راهنمای جامع درمان ریزش مو

راهنمای جامع درمان ریزش مو

با ریزش مو روبرو هستید؟ می توانید با روش های ساده در خانه از ریزش موی خود جلوگیری کنید

آب پیاز، سیر و زنجبیل

پوست سر خود را با آب سیر، آب پیاز، یا آب زنجبیل بشویید و ماساژ دهید. اطمینان حاصل کنید که فقط از یکی از این مواد استفاده می کنید. آن ها را مخلوط نکنید.

آب سر، پیاز یا زنجبیل را روی پوست سرتان شب تا صبح بگذارید و صبح آن را بشویید.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

روغن تخم مرغ

روغن تخم مرغ( eyova) را به پوست سر بزنید و بگذارید کل شب روی سر شما بماند.

فردای آن روز موهای خود را با یک شامپوی گیاهی بشویید. شامپو را فقط یک بار استفاده کنید، چرا که استفاده مکرر، لیپید های طبیعی مو را حذف می کند و  باعث خشکی و شکنندگی مو می شود.

روغن تخم مرغ را 2-3 بار در هفته برای حداقل 12 هفته برای گرفتن نتیجه مناسب استفاده کنید. استفاده منظم و مصرف مداوم برای تغذیه مناسب غشاهای سلولی مهم است.

ماساژ درازمدت روغن تخم مرغ را برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن آن ادامه دهید. توقف استفاده از این ماده می تواند به تدریج باعث بازگشت[bt_highlight] مشکلات ریزش مو [/bt_highlight]شود.

روغن تخم مرغ یک جایگزین مناسب تر برای ماسک های زرده تخم مرغ است و بوی زرده تخم مرغ را نمی دهد و خطر ابتلا به سالمونلا که امکان ابتلای شما به یک عفونت پوستی را فراهم می کند را ندارد.

روغن گرم

رطوبت موهایتان را از طریق درمان روغن های داغ بهبود دهید. شما می توانید از هر روغن طبیعی از جمله کانولا و یا روغن زیتون استفاده کنید.

روغن را حرارت دهید تا گرم شود، اما خیلی داغ نشود که بسوزید. دمای مطلوب بیش از 40 درجه سانتیگراد (104 درجه فارنهایت) نیست. سپس روغن را روی پوست خود ماساژ دهید.

حدود یک ساعت یک کلاه رنگ روی سرتان بگذارید. پس از یک ساعت روغن را با شامپو کردن بشویید.

سس مایونز همچنین به عنوان یک نرم کننده مو عمل می کند. آن را روی موهای خود بزنید، به مدت یک ساعت یک کلاه رنگ روی سرتان بگذارید، سپس آن را بشویید.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

چای سبز

چای سبز چای را  روی موهای خود ماساژ دهید. چای حاوی آنتی اکسیدان ها است که می تواند ریزش مو جلوگیری کند و به رشد سریع مو کمک کند.

2 چای سبز کیسه ای را در یک فنجان آب بگذارید، یا آن را خودتان دم کنید. چای را کمی سرد کنید و سپس آن را به موهای خود بمالید.

چای را به مدت 1 ساعت روی موهایتان بگذارید و سپس موهای خود را کاملا بشویید.

جوشانده سیب زمینی و رزماری

سیب زمینی و رزماری را در آب بر روی گاز بجوشانید. آب جوشیده شده آن را جدا کنید و روزانه از آن برای شستشوی مو استفاده کنید.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

شنبلیله

درمان با دانه های شنبلیله را امتحان کنید. این باعث می شود که درخشش و استحام به موهای شما باز گردد.

• یک فنجان دانه شنبلیله را آسیاب کنید و با مقدار مناسب آب یک خمیر درست کنید.
• آن را به پوست سر اعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید.
• بگذارید نیم ساعت روی پوست سر شما بماند.
• سپس با آب سرد آن را بشویید.

آلوئه ورا

خمیر آلوئه ورا و گیاه چریش را امتحان کنید. این درمانی مناسب برای کنترل و جلوگیری از ریزش مو است.

• آب آلوئه ورا و پودر چریش و 2 تا 3 قطره روغن نارگیل مخلوط کنید.
• آن را بر روی پوست خود بمالید و نیم ساعت بگذارید روی سرتان بماند.
• آن را با شامپو بشویید.

این درمان را یک بار در هفته برای نتایج مورد نظر خود دنبال کنید.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

درمان ریزش مو با تغییر سبک زندگی

پروتئین

غذاهای حاوی پروتئین بالا را در رژیم غذایی خود را بگنجانید. خوردن گوشت کم چرب، ماهی، سویا یا سایر پروتئین ها ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. علاوه بر داشتن پروتئین، بسیاری از مواد غذایی حاوی پروتئین حاوی ویتامین B-12 نیز هستند

راهنمای جامع درمان ریزش مو

مراقبت از مو

از موی خود مراقبت کنید. هرگز موهای خیس را شانه نکنید و موهایتان را با حوله خشک بهم نمالید. در عوض، بگذارید توسط هوا خشک شود یا توسط سشوار تا نقطه ای که نم دار باشد خشک کنید.

کاهش استرس

گاهی اوقات اصلی ترین علت ریزش مو استرس است.

تمرین مدیتیشن و مراقبه می تواند به کاهش استرس کمک کند و تعادل هورمونی شما را بازگرداند. تمرین مراقبه همچنین می تواند به شما در جنبه های دیگر زندگی شما کمک کند.

کمی ورزش کنید. برای 30 تا 60 دقیقه در روز پیاده روی، شنا و یا دوچرخه سواری کنید.

صحبت کنید یا آن را بنویسید با همسر، یک دوست، یا اعضای خانواده، و یا به یک درمانگر در مورد آنچه که شما در حال تجربه آن هستید، صحبت کنید.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

کلاه گیس

از استفاده از کلاه گیس یا اکستنشن خودداری کنید.

در حالی که این گزینه ها ممکن است از نظر زیبایی راه حل مناسبی باشند، ممکن است سرعت ریزش مو در زنان را با آسیب زدن به فولیکول مو افزایش دهند.

راهنمای جامع درمان ریزش مو

درمان ریزش مو با گیاهان و مکمل ها

درمان با نخل اره ای

بومی های آمریکا، از این گیاه برای تقویت مو و داشتن پوست و موهای سالم استفاده می کنند. گیاه نخل اره ای همچنین تولید DHT عامل بزرگ کننده پروستات را و یک عامل ریزش مو را متوقف می کند. با این حال، هیچ گزارشی از اعتبار استفاده از نخل اره ای برای جلوگیری از ریزش مو حمایت نمی کند.

ویتامین مصرف کنید

راهنمای جامع درمان ریزش مو

ویتامین A

ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که باعث تولید سالم سبوم در پوست سر می شود.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کنید. غذاهایی مانند روغن ماهی، زرده تخم مرغ، تخم خاویار  و شیر غنی از امگا 3 هستند.

ویتامین E

این ویتامین سبب گردش خون می شود و گردش خون خوب در پوست سر، در حفظ فولیکول مو موثر است.

ویتامین B

ویتامین B به بدن کمک می کند که ملانین را تولید کند، که باعث می شود رنگ مو ها سالم باشد. ملانین همچنین گردش خون را تحریک می کند.