدن موها در ارتباط است.

همچنین فلفل شیرین سرشار از ویتامین A است. راه های تقویت موی خود را بشناسید همانطور که گفتیم این ویتامین می تواند رشد مو را سرعت ببخشد و به تولید بیشتر سبوم کمک کند.

9- میگو

میگو یکی از غذاهای محبوب دریایی است که مواد مغذی بسیاری برای رشد مو در خود جای داده است.

برای مثال میگو از منابع عالی پروتئین، ویتامین های B، زینک، آهن و ویتامین D است. یک وعده 100 گرمی میگو می تواند حدود 38 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند.

تحقیقات کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط دانسته اند.

با وجود اینکه میگو چربی بسیار پایینی دارد اما مقداری اسید چرب امگا 3 نیز به بدن منتقل می کند. راه های تقویت موی خود را بشناسید برنامه های غذایی سرشار از اسید چرب امگا 3 با بهبود رشد مو در ارتباط هستند.

10- لوبیاها

لوبیاها یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین هستند راه های تقویت موی خود را بشناسیدکه برای رشد مو ضروری است.

لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند. یک وعده 100 گرمی لوبیا می تواند 7 درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند.

لوبیاها همچنین مواد مغذی مناسب دیگری برای رشد مو دارند مانند آهن، بیوتین و فولات.

در صدر تمام این مزایا، لوبیاها به سادگی در دسترس و ارزان هستند راه های تقویت موی خود را بشناسید به همین خاطر می توانید به سادگی در برنامه غذایی مورد استفاده قرارشان دهید.

11- دانه های سویا

تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در دانه های سویا می توانند رشد مو را بهبود ببخشند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در دانه سویا فراوان است.

مصرف بالای اسپرمیدین در برنامه غذایی می تواند موها را واردراه های تقویت موی خود را بشناسید  فاز رشد کند. یک فولیکول هرچه بیشتر در فاز رشد بماند بیشتر می تواند رشد کند.

12- گوشت

گوشت یکی از اجزاء اساسی برنامه غذایی بسیاری از افراد است که می تواند به رشد مو کمک کند.

پروتئین موجود در گوشت به رشد و ترمیم و قوی ساختن فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده 100 گرمی استیک چیزی حدود 29 گرم پروتئین در خود دارد.

گوشت قرمز مخصوصا سرشار از نوعی آهن است که جذبش برای بدن ساده است. این ماده معدنی به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو ارسال کند .

کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو در ارتباط است.کنید.


photo_2018-08-13_09-54-32-1200x719.jpg
25/مه/2019

ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟

پودر خردل

خردل سبب افزایش گردش خون در پوست سر شده و تورم فولیکول مو را کاهش می دهد.

روش پیشنهادی :

1 قاشق غذاخوری پودر خردل را با 1 قاشق غذا خوری قند مخلوط کرده و یک و نیم فنجان آب گرم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید . مخلوط به دست آمده را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و 15 الی 45 دقیقه به حال خود رهاکنید . سپس موهای خود را طبق معمول با شامپوی ملایم بشویید .

اگر موهای شما خشک است می توانید یک قاشق غذاخوری روغن حامل مانند روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده کنید . اگر موهای شما چرب است ، بجای روغن حامل ، یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید . از این روش می توانید یکبار در هفته استفاده کنید .

ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟

ماست

اسیدهای موجود در ماست می تواند سلول های مرده پوست سر را از بین برده و به اکسیژن رسانی ، ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ تغذیه و سلامت فولیکول های مو کمک کند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ همچنین ماست باعث حفظ تعادل PH پوست سر می شود . در صورتی که دچار عفونت قارچی و یا باکتریایی در پوست سر شده باشید ماست می تواند به درمان این عفونت ها کمک کند . چربی موجود در ماست پوست سر و موی سر را هیدراته می کند .

با استفاده از ماست ، مو و پوست سر خود را به خوبی ماساژ بدهید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ سپس سر خود را با کلاه مخصوص دوش بپوشانید و 30 دقیقه به حال خود رها کنید . سپس طبق معمولا با شامپوی ملایم و آب ولرم بشویید . این کار را هفته ای یکبار می توانید تکرار کنید .

از آب سیب زمینی استفاده کنید

ممکن است تا کنون در مورد آب سیب زمینی چیزی نشنیده باشید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ سیب زمینی سرشار از ویتامین B , A و C است و برای داشتن موهای سالم و قوی می تواند کمک کننده باشد . این روش حتی می تواند به پیشگیری از ریزش مو نیز کمک کند.

روش پیشنهادی :

1 عدد سیب زمینی متوسط را خوب بشویید و با استفاده از مخلوط کن آب آن را خارج کنید . آب سیب زمینی را به موها و پوست سر خود بمالید و بعد از 15 دقیقه با شامپوی ملایم بشویید . این کار را می توانید 4 بار در هفته انجام دهید .

استفاده از گل رز یا گل سرخ

روش پیشنهادی :

یک عدد کپسول روغن ویتامین E را باز کرده و در یک فنجان آب گل سرخ مخلوط کنید . این مخلوط را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و بعد از نیم ساعت بشویید .

گیاه جینسینگ

جینسینگ یک گیاه چینی است که برای افزایش رشد مو و ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ جلوگیری از ریزش مو معجزه می کند . این گیاه آنزیم ها و هورمون هایی که باعث ریزش مو می شوند را سرکوب می کند .

روش پیشنهادی :

یک قاشق غذاخوری عصاره جینسینگ قرمز را با 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و یا روغن نارگیل مخلوط کنید و پوست سر و موهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید . بعد از 30 دقیقه طبق معمول موهای خود را بشویید .اینکار را یکبار در هفته تکرار کنید .

هویج

هویچ سرشار از ویتامین های B6 , B2 , B1 , E , C , K و مواد معدنی ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ مانند پتاسیم ، منگنز و فسفر است . همچنین هویج دارای کاروتنوئید هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ استفاده از هویج باعث ضخیم تر شدن موها شده و رشد موها را تقویت می کند . هویچ هم بصورت موضعی و هم به صورت خوراکی برای سلامت مو بسیار مفید است .

روش پیشنهادی :

1 عدد هویج را با رنده ریز ، رنده کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید . بعد از 30 دقیقه موهای خود را طبق معمول با شامپوی ملایم بشویید . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ اینکار را می توانید هفته ای دوبار تکرار کنید .

شیر نارگیل

شیر نارگیل سرشار از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی ضروری است که می تواند از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری کند .

پوست سر خود را قبل از خواب با شیر نارگیل ماساژ داده و صبح روز بعد با آب سرد بشویید . این کار را می توانید هفته ای سه بار انجام دهید .

روغن ماهی

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش موثری در سلامت پوست بدن و پوست سر دارد . زمانی که پوست سر شما دچار مشکل می شود می تواند بر رشد مو تاثیر گذاشته و حتی باعث ریزش مو شود . مکمل های روغن ماهی با کاهش استرس و التهاب پوست می تواند بسیار از مشکلات پوست را درمان کند. ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ همچنین اسیدهای چرب امگا 3 به تغذیه فولیکول های مو کمک می کند . از روغن ماهی می توانید هفته ای 3 بار استفاده کنید .

توجه داشته باشید که استفاده از روغن ماهی می تواند باعث تنگی نفس و آسم در زنان باردار شود . اگر باردار هستید ، قبل از مصرف روغن ماهی ، با پزشک مشورت کنید .

رژیم غذایی مناسب برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

تغذیه و رژیم غذایی شما به صورت مستقیم و غیر مستقیم می تواند بر روی سلامت موهای شما تاثیر بگذارد . برای سلامت هر چه بیشتر موهای خود از غذاها و نوشیدنی های فراوری شده و صنعتی دوری کنید ، الکل مصرف نکنید ، از ماهی تن و ماهی خال مخالی کم استفاده کنید ، از انواع شیرینی و دسر دوری کنید و سیگار نکشید .

 

غذاهای غنی از پروتئین

موهای ما از پروتئین خاصی به نام کراتین ساخته شده اند . ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ برای حفظ سلامت مو باید مواد غذایی و خوراکی هایی که کراتین دارند بیشتر مصرف کنید . مانند سویا ، تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا و …

ویتامین A

ویتامین A از ویتامین های مفید و ضروری برای رشد مو است که در پرتقال ، ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ هویچ ، آلو و … یافت می شود .

ویتامین B

ویتامین B باعث تولید هموگلوبین در خون می شود .ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟  هموگلوبین حامل اکسیژن است و باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود .سیب زمینی ، موز ، مرغ ، بلغور جو دوسر ، ماهی و لوبیا و … حاوی ویتامین B است .

ویتامین c

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند ریزش مو یا رشد مو کدام را ترجیح میدهید؟ و باعث کاهش رادیکال های آزاد پوست سر می شود.

ویتامین E

ویتامین E باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود . غلات ، روغن آفتاب گردان ، روغن سویا ، توفو و … حاوی مقادیر بالایی ویتامین E است .

سبزیجات سبز

سعی کنید مقدار زیادی سبزیجات سبز در رژیم غذایی خود قرار دهید . این سبزیجات همچنین حاوی مقادیر خوبی آهن است که برای رشد مو ضروری است .


photo_2018-08-13_09-57-45.jpg
25/مه/2019

عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید

افزایش سن و پیری
عوامل ژنتیکی و داشتن سابقه خانوادگی
رژیم های نامناسب و سنگین که منجر به کمبود مواد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین بدن می شود
مشکل عدم تعادل هورمونی
استرس فیزیکی مو ، برای مثال استفاده از شامپو نامناسب و یا مواد آرایشی و بهداشتی بی کیفیت
عوامل محیطی مانند تغییرات آب هوا ، آلودگی هوا، تغییرات فصلی ، میزان تابش نور خورشید و …
مسائل روحی و روانی مانند ترس ، اضطراب دائمی ، خستگی ، افسردگی
مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی (سرترالین و …) و داروهای رقیق کننده خون (وارفارین ، پلاویکس و ..)
کاهش وزن ناگهانی
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک

عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید

بسیاری از عوامل دیگر نیز می توانند باعث کاهش رشد مو و ریزش مو شوند که اکثر آنها از کنترل ما خارج هستند . به همین دلیل باید با تمرکز بر تغذیه مناسب و استفاده از مکمل ها و سایر عوامل و دلایلی که تا حدودی در اختیار ما هستند ، تا جایی که می توانیم به حفظ سلامت موهای خود کمک کنیم .

روش های خانگی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

1 ) تاثیر بیوتین بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

بیوتین یا همان ویتامین B7 نوعی ویتامین محلول در آب است که کمبود آن باعث ریزش مو و کاهش سرعت رشد مو می شود . از آنجایی که ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند ، در صورتی که تغذیه مناسبی نداشته باشید به سرعت بدنتان دچار کمبود بیوتین خواهد شد .

پیشنهاد برای دریافت بیوتین :

2 الی 3 عدد قرص ویتامین B7 را پودر کنید
پودر را با کمی روغن زیتون و یا روغن نارگیل مخلوط کنید
پوست سر را هر شب با این مخلوط ماساژ دهید و اجازه بدید تا صبح بر روی سر باقی بماند
بعد از بیدار شدن از خواب ، موهای سر خود را کاملا بشویید.
این کار را می توانید دوبار در هفته انجام دهید

 

2 ) کمبود ویتامین می تواند باعث ریزش مو شود

بجز بیوتین که اشاره شد ، بسیاری از ویتامین های دیگر نیز در سلامت مو نقش دارند .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  ویتامین E یک ویتامین کلیدی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود . این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و به کاهش استرس اکسیداتیو پوست سر کمک می کند . این خاصیت ویتامین E تا حدود زیادی بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو بخصوص در مناطق گرمسیر کمک می کند .

ویتامین ضروری دیگر ، ویتامین C است . این ویتامین می تواند باعث تازه سازی سلول های پوست سر شده و به تقویت فولیکول های مو کمک کند . می توانید قرص ویتامین C را پودر کرده و به روغن نارگیل و یا روغن زیتون اضافه کنید و پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید . از این روش می توانید دوبار در هفته استفاده کنید . توجه داشته باشید که روش های مختلف را با هم و به صورت همزمان انجام ندهید . برخی از این روش ها می تواند با یکدیگر تداخل ایجاد کند .

 

3 ) تاثیر روغن نارگیل در افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن نارگیل طبیعی یکی از بهترین روغن ها و مواد طبیعی برای حفظ سلامت مو و افزایش رشد مو می باشد . روغن نارگیل سرشار از پتاسیم است که می تواند سلامت پوست سر را افزایش داده عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید به رشد موهای جدید کمک کند و موهای آسیب دیده را درمان کند . همچنین روغن نارگیل می تواند باعث کاهش شوره سر شده و از ریزش مو جلوگیری کند .

روش پیشنهادی :

روغن نارگیل را گرم کنید و موقع خواب به آرامی با روغن نارگیل پوست سر را ماساژ دهید و صبح روز بعد طبق معمول موهای خود را بشویید .شما می توانید دوبار در هفته از این روش استفاده کنید . روغن نارگیل مصرفی باید طبیعی بوده و کیفیت مناسبی داشته باشد .

4 ) از کپسول روغن ویتامین E استفاده کنید

ویتامین E تاثیر بالایی در سلامت مو و رشد مو دارد . روغن ویتامین E غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش رادیکال های آزاد کمک می کنند . این خاصیت می تواند باعث کاهش التهاب پوست سر شده و اکسیژن رسانی به پوست سر را افزایش دهد . ماساژ پوست سر با روغن ویتامین E می تواند رشد مو را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری کند . همچنین باعث صاف و نرم شدن موها خواهد شد .

روش پیشنهادی :

7 الی 8 عدد کپسول روغن ویتامین E را باز کرده و قبل از خواب پوست سر خود را با استفاده از این روغن ماساژ دهید . صبح روز بعد موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید . این کار ا حداکثر دوبار در هفته می توانید انجام دهید . بعد از اینکار موهایی شما صاف ، نرم و خوش حالت خواهند شد .

5 ) تاثیر روغن رزماری بر افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن رزماری باعث افزایش تقسیم سلولی و افزایش رگ های خونی می شود . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید این خاصیت روغن رزماری باعث افزایش خونرسانی به پوست سر و فولیکول های مو شده و به سلامت مو و کاهش ریزش مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

یک قاشق چایخوری روغن رزماری را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی مخلوط کرده و هر شب روی پوست سر خود بمالید . همچنین می توانید روغن رزماری را با شامپوی خود مخلوط کنید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید از این روش دوبار در هفته استفاده کنید .

6 ) تاثیر روغن آرگان بر رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

روغن آرگان بر روی موهای نازک و شکننده معجزه می کند . روغن آرگان به نرمی و لطافت مو کمک کرده و با بهبود سلامت فولیکول های مو ، به رشد بیشتر مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید همچنین این روغن طبیعی ، موهای آسیب دیده سر را ترمیم می کند .

روش پیشنهادی :

فقط کافی است هفته ای دوبار موها و پوست سر خود را با روغن آرگان ماساژ دهید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید و یک ساعت بعد آن را کاملا بشویید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید این کار را می توانید هفته ای دوبار انجام دهید . ماساژ مو با روغن آرگان باعث نرمی و درخشندگی موهای شما خواهد شد .

7 ) تاثیر روغن مریم گلی بر رشد مو و پیشگیری از ریزش مو

روغن مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت مو بسیار مهم و مفید است .

روش پیشنهادی :

1 قاشق چای خوری روغن مریم گلی را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  و یا روغن زیتون مخلوط کنید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید و قبل از خواب پوست سر را با این مخلوط ماساژ دهید . صبح روز بعد به صورت معمول موی های خود را بشویید . از این روش دوبار در هفته استفاده کنید .

8 ) روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس به عنوان یکی از روغن ها و روش های طبیعی مفید برای زیبایی بیشتر شناخته می شود . از این روغن برای درمان آلوپسی و ریزش مو نیز استفاده می شود . اسطوخودوس همچنین به بهبود خواب و کاهش استرس نیز کمک می کند که همین مورد می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :
3 الی 4 قطره روغن و یا اسانس اسطوخودوس را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یا روغن زیتون مخلوط کنید . پوست سر خود را با این مخلوط ماساژ دهید و بعد از یک ساعت سر خود را شستشو دهید .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  این روش را می توانید دوبار در هفته انجام دهید .

9 ) روغن کتان

دانه های روغنی کتان سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که موهای خشک ، شکننده را تقویت می کند . اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این دانه های روغنی باعث افزایش رشد مو می شود .

روش پیشنهادی :

1 قاشق چای خوری روغن دانه های کتان را با روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کرده و قبل از خواب پوست سر و موهای خود را با آن ماساژ دهید و صبح روز بعد بشویید . این روش را دو بار در هفته تکرار کنید .

10 ) روغن زیتون برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

استفاده از روغن زیتون از ایجاد هورمون DTH (که نقش موثری در طاسی مردانه دارد) جلوگیری کرده و به افزایش رشد و سلامت مو کمک می کند .همچنین از روغن زیتون می توانید به عنوان نرم کننده استفاده کنید .عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید  آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون به رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

روغن زیتون را گرم کرده و پوست سر خود را با آن ماساژ دهید . حوله را با آب گرم خیس کنید و سپس آن را فشار دهید تا آب اضافه آن خارج شود . این حوله نم دار را روی سر خود قرار دهید و 15 الی 20 دقیقه صبر کنید . سپس موهای خود را به صورت معمول بشویید . اینکار را می توانید 4 الی 5 بار در هفته انجام دهید .

11 ) روغن کرچک

روغن کرچک یکی از روغن های طبیعی و مفید است که می تواند رشد موها را بیشتر کرده و از ریزش مو جلوگیری کند . همچنین موهای نازک را ترمیم می کند و باعث براق و خوشرنگ شدن مو می شود . طبق ادعای برخی از محققان ، روغن کرچک یکی از بهترین درمان های طبیعی برای مو است .

روش پیشنهادی :

سر خود را بشویید و تمیز کنید . سپس پوست موی سر خود را با روغن کرچک ماساژ دهید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید یک حوله گرم و نم دار را روی سر خود قرار دهید و 20 دقیقه صبر کنید .برای نتیجه بهتر می توانید کمی آب لیموی طبیعی به روغن کرچک اضافه کنید . روغن کرچک می تواند به کاهش شوره سر نیز کمک کند .

12 ) روغن بادام

خشک شدن پوست سر باعث مشکلات بهداشتی و همچنین ریزش مو می شود . روغن بادام می تواند پوست سر را مرطوب کرده و به رشد بهتر موها کمک کند . همچنین باعث درمان خارش پوست سر می شود .

روش پیشنهادی :‌

پوست سر خود را قبل از خواب با روغن بادام به آرامی ماساژ دهید . صبح روز بعد موهای خود را با شامپوی ملایم طبق معمولا بشویید . اینکار را می توانید دوبار در هفته تکرار کنید .
توجه داشته باشید که : روغن های ضروری و اسانس های گیاهی را می توانید قبل از استفاده ، عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید با روغن های حامل مانند روغن نارگیل و روغن زیتون مخلوط کنید . برخی از اسانس هایی که می توان با روغن های حامل مخلوط کرده و برای سلامت مو استفاده کرد عبارتند از : روغن چای ، روغن دانه های کدو ، اسانس اسطوخودوس ، اسانس اکالیپتوس ، عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید روغن آووکادو ، روغن گردو ، روغن گل یاس و سایر روغنهای اساسی که پر از آنتی اکسیدان های ضروری بدن هستند .

13 ) تاثیر اسید فولیک بر رشد مو

اسید فولیک و یا همان ویتامین B9 از طرف اغلب متخصصان برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو توصیه می شود . اسید فولیک نقش بسیارهستند.

14 ) سرکه سیب

سرکه سیب PH پوست سر را تنظیم و متعادل می کند و به رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

75 میلی گرم سرکه سیب را با 1 لیتر آب مخلوط کنید و موهای خود را با آن بشویید . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید از این روش می توانید به صورت روزانه استفاده کنید .

15 ) ژل آلوئه ورا

آنزیم های پروتئولیتیک موجود در ژل آلوئه ورا باعث عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید پاک سازی پوست سر و از بین رفتن سلول های مرده پوست سر می شود و فولیکول های مو را تقویت کرده و به افزایش رشد مو کمک می کند .

روش پیشنهادی :

برگ آلوئه ورا را باز کنید تا ژل داخل آن خارج شود . عواملی که باعث رشد مو و ریزش مو میشوند را بشناسید با استفاده از این ژل پوست موی سر خود را ماساژ دهید و بعد از یک ساعت ، موهای خود را با شامپوی ملایم بشویید. از این روش می توانید 2 الی 3 بار در هفته استفاده کنید.

 

 


photo_2018-08-13_09-50-03-1200x1126.jpg
25/مه/2019

وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید

 

یکی از مهم‌ترین دلایل موهای کم پشت و نازک عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون‌های جنسی بروز می‌کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می‌شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت‌ها، آلودگی‌های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و نازک شدن موها دارد ولی فقط این عوامل نیستند که باعث موهای کم پشت و نازک می‌شود چون گاهی وجود یک بیماری خاص هم باعث این ریزش می‌شود.

موهای کم پشت در کودکان

موی نوزاد اولین چیزی است که مادر و اطرافیان بعد از زایمان به آن نگاه می کنند و همه آرزو دارند فرزند متولد شده چه دختر باشد چه پسر، موهای زیادی داشته باشد. بسیاری از نوزادان وقتی متولد می شوند موهای کم پشت و نازکی دارند. موهای کم پشت در نوزادان زمان تولد بسیار طبیعی است.

وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید

جنس موی نوزاد بسیار نازک و لطیف است و همین موضوع باعث می شود پرپشت کردن مو در شرایط عادی از حالت معمول کمتر دیده شود. از طرف دیگر، برخی نوزادان موهای کم پشت تر و برخی موی پرپشت تری دارند.

شرایط زندگی مادر تاثیری در رشد موی شیرخوار ندارد و بیشتر مسئله ژنتیک وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در میان است. با این حال عفونت های پوستی از جمله درماتیت سبوروییک و اگزما و مسائل آلرژیک می تواند در کندی رشد مو یا ریزش آن تاثیر داشته باشد.

کمبود برخی املاح نیز می تواند باعث ریزش مو شود. اما در رژیم معمول این کمبودها بروز نمی کند و نیازی به دادن مکمل به شیرخوار نیست. گاهی متخصصان پوست برای تقویت موی شیرخواران مکمل هایی مثل بیوتین، سلیوم، زینک و ویتامین های گروه B تجویز می کنند که چندان هم تاثیرگذار نیست.

بهترین شامپو برای موهای کم پشت و نازک

ریچارد ماناح آرایشگر بین المللی به کسانی که موهای کم پشت و نازک دارند توصیه می کند به شامپوی خود اهمیت ویژه ای بدهند چون موها وقتی چرب می شوند نازک تر از همیشه نشان می دهند. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید او همچنین توصیه می کند از شامپوهای حجم دهنده استفاده کنید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید تا موها ظاهری ضخیم تر پیدا کنند. استفاده از شامپوی خشک برای جذب چربی ها و حجم دادن به ریشه مو نیز بسیار کمک کننده است.

به دنبال ترکیباتی مانند پانتنول (ویتامین ب ۵) و پروتئین جو دوسر باشیدوقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  که سبب ضخیم شدن رشته‌ی موهایتان می‌شوند. استفاده از نرم‌کننده را متوقف نکنید، حتی اگر اغلب موهای شما را شل می‌کند. به جای آن قبل از شامپو زدن از نرم‌کننده استفاده کرده (موها کمتر چرب و روغنی می‌شود) و یا در انتها از ترکیب با فرمول سبک تر استفاده نمایید.

هیچ وقت برای افزایش حجم موهای کم پشت از تافت‌ و اسپری‌های چسبنده استفاده نکنید. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در عوض آنها را با شامپوهای حجم‌دهنده‌ و فرموله شده بر پایه نشاسته بشویید. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید این شامپو‌ها چربی اضافی مو را گرفته و مو‌ها را از قسمت ریشه بالاتر از حد معمول نگه می‌دارند. محصولاتی سنگین و سیلیکون‌دار مانند تافت‌ها، فقط مو‌ها را به هم چسبانده و آنها را کم پشت و نازک‌تر نشان می‌دهند.

درمان گیاهی موهای کم پشت و استفاده از پودر حنا

پودر حنا را با سه قاشق ماست، مقداری آب یا نوشیدنی چای سبز مخلوط کرده (بهتر است از چای سبز دم‌کشیده استفاده شود)و یک شب در یخچال نگه دارید. روز بعد یک عدد تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو به آن اضافه کرده و آن را به موهای‌تان آغشته کنید. حدود یک ساعت صبر کنید تا ماسک روی موهای شما خشک شود و سپس آن را شامپو زده و کاملا آبکشی کنید (هفته‌ای یک بار).

استفاده از روغن کرچک

در ظرفی متوسط مقداری مساوی از روغن کرچک وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  و روغن نارگیل را مخلوط کنید و روی سرتان بریزید وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید و خوب آن را ماساژ دهید. سپس با شانه‌ای دانه درشت موها را خوب شانه کنید تا روغن حسابی به خورد موها برود. موها را با حوله‌ای گرم بپیچید و بعد از یک ساعت آنها را با شامپو شست‌وشو دهید. از آنجایی که این روش یکی از بهترین و سریع‌ترین روش‌های ضخیم کردن موهای نازک است، یک یا دوبار در هفته آن را امتحان کنید.

درمان کم پشتی مو با روش PRP یا PRGF ؟

روش درمانی PRP که قبلا بود روش بسیار خوبی بود که از پلاکت‌های غلیظ شده خون استفاده می‌کردند وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید که در این روش گاهی اوقات این پلاکت‌ها در بافت تزریق می‌شدند و فاکتورهای رشد را آزاد نمی‌کردند. در دنیا به این نتیجه رسیدند که ابتدا این فاکتورها را آزاد کنند و پس از آن به بافت تزریق کنند. من بعد به جای PRP که در واقع پلاسمای غنی‌شده است، PRGF یعنی فاکتورهای آزادشده از پلاکت در واقع یعنی Pelasma Rich Growth Factor استفاده می شود.

اگر بیمار با ریزش موی فعال شروع به درمان با PRGF کند به قطعیت می‌توانیم وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید بگوییم که درمان می‌شود. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید در علم پزشکی بالای ۹۰ درصد را درمان قطعی می‌دانیم،وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنید  اما نباید انتظار معجزه داشت.

این نتیجه یک ماه بعد از شروع درمان شروع می‌شود و گاهی تا ۴ ماه به طول می‌انجامد، قطر موها زیاد شده و بعد از ۶ تا ۸ ماه حدود ۳۰-۲۰ درصد موی جدید رشد می کند که مجموع اتفاقات فوق موجب درمان ریزش و کم پشتی موی سر شده و از ایجاد طاسی جلوگیری می کند معمولا این نوع درمان‌ها برای طاس‌های مطلق انجام نمی‌شود و یک درمان ایده آل در ریزش های شدی و کم پشتی های موی سر، خصوصابرای خانمها، می باشد.

درمان کم پشتی موی سر خانم ها

همان طور که در بالا نیز اشاره شد، درمان PRGF می تواند برای کم پشتی موی خانم ها موثر باشد. وقت آن رسیده موهای خود را پرپشت کنیداما در ادامه به موارد دیگری هم برای بهبود کم پشتی موی سر اشاره می شود.

استفاده از مکمل ها

مکمل ها می توانند تمام کمبودهای ویتامین و مواد معدنی را در برنامه غذایی تان بپوشانند. مواد مغذی همچون بیوتین و کراتین می تواند کمک تان کند، موهایی قوی تر و ضخیم تر بسازید.

برای کسانی که موهایشان نازک است دکتر دندی اینگلمن متخصص پوست مو توصیه می کند پودرهایی استفاده کنند که حاوی کراتین، بیوتین، ویتامین های B3، B5، B6، مس و زینک باشند. برخی مکمل ها نیز هستند که مخصوص تقویت رشد مو و ضخامت هستند. می توانید پس از مشورت با پزشک خود یکی از این روش ها را انتخاب کرده و مورد استفاده قرار دهید.

استفاده از ماسک موی ترمیم کننده

دکتر جالیمن متخصص پوست و مو به مراجعینش که موهای کم پشت و نازک دارند توصیه می کند هفته ای یکبار از ماسک مو استفاده کنند تا قسمت های آسیب دیده ترمیم شوند و ظاهر آنها ضخیم تر شود. دقت داشته باشید ماسک مویی که استفاده می کنید باید سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین A و C و اسید چرب های ضروری باشد.

به تقویت کننده های رشد مو توجه کنید

این محصولات از طریق دوباره فعال کردن فولیکول‌های موهای خفته عمل می‌کنند. پس از چند ماه مصرف مرتب، موهای شما ممکن است کمتر نازک و کم پشت به نظر برسد و جمجمه‌ی شما با موهای رشد کرده‌ی جدید پوشانده شود. جنبه منفی آن: برنامه‌ی مورد نیاز استفاده دو بار در روز می‌تواند مانع رشد موهای شما شود – این ماده چرب و روغنی است.

یک رنگ موی جدید را دنبال کنید

رنگ موممکن است بهترین دارو باشد. افزودن رنگ ممکن است پوشش مو را ضخیم تر کرده و سبب شود که مو خشک تر اما ضخیم تر شود. برای حفظ الکتریسیته‌ی مو، یک ماسک موی هفتگی را امتحان کنید. از رنگ‌های بسیار تیره یا بسیار روشن خودداری کنید (زیرا هر دو سبب جلب توجه به سر شما می‌شوند). با افزودن تعدادی هایلایت یا رنگ‌های روشن در اطراف صورت به موهای خود عمق دهید – توجه کنید که هایلایت زیاد ممکن است رشته‌ها را نازک و ضعیف کند.

موهایتان را به شکلی جدید کوتاه کنید

مدیر دانشگاه پوست پنسیلوانیا می‌گوید: بسیاری از اوقات یک آرایشگر کاری بیشتر از آن چه که من می‌توانم انجام می‌دهد. گزینه‌هایی برای ضخیم نشان دادن مو وجود دارند که شامل یک کوتاهی لایه‌ای یا ژولیده، چتری‌هایی که روی شقیقه‌ها را بپوشاند یا یک سبک شلوغ بدون فرق یا بخش مرکزی هستند.

مواظب وسایل حرارتی باشید

مواظب باشید وسایل حرارتی موهایتان را خراب نکند. برای مثال ۴۰۰ درجه فارنهایت مسلما برای موهای نازک بسیار بالا است. پس مواظب درجه حرارتی که موهای کم پشت و نازک خود را در معرضش قرار می دهید باشید.


photo_2018-08-13_09-47-48-1200x679.jpg
25/مه/2019

درباره ی رشد مو بیشتر بدانید

ریزش مو یکی از مشکلات بسیاری از افراد جامعه به خصوص مردان است.چرا که ریزش مو در بین مردان بسیار بیشتر از زنان می باشد.

برای درمان این موضوع راه های زیادی وجو دارد.درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ما در این مطلب می خواهیم درباره ی رشد مو بیشتر بدانید به شما کمک کنیم با استفاده از خواص میوه ها جلوی ریزش موهایتان را بگیرید

حفظ زیبایی و سلامت موهای سر می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود درباره ی رشد مو بیشتر بدانید و در مقابل، ریزش موهای سر افسردگی و فاصله از سن بیولوژیک را به همراه دارد.

درباره ی رشد مو بیشتر بدانید

پژوهشگران اعتقاد دارند عوامل مختلفی باعث ریزش موهای سر می شود از جمله عوامل وراثتی، سن، نوع تغذیه، ابتلا به بیماری ها، مصرف برخی داروها، وسواس کندن موهای سر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری آلوپسی آره آتا، استرس، مشکلات تیروئیدی و نیز ابتلا به دیابت که همگی می توانند حتی در سنین جوانی فرد را با ریزش موهای سر مواجه کنند.

کارشناسان به افرادی که با مشکل ریزش موهای سر مواجه هستنددرباره ی رشد مو بیشتر بدانید  توصیه می کنند علاوه بر مشاوره با متخصص برای دریافت درمان های دارویی، حتماً در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و مواد غذایی سالم مصرف کنند.

با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به صورت اختصاصی می توانند مانع از ریزش موهای سر و در آمدن مجدد مو در مناطق ریخته شده در سر شوند.

از جمله این میوه های درمانی می توان انواع توت ها شامل توت سیاه و توت فرنگی را نام برد.

در خانواده توت ها انواع مواد مغذی و معدنی درباره ی رشد مو بیشتر بدانید برای حفظ سلامت بدن درباره ی رشد مو بیشتر بدانید وجود دارد از جمله ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و منگنز وجود دارد که هر یک از آنها برای حفظ سلامت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آنها بسیار مفید است.

 

در توت فرنگی نیز انواع ویتامین ها درباره ی رشد مو بیشتر بدانید از جمله ویتامین C ،K و E وجود دارد درباره ی رشد مو بیشتر بدانید که باعث تسهیل دریافت مواد مغذی توسط مو و افزایش اکسیژن‌رسانی به ریشه تارهای مو و در نتیجه پرپشتی آنها می‌شود.

مصرف انواع توت ها و حتی توت فرنگی به انواع روش ها ممکن است درباره ی رشد مو بیشتر بدانید از جمله مصرف به صورت خام، درباره ی رشد مو بیشتر بدانید همراه با غلات صبحانه، به صورت منجمد، مربا یا حتی به صورت اسموتی میوه ای صورت گیرد.

افراد می‌توانند با مخلوط کردن انواع توت ها درباره ی رشد مو بیشتر بدانید یک نوشیدنی فوق قدرتمند برای حفظ موهای سر خود درست کرده و در صورت مداومت در مصرف ایم معجون، شاهد کاهش چشمگیر ریزش موهای سر خود باشند.

علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی حاوی آنتی اکسیدان های درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ضروری برای بدن مراقبت از موهای سر نیز می تواند مانع از ریزش آنها شود. برای مثال می‌توان به شستشو با شوینده های مناسب، پرهیز از رنگ کردن موهای سر به میزان زیاد به ویژه در خانم ها و نیز آبرسانی به موها اشاره کرد که همگی سهم بسزایی در حفظ موهای سر دارند.

افزایش تعداد موها روی بالش شما می تواند منجر به بی خوابی های شبانه و وادار درباره ی رشد مو بیشتر بدانید ساختن شما به استفاده از انواع و اقسام داروها و محصولات شیمیایی ضدریزش شود.

اما به من اعتماد کنید! هیچ کدام از محصولات تجاری ریزش مو درباره ی رشد مو بیشتر بدانید نه تنها هیچ تاثیری بر روی ریزش موی شما نخواهند داشت درباره ی رشد مو بیشتر بدانید بلکه آسیب هایی را نیز به مو و حتی سایر اعضای بدن تان وارد می کنند.

تقویت و رشد موهای سر با ماسک موی طبیعی

راه حل مشکل چیست؟

دستورالعمل های طبیعی زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد درباره ی رشد مو بیشتر بدانیددرباره ی رشد مو بیشتر بدانید  و خوشبختانه این دستورالعمل ها می توانند ریزش مو را به طور کامل متوقف کرده و موهایی سالم و براق و بلند به شما هدیه کنند!

دستوالعمل های طبیعی علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی موها دارند هیچ گونه اثرات جانبی درباره ی رشد مو بیشتر بدانید و آسیبی برای مو نخواهند داشت.

در هند هر زنی یک دستورالعمل طبیعی و ویژه که از اجدادشان به ارث رسیده را برای مراقبت از موهایشان دارند.

در این مطلب راز درمان ریزش مو در یک روز به شما خواهم گفت.

این دستوالعمل طبیعی درمان ریزش مو در یک روز شما را تنها با یک بار استفاده و دریک روز کاملا متوقف خواهد کرد. استفاده مداوم از این دستورالعمل ساده درمان ریزش مو در یک روز ولی جادویی موهای سالم و براق را به شما تضمین می دهد!

 

مواد مورد نیاز:

۱ برگ آلوئه ورای تازه

۲ عدد پیاز متوسط

۱ قاشق غذاخوری پودر خردل

۱ قاشق غذاخوری روغن حیوانی خالص/ کره حیوانی خالص

۱ قاشق غذاخوری روغن کرچک

۱ قاشق غذاخوری روغن هسته انگور

بیشتر بخوانید: رشد موها بعد از شیمی درمانی
طرز تهیه بسته درمان ریزش مو در یک روز

برگ آلوئه ورا را شسته و خارهای دو طرف را کنده و بدون اینکه پوست آن را بکنید ریز خرد کنید.

دو عدد پیاز را نیز خرد کرده و در دستگاه مخلوط کن حسابی مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست حاصل شود.

بقیه مواد، روغن کرچک و هسته انگور و روغن حیوانی و پودر خردل را به خمیر اضافه کرده و کاملا میکس کنید.

 

مهم ترین علت های ریزش مو

نحوه استفاده:

موها را شانه کنید و آن ها را به چند قسمت تقسیم کنید. (درست مانند روند رنگ کردن مو)

سپس مواد را به کمک قلم مو بر روی پوست سر و موها بمالید.

اگر این کار برایتان سخت است می توانید مواد را در کیسه ای درباره ی رشد مو بیشتر بدانید با تورهای بسیار ریز مانند کیسه ماست ریخته و فشار دهید تا عصاره آن خارج شود و سپس این عصاره را به موهایتان بمالید.

این کار بستگی به شما خود شما دارد که با کدام روش راحت تر هستید!

حداقل یک ساعت بگذارید مواد بر روی موها بماند و سپس با یک شامپوی ملایم بشویید.

اگر از بوی تند پیاز بر روی موها راضی نیستید پس از خشک شدن موها کمی اسانس اسطوخودوس و یا رزماری بر روی موها بمالید.

به شما قول خواهم داد که بعد از یک بار انجام اینکار ریزش موهایتان کاملا متوقف خواهد شد و موهایی براق و ضخیم و سالم را تجربه خواهید کرد.


photo_2018-08-13_09-48-55-1.jpg
25/مه/2019

دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو

 

امروزه ریزش مو مشکلی رایج در میان زنان و مردان و گروه‌های سنی مختلف است. در ادامه میزان تأثیر ویتامین‌های مختلف و محصولات درمانی معروف بر روی رشد مجدد موها را بررسی می‌کنیم.

دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو

ویتامین‌های ضروری برای سلامتی و مو

کارشناسان حوزه سلامت معتقدند داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ۱۳ ویتامین ضروری است، می‌تواند به حفظ سلامت مو کمک کند. این ویتامین‌های ضروری عبارتند از ویتامین آ، دی، ای، کا، سی و گروه ب (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید پانتوتنیک، بیوتین، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۱۲ و فولیک اسید).

در ادامه به بحث در مورد مزایای ویتامین‌های دی و ب برای رشد موها می‌پردازیم:

ویتامین دی و رشد موها

ویتامین دی باعث سالم نگه داشتن استخوان و پوست می‌شود. همچنین تحقیقات جدید نشان داده‌اند ویتامین دی با رشد مو نیز ارتباط دارد. طبق یک تحقیق جدید، این ویتامین به ایجاد فولیکول‌های جدید (منافذ کوچکی که موی جدید می‌تواند در آن رشد کند) کمک می‌کند.

طبق گفته محققان دانشگاه هاروارد، ویتامین دی همراه با دیگر مواد شیمیایی که به تازگی کشف شده‌اند، می‌تواند فولیکول‌های خفته را از خواب بیدار کند. کچلی زمانی رخ می‌دهد که همه فولیکول‌های مو به طور مداوم خفته باشند؛ اما حتی با فولیکول‌های بیدار مو همیشه تولید نمی‌شود.

محصولات درمانی مانند کف روگین و قرص پروپیشیا و همچنین مصرف کافی ویتامین دی به طور روزانه می‌توانند از ریزش مو جلوگیری کنند؛ اما هنوز رشد مجدد موها با استفاده از این محصولات به اثبات نرسیده است.

اداره مکمل‌های رژیمی آمریکا به بزرگ‌سالان توصیه می‌کند روزانه ۶۰۰ واحد بین‌المللی معادل ۱۵ میکروگرم ویتامین دی مصرف کنند. با این حال آمار نشان می‌دهد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود این ویتامین‌ هستند.

راه‌های طبیعی برای به دست آوردن ویتامین دی عبارتند از خوردن ماهی (قزل‌آلا، اره ماهی)، قارچ، حبوبات، نوشیدن آب پرتقال و شیر کم چرب. همچنین اگر بدن در معرض نور خورشید قرار گیرد، ویتامین دی تولید می‌کند.

مصرف بیش از حد ویتامین دی میزان کلسیم خون را بالا می‌برد و منجر به خستگی و مشکلات کلیوی می‌شود. ویتامین دی محلول در چربی است. پس سعی کنید مکمل خود را بعد از وعده غذایی بخورید تا این ویتامین راحت‌تر جذب شود.

ویتامین‌های ب و رشد موها

ویتامین‌های ب برای تنظیم متابولیسم و حفظ سیستم عصبی مرکزی مهم است. با این حال طبق گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، این ویتامین‌ها برای سلامت پوست و مو نیز ضروری هستند. برخی متخصصین تغذیه معتقدند برخی از ویتامین‌های محبوب‌تر ویتامین‌های گروه ب مانند ب ۱۲(کوبالامین)، بیوتین و نیاسین باعث تقویت و رشد مجدد مو می‌شوند.

همواره سعی کنید ویتامین‌های موردنیاز بدن را از مواد غذایی به دست آورید.

شما می‌توانید تمام ویتامین‌های گروه ب را در غلات سبوس‌دار، گل کلم، هویج، سبزیجات دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  با برگ سبز رنگ، جگر گوساله، مرغ، تخم مرغ، سویا، آجیل، آووکادو و حبوبات پیدا کنید.

ویتامین ب ۱۲ در مواد غذایی به دست آمده از حیوانات مانند گوشت و فراورده‌های لبنی یافت می‌شود. معمولاً افراد مسن‌ و گیاه‌خواران دچار کمبود این ویتامین می‌شوند. یک فرد بزرگسال باید ۲٫۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز مصرف کند. ویتامین ب ۱۲ نسبتاً امن است و بدون هیچ محدودیتی می‌توان آن را مصرف کرد. قبل از مصرف مکمل ب ۱۲ با پزشک خود مشورت کنید.

کارشناسان زیبایی و سلامت از منافع بیوتین برای مو زیاد گفته‌اند. با این حال، دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو شواهد بسیار کمی مبنی بر تأثیر مثبت این ویتامین بر روی رشد مجدد موها وجود دارد. بیوتین اگر بیش از حد مصرف شود ممکن است مشکلاتی برای پوست و ترشح انسولین به وجود آورد. میزان توصیه شده ۳۰ میکروگرم در روز است. طبق گزارش دانشگاه مرکز پزشکی مریلند، افراد بزرگسال به ندرت دچار کمبود بیوتین می‌شوند. این مسئله برای نیاسین نیز صادق است؛ اما سطح بالای آن می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ۱۶ الی ۱۷ میلی گرم نیاسین در روز مقدار مناسبی برای یک فرد بزرگسال است.

راه‌های دیگر برای کمک به رشد مجدد مو‌ها

ویتامین‌ها برای سلامت موها بسیار مهم هستند؛ اما تغییر در شیوه زندگی نیز می‌تواند دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو به همان اندازه مؤثر باشد، تغییراتی همچون:

کاهش مصرف ژل، کاهش استفاده از سشوار و عدم شانه زدن موهای خیس
کاهش استرس با ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روز
نوشیدن آب به میزان کافی (۶ الی ۸ لیوان در روز)

موهای شما نیاز به پروتئین و ویتامین دارد تا رشد کند. ازاین‌رو، نیاز به مواد مغذی مناسب و ویتامین‌ها دارد تا تقویت شود.

۱. ویتامین A
ویتامین A نقش مهمی در رشد مو دارد. مو را سیاه و براق نگه می‌دارد. ویتامین A حاوی آنتی‌اکسیدان است که پوست سر را مرطوب نگه می‌دارد و از خشک شدن مو جلوگیری می‌کند. ویتامین A به تقویت و ضخیم شدن مو کمک می‌کند. دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو سیب‌زمینی شیرین و هویج، زرده تخم‌مرغ، شیر، اسفناج، زردآلو خشک، انبه سرشار از ویتامین A هستند.

۲. بیوتین یا ویتامین B7
بیوتین، ویتامین H نامیده می‌شود و ویتامینی است که باعث رشد مو می‌شود دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو و از خانواده ویتامین B12 است. موهای شکننده و سلامت و بافت مو را بهبود می‌بخشد. بیوتین برای ضخامت و حجم مو بسیار عالی است. در تولید اسیدهای چرب و بسیاری دیگر از فرآیندهای مهم است. با توجه به بسیاری از کارکردهای مهم آن، بیوتین موجب افزایش سریع رشد مو می‌شود و موجب به دست آوردن موهای ضخیم با حجم زیاد، صاف شدن موها. تخم‌مرغ، مخمر، گل‌کلم، تمشک، موز، گردو، بادام سرشار از غنی از بیوتین هستند.

۳. ویتامین B12
دارای ویتامین B زیاد است که برای پیش‌گیری ریزش مو بسیار ضروری است.دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  این ویتامین در جذب آهن به بدن کمک می‌کند و همان‌طوری که میدانیم علت ریزش مو کمبود آهن در بدن است. تخم‌مرغ، پنیر، پودر آب‌پنیر، شیر و ماست منابعی مهمی در تأمین ویتامین B12 مورد نیاز بدن هستند.

۴. ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین رشد مو است که برای درمان سفید شدن زودرس مو و خشکی مو مؤثر است. دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو مصرف روزانه ویتامین C در بدن از طریق مواد غذایی یا مکمل‌های لازم است که برای حفظ سلامت مو لازم است. لیمو، نارنگی، توت‌فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.

۵. ویتامین E
ویتامین E برای رشد مو ضروری است و مشکلات موهای خشک و خشن را برطرف می‌کند! موها را مرطوب و براق می‌کنددانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  و دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو همچنین پوست سر را سالم نگه می‌دارد و گردش خون را بهتر می‌کند. غذاهای غنی از ویتامین E به‌عنوان نمونه می‌توان از بادام، ماهی، شیر، بادام‌زمینی، اسفناج پخته‌شده، دانه آفتابگردان، سبزی‌های خشک نام برد.

۶. اسیدفولیک
معجزه دیگری از گروه ویتامین B است که به آن «ویتامین‌های مو» میگویند. این ویتامین نقش مهمی در ضخیم‌تر کردن مو دانستنی هایی از تاثیر ویتامین برروی رشد مو  دارد و از سفیدی زودرس مو جلوگیری می‌کند. تقریباً هر منبع که ویتامین B داشته باشد اسیدفولیک هم دارد؛ اما ویتامین B کمپلکس در این زمینه بسیار مناسب است. همه دانه گندم کامل و غلات و حبوبات حاوی اسیدفولیک هستند.
ویتامین‌ها برای موها لازم هستند؛ اما دو ماده مغذی دیگر وجود دارد که به جذب این ویتامین‌ها کمک می‌کنند که عبارت‌اند از: آهن و پروتئین‌ها.

آهن:
محققان دریافته‌اند که بخشی از دلایل ریزش مو و شکستگی مو ناشی از کمبود آهن است. مصرف مقدار مناسب آهن روزمره نه‌تنها سلامت خون را به‌خوبی تنظیم نموده بلکه باعث رشد مو نیز می‌شود. گوشت قرمز، سبزی‌های سبز برگ، بوقلمون، لوبیا، میوه‌های خشک مواد غذایی غنی از آهن هستند.

پروتئین‌ها:
پروتئین‌ها برای برق مو و قدرتمند کردن ریشه موها بسیار ضروری است. بدون این ماده مو کدر و شکننده شده و از بین می‌رود. غذاهای غنی از پروتئین مانند جوانه و شیر می‌تواند در تأمین پروتئین مورد نیاز بدن مؤثر باشند.
و در آخر، گاهی اوقات پیدا کردن منابع طبیعی این ویتامین‌ها سخت است و ناچاریم از مکمل‌ها استفاده کنیم. مکمل‌ها همواره در تفاوت زن و مرد به‌عنوان نیازها و مقادیر متفاوت است. این‌ها درواقع ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف که به رژیم غذایی اضافه می‌شوند.


تگ

آدرس داروخانه دکتر نوروزیان آدرس دکتر نوروزیان ادرس داروخانه دکتر نوروزیان ادرس دكتر نوروزيان مو ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان بهترین قرص تقویت مو تلفن داروخانه دکتر نوروزیان تلفن دکتر نوروزیان تلگرام دکتر نوروزیان تونیک گیاهی رویش مو دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان داروخانه دکتر نوروزیان خیابان فاطمی داروخانه دکتر نوروزیان خیابان کمیل داروخانه دکتر نوروزیان ریزش مو داروی ریزش مو دکتر نوروزیان درباره دکتر نوروزیان درمان ریزش مو درمان ریزش مو با داروهای گیاهی درمان گیاهی ریزش شدید مو دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان رشد مو دکتر نوروزیان مو دکتر نوروزیان پوست و مو رشد مو رشد مو دکتر نوروزیان رویش مجدد مو تضمینی رویش مو ریزش مو ریزش مو در زنان ریزش مو شدید ریزش مو طب سنتی سایت اصلی دکتر نوروزیان لاناریا محلول جلوگیری از ریزش مو محلول دکتر نوروزیان محلول رشد مو دکتر نوروزیان محلول رویش مو دکتر نوروزیان محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان مطب دکتر نوروزیان نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان پکیج رشد مو لاناریا پکیج رشد موی دکتر نوروزیان کانال تلگرام دکتر حامد نوروزیان کانال تلگرام دکتر نوروزیان کاهش ریزش مو

دکتر نوروزیان

آدرس داروخانه و مطب  جهت ویزیت و دریافت پکیج رشد مو دکتر نوروزیان در تهران:

آدرس: سعادت آباد ، بالاتر از میدان کاج ، خیابان ششم ، پلاک ۳۴ ، ساختمان پزشکان آفرین ، داروخانه دکتر رباطی ۰۹۱۰۹۸۰۰۵۳۹ – ۰۲۱۲۲۱۷۵۸۴۶

دکتر نوروزیان نام داروخانه ومطبی در تهران با مدیریت دکتر نوروزیان میباشد که از طریق تولید داروی رشد مو و ارائه این دارو به صورت پکیج رشد موی دکتر نوروزیان به شهرت خاصی رسیده.
داروخانه دکتر نوروزیاندکتر نوروزیانمطب دکتر نوروزیان-محلول دکتر نوروزیان-درباره دکتر نوروزیان-رشد مو-لاناریا-مطب دکتر نوروزیان-دکتر نوروزیان مو-رشد مو دکتر نوروزیان-آدرس دکتر نوروزیان-محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان-محلول رشد مو دکتر نوروزیان-تلگرام دکتر نوروزیان-پکیج رشد مو لاناریا-تلفن دکتر نوروزیان-کانال تلگرام دکتر نوروزیان-ادرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان-نظرات درباره محلول دکتر نوروزیان-پکیج رشد موی دکتر نوروزیان

کلیه حقوق این قالب برای دکتر نوروزیان محفوظ می باشد

پیاده سازی و سئو توسط: نت افزار

پرسش و پاسخ